- 8 Aralık 2009
- 236
- 0
-
- Konu Sahibi incilideniz
- #3.841
ooohhh neguzel alkisalkisalkis:sm_cool:alkisalkisalkis:dance:
kızlar bugün benimde 3.günüm hergün çizelgeyi güncelliyorum saat beş gibi tatlı kaçamağı yapıyorum kan şekerim düşüyo sonra kendime geliyorum:teytey:sizlerde durumlar nasıl:içelim:
ay ben sabah tavuk yemiştim hala acıkamadım ya
ya şuan benim işim çok zor arkadaşım gelecek çay koymamgerek tabıkı yanında bişeler olacak bende kendıme patates haşlarım
üzüm,incir,(gerçi daha mevsimleri değil ama kurusu da yasak) ve özellikle muz...yenmemesi gerekir.
kızlar muz neden yasak ona bakarsanız portakalın kalorisi muzdan daha fazla hhani yiyelim demiyorum ama en azından 1 -2 tane yenebilir diye düşünüyorum
kizlar bugun ilk gün, bas agrisi var bende tokum ama hala canim bisiler istiyor. ama suana kadar bozmadim bu saatten sonrada asla bozmam, cok patetes haslamisim koca bir tabak hala duruyor, aceba yarinki sebze günün de taze fasulyenin icine bu patesleride karistirsam mi ki ?
kizlarrr kusura bakmayin giremedim
sinavim varda calisiyorum
a.s.başarılar diliyorumopuyorumnanaktanopuyorumnanaktan
günaydın kızlar zemuszemus
bugun ben pantolonlarımı getirdim belinden daralttıracam :hulya:
bol gelmeye başladı hihoyyyt
nsl becerip verdim bu kiloları hala şaşıyorum kendime:dance:
kendimi o kadar mutlu hissediyom ki :sm_cool::sm_cool:
kızlar inanamıyorum ya 1 kilo daha gitmiş 73 olmuşum ya ne ka mutlu oldum ne ka anlatamam
regliydim ve aşırı yemiştim haftasonu ve pazartesi tartılınca 68.8 gelmiştim ve çok üzülmüştüm şimdi tartıldım çarşamba sabahı 66.6yım hihoyyyt ama asıl bundan sonra başlıyor benim maratonum çünkü 66.6 benim kırılma noktamdır çünkü daha önce de çok uğraşmıştım ama 66.6dan bir gram inmemiştim ama kararlıyım kırılma noktasını kıracağım :dance:kızlar bu arada iştah bende sıfır hatta sıfırın altında kendiliğinden oldu bu tabi bu benim işime yarıyor ama inanın zaten iştahım olmadığı için hiç zorlanmıyorum sanırım bu defa başaracağımmm :hooray:şimdilik hoşçakalın kaydirigubbakcemile5
sucuk ve salam yiyebilir miyim? üzgünüm sucuk-salam vs olmuyor ancak bu tür gıdaları seviyorsan light hindi füme var (%99 YAĞSIZ) yazıyor üstünde bunu kullanabilirsin.
et günüme sucuk, haşlanmış tavuk(çok az), ve salam (eğer serbestse) ile başlamayı planlıyorum.. devamında kuzu ve tavuk eti ile olacak.. serbest ise aralarımı salam ile yapabilirim (iş yerinde yemesi kolay) akşam da fırında tavuk tabi..
a.s.defalarca yazmıştım ve diyeti yapan diğer arkadşlarda defalarca yazdılar...( devamında kuzu ve tavuk eti ile olacak) devamında kuzu eti olamıyor ÇÜNKİ SABAHI MENÜDE YOK. SABAH NE İLE BAŞLIYORSAK BAŞKA gıda ilavesi yapamıyoruzopuyorumnanaktan
benimde sebze günüm.. çok acaip bişey yaptım sabah.. domates ve salatalık ile kahvaltı ettim.. sonra açtım dolabın kapağını.. bir yaprak marul bir iki tane mısır tanesi ve maydonoz dereotu dalı bir de bi tane çiğ baklanın yarısını yedim :bbo:öğlen marul ve mısırlı salata akşam da bakla salatası yapacağım da.. bugün salata ile devam edeceğim..çünkü bana göre yağsız tuzsuz salçasız sebze yemeği olmaz :umursamaz:
bi tek brokoli olabilirdi istiyordu da canım ama evde yoktu.. haftaya inşallah boshayallersmile
şimdi de ara sıra salatalık dilimi hüpletiyorum.. sabah iki salatalığı jülyen doğradım sardım aliminyuma getirdim iş yerime zemuszemus
olmuyor ya olmuyor evde sürekli köstek oluyorlar bana destek olan yok ben hep zayıflama çabaları içinde olan bir şişko olarak hatta obez olarak kalacağım
hayır :umursamaz: listede yağsız tonbalığı yazıyor.. yahu hiç kimse yok mu bu listeyi bilen.. sözde bu topiğin birinci sayfasındaki listeye uyuyoruz ama herkes ne yazdığından bihaber..
günaydın kızlar benim bugün et günüm ama ben meyveyle değiştirdim bugün hiç et yiyesim yok henüz tartılmadım ama üzerimde bir hafiflik var sanki bütün kilolarım gitmiş ama nerdeee akşam yemekte herkez yerken bende biraz yedim ama sonrası faciaydı inanın sanki mideme taş oturdu acayip bir hazımsızlık demek midem yağlı yemeklere karşı savaş açmış inşallah böyle giderde iştahım yeniden açılmaz sizin nasıl gidiyor
kızlar biri beni düzeltsin şu listede ben
düzeltemiyorum bilmiyorumkismile (59) yazılmı şakannehir benim başlama
69 du şimdi 63,50:lepi:
cok guzel yaa, umarim bende kotumun bol oldugu gunleri tekrar gorurum:çok üzgünüm:
simdilik sadece portleyenlerde azalma var:bbo:
arkadaşım ne kadar zamanda indin 69 dan 63,5 a bilmiyorumkismile