-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
5.Takım Menü ve Spor Listeleri
- Konu Sahibi El_Em
- Başlangıç Tarihi
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.395
- 298
- 33
Sabah
2 haşlanmış yumurta, peynir, domates, salatalık, 1 wasa, 1 çatal krem peynir, kiraz saplı çay
Ara
Çıldırmış gibi ne bulduysam yedim
2 kuru kayısı, züber Antep fıstıklı bar, 1.5 avuç kuruyemiş, yeşil çay, Lifalif bitter çikolatalı bar
Akşam
2,5 kabak fırında baharatlı yağsız kızartma, 3 yk haşlanmış bulgur
Ara
Beyaz çay
2,5 LT su/ 3 mil Leslie
El_Em
ummhnisa
redsonja87
2 haşlanmış yumurta, peynir, domates, salatalık, 1 wasa, 1 çatal krem peynir, kiraz saplı çay
Ara
Çıldırmış gibi ne bulduysam yedim
2 kuru kayısı, züber Antep fıstıklı bar, 1.5 avuç kuruyemiş, yeşil çay, Lifalif bitter çikolatalı bar
Akşam
2,5 kabak fırında baharatlı yağsız kızartma, 3 yk haşlanmış bulgur
Ara
Beyaz çay
2,5 LT su/ 3 mil Leslie
El_Em
ummhnisa
redsonja87
) 
- 10 Aralık 2020
- 3.692
- 11.401
- 128
- 25
- 27 Şubat 2017
- 813
- 3.462
- 113
- 31
- 24 Aralık 2015
- 385
- 674
- 103
- 32
- 7 Temmuz 2010
- 1.296
- 1.382
- 333
13 Haziran
Bugün toparlayacağım inşallah
Sabah:
1 haşlanmış yumurta, 2-3 dilim ekmek, domates, salatalık, 1 dilim peynir, 3-4 zeytin, 2 küçük sosis, 2-3 çatal patates kızartması
Ara: 1 avuç çekirdek şekersiz çay, sade kahve
Akşam:
1 kase çorba, 1 Adana dürüm, küçük ayran
Ara: Şekersiz çay, sade kahve
Suyu ölçmedim dışardaydım
Spor yok
El_Em
ummhnisa
Bugün toparlayacağım inşallah
Sabah:
1 haşlanmış yumurta, 2-3 dilim ekmek, domates, salatalık, 1 dilim peynir, 3-4 zeytin, 2 küçük sosis, 2-3 çatal patates kızartması
Ara: 1 avuç çekirdek şekersiz çay, sade kahve
Akşam:
1 kase çorba, 1 Adana dürüm, küçük ayran
Ara: Şekersiz çay, sade kahve
Suyu ölçmedim dışardaydım
Spor yok
El_Em
ummhnisaÇok üzüldüm, umarım geçici ve basit bir sıkıntıdır.
Bu yediklerinle gün içerisinde enerjik olabiliyor musun canım?
Bugün güzel ve dengeli beslenmek için vaktin ve isteğin olur inşallah canım.
- 29 Nisan 2016
- 2.837
- 11.063
- 208
13 haziran
Sabah
1dlm peynir
Domates salatalık
Kaşarlı omlet 2kk kadar
1 minik köfte
Akşam
1 kepçe kurufasulye
Büyük Bi servis kaşığı bulgur pilavı
Salata
Ayran
Su:2.5 lt yi geçti
Spor:10bin adım
El_Em
matteroftime
Sabah
1dlm peynir
Domates salatalık
Kaşarlı omlet 2kk kadar
1 minik köfte
Akşam
1 kepçe kurufasulye
Büyük Bi servis kaşığı bulgur pilavı
Salata
Ayran
Su:2.5 lt yi geçti
Spor:10bin adım
El_Em
matteroftime
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.395
- 298
- 33
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta, peynir, domates, 4 zeytin, kiraz saplı çay, 1 çatal krem peynir
Ara
Litalif yulaf bar, karpuz, yeşil çay
Akşam
Fırında kabak(az zeytinyağı), 3 yk yoğurt, 5 yk haşlanmış bulgur
Ara
Beyaz çay
3 LT su/ 3 mil Leslie, 15 dk zumba, 30 dk bölgesel
El_Em
ummhnisa
redsonja87
2 haşlanmış yumurta, peynir, domates, 4 zeytin, kiraz saplı çay, 1 çatal krem peynir
Ara
Litalif yulaf bar, karpuz, yeşil çay
Akşam
Fırında kabak(az zeytinyağı), 3 yk yoğurt, 5 yk haşlanmış bulgur
Ara
Beyaz çay
3 LT su/ 3 mil Leslie, 15 dk zumba, 30 dk bölgesel
El_Em
ummhnisa
redsonja87
- 10 Aralık 2020
- 3.692
- 11.401
- 128
- 25
- 24 Aralık 2015
- 385
- 674
- 103
- 32
Benzer Konular
