Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Hayirdir insallah canim, bazi ruyalarin etkisi gun icinde devam ediyor, güzel bir
Komik bisey acma havamda degilim kuzu da gecer insallah insan etkisinde kaliyor
Rüyalar beni çok etkiler canım ☹️ sende benim gibisin sanırım
Aynen canim durup dururken cok etkileniyorz demek ki 🥺
Bilinçaltımız bize oyunlar oynuyor böyle canım. Bende çok etkisinde kalırım rüyalarımın. Ruhumuz gezermiş uyku esnasında. Nerelere giderse bizde onu rüya olarak görürmüşüz. Ne kadar doğru bilmiyorum tabi.
Aynen canim bilincaltinin oyunlari bence de ben de duymustum ruhun gezdigini de gidecek baska yer bulamamis demek ki benim ruh 😔
Rüyalar beni de çok etkisi altında bırakıyor ya vallahi çok düşünmemek lazım bence😕
Gecer canim insallah bikac güne
 
onlar kediydi değil mi :KK36:
ay ben de ne izlerdim şeker kız candy yi de çok severdim :KK200:antonio muydu o da iyiydi hani :KK48:
canım death note başta iyi de sonra bayıyor hep aynı tema bi de bir ölüm oluyor ve izlemek istemiyorsun :KK70: ben önermem cnm
istediğin kategoriye bakıp en çok yıldız alanlardan izleyebilirsin :KK51:
ortak noktalarımız çoğalıyorduuu :rolleyes:
Evet balim luna mavi artemis beyaz kedi 🤗
Ama insan formunda öldürüldükleri icin kedi formunda gelmislerdi 😔
Seker kiz candynin de rakunu vardi antoni vardi ne yakisikliydi 🤣
Death note cok oveuler canim benim favorim Saiki K cook guldum bunu izlerken 😍💞
Aynen ortak nokta artiyorduuuuu 🤭
 
Screenshot_20201214_210656_pedometer.steptracker.calorieburner.stepcounter.jpg
 
Kızlar selam.
Bugün hiç takatim yok. Battaniyenin altında yatasım var sadece. Hem moralsizim hem halsizim. Neden bilmiyorum. Biraz koşu yapmak istiyordum ama yapamayacağım sanırım. Bu geceyi bir şeyler atıştırmadan atlatabilirsem kar sayacağım. ☹️
Canım gir battaniyenin altına, bi komedi aç bak güzel hissedersin. ( Namaria Namaria ’ya da teklif etmiştim ama kabul etmedi😁 )
Yarın da ilk fırsatta koşunu yaparsın hem enerjik hem iyi hissedersin😘😘😘.
 
Evet biliyorum kizini😍😍
Baktım biraz ama kıyamadım pp’ me. Senelerdir alışmışım yorganın altındaki şapşiğe.🙃
ben de bayılıyorum yaa :KK200: hasta yatağında serum takılcakmış gibi uzatmış kolunu :KK70:
Bilmiyorum ki canım. Bugün çok başım ağrıdı. Onun etkisi de olabilir.
Sanırım biraz da bunaldım. Karantina tez derken. Oğlumla Çalışmaya yeterince vaktim olmuyor o da içime sıkıntı oluyor. Biraz dinleneyim de geçer inşallah. 🙏
papatya çayı da iyi gelir rahatlatır cnm evde varsa iç ya da ıhlamur
oğlun uyudu mu sohbet de edebilirsiniz derslerini sorabilirsin filan :KK66:
seyrekyagmur seyrekyagmur cum kistinle ilgili birşey sormuştun cevap vermeyi unuttum bulamadım şimdi neydi kuzum
 
ben de bayılıyorum yaa :KK200: hasta yatağında serum takılcakmış gibi uzatmış kolunu :KK70:

papatya çayı da iyi gelir rahatlatır cnm evde varsa iç ya da ıhlamur
oğlun uyudu mu sohbet de edebilirsiniz derslerini sorabilirsin filan :KK66:
seyrekyagmur seyrekyagmur cum kistinle ilgili birşey sormuştun cevap vermeyi unuttum bulamadım şimdi neydi kuzum
Canim olsun bende unutmuşum 🤭 sağ meme de 1 cm e yakın lenf nodu var neredeyse 1 yıla yakındır 2.kez meme ultrasonu da gene çıktı radyoloji yılda 1 takip dedi daha cerraha göstermedim sonucu da tehlikeli biseye işaret midir nodun kuculmemesi ?
 
Sabah ılık su 5 kuru erik
10 30 1 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir 2 zeytin yeşillik tam buğday 1yaprak galeta 3 kuru erik 1 közlenmiş kapya biber
14 00 1 orta boy haşlanmış patates 2 kaşık yoğurt
17 00 1 Türk kahvesi 1 minik kare çikolata
19 00 1 orta boy haşlanmış patates 3 kaşık yoğurtla salatalık nane dereotu 3 kaşık salata
3 litre su
Yürüyüşte geliyo birazdan
nnurc nnurc
nasıl geçti cnm patates diyeti di mi bu bayağı hafif olmuş güzel :KK200:
11.00
1 haşlanmış yumurta,32 gr süzme beyaz peynir,3 zeytin,salatalık
15.00
1 elma ve 1 dilim ayva
17.00
1 kepçe mercimek çorbası
8 yk z.yağlı taze fasulye
Salata
19.30
Şekersiz türk kahvesi ve maden suyu

Su: 2.5 lt (daha da içilecek)
Spor: Spor programım var bugün dinlenme günüydü sporsuz geçecek.
aralıklı oruç mu yapıyosun cnm ben de :KK200: çok hafif olmuş ama hergün dayanamzsın gibi geldi yine sen bilirsin kuzum hoşgeldin bu arada :KK36:
Sabah
1 haslanmis yumurta ve yeşillik
3 zeytin
Öğlen
Yarım kepçe çorba
1 porsiyon arnavutciğeri
150 gr yogurt
Akşam
Saat 15te 2 dilim ekmek biraz peynir yarim salatalik ve 1 yeşil biber
Saat 19da 1 kase çorba 2 içli köfte
2.5 lt su
canım afiyet olsun içerik güzel ama içli köfteyi öğlen yeseydin daha iyi olurdu sanki :KK200:
14 Aralık Pazartesi

13.00: 1 haşlanmış yumurta, 2 küp beyaz peynir, 10 çiğ fındık, yarım ceviz, beyaz lahana, mor lahana, maydanoz

Ara: 1 avuç elma kurusu, 4 fındık, 1 ceviz

17.30: 2 kepçe kıymalı tarhana, 2 adet fırında Girit kabağı(içinde beyaz peynir), 2 kaşık bulgur pilavı, 1 avuç elma kurusu

Su: 2 lt (daha içerim)
Spor: 12.204 adım(belki biraz daha artar. Fotoyu o zaman paylaşırım)

El_Em El_Em @_Reyyan @hawar
lahanalar normal geliyor artık :KK70: afiyet olsun cnm spor da müthiş :KK200:aa hurma yoğurt diyeti denicektin sen :KK70:
İyi akşamlar
Kahvaltı
1 tane ince lavaş
Bol maydanoz
3kk süzme peynir
Ara
Sade Türk kahvesi

Saat 4 gibi
1 tane yeşil elma

Akşam
5 6 yk kadar pırasa
Saat 19 gibi
2 tane ceviz
Yarım çikolata

Su: 1.5 lt
Spor maalesef yok
sebze meyve güzel miktarda ama çikolatayı da 4 gibi yeseydin daha iyi olurmuş sanki kuzum :KK200:
Bugün oruçtum
Sahur yaprak sarmasi,yogurt
Akşam 17.35 iftar
Çorba, 2 dilim ekmek
Nohutlu salata,yogurt
1.50 litre su
El_Em El_Em @reyyanK
Allah kabul etsin tatlım :KK200: canın tatlı bişey istemedi mi
Kizlar iyi aksamlar

13:00 2 yumurtayla patatesli omlet

15:00 10 tane antep fistigi, yesil cay

18:30 hamsi bugulama, salata, minnacik tahin helvasi😄

su 2.5 litre

S Smr3535
gayet güzel hafif cnm afiyet olsun su da süper :KK200:
9.50
2küçük yumurta haşlama
Yarım kk peynir
1.5 dilim esmer ekmek
Nane-maydonoz-salatalık-domates


18.45
1 kase sütlü yulaf müsli ( içeriğinde kurumeyve, bitter damla ve sanırım fındık filan vardı)

Su 1.5 litre
Spor: 70 dk eliptik
2km bisiklet
7803 adım

Hedef60kgolmak Hedef60kgolmak
canım sabah çok iyi.Müsliyi de miktarı azaltıp ara öğün yapıp akşam da tavuk salata şeklinde mi yapsaydın acaba kuzum :KK200:acıkabilirsin diye düşünüyorum
 
nasıl geçti cnm patates diyeti di mi bu bayağı hafif olmuş güzel :KK200:

aralıklı oruç mu yapıyosun cnm ben de :KK200: çok hafif olmuş ama hergün dayanamzsın gibi geldi yine sen bilirsin kuzum hoşgeldin bu arada :KK36:

canım afiyet olsun içerik güzel ama içli köfteyi öğlen yeseydin daha iyi olurdu sanki :KK200:

lahanalar normal geliyor artık :KK70: afiyet olsun cnm spor da müthiş :KK200:aa hurma yoğurt diyeti denicektin sen :KK70:

sebze meyve güzel miktarda ama çikolatayı da 4 gibi yeseydin daha iyi olurmuş sanki kuzum :KK200:

Allah kabul etsin tatlım :KK200: canın tatlı bişey istemedi mi

gayet güzel hafif cnm afiyet olsun su da süper :KK200:

canım sabah çok iyi.Müsliyi de miktarı azaltıp ara öğün yapıp akşam da tavuk salata şeklinde mi yapsaydın acaba kuzum :KK200:acıkabilirsin diye düşünüyorum
Evet aralıklı oruç yapıyorum canım☺hergün böyle beslenmiyorum zaten gün içinde gelişiyor yoksa evet haklısın sürekli böyle az beslenince yeme atakları oluşabiliyor ama ekmeğimi de pilavımı da her şeyi porsiyon kontrolü yaparak tüketiyorum💗
 
Canim olsun bende unutmuşum 🤭 sağ meme de 1 cm e yakın lenf nodu var neredeyse 1 yıla yakındır 2.kez meme ultrasonu da gene çıktı radyoloji yılda 1 takip dedi daha cerraha göstermedim sonucu da tehlikeli biseye işaret midir nodun kuculmemesi ?
canım hepimizde olabiliyor nodüller,çoğu da hormonal ve iyi huylu oluyor yağ dokumuzla alakalı . Canım ailende anne tarafında var mı kötü bir öykü?
aynı kalması iyiye işaret aslında,
sert, sabit olması riskli mesela,yumuşak ve hareketli olması da daha iyiye işaret ama portakal görünümü,çekilmeler akıntı vs varsa cerraha görün derim canım ya da risk faktörü varsa
 
X