bende iyiyim şaşkın peri yine sporda yaptıklarını yazda beni şok et:) bekliyorum
Sen iste canım ben yazmaz mıyım? hihoyyyt
150 ip atlama
100 çapraz parmak uçlarına dokunma
100 sopa çevirme
100 sopa ile sağa sola eğilme ( bu arada bu sopalı hareketler yüzünden kollarım ve yanlarımdaki yağ simitlerim inanılmaz acıyo )
100 mekik
100 yere yan yatıp bacak açıp kapama ( her 2 bacakta 100 tane yaptı yani )
50 yere diz çöküp geriye tekme atma
50 yere diz çöküp yanlara bacak açma
250 step ( bunu yapmadım henüz birazdan yapcam )
Haaa bu arada sabah yaptığım 2x45 dk sabit yürüyüş olmak üzere 3 saatlik pazar gezimi de saymıyorum sositososito
Şimdi gelelim kuru fasulyenin faydalarına diyerek bugünkü yediklerimi saymaya başlıyorum sırnaşık şey
2 kuru kayısı
5 kuru üzüm
5 fındık
1/2 simit
1/2 sütlü nescafe ( tatlandırıcı ile )
1 kase süzme mercimek
2 dilim jilet gibi kesilmiş normal ekmek
1/2 porsiyon köri soslu mantarlı ızgara tavuk ( arkadaşımla ortak yedik ikimizde diyette olduğumuz için :roflol: )
3 çatal pirinç pilavı
saymadım ama 10 taneyi geçmeyen paates kızartması ( napim pilavla patates tavuğun yanında gelmişti dayanamadım )
1 tabak susuz nohut
1 kalın dilim normal ekmek ( nohutla birlikte saat 5 te yedim )
2 yulaflı bisküvi
toplam 3 bardak metabolizma hızlandırıcı içtim. Şimdi yenisini yapıyorum sıcak olarak bi bardak daha içebilirim. Ama içmeyedebilirim garantisi yok... sırnaşık şey
1,5 lt bitmiş olmak üzere yatana kadar 2lt yapmayı planladığım suyum var. ( nokta )
