İyi akşamlar herkese
1.00 x 1 Adet Domates14 kcal
1.00 x 1 Adet Salatalık11 kcal
1.00 x 100gr Kapya Bi̇ber40 kcal
1.00 x 100gr Ev Yapımı Lor100 kcal
5.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n35 kcal
4.00 x 1 Adet Cevi̇z108 kcal
0.50 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal28 kcal
1.00 x 1 Adet (150gr) Portakal71 kcal
0.75 x 100gr Köy Peyni̇ri̇195 kcal
2.00 x 1 Kase Nohut Unlu Tarhana240 kcal
5.00 x 1 Yemek Kaşığı Yoğurt Ev Yapımı75 kcal
2.00 x 1 Adet (5gr) Acı Si̇vri̇ Bi̇ber Turşusu2 kcal
Toplam 919 kcal
1.00 x 1 Adet 30 Dk Pi̇lates150 kcal
1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)300 kcal
Toplam 450 kcal