- Konu Sahibi Kuchisabishii
-
- #18.921
masallah canim,mübaerek metebolizman motor gibi calisiyo hahah kacla baslaidn hatirlamiyom ama bu hafta beni gecmissindir kesin sapka cikariyorum önünde alkisalkisalkisalkisalkisalkis
gunaydın kızlar bu haftada cok guzel kılolar vermısım bu gıdısle haftaya mezun olurum ınsallah ama kılomu daha solemıcemmmm
menum:
kahavaltıdan once:sirkeli su
kahvaltı:akdeniiz yeşillikleri(limonlu),zeytın,peynır,domates,salatalık,1 dılım ekmek
ara:yesılcay
öğle:ızgara balık,salata,maden suyu
ara:yeşilçay,kiraz,kayısı,erik
akşam:börülce salatası,ayran
su:3 lıtre bugun 150 adet mekık bugun yuruyus yapamıcam cunku ıslerım cok yolculuk var cunku
Günaydın herkese.
Dün yediklerim
Sabah
1 domates, 1 kk peynir, 3 zeytin, 7 dal maydonoz, 1 buğday ekmek
Öğlen
1 piliç şiş, etli taze fasulye, salata
Ara
250 gr kadar kiraz
Akşam
barbunya, türlü (patates ve havuçsuz), yoğurt, salata
3 bardak çay
2 lt su
1 yeşil çay
Kilom 72 bu hafta.
Merhaba. Katılımda bulun canım sen eğer deneme süresini geçersen takıma alınırsın.
Şimdi ben Monti yaptığım için bu mönü bana göre biraz hatalı. Ama diyet açısından iyidir zannımca.
Mönün güzelde kilonu neden söylemiyorsun onu anlamadım Cerencim.
masallah canim,mübaerek metebolizman motor gibi calisiyo hahah kacla baslaidn hatirlamiyom ama bu hafta beni gecmissindir kesin sapka cikariyorum önünde alkisalkisalkisalkisalkisalkis
lıghlıfe çok sancılı bir dönem geçirmişsin canı.rabbim sanada hayırlısıyla bir evlat nasip eder inşallah.
gelelim bugünki menüme
kahvaltı ;2 dl tb ekmeği,biraz peynir 2 zeytin yarım domates şekersiz çay
öğle köfteli patates yemeği yoğurt
ara elma
akşam mercimek çorbası,bulgur pilavı yoğurt
2 bardak yeşil çay 2 lt su
gunaydın kızlar bu haftada cok guzel kılolar vermısım bu gıdısle haftaya mezun olurum ınsallah ama kılomu daha solemıcemmmm
menum:
kahavaltıdan once:sirkeli su
kahvaltı:akdeniiz yeşillikleri(limonlu),zeytın,peynır,domates,salatalık,1 dılım ekmek
ara:yesılcay
öğle:ızgara balık,salata,maden suyu
ara:yeşilçay,kiraz,kayısı,erik
akşam:börülce salatası,ayran
su:3 lıtre bugun 150 adet mekık bugun yuruyus yapamıcam cunku ıslerım cok yolculuk var cunku
günaydin arkadaslar.2 hafta izinde olduktan sonra ayni kiloda olmak bile benim icin mucize :)
Günaydın canım valla helal olsun sana korabilmiş olman çok güzel canım
hepinize basarilar diliyorum
Günaydın herkese.
Dün yediklerim
Sabah
1 domates, 1 kk peynir, 3 zeytin, 7 dal maydonoz, 1 buğday ekmek
Öğlen
1 piliç şiş, etli taze fasulye, salata
Ara
250 gr kadar kiraz
Akşam
barbunya, türlü (patates ve havuçsuz), yoğurt, salata
3 bardak çay
2 lt su
1 yeşil çay
Kilom 72 bu hafta.
Merhaba. Katılımda bulun canım sen eğer deneme süresini geçersen takıma alınırsın.
Şimdi ben Monti yaptığım için bu mönü bana göre biraz hatalı. Ama diyet açısından iyidir zannımca.
Mönün güzelde kilonu neden söylemiyorsun onu anlamadım Cerencim.
Diğer menünlerine bakarsak menün çok güzel canım afiyet olsun :lepi:
Günaydın hayatım bu menüye :lepi:yorum yok tatlım :dance:
kaydirigubbakcemile5
Günaydın özgecim sanırım sen bu gr olayını haftaya kırar artık bir bir vermeye devam edersin menünde çok güzel canım :lepi:
Günaydın herkese kızlar dün kü menümü yazıyorum
Kahvaltı öncesi
1 kayısı
Kahvaltı
1.5dl tam buğday ekmeğine peynirli tost,salatalık,yeşil çay
Öğle
Tonbalıklı salata,ayran
Akşam
Sebzeli omlet,peynir,salatalık,yoğurt
Su:3.5lt - 2 bardak yeşilçay
Spor:10dk twister,210 mekik,20dk bacak egzersizleri
65dk tempolu yürüyüş
saol hayatım tesekkurler
özgecım bu arada menun cok guzel canım:lepi:
Günaydın özgecim sanırım sen bu gr olayını haftaya kırar artık bir bir vermeye devam edersin menünde çok güzel canım :lepi:
Günaydın herkese kızlar dün kü menümü yazıyorum
Kahvaltı öncesi
1 kayısı
Kahvaltı
1.5dl tam buğday ekmeğine peynirli tost,salatalık,yeşil çay
Öğle
Tonbalıklı salata,ayran
Akşam
Sebzeli omlet,peynir,salatalık,yoğurt
Su:3.5lt - 2 bardak yeşilçay
Spor:10dk twister,210 mekik,20dk bacak egzersizleri
65dk tempolu yürüyüş
210 mekık masallahın var tatlım benım ıyısın valla super 10 uzerınden 10 verıyorumm
Saol Cerencim.
Bu hafta 700 gr gitti ama buna da şükür yani. Sanırım kan verdiğim gün ki kaçamaklar sebebiyle.
Canım işallah geçen hafta 1 vermiştim bu hafta gr. Kan verdiğim günki kaçamakların sonucu bence bu. Olsun 700 gr benim içim iyi bir rakam. :lepi:
Mikemmel bir mönü vereliniortak
gunaydın kızlar bu haftada cok guzel kılolar vermısım bu gıdısle haftaya mezun olurum ınsallah ama kılomu daha solemıcemmmm
menum:
kahavaltıdan once:sirkeli su
kahvaltı:akdeniiz yeşillikleri(limonlu),zeytın,peynır,domates,salatalık,1 dılım ekmek
ara:yesılcay
öğle:ızgara balık,salata,maden suyu
ara:yeşilçay,kiraz,kayısı,erik
akşam:börülce salatası,ayran
su:3 lıtre bugun 150 adet mekık bugun yuruyus yapamıcam cunku ıslerım cok yolculuk var cunku
sebnemselayfurkan ( 68,3 / 68 /0,3 / %0,44)
hasretim34 ( 63.5/63.4/ 0,10 / % 0.18 )
dilekruzgar ( 61.5 /
semiha( 59.9/ 58.7 / 1.2 / %2.00 )
CaglayanCicek( 74.5/
uaydın(70/
pembepanter1 ( 60.5 /
ceren06_35 (65,10/63 /2,1/%3,23 )
Applearzu ( 101,9 /
İrem&Özge ( 72.7 / 72.0 / 0.7 / %0.96 )
tebrik ediyorum canım verdiğin kilolar için alkisalkisalkis
menünde cok güsel :teytey:
Günaydın herkese.
Dün yediklerim
Sabah
1 domates, 1 kk peynir, 3 zeytin, 7 dal maydonoz, 1 buğday ekmek
Öğlen
1 piliç şiş, etli taze fasulye, salata
Ara
250 gr kadar kiraz
Akşam
barbunya, türlü (patates ve havuçsuz), yoğurt, salata
3 bardak çay
2 lt su
1 yeşil çay
Kilom 72 bu hafta.
.
alkisalkisalkis alkisalkisalkis alkisalkisalkis kaydirigubbakcemile2Günaydın herkese kızlar dün kü menümü yazıyorum
Kahvaltı öncesi
1 kayısı
Kahvaltı
1.5dl tam buğday ekmeğine peynirli tost,salatalık,yeşil çay
Öğle
Tonbalıklı salata,ayran
Akşam
Sebzeli omlet,peynir,salatalık,yoğurt
Su:3.5lt - 2 bardak yeşilçay
Spor:10dk twister,210 mekik,20dk bacak egzersizleri
65dk tempolu yürüyüş
[table="head"]|KK Nick|1.Etap|2.Etap|Sonuçlar|
1|hasretim34 | | 2.Etapla başlıyor |
2|CaglayanCicek |- 2.0 | | 1.Etap birincisi :hooray:|
3|ceren06_35 | -1.9 | | 1.Etap ikincisi:hooray: |
4|İrem&Özge|-0.800 | | 1.Etap üçüncüsü :hooray:|
5|Applearzu |+ 0.800 | | 1.Etap sonuncusuklava:|
[/table]
[table="head"]|KK Nick|31.05.2010|01.06.2010|02.06.2010|03.06.2010|
1|sebnemselayfurkan | + | + | - | + |
2|hasretim34 | İzinli|İzinli|İzinli| İzinli|
3|dilekruzgar | + | + | + |
4|semiha |Siteye girdi takıma girmedi|Siteye girdi takıma girmedi|+| +|
5|CaglayanCicek | + | + | - |+|
6|uaydın | - | - | - |
7|pembepanter1 |15 gündür yok|15 gündür yok|15 gündür yok|
8|ceren06_35 | + | + | + |+ |
9|Applearzu | - | - | - |
10|İrem&Özge | + | + | + |+|
11|meyvenull | + | + | + |+|
[/table]
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?