5.Takım Menü ve Spor Listeleri

melita09

hedef 68 inşallah güncel: 69.25

Kayıtlı Üye

3 Şubat 2012

1.100

2.014

• 16 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #6.921

15.05

Kahvaltı

Bir avuç ceviz

Akşam
Bol salata
2 kase yayla çorbası
Köz biber sarımsaklı yoğurt

5 hurma çay

3lt su
72 mekik
Emnis ummhnisa redsonja87

 

Samara96

BITMEYEN ŞIIRIM CANIM OGLUM😍🥰

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

13 Ekim 2019

2.786

2.423

28

• 16 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #6.922

Merhabalar internetim düzeldi artık çok şükür
Aralıklı oruca başladım
Sabah bişey yemedim
Öğlen yedikde menümü paylascam
Emnis ummhnisa

 

E

ermus

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

3 Nisan 2013

1.991

3.937

36

• 16 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #6.923

15 mayıs cumartesi
Sabah
Tost mak sebze ızgara yoğurt
1 dilim peynir 5 zeytin domates salatalık 1 dilim ekmek
Ara
Sade kahve
Ara
1 elma
Akşam
Izgara tavuk salata 1 bardak ayran 1 dilim ekmek
2 lt su
Spor 7 bin adım
Emnis ummhnisa A Anka

 

Samara96

BITMEYEN ŞIIRIM CANIM OGLUM😍🥰

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

13 Ekim 2019

2.786

2.423

28

• 16 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #6.924

Öğlen yemeği 12:00da oldu
Bir kase köfteli pirinçli çorba içildi
Akşam 06.00 oldu
İki tane haşlanmış patates ve konserve balık
Emnis
ummhnisa

 

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

40

• 16 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #6.925

Kahvaltı
3 zeytin, az maydonoz, yeşil nane, kahvaltılık sos 1tk 1 yumurtadan omlet, kayısı çayı, şekersiz çay
Öğle
Yeşil çay
Akşam
1 kase yayla çorbası
2 litre su
10.000 adım
Emnis , ummhnisa , Hedef60kgolmak , matteroftime

 

muhursuzpusula

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Mayıs 2020

2.246

6.812

• 16 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #6.926

16.05.2021

Sabah yok

Akşam
1 kase mercimek çorbası
1 dilim tb ekmeği
1 haşlanmış patates

Su neredeyse hiç içmedim desem yeridir

Emnis ummhnisa

 

redsonja87

Guru

Kayıtlı Üye

26 Ocak 2013

1.234

3.508

• 16 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #6.927

16 mayıs menü
Sabah
2 tane haşlanmış yumurta
Fırında kırmızı köz biber 2 tane
Su

Öğlen
Yoğurtlu kabak
Bol su

Ara
Türk kahvesi-2 bardak çay

Akşam
Yok

Emnis ummhnisa melita09

 

matteroftime

Guru

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2010

1.296

1.382

• 16 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #6.928

16 mayıs

Kahvaltı:
4 y.k haşlanmış yulaf üzerine iki küçük yerli muz, az bal & az kakao

Ara:
Yarım kase yoğurt, 2 ceviz, 3 yeşil erik

Akşam:
Fırında kabak üzerine dereotlu yoğurt
1 küçük parça fırında tavuk, yarım dilim tahıllı ekmek

Su: 2 litreyi geçer
Spor: 3 mil leslie + 35 dk yoga

Emnis M monarosaa ummhnisa

 

Deniz ve Kum

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Kayıtlı Üye

15 Ağustos 2007

11.603

10.114

• 16 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #6.929

Sabah
2 dilim ekmek le peynirli tost. 1 domates 1 salatalık ve 3 zeytin

Ara
1 türk kahvesi

Öğlen1 kase tarhana çorbası

Akşam
5 yemek kaşığı melemen
1 dilim ekmek
2 süsbiberi
1 kase yoğurt
2 litre su

 

ummhnisa

💙💙💙

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2016

2.837

11.063

• 16 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #6.930

16 mayıs
2dlm tb ekmek
1 tane yumurta
1kk süzme peynir
Domates maydanoz
1çk tereyağ
1çk ajvar

Ara
Sade Türk kahvesi 1 tane minik lokum

Akşam
2küçük kabaktan tarator yaptım
1 tane çiğ köfte

Su: 1.5 lt
1lt de dukan birası

Emnis pacman

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

35

• 16 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #6.931

Kahvalti
1 yumurta ile omlet
2 dilim ekmek
5 zeytin
30 gr labne
Salatalik
Domates

aksam
1 kase corba
Salata

2.5 lt su

Spor yok bugun

Emnis ummhnisa S seyrulsefer

 

hzlsel

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2021

7.964

21.391

33

• 16 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #6.932

Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, beyaz peynir, çeyrek lavaş

Akşam
Tavuk yemeği(150 gr), 4 yk bulgur pilavı, yarım avuç kuruyemiş

2.5 lt su, 3 mil Leslie

Emnis ummhnisa Deniz ve Kum

 

pacman

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2020

2.086

6.863

• 16 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #6.933

Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta: 40 gr lor, domates, saltalık, taze nane, kapya biber, 1 tane form etimek, yeşil çay

Ara 1: 1 tane yeşil elma

Ara 2: türk kahvesi, 10 gr çiğ kuruyemiş

Akşam: 1 kepçe şehriye çorbası, 5 yk taze fasulye, 150 gr yoğurt

Su: 2400 ml

Emnis ummhnisa

 

S

seyrulsefer

Guru

Kayıtlı Üye

23 Temmuz 2013

304

990

• 16 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #6.934

Sabah
1 tost 3 zeytin 1 çk dut pekmezi domates salatalık
Ara
3 kuru erik 2 avuç dut kurusu
Öğlen
1 kaseden birazcık fazla kısır 4 petibör
Akşam
1 kase yoğurt
2 lt su. Spor yok
Emnis C Cagrihilal1 ummhnisa

 

kollontai

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

9 Nisan 2014

4.505

9.802

33

• 16 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #6.935

16 Mayıs
Su 2 lt
Spor 3 saat temizlik (daha bu saatte yeni bitti, öldüm valla)

Emnis ummhnisa Mathildablue

 

Eklentiler

• 13BB52B0-1F5A-410A-AEA0-2F9CDD3C17A8.png

  137,7 KB · Görüntüleme: 24
• 6C8ADDBD-544C-40DD-88CA-A6E7008017BB.png

  105,4 KB · Görüntüleme: 24

A

Anka

Nirvana

Pro Üye

25 Ekim 2008

52.567

114.620

• 17 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #6.936

16 mayıs (yazılacak bi tarafı yok aslında )

12:30
Yarım mayalı ekmek
Çok az patates kızartması
Peynir zeytin domates

16:30
2 dilim ekmeği domatesin suyuna bandırdım evdekiler yemek yiyordu

18:00
1 çorba kasesi kuru fasulye
1 çorba kasesi bulgur pilavı

22:00
1 kase puding ve sonrası battı balık yan gider mod on

Emnis @olvidos ummhnisa

 

Kendinin en iyi hali ol

Uzun bir yolculuk 💃

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2021

1.484

5.651

• 17 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #6.937

Sabah
1 avuç kuruyemiş
Öğlen
7 yk taze fasulye 2 yk yogurt
Akşam
Fırında tavuk 3-4 parça
6 bin adım
2 litre su çok hastaydım iki gündür kızlar
Emnis yarimuhendis

 

redsonja87

Guru

Kayıtlı Üye

26 Ocak 2013

1.234

3.508

• 17 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #6.938

17 mayıs menü
Sabah
1 dilim kepek ekmeği üzerine yağsız beyaz peynir
Biraz salatalık
3 tane çeri domates
Yeşil çay

Ara
Şekersiz Türk kahvesi
2 bardak çay

Öğlen (saat 5 de yiyebildim yemeğimi)
Salatalık ve kıvırcıktan yapılmış salata(çok az zeytinyağı+limon sos)
Kepekli çeyrek dürüm içerisinde brokoli ve yağsız beyaz tavuk(tadını sevmedim o yüzden sadece 2 ısırık yedim)

Ara
2 tane kuru kayısı +Ada çayı

2.5 Lt su
Emnis ummhnisa

Spor
7.3 km 10.393 adım yaklaşık 1 saat 15 dakika yürüdüm
Hedef60kgolmak

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

35

• 17 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #6.939

Kahvalti
2 dilim ekmek bayat ekmek uzerine 2 dilim kasar 2 dilim ince sucuk biber domatesle firinlayip yedim
Salatalik

Aksam
1 kase corba
5 tane sarma
1 kase yogurt
salata

2.5 lt su

spor
30 dk kardio
30 dk leslie
11 bin adim
Emnis
ummhnisa
S seyrulsefer
Hedef60kgolmak

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Aralık 2020

3.692

11.401

25

• 17 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #6.940

17 mayıs
15 30 : yeşil çay, 1 tane hurma ve 2 ceviz
18.00 : 1 tabak z.yağlı taze fasülye ve 4 yk yoğurt
Su : 3lt
Spor : 4mile leslie ve 20 dk bölgesel (2 nolu spor yapıldı)
Emnis ummhnisa Hedef60kgolmak Kendinin en iyi hali ol