Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

BLU3 · 23 Ağustos 2021

LadyMiami .!.:
İşte bütün problemim bu göbek.5-6 aylık hamile gibi görünüyorum. DIYETİSYENE gittim hamilelikler ve doğumlar yüzünden iç kaslarım ayrılmış kilo versem bile göbekten kurtulamazmışım o yüzden de karın sıkılaştırma ameliyatı olmam gerekiyormuş. Kot pantolonlarımı falan giyemiyorum alt tarafı olsa üst tarafı olmuyor üst tarafı olsa alt tarafı olmuyor, sinir oluyorum alışveriş bile yapmaktan hoşlanmıyorum artık. Üstelik biraz kilo olsam direk göbeğime gidiyor. Yaşlılık çok kötü kızlar 45 yaşından sonra yedigin her şey göbeğe gidiyor.

Lady Tenar .!.:
Cok iyiymiş bu ya,
Aslinda karin bolgesi calismak isteyen herkes yapabilir seviyesine göre.

Bazi hareketleri özellikle tek taraflı agirlikla yapmayi önermesi ilgimi cekti. Denedin mi sen?

Lvl 1 deyim ben daha. Ordaki tum hareketleri rahat yapinca ilerleyecegim. Postur cok onemli. Ne hareket olursa olsun hem karin kaslarini hem pelvik kaslari ayni anda sıkmak ve o sekilde yapmak gerekiyor. Yoksa kaslar daha da ayriliyor. Kas yapayim derken goz cikartma hesabi..

LadyMiami .!.:
3 cm maalesef doktor ameliyat şart dedi

Anladim. Umarim rahat bir operasyon gecirir istedigin gibi bir karina sahip olursun. Sıkma canını. Nedenini biliyorsun, elinden gelen bir sey yok

BLU3 · 23 Ağustos 2021

Lady Tenar .!.:
yani herkeste mi oluyor diyorsun, yoksa azinlikta mi?
yani ameliyat sart olmasi bazi durumlarda enteresan geldi bana, sporla toparlanamaz mi gercekten?

Herkeste bir seviyeye kadar oluyor. Fazla degilse, dogum sonrasi kendiliginden eski haline donuyor. 1-2 cm ise egzersizlerle toparlanabiliyor. 2 nin uzeri ameliyat gerekiyor.

BLU3 · 23 Ağustos 2021

Tavsannesi .!.:
Cuma 56.90
Bugun 57.05
Hedef 56.90
Bu 56 57 arasida benim 2.direnc noktam sanirim

Dun guzel de spor yapmissin aslinda. Bu arada hedefin sabit kalmak mi? Cuma ile ayni rakami yazmissin

Bu hafta rutinden farkli bir seyler denesen?

tomrs · 23 Ağustos 2021

BLU3 .!.:
Dogum degil, hamilelik nedeniyle karin ici basincin artmasi karin kaslarinda ayrilmaya neden oluyor.
Eki Görüntüle 2905116

Spor yapmak zorundayız o zaman düzelmesi icin

BLU3 · 23 Ağustos 2021

tomrs .!.:
Spor yapmak zorundayız o zaman düzelmesi icin

Kontrolu bir yapin sizde de var mi yok mu, ona gore ilerlersiniz. Kontrol icin video linki birakiyorum. Bu arada cok guzel eksi. Bozmadan devam et lutfen. Kilo verdikce daha da motive olacaksin. Zor gelmeyecek

Diastasis Recti - Nasıl Kontrol Edelim

Diastasis recti nasıl kontrol edilir?

www.deryaninsporgunlugu.com

tavsannesi · 23 Ağustos 2021

BLU3 .!.:
Herkeste bir seviyeye kadar oluyor. Fazla degilse, dogum sonrasi kendiliginden eski haline donuyor. 1-2 cm ise egzersizlerle toparlanabiliyor. 2 nin uzeri ameliyat gerekiyor.

Benimde buna benzer bir durum kalcamda var 1cm kadardi ,cok sık bel kilitlenmesi diz agrisi yapiyordu simdi ust uste spor deneyince yine diz agrisi geri dondu sanirim kayma gecmemis

BLU3 .!.:
I Dun guzel de spor yapmissin aslinda. Bu arada hedefin sabit kalmak mi? Cuma ile ayni rakami yazmissin

Bu hafta rutinden farkli bir seyler denesen?

Ilk hedefim ayni sayiyi görebilmek canim artiyadonmek istemiyorum

tavsannesi · 23 Ağustos 2021

_Vera_ .!.:
Eki Görüntüle 2904997
Cuma 66.8
Pzt 67.2
Klasik regl bitimi ödemi karnım çok şiş çünkü çözeriz bunu hiç sorun yok
Hedef 65.9
Arrietty_ @H3RA_

Hadi kirartik seytanin bacagini vu hafta olucak

Dahlia_ .!.:
Arrietty_
Kaptanım sabah tartıldım, tartı doğru düzgün çalışmıyordu, pili bitiyor dedim, mazeret bildirecektim hatta ama yine de tartılmak istedim, sonuç çok fena

Cuma - 64.4
Bugün - 66.0
Fark +1.6

Bir 65 gösterdi, bir 66 gösterdi, en son birini çektim

Belkide dedigin gibi tarti sorunudur canim ,,bu ara zaten az yiyorsun

Lady Tenar .!.:
Cuma 56.2
Pazartesi 57.1

+900

Maydanoz kürü ile gune basliyorum bu durumda, napem.

Eki Görüntüle 2905051

Her haftaysa haftasonu agir geciyor olabilr mi ?

BLU3 .!.:
Kontrol tartisi
Cuma: 66.9
Pzt: 66.5
Fark: 0.4
Hedef:65.9
Arrietty_ @H3RA_
Eki Görüntüle 2905114

Harikasin❤

tomrs · 23 Ağustos 2021

BLU3 .!.:
Kontrolu bir yapin sizde de var mi yok mu, ona gore ilerlersiniz. Kontrol icin video linki birakiyorum. Bu arada cok guzel eksi. Bozmadan devam et lutfen. Kilo verdikce daha da motive olacaksin. Zor gelmeyecek

Diastasis Recti - Nasıl Kontrol Edelim

Diastasis recti nasıl kontrol edilir?

www.deryaninsporgunlugu.com

Çok teşekkür ederim canm. Umarım bugün biraz daha kendimden eminim eksiği görünce. İyi geldi bana

ok linke bakarım kendime test ederim

Alys · 23 Ağustos 2021

Tavsannesi .!.:
Her haftaysa haftasonu agir geciyor olabilr mi ?

genelde persembeleri cok cok hafif geciyor, cuma tartisina hazirlikli oluyorum,

pazartesi tartisina oyle bir hazirligim olmuyor,
ama suanki arti tabi ki cok fazla, ins regldendir diye umuyorum, 3 gun gecikti suan, hic gecikme yasamadigim icin normalde bir maydonoz kurunu deneyeyim dedim bakalim.
Ama soguk havalarin etkisi olmasi cok muhtemel.

Dahlia_ · 23 Ağustos 2021

Lady Tenar .!.:
sana cok sasirdim,
cok az yiyorsun sen zaten.

benim haftasonlarim hep sorunlu zaten, az arti cikmam normal, bir de regl falan sorunu var saniyorum ki bende.

sende durum ne olabilir?

Artım var ona eminim ama bu kadarı çok fazla..
Yarım saatin içinde 66, 65.4, 65.8 gösterdi, biraz daha tartılsam gösrermediği rakam kalmayacaktı

pili değişmeli

Arrietty_ · 23 Ağustos 2021

Dahlia_ .!.:
Artım var ona eminim ama bu kadarı çok fazla..
Yarım saatin içinde 66, 65.4, 65.8 gösterdi, biraz daha tartılsam gösrermediği rakam kalmayacaktı pili değişmeli

Cuma olmadan yeni pil al mutlaka

Dahlia_ · 23 Ağustos 2021

Arrietty_ .!.:
Cuma olmadan yeni pil al mutlaka

Yok kaptanım o zamana kadar bekletmem, ben çıkamıyorum şu günlerde çocukla, eşime söyledim bugün yarın mutlaka alır..
Hem bu kadar artıyı sürekli kontrol etmem gerek cumaya kadar..

tavsannesi · 23 Ağustos 2021

Lady Tenar .!.:
genelde persembeleri cok cok hafif geciyor, cuma tartisina hazirlikli oluyorum,

pazartesi tartisina oyle bir hazirligim olmuyor,
ama suanki arti tabi ki cok fazla, ins regldendir diye umuyorum, 3 gun gecikti suan, hic gecikme yasamadigim icin normalde bir maydonoz kurunu deneyeyim dedim bakalim.
Ama soguk havalarin etkisi olmasi cok muhtemel.

Evet soğuktan olabilir kisin dongum daha uzun olur birkac yildir benimde ,ins.adetle sökülür . Bitki cayida olabilir aslinda dukan olmasada yesilcay ,tarcin ,yarimlimon litrelik karistirarak iciyorum hosuma gidiyor ne kadar etkisi var bilmiyorum tabi

LadyMiami · 23 Ağustos 2021

Lady Tenar .!.:
yani herkeste mi oluyor diyorsun, yoksa azinlikta mi?
yani ameliyat sart olmasi bazi durumlarda enteresan geldi bana, sporla toparlanamaz mi gercekten?

En az üç çocuk olursa oluyor benim üç tane olduğu için ve çocuklarım iri olduğu için olmuş.

LadyMiami · 23 Ağustos 2021

Günaydın kızlar ne kadar çok şey yazmışsınız ben uyanana kadar maşallah

Ben sabah tartıldım ama resmini çekmedim şimdi de kahvaltı yaptım nasıl olacak?
Telefonumdaki kaydın resmini koyacağım mecburen.
Bizdeki tartı diyetisyenlerdeki tartıdan olduğu için bütün ayrıntıları gösteriyor, yani yağ oranını, kas ve su oranını ayrı ayrı gösteriyor.
Öbür tarafa kahvaltı menümle koyayım.
Şimdi 30 dakika pilates yapacağım. Dün upper body yapmıştım, bugün bacaklar çalışacak.
Sonra çocukları okula götürüp ofise gideceğim. 1-2 saat müsaade

LadyMiami · 23 Ağustos 2021

Bu arada su konusuna değinmek istiyorum. Burada bizim sürekli klimalar çalıştığı için evin sıcaklığı 25° hep aynı olduğu için de hiç terlemiyorum 2,5 litre benim için çok fazla oluyor, o yüzden 2 litre suyu zor içiyorum, zaten zorlayarak içiyorum hiç susamıyorum sadece spor yaptığım da terliyorum.
Bir de su oranı yüksek şeylerden marul çok yiyorum. Ayrıca kocaman bir kupa yeşil çay içiyorum sanırım yeterlidir diye düşünüyorum. Yinede yeterli değilse daha fazla içmeye çalışırım.

Lenochka · 23 Ağustos 2021

Merhaba herkese 🖐
Leslie'mi ve Chloe'mi hallettim. Akşama doğru da yürüyüşe çıkarız. Çıkamazsam bi Leslie daha patlatırım.

ama bu Chloe canıma okuyor gerçekten. İnşaallah çektiğime değer.

Dahlia_ · 23 Ağustos 2021

Selam kızlar..
Napıyorsunuzz??
Dışarı çıkmıyorum şu günlerde, oğlum tamamen iyileşsin, önemli olan o..
Kv yakın, ona gidip geldim, yemeğe çağırmıştı.. Havadan mı neden çok canım sıkıldı bugün, hiçbir yerde yer bulamıyorum kendime :)

Dahlia_ · 23 Ağustos 2021

nurdeva .!.:
Merhaba herkese 🖐
Leslie'mi ve Chloe'mi hallettim. Akşama doğru da yürüyüşe çıkarız. Çıkamazsam bi Leslie daha patlatırım. ama bu Chloe canıma okuyor gerçekten. İnşaallah çektiğime değer.

Merhaba canım :)
Nasılsın?
Değer tabi ya, yeter ki bırakma

Dahlia_ · 23 Ağustos 2021

LadyMiami .!.:
Günaydın kızlar ne kadar çok şey yazmışsınız ben uyanana kadar maşallah
Ben sabah tartıldım ama resmini çekmedim şimdi de kahvaltı yaptım nasıl olacak?
Telefonumdaki kaydın resmini koyacağım mecburen.
Bizdeki tartı diyetisyenlerdeki tartıdan olduğu için bütün ayrıntıları gösteriyor, yani yağ oranını, kas ve su oranını ayrı ayrı gösteriyor.
Öbür tarafa kahvaltı menümle koyayım.
Şimdi 30 dakika pilates yapacağım. Dün upper body yapmıştım, bugün bacaklar çalışacak.
Sonra çocukları okula götürüp ofise gideceğim. 1-2 saat müsaade

Sana günaydın :)
Arada 7 saat fark olunca sen uyanana kadar yazıyoruz :)
Nasılsın bugün?

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

64 hedef .....>63>🎯55

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

64 hedef .....>63>🎯55

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular