- 13 Şubat 2009
- 364
- 0
:1hug:hihoyyyt:hooray::lepi: seni ne kadar tebrik edip alkışlasam az gerçekten...gerçekten muhteşemsin...
Sen iste canım ben yazmaz mıyım? hihoyyyt
150 ip atlama
100 çapraz parmak uçlarına dokunma
100 sopa çevirme
100 sopa ile sağa sola eğilme ( bu arada bu sopalı hareketler yüzünden kollarım ve yanlarımdaki yağ simitlerim inanılmaz acıyo )
100 mekik
100 yere yan yatıp bacak açıp kapama ( her 2 bacakta 100 tane yaptı yani )
50 yere diz çöküp geriye tekme atma
50 yere diz çöküp yanlara bacak açma
250 step ( bunu yapmadım henüz birazdan yapcam )
Haaa bu arada sabah yaptığım 2x45 dk sabit yürüyüş olmak üzere 3 saatlik pazar gezimi de saymıyorum sositososito
Şimdi gelelim kuru fasulyenin faydalarına diyerek bugünkü yediklerimi saymaya başlıyorum sırnaşık şey
2 kuru kayısı
5 kuru üzüm
5 fındık
1/2 simit
1/2 sütlü nescafe ( tatlandırıcı ile )
1 kase süzme mercimek
2 dilim jilet gibi kesilmiş normal ekmek
1/2 porsiyon köri soslu mantarlı ızgara tavuk ( arkadaşımla ortak yedik ikimizde diyette olduğumuz için :roflol: )
3 çatal pirinç pilavı
saymadım ama 10 taneyi geçmeyen paates kızartması ( napim pilavla patates tavuğun yanında gelmişti dayanamadım )
1 tabak susuz nohut
1 kalın dilim normal ekmek ( nohutla birlikte saat 5 te yedim )
2 yulaflı bisküvi
toplam 3 bardak metabolizma hızlandırıcı içtim. Şimdi yenisini yapıyorum sıcak olarak bi bardak daha içebilirim. Ama içmeyedebilirim garantisi yok... sırnaşık şey
1,5 lt bitmiş olmak üzere yatana kadar 2lt yapmayı planladığım suyum var. ( nokta )
:1hug:hihoyyyt:hooray::lepi: seni ne kadar tebrik edip alkışlasam az gerçekten...gerçekten muhteşemsin...
ahh bennucum bizim veliler döv sen dövmediğin için böyle azıtıyor bunlar diyor ancak ben övmem neden dövümki ya dayakla kim adam olmuş okadar istiyolarsa kendi çocuklarını kendileri ösün zaten dayak yiye yiye arsız olmuşlar ben öyle bir severimki dövmekten beter ederim:icecream:
aebenim güzel gidiyosun bence hiç sıkma daraltma bunaltma tatlı canını bak az rahatla birde doktor işini hallet çok güzel olacak. okuduğum kitapta daha ne ilgç bölümler var sırasıyla geliyor çok şaşıracaksınız. bu hafta sonu bende gidecem diyetisyene ne var ne yok her tahlili yaptıracam anacım bendende kolay kan almıyorlar amarlarım inceymiş ama olsun yaptıracam tahlillerimi yinede
şaşkın canım beline dikkat bak ben 3 ay önce göbek yarışmasında çok zorladım birden .. 1 ay haraket yapamadım KAZIK GİBİ KALDIM EGİLEMEDİM allahdan sadece kaslarım sünmüş şok olmuşlar da belime bişi olmamış ...
bak ben şu an izinliyim o yarışta ama ben yaparken kendime göre yapıyrum yani o yana egilmeler beli çok yıprATIYO ONUN YERİNE BAŞKA HARKETLER YAP .....ben öyle yapıyorum ..
cok sagol kallisim canim ya konu cocuklar olunca hic kacirmiyosun hemen ilgileniyosun mehalimde cocuklari sormus nasillar diye allah razi olsun emelimde burda olslar di ogretirdim diyo canlarim hepiniz cok sagolun ya benim hic kizkardesim yok dolayisiyle teyzemiz yoktu simdi kizlarimin bir takim dolusu teyzeleri var ne guzel ya simdi agliycam he mutluluktansenağlamamehalim atarım kitapçı adresini şeker sabah tamammı..
zenanım bendebakayım modeller olacak bir sürüama onların yapabileceklerini bulmak gerek...
canim iyiyim burdada yagmur var cok hemde cocuklar iyi kiz ama varya siz ogretmenlerin hakki odenmez allah sizileri evlatlarimizin basindan eksik etmesin sizlerede sabirlar versintamam kallisim .
zenanım hoşgeldin canım nasılsın bakım bugun bebeler nasıl.ben bugun yürüyemedim nasıl içim daralıyor anlatmam yağmurlu hava
gitar ha ne guzel gule gule oynasinkızlar hoşçakal demeden çıkmıyım dedim birazdan gidicem ben de evime
efeye oyuncak gitar aldım hoşuna gider sanırsam çok meraklı müziğe eline geçen herşeyle gitar çalar gibi taklitler yapıyor
bir de benim örgü şişlerinin birini boynuna dayayıp diğerini yay olarak kullanıyor keman niyetine yani
zenanım şimdilik zincir çekmeyi öğretebilirsin elife
ben onun yaşındayken dantel örebiliyordum çünkü 70 no dantel ipiyle hem de
hatta 5. sınıfa giderken ördüğüm paspası annem köyde hala kullanıyor
kallisim bir ayda 30 dk artırırsan seneye kaç saat spor ypman gerekir sana bir oran orantı sorusu işte kolay gelsin
hoşçakalın
sagolm ehalim sanada kolaylik versin valla bugun evi temizledik yarin tiyaro yapacaz ne oyniycaz bilin bakalim recep ivedik ben recep oluyom tabi fizigime uygun olaraktan zaten hafif bi taklit yetenegimde var en cok mahsun kirmizigul recep bide sey vardi kimdi ya sedanin eski seyi hah nihat dogan bunlari yapabiliyom yarin tiyatroya beklerim hepiniz ozel konugumsunuz cocuklar icin hersey napayim hayir diyemiyom onlara cumartesi gunu suyun yaninda cok mutlu oldular bidaha gidelim diyolar fakat yagmur bizde ev piknigi yapiyoz hepinizi bekliyoz ona goreoyy zenanım allah kolaylık versin canım .
kallisim iyi yaşam günlüğünü spariş verdim 18 milyon küsüre hadi bakalım gelsin merakla bekliyorum
bennu senlen karsilasamadik daha nassin canim onceki sayfalari sorma daliyom zor cikiyom oyle guzel sohbetler oluyokiherkese iyi akşamlar arkadaşlar...nasılsınız hepinizi çok özledim girdiğmden beri önceki sayfaları okuyorum çok şey kaçırmışım...
mehalim öğretmenim iyiyim sen nasılsın?:ecrin_bebek:
iyi aksamlarrrrrrr. ben geldimmmmm
hosbuldum mehalim sagol güzelim. evet 1 saat gecmisi okudum :)
nasilsiniz sekerler?
iyi aksamlarrrrrrr. ben geldimmmmm
hosbuldum mehalim sagol güzelim. evet 1 saat gecmisi okudum :)
nasilsiniz sekerler?
aaben...sen ne kadar mükemmel zayıflamışsın..benim idealimdeki kiloya gelmene 4 kilo kalmış sadece maşallah diyorum...şuanda kaç bedensin...
şaşkınım dur ben sana benım yaptıgım haraketleri getireyim ..Canım aslında çok haklısın daha önce spora gittiğimde orda da o hareketi yapıyodum hoca bi gördü bi güzel fırçaladı beni...klava: Ya bu hareketi nerden öğreniyosunuz dedi.. Belinizi sakatlarsınız dedi. Bu hareketi illa yapacaksan oturup yavaş yavaş sağa sola dönerek yap sakın hızla sağa sola dönme dedi... Ama işte alışkanlık daha önceki diyetimde bu hareketi devamlı yapıyodum ve çok faydasını görmüştüm.. Alışkanlık işte Sağol canım bu arada beni düüşnüp uyardığın için.. a.s.
mehalim cok güzel bilgilerin oldugu yaziyi okudum ve depresyona girmeme cok az kaldiÇok üzgünüm çoook yaslandikca metabolizmanin yavaslamasi kas kaybi iste yag artmasi dahada neler neler. ben netcem yaaaaasenağlama
demek yasliliktan bukadar zorlaniyorum ben kilo vermek icin
eli dusuk gacilar ben iki cavap yazana kadar yazmislarda yazmislar be yetisemiyom yavas biraz he cevap yaza yaza zayiflattiniz beni be spor yapasim gelmiyo artikim yoruldum abooo
saskin gecen hafta beni buralarda yalniz biraktin gelmedin gelmedin simdi elin dustu habire yazinyon cadi
bennu sen yaz canim aksama kadar yoktun