- 23 Mart 2016
- 29.599
- 90.017
- 38
Canım bu hafta ekip içi yaptığımız Challenge yok ( pazartesi çarşamba cumartesi Olan) onun yerine bu hafta tüm gün olmak üzere 4 5 ve 6.takım adım sayılarında yarışacak ama adım ekran görüntüsü şart
Canım bu hafta ekip içi yaptığımız Challenge yok ( pazartesi çarşamba cumartesi Olan) onun yerine bu hafta tüm gün olmak üzere 4 5 ve 6.takım adım sayılarında yarışacak ama adım ekran görüntüsü şart2 gündür saldım, reglime 6 gün var ve acayip Bi yeme isteği var. Ve 2 gundur yiyiyorum ve acayip şişlik var. Adım atma gunu olduğu bilmiyordum. Pazartesi çarşamba cuma olarak aklımda kalmis. Nasıl aklımda tutacağım bilmiyoru. Ve sanırım forumu da kullanmayı bilmiyorum. Spor ve menü SAYFASina asıl gidiyoruz
Tamam canım olduğu kadr artık katılım olsunKaptanim telefon bu kadar kaydetmis leslie yaptim ip atladim ama tekefon uzerimde degildi malesef ve telefonla o is zor gercekten
Sevgili ortim ben yolun basinda sen sonundaSanma sanmakızlar o yesillik bu detoks yazılarını börekçikleri yerken okicam veee kimsenin haberi olmicaak aynı kaptancigim gibi
Kaptanim ne kadar surecek bu yarismaTamam canım olduğu kadr artık katılım olsun
Cuma sonKaptanim ne kadar surecek bu yarisma
Okur okumaz başladım 12 olmadan bildireceğim. Şu anda durduğum yerde hızlı yürüyüş yapıyorum. Tmm cnm tsk ederim bu hafta inşallah bu yarışma bizde. Haydi kalkın kizlarrr hareket lazım adım lazım kalkın kalkinCanım bu hafta ekip içi yaptığımız Challenge yok ( pazartesi çarşamba cumartesi Olan) onun yerine bu hafta tüm gün olmak üzere 4 5 ve 6.takım adım sayılarında yarışacak ama adım ekran görüntüsü şart
Bende yürüyorumOkur okumaz başladım 12 olmadan bildireceğim. Şu anda durduğum yerde hızlı yürüyüş yapıyorum. Tmm cnm tsk ederim bu hafta inşallah bu yarışma bizde. Haydi kalkın kizlarrr hareket lazım adım lazım kalkın kalkin
Sporun süper ortim. Ama biraz karbonhidrat fazla olmuş gibiSabah 1 yumurta
2 büyük kızarmış biber
Domates salatalık zeytin
Ekmek ne kadar yendiğimi bilmiyorum
ara ayva
Mandalina
Kuru üzüm
Fıstık
akşam 1 tabak patlıcan yemeği
1 bardak kefir
1,5 dilim uno denge
1 servis kaşığı mantı
ara 4 petibör bisküvi
2,5 lt su bolca şekersiz çay
4 mil Leslie +30 munite boosted fitnes
Toplam 13000 adım
El_Em Mehfam belmayne
3 kişilik doğum günü olduğu için sadece pasta yaptık oğlumla canım. Onu da canım çok çekmedi açıkçası. Poğaça börek falan olsaydı tutamaz yerdim herhaldeMerhaba yeni ortim
Doğum gününü hafif atlatmışsın tebrikler
Ben olsaydım çok yerdim
yıllardır kk ya bakarım öbür başlıktan alıp nasıl yazıyorduk unutmuşum geçen haftalarda yapamamıştım
O yüzden önceki örtülerinden özür dilerim
Teşekkür ederim canım bende özledim sizleri inşallah burdayım bundan sonra
Ayyyy tuttuk bırakmayızzzzİyi geceler hanımlarr nasılsınız İnşallah bu sefer kalıcı olarak geldim aranıza
Teşekkür ederim canım bende özledim sizleri inşallah burdayım bundan sonra
Bencede karbonhidrat fazla olduSporun süper ortim. Ama biraz karbonhidrat fazla olmuş gibi
3 kişilik doğum günü olduğu için sadece pasta yaptık oğlumla canım. Onu da canım çok çekmedi açıkçası. Poğaça börek falan olsaydı tutamaz yerdim herhalde
Tekrar hoş geldin canımİyi geceler hanımlarr nasılsınız İnşallah bu sefer kalıcı olarak geldim aranıza
Teşekkür ederim canım bende özledim sizleri inşallah burdayım bundan sonra
Ayyyy tuttuk bırakmayızzzzhoşgeldinnnn evineeeee
Hoşbuldum canlarım biraz salmıştım kendimi hemen toparlanmam lazımTekrar hoş geldin canım
Hemeen toparlarsın 1 günlük kaçamaktan birşey olmaz dün gayet güzel eksi geldinHoşbuldum canlarım biraz salmıştım kendimi hemen toparlanmam lazım