sabah- 1 yumurta domates peynir zeytin fıstık
öğle - kahve 2 kare çikolata
akşam - 1 tavuk but , siyez ekmek , yarım kase çorba, yeşillk
kahve , 1 kare çikolata
Sabah:2 si bir arada(70 kalori)
Ince bir dilim ev keki ( arkadaşım işe getirmiş hayır diyemedim)(200 kalori)
Öğlen yok
Aksam 1 tabak piyaz (kalorisini bilmiyorum)
1 küçük elma(50 kalori)
Su 2 lt olcak
Spor 14280 adim (570 kalori) bununla biraz telafi ettim umarim,
Kahvaltı (7.00): 1 form etimek, 25 gr süzme peynir, 10 gr ceviz, domates, kırmızı biber
Öğle (14.30): Bol salata üzerine 105 gr ton balığı.
Ara: 1 tane çubuk dondurma (Korkmayınız efenim, sadece 75 kkal. Hala regl olamadım. Canım neler çekiyor bir bilseniz, bu yanında fragman bile değil. )
Akşam: Kabak spagetti (Bu yemek benim için çok rahat oldu. Hem detoks gibi hem de lezzetli. Annem gelene kadar kolaya kaçmak için yapıyorum. ), 120 gr yoğurtlu semizotu
3 haziran
Sabah:
2 dilim kaşar peynir
1 haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek
Öğle:
4 yk yoğurt
2 adet bulgurlu zeytinyagli biber dolması
Ara:
2 adet ceviz
4 üçgen karpuz
1 adet muz
Akşam:
1 Adet cheeseburger(alisveris merkezine gittik, 1 yıldır yemeyince dayanamadim)
1 adet çıtır peynir(kardeşim 4lu aldi ben de tadina baktim...)
(Yarin buyuk ihtimal tartıda arti cikacak kahretsin çok korkuyorum )