- 26 Ocak 2013
- 1.233
- 3.504
- 333
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
5.Takım Menü ve Spor Listeleri
- Konu Sahibi El_Em
- Başlangıç Tarihi
- 7 Temmuz 2010
- 1.296
- 1.382
- 333
14 Haziran
Kahvaltı:
55 gr çavdarlı ekmekten tost (içinde beyaz peynir, az acuka, 1 parça füme), 5-6 zeytin, domates, 1 küçük bardak yağsız süt
Akşam:
Fırında 2 baget, tam buğday makarna (140 gr), 2 3 kaşık yoğurt
Ara: sade kahve, 1 küçük muz , 1 avuç kiraz
Ara: 5 6 fındık, 1 kuru kayısı, 4 5 çiğ badem
Bol su
Spor yok
El_Em
ummhnisa
Kahvaltı:
55 gr çavdarlı ekmekten tost (içinde beyaz peynir, az acuka, 1 parça füme), 5-6 zeytin, domates, 1 küçük bardak yağsız süt
Akşam:
Fırında 2 baget, tam buğday makarna (140 gr), 2 3 kaşık yoğurt
Ara: sade kahve, 1 küçük muz , 1 avuç kiraz
Ara: 5 6 fındık, 1 kuru kayısı, 4 5 çiğ badem
Bol su
Spor yok
El_Em
ummhnisa
- 7 Kasım 2019
- 4.541
- 10.001
- 108
ayran çorbası , browni ve un helvasından az biraz
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 198
- 36
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.395
- 298
- 33
Kahvaltı
Tb ekmeğe peynirli tost, domates, karpuz, kiraz saplı çay
Ara
1 avuç kuruyemiş
1 LT ananaslı, Yeşilçaylı su
Akşam
5 fırın köfte, 4 yk tb makarna
Ara
Beyaz çay
2,5 lt su, 3 mil Leslie
El_Em
ummhnisa
redsonja87
Tb ekmeğe peynirli tost, domates, karpuz, kiraz saplı çay
Ara
1 avuç kuruyemiş
1 LT ananaslı, Yeşilçaylı su
Akşam
5 fırın köfte, 4 yk tb makarna
Ara
Beyaz çay
2,5 lt su, 3 mil Leslie
El_Em
ummhnisa
redsonja87- 24 Aralık 2015
- 385
- 674
- 103
- 32
- 10 Aralık 2020
- 3.692
- 11.401
- 128
- 25
),2 tane de bisküvi- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 198
- 36
Kahvalti 11:30
2 dilim ekmek
5 zeytin
2 dilim peynir
1 yk incir reçeli
Ara 19:00
3 yesil erik
1 avuc cig kabak cekirdegi
1 avuc aycicek cekirdegi
Yemek saati mi kacirdim canimda ne zamandir cekirdek istiyordu yemek yerine cekirdegi tercih ettim
Su cok az oldu bugun 1.5 lt
Spor
15 bin adim
El_Em
ummhnisa
kollontai
2 dilim ekmek
5 zeytin
2 dilim peynir
1 yk incir reçeli
Ara 19:00
3 yesil erik
1 avuc cig kabak cekirdegi
1 avuc aycicek cekirdegi
Yemek saati mi kacirdim canimda ne zamandir cekirdek istiyordu yemek yerine cekirdegi tercih ettim
Su cok az oldu bugun 1.5 lt
Spor
15 bin adim
El_Em
ummhnisa
kollontai
- 7 Kasım 2019
- 4.541
- 10.001
- 108
Sabah(10:00)
Bir çay kaşığı bal şok az tereyağı
2 zeytin
Peynir -domates
2 dilim tam buğday ekmeği
öğle13:30)
1 su bardağı kola küçük bir tabak makarna (çorba kasesi kadar hemen hemen)
akşam(19:00)
Az tereyağlı keşkek(1 tabak)
23:00 da
2 fincan şekersiz çay
1yk kuru uzum
Küçük bir paket cips
1,5 litre su
500 tane ip atlama
(menümü em yakın zamanda düzene sokacağım)
Bir çay kaşığı bal şok az tereyağı
2 zeytin
Peynir -domates
2 dilim tam buğday ekmeği
öğle13:30)
1 su bardağı kola küçük bir tabak makarna (çorba kasesi kadar hemen hemen)
akşam(19:00)
Az tereyağlı keşkek(1 tabak)
23:00 da
2 fincan şekersiz çay
1yk kuru uzum
Küçük bir paket cips
1,5 litre su
500 tane ip atlama
(menümü em yakın zamanda düzene sokacağım)
Benzer Konular
