5.Takım Menü ve Spor Listeleri

Deniz ve Kum

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Kayıtlı Üye

15 Ağustos 2007

11.603

10.114

• 31 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.141

Sabah
1 türk kahvesi

Öğlen
1 dilim ekmek
4 yemek kaşığı lorlu yumurta
1 domates

Ara
4 tane kaysı

Akşam
6 yemek kaşığı taze fasülye
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 kase yoğurt

10 000 adım yürüyüş
hzlsel
ummhnisa

 

Eklentiler

• Screenshot_20210531_231350_pedometer.steptracker.calorieburner.stepcounter.jpg

  44,5 KB · Görüntüleme: 27

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

40

• 1 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.142

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, 1 küçük dilim köy peyniri, yarım salatalık domates, 5 zeytin, şekersiz çay
Öğle
1 sütlü nescafe
akşam
2 kepçe etli güveç, yarım kase salata, şekersiz çay
1 litre su
Spor malesef olmadı
E Emnis , ummhnisa

 

kollontai

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

9 Nisan 2014

4.505

9.802

33

• 1 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.143

31 mayıs
Menüm ekte

su 2,5 lt
Spor yok
E Emnis ummhnisa hzlsel

 

Eklentiler

• 70C19440-FA99-4D40-BC35-372C1C103C09.png

  113,4 KB · Görüntüleme: 27

E

ermus

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

3 Nisan 2013

1.991

3.937

36

• 1 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.144

31 mayıs pazartesi
Sabah
Biberli yumurta 1 dilim peynir 5 zeytin domates salatalık
Öğle
Fırın şakşuka
Ara sütlü kahve
Akşam
Hindi sote 1 kase cacık
2 lt su
10 bin adım
E Emnis ummhnisa pacman hzlsel

 

runib

Guru

Kayıtlı Üye

8 Şubat 2009

1.462

1.926

• 1 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.145

slm kızlar :)
sabah - dünden kalmış kırmızı bider peynir zeytin yumurta
öğlen neskafe 2 kare çikolata
akşam - mercimek çorba salata bi avuç fındık fıstık .
spor 10000 adım

 

missbellaa

Travel

Kayıtlı Üye

2 Ağustos 2018

778

981

• 1 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.146

1 haziran

09.00
1 adet muz
1 adet elma

13.00
4 yk yoğurt
1 dilim ekmek

15.00
1 küçük portakal
1 küçük boy paket peynirli crax(off bir gün de tam beceriyim şu işi)

15.30
2 tabak yoğurtlu çorba (yarmalı, pirinçli değil)

Birazdan sade kahve içip günü kapaticam.Cezaliyim artik yemek yok sabaha kadar.

40 Dakika kondisyon bisikleti sürdüm (rekorum,sonunda :))

E Emnis hzlsel Mathildablue

 

redsonja87

Guru

Kayıtlı Üye

26 Ocak 2013

1.234

3.508

• 1 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.147

1 haziran menü
Sabah
Domatesli omlet
2 tane tb ekmek

Öğle
4 dilim patetes, 2 tane köfte(patates ve köfte kızartma değil yemek şeklinde tencerede pişmiş)

Ara1
Kahve

Ara 2
2 tane çiğ köfte

Akşam
Yok
Su 2.5 lt
E Emnis C Cagrihilal1 ummhnisa

 

G

gibivegibi

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

24 Aralık 2015

385

674

32

• 1 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.148

1 haziran menüsü
Sabah 1 poset kahve(70 kalori)
Öğlen yarım paket eti form (80 kalori)
Akşam üzeri hazır olmayan sütlü kahve 1 küçük elma(80-90 kalori)
Akşam 3 kabak 350 kalori yoğurt 1 küçük elma yine yıkılıyor (480 kalori)

2 litreye tamamlanacak su
Spor: iyi yaptım 1 saat çok tempolu bisiklet

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

35

• 1 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.149

Kahvalti
2 tane haslanmis yumurta
1 kk peynir
7 zeytin
salatalik
domates

ogle
Kabak

2.5 lt

Spor
45 dk yuruyus
10 dk bolgesel

E Emnis ummhnisa redsonja87

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Aralık 2020

3.692

11.401

25

• 1 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.150

1 haziran
Sabah : 5yk kaşık kuymak 2 dilim ekmek biraz kaşar peyniri
Ara türk kahvesi bitter çikolata 2 kare
Akşam köfteli patatesli yemek karpuz
Arada leblebi atıştırdım
Su 2lt spor yok
E Emnis ummhnisa birniyetmeselesi

 

ummhnisa

💙💙💙

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2016

2.837

11.063

• 1 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.151

1haziran
Sabah
1 haşlanmış yumurta

Öğle
5 6 petibör bisküvi
Limonlu soda

Ara
1 haşlanmış yumurta

Akşam
Bir kase ayran detoksu

Su:2lt
Spor:10bin adım

E Emnis Deniz ve Kum

 

hzlsel

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2021

7.964

21.391

33

• 1 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.152

Kahvaltı
3 yk yulaf, 1 armut, 5 çilek, 1 sb süt

Ara
1 sb kefir, 1 avuç kuruyemiş, 15 gr tb galeta

Akşam
7 yk Zeytinyağlı barbunya, 3 yk haşlanmış tb makarna, 1 kase yoğurt

Dukan birası, 2 LT su, beyaz çay

3 mil Leslie

E Emnis ummhnisa kollontai

 

pacman

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2020

2.086

6.863

• 1 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.153

1 Haziran Menüm

Kahvaltı (11.30): 1 yumurtadan omlet, 25 gr kadar süzme peynir, domates, salatalık, 5 zeytin, 1 form etimek, çay

Akşam: 1 kepçe domates çorbası, 5 gr kıymayla yapılmış kabak spagetti, 2 yk yoğurt, 1 minik çatal peynirli börek (Böreği akşam bizimkilere yaptım da sadece olmuş mu diye baktım, o kadar az yani )

Ara: Türk kahvesi, 15 gr (2 küçük boy) hurma

Su: 2400 ml

E Emnis ummhnisa @olvidos

 

matteroftime

Guru

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2010

1.296

1.382

• 1 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.154

1 Haziran

Kahvaltı: 10:00
Tek yumurta ve 2 yk yulaftan tavada pizza, üzerine biraz kaşar, 5 yuvarlak ince dilim sucuk ve 7 zeytin koydum


Akşam: 17:45
Tavuklu Kase (İçinde tavuk göğüs, sebze, nohut, bulgur ve yoğurt var biraz biraz)

Ara: 1 kare bitter
Su : 2 Litre, 2 sade Türk kahvesi, 2 şekersiz çay
Spor: 3 mil Leslie

E Emnis ummhnisa A Anka

 

birniyetmeselesi

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

23 Şubat 2013

254

590

• 1 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.155

yarimuhendis E Emnis ummhnisa hzlsel
Sabah 10.00= 1 haşlanmış yumurta, 5 adet zeytin, peynir, domates, çok az helva, 2 dilim tam tahıllı buğday ekmeği

Öğlen30 = 4 yemek kaşığı yoğurt +2 yemek kaşığı yulaf+yarım çay bardağı kuru üzüm+2 tam ceviz+1 yemek kaşığı pekmez karışımı (süt yapan tarif)

Ara15.00= bir kepçe tarhana çorbası, 4 yemek kaşığı erişte+ 4 adet minik sarma (burda ara değil de öğle yemeği gibi olmuş kusura bakmayın)

Akşam18.00= dünki tavuk ızgaram vardı onu bol salatayla ve bir dilim ekmekle yedim

Spor: 3618 adım bugün az olmuş gibi

Gün içinde 2 bardak rezene anason bitki çayı ve 3 adet promalt içildi, inşallah kilo veririm.

Su:3,5 LT

 

kollontai

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

9 Nisan 2014

4.505

9.802

33

• 2 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.156

1 Haziran
Kahvaltı
3 dlm siyez buğdaylı ekmek
Peynir zeytin
Acı sos
2 haş yum

Akşam
3 bira
2 kayısı peynir

Su 2 lt
Spor yok

E Emnis ummhnisa hzlsel

 

Mathildablue

🦄

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2011

1.099

2.052

• 2 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.157

1 haziran
Kahvaltı
1 muz, filtre kahve
Ögle
Haşlanmış tavuk but, yayla corbası, yogurt
Aksam
2 kasık makarna, 2 biber dolması, salata
Su sayamadım
Spor:17bin adım
E Emnis missbellaa ummhnisa

 

E

ermus

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

3 Nisan 2013

1.991

3.937

36

• 2 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.158

1 haziran salı
Sabah
1 yumurta içine 2 dilim sucuk doğradım
1 dilim peynir 5 zeytin domates salatalık 1 dilim ekmek
Öğle
1 kase yoğurt 1 yk yulaf zencefil zerdeçal tarçın
Akşam
1 kase tarhana çorbası 4 yk mantı bol yoğurt
3 lt su
Sporum yok
E Emnis ummhnisa pacman

 

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

40

• 2 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.159

1 haziran
Kahvaltı
1 domates, 2 parmak patates, 1 haşlanmış yumurta, 1 küçük dilim köy peyniri, 5 zeytin, avuç içi kadar köy ekmeği, şekersiz çay
Öğle
1 sade türk kahvesi
Akşam
1kepçe şehriye çorba, 4 yaprak sarması, 1 servis kaşığı taze fasulye, 1 küçük kase cacık
1 litre su
E Emnis , ummhnisa

 

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

40

• 2 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.160

2 haziran
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, 1 küçük dilim köy peyniri, 5 zeytin, 3 çatal kahvaltılık domates sosu, avuç içi kadar köy ekmeği, 1tk tahinpekmez
Öğle
1 sade türk kahvesi
Akşam
1, 5 kepçe tarhana, 3 köfte, 1 kase salata
1 litre su
E Emnis , ummhnisa