Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

hasretim34 · 4 Haziran 2010

ceren06_35 .!.:
gunaydın kızlar bu haftada cok guzel kılolar vermısım bu gıdısle haftaya mezun olurum ınsallah ama kılomu daha solemıcemmmm

menum:

kahavaltıdan once:sirkeli su

kahvaltı:akdeniiz yeşillikleri(limonlu),zeytın,peynır,domates,salatalık,1 dılım ekmek

ara:yesılcay

öğle:ızgara balık,salata,maden suyu

ara:yeşilçay,kiraz,kayısı,erik

akşam:börülce salatası,ayran

su:3 lıtre bugun 150 adet mekık bugun yuruyus yapamıcam cunku ıslerım cok yolculuk var cunku

masallah canim,mübaerek metebolizman motor gibi calisiyo hahah kacla baslaidn hatirlamiyom ama bu hafta beni gecmissindir kesin sapka cikariyorum önünde alkisalkisalkisalkisalkisalkis

Emsa87 · 4 Haziran 2010

İrem&Özge .!.:
Günaydın herkese.
Dün yediklerim
Sabah
1 domates, 1 kk peynir, 3 zeytin, 7 dal maydonoz, 1 buğday ekmek

Öğlen
1 piliç şiş, etli taze fasulye, salata

Ara
250 gr kadar kiraz

Akşam
barbunya, türlü (patates ve havuçsuz), yoğurt, salata

3 bardak çay
2 lt su
1 yeşil çay

Kilom 72 bu hafta.

Merhaba. Katılımda bulun canım sen eğer deneme süresini geçersen takıma alınırsın.

Şimdi ben Monti yaptığım için bu mönü bana göre biraz hatalı. Ama diyet açısından iyidir zannımca.

Mönün güzelde kilonu neden söylemiyorsun onu anlamadım Cerencim.

soylucem canım sızın gelmenızı beklemıstım lafın gelısı ole soledımeyvahedigeldismile

irem-ozge · 4 Haziran 2010

4.TAKIM 158,ETAP

sebnemselayfurkan ( 68,3 /
hasretim34 ( 63.5/63.4/ 0,10 / % 0.18 )
dilekruzgar ( 61.5 /
semiha( 59.9/ 58.7 / 1.2 / %2.00 )
CaglayanCicek( 74.5/
uaydın(70/
pembepanter1 ( 60.5 /
ceren06_35 (65,10/
Applearzu ( 101,9 /
ırem&Özge ( 72.7 / 72.0 / 0.7 / %0.96 )

Emsa87 · 4 Haziran 2010

hasretim34 .!.:
masallah canim,mübaerek metebolizman motor gibi calisiyo hahah kacla baslaidn hatirlamiyom ama bu hafta beni gecmissindir kesin sapka cikariyorum önünde alkisalkisalkisalkisalkisalkis

saol hayatım tesekkurler

özgecım bu arada menun cok guzel canım:lepi:

CaglayanCicek · 4 Haziran 2010

semiha .!.:
lıghlıfe çok sancılı bir dönem geçirmişsin canı.rabbim sanada hayırlısıyla bir evlat nasip eder inşallah.

gelelim bugünki menüme

kahvaltı ;2 dl tb ekmeği,biraz peynir 2 zeytin yarım domates şekersiz çay

öğle köfteli patates yemeği yoğurt

ara elma

akşam mercimek çorbası,bulgur pilavı yoğurt

2 bardak yeşil çay 2 lt su

Diğer menünlerine bakarsak menün çok güzel canım afiyet olsun :lepi:

ceren06_35 .!.:
gunaydın kızlar bu haftada cok guzel kılolar vermısım bu gıdısle haftaya mezun olurum ınsallah ama kılomu daha solemıcemmmm

menum:

kahavaltıdan once:sirkeli su

kahvaltı:akdeniiz yeşillikleri(limonlu),zeytın,peynır,domates,salatalık,1 dılım ekmek

ara:yesılcay

öğle:ızgara balık,salata,maden suyu

ara:yeşilçay,kiraz,kayısı,erik

akşam:börülce salatası,ayran

su:3 lıtre bugun 150 adet mekık bugun yuruyus yapamıcam cunku ıslerım cok yolculuk var cunku

Günaydın hayatım bu menüye :lepi: :nazar:

yorum yok tatlım :dance:

hasretim34 .!.:
günaydin arkadaslar.2 hafta izinde olduktan sonra ayni kiloda olmak bile benim icin mucize :)

Günaydın canım valla helal olsun sana korabilmiş olman çok güzel canım

hepinize basarilar diliyorum

kaydirigubbakcemile5

İrem&Özge .!.:
Günaydın herkese.
Dün yediklerim
Sabah
1 domates, 1 kk peynir, 3 zeytin, 7 dal maydonoz, 1 buğday ekmek

Öğlen
1 piliç şiş, etli taze fasulye, salata

Ara
250 gr kadar kiraz

Akşam
barbunya, türlü (patates ve havuçsuz), yoğurt, salata

3 bardak çay
2 lt su
1 yeşil çay

Kilom 72 bu hafta.

Merhaba. Katılımda bulun canım sen eğer deneme süresini geçersen takıma alınırsın.

Şimdi ben Monti yaptığım için bu mönü bana göre biraz hatalı. Ama diyet açısından iyidir zannımca.

Mönün güzelde kilonu neden söylemiyorsun onu anlamadım Cerencim.

Günaydın özgecim sanırım sen bu gr olayını haftaya kırar artık bir bir vermeye devam edersin menünde çok güzel canım :lepi:

Emsa87 · 4 Haziran 2010

CaglayanCicek .!.:
Diğer menünlerine bakarsak menün çok güzel canım afiyet olsun :lepi:

Günaydın hayatım bu menüye :lepi: yorum yok tatlım :dance:

kaydirigubbakcemile5

Günaydın özgecim sanırım sen bu gr olayını haftaya kırar artık bir bir vermeye devam edersin menünde çok güzel canım :lepi:

tesekkurler canım

CaglayanCicek · 4 Haziran 2010

Günaydın herkese kızlar dün kü menümü yazıyorum

Kahvaltı öncesi
1 kayısı

Kahvaltı
1.5dl tam buğday ekmeğine peynirli tost,salatalık,yeşil çay

Öğle
Tonbalıklı salata,ayran

Akşam
Sebzeli omlet,peynir,salatalık,yoğurt

Su:3.5lt - 2 bardak yeşilçay
Spor:10dk twister,210 mekik,20dk bacak egzersizleri
65dk tempolu yürüyüş

Emsa87 · 4 Haziran 2010

CaglayanCicek .!.:
Günaydın herkese kızlar dün kü menümü yazıyorum

Kahvaltı öncesi
1 kayısı

Kahvaltı
1.5dl tam buğday ekmeğine peynirli tost,salatalık,yeşil çay

Öğle
Tonbalıklı salata,ayran

Akşam
Sebzeli omlet,peynir,salatalık,yoğurt

Su:3.5lt - 2 bardak yeşilçay
Spor:10dk twister,210 mekik,20dk bacak egzersizleri
65dk tempolu yürüyüş

210 mekık masallahın var tatlım benım ıyısın valla super 10 uzerınden 10 verıyorumm

irem-ozge · 4 Haziran 2010

ceren06_35 .!.:
saol hayatım tesekkurler

özgecım bu arada menun cok guzel canım:lepi:

Saol Cerencim.
Bu hafta 700 gr gitti ama buna da şükür yani. Sanırım kan verdiğim gün ki kaçamaklar sebebiyle.

CaglayanCicek .!.:
Günaydın özgecim sanırım sen bu gr olayını haftaya kırar artık bir bir vermeye devam edersin menünde çok güzel canım :lepi:

Canım işallah geçen hafta 1 vermiştim bu hafta gr. Kan verdiğim günki kaçamakların sonucu bence bu. Olsun 700 gr benim içim iyi bir rakam. :lepi:

CaglayanCicek .!.:
Günaydın herkese kızlar dün kü menümü yazıyorum

Kahvaltı öncesi
1 kayısı

Kahvaltı
1.5dl tam buğday ekmeğine peynirli tost,salatalık,yeşil çay

Öğle
Tonbalıklı salata,ayran

Akşam
Sebzeli omlet,peynir,salatalık,yoğurt

Su:3.5lt - 2 bardak yeşilçay
Spor:10dk twister,210 mekik,20dk bacak egzersizleri
65dk tempolu yürüyüş

Mikemmel bir mönü vereliniortak

CaglayanCicek · 4 Haziran 2010

ceren06_35 .!.:
210 mekık masallahın var tatlım benım ıyısın valla super 10 uzerınden 10 verıyorumm

Hergün bir yaptığımın üzerine 10 ekliyorum canım artık bakalım yaza kadar inş.gidecek bu yağlar :lepi:

İrem&Özge .!.:
Saol Cerencim.
Bu hafta 700 gr gitti ama buna da şükür yani. Sanırım kan verdiğim gün ki kaçamaklar sebebiyle.

Canım işallah geçen hafta 1 vermiştim bu hafta gr. Kan verdiğim günki kaçamakların sonucu bence bu. Olsun 700 gr benim içim iyi bir rakam. :lepi:

Mikemmel bir mönü vereliniortak

Saol tatlım.Bence 700 gr senin için hiçte hafife alınacak bir gr değil bence sen onu haftaya sollarsın canım.Artık bünye alıştı buna kaçamakta yok :lepi:

sebnemselayfurkan · 4 Haziran 2010

sebnemselayfurkan ( 68,3 / 68 /0,3 / %0,44)
hasretim34 ( 63.5/63.4/ 0,10 / % 0.18 )
dilekruzgar ( 61.5 /
semiha( 59.9/ 58.7 / 1.2 / %2.00 )
CaglayanCicek( 74.5/
uaydın(70/
pembepanter1 ( 60.5 /
ceren06_35 (65,10/
Applearzu ( 101,9 /
ırem&Özge ( 72.7 / 72.0 / 0.7 / %0.96 )

meyvenull · 4 Haziran 2010

ceren06_35 .!.:
gunaydın kızlar bu haftada cok guzel kılolar vermısım bu gıdısle haftaya mezun olurum ınsallah ama kılomu daha solemıcemmmm

menum:

kahavaltıdan once:sirkeli su

kahvaltı:akdeniiz yeşillikleri(limonlu),zeytın,peynır,domates,salatalık,1 dılım ekmek

ara:yesılcay

öğle:ızgara balık,salata,maden suyu

ara:yeşilçay,kiraz,kayısı,erik

akşam:börülce salatası,ayran

su:3 lıtre bugun 150 adet mekık bugun yuruyus yapamıcam cunku ıslerım cok yolculuk var cunku

tebrik ediyorum canım verdiğin kilolar için alkisalkisalkis
menünde cok güsel :teytey:

Emsa87 · 4 Haziran 2010

sebnemselayfurkan .!.:
sebnemselayfurkan ( 68,3 / 68 /0,3 / %0,44)
hasretim34 ( 63.5/63.4/ 0,10 / % 0.18 )
dilekruzgar ( 61.5 /
semiha( 59.9/ 58.7 / 1.2 / %2.00 )
CaglayanCicek( 74.5/
uaydın(70/
pembepanter1 ( 60.5 /
ceren06_35 (65,10/63 /2,1/%3,23 )
Applearzu ( 101,9 /
İrem&Özge ( 72.7 / 72.0 / 0.7 / %0.96 )

:lepi:

Emsa87 · 4 Haziran 2010

meyvenull .!.:
tebrik ediyorum canım verdiğin kilolar için alkisalkisalkis
menünde cok güsel :teytey:

tesekkurler hayatım

meyvenull · 4 Haziran 2010

İrem&Özge .!.:
Günaydın herkese.
Dün yediklerim
Sabah
1 domates, 1 kk peynir, 3 zeytin, 7 dal maydonoz, 1 buğday ekmek

Öğlen
1 piliç şiş, etli taze fasulye, salata

Ara
250 gr kadar kiraz

Akşam
barbunya, türlü (patates ve havuçsuz), yoğurt, salata

3 bardak çay
2 lt su
1 yeşil çay

Kilom 72 bu hafta.

.

alkisalkisalkis alkisalkisalkis alkisalkisalkis

meyvenull · 4 Haziran 2010

CaglayanCicek .!.:
Günaydın herkese kızlar dün kü menümü yazıyorum

Kahvaltı öncesi
1 kayısı

Kahvaltı
1.5dl tam buğday ekmeğine peynirli tost,salatalık,yeşil çay

Öğle
Tonbalıklı salata,ayran

Akşam
Sebzeli omlet,peynir,salatalık,yoğurt

Su:3.5lt - 2 bardak yeşilçay
Spor:10dk twister,210 mekik,20dk bacak egzersizleri
65dk tempolu yürüyüş

alkisalkisalkis alkisalkisalkis alkisalkisalkis kaydirigubbakcemile2

irem-ozge · 4 Haziran 2010

klava:|

|KK Nick|31.05.2010|01.06.2010|02.06.2010|03.06.2010|

1|sebnemselayfurkan | + | + | - | + |
2|hasretim34 | ızinli|ızinli|ızinli| ızinli|
3|dilekruzgar | + | + | + |-|
4|semiha |Siteye girdi takıma girmedi|Siteye girdi takıma girmedi|+| +|
5|CaglayanCicek | + | + | - |+|
6|uaydın | - | - | - | - |
7|pembepanter1 |15 gündür yok|15 gündür yok|15 gündür yok|15 gündür yok|
8|ceren06_35 | + | + | + |+ |
9|Applearzu | - | - | - | - |
10|ırem&Özge | + | + | + |+|
11|meyvenull | + | + | + |+|

CaglayanCicek · 4 Haziran 2010

4.TAKIM CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI
sebnemselayfurkan ( 68,3 / 68 /0,3 / %0,44)
hasretim34 ( 63.5/63.4/ 0,10 / % 0.18 )
dilekruzgar ( 61.5 /
semiha( 59.9/ 58.7 / 1.2 / %2.00 )
CaglayanCicek( 74.5/72.3/2.2/%2.95)
uaydın(70/
pembepanter1 ( 60.5 /
ceren06_35 (65,10/63 /2,1/%3,23 )
Applearzu ( 101,9 /
ırem&Özge ( 72.7 / 72.0 / 0.7 / %0.96 )

irem-ozge · 4 Haziran 2010

sebnemselayfurkan ( 68,3 / 68 /0,3 / %0,44)
hasretim34 ( 63.5/63.4/ 0,10 / % 0.18 )
dilekruzgar ( 61.5 /
semiha( 59.9/ 58.7 / 1.2 / %2.00 )
CaglayanCicek( 74.5/
uaydın(70/
pembepanter1 ( 60.5 /
ceren06_35 (65,10/
Applearzu ( 101,9 /
ırem&Özge ( 72.7 / 72.0 / 0.7 / %0.96 )
meyvenull

Zevcan sende ekle cnm bu hafta listede olacaksın. Geçen haftaki ve bu sabahki kilon.

CaglayanCicek · 4 Haziran 2010

İrem&Özge .!.:
|KK Nick|1.Etap|2.Etap|Sonuçlar|

1|hasretim34 | | 2.Etapla başlıyor |
2|CaglayanCicek |- 2.0 | | 1.Etap birincisi :hooray:|
3|ceren06_35 | -1.9 | | 1.Etap ikincisi:hooray: |
4|İrem&Özge|-0.800 | | 1.Etap üçüncüsü :hooray:|
5|Applearzu |+ 0.800 | | 1.Etap sonuncusuklava:|

|KK Nick|31.05.2010|01.06.2010|02.06.2010|03.06.2010|

1|sebnemselayfurkan | + | + | - | + |
2|hasretim34 | İzinli|İzinli|İzinli| İzinli|
3|dilekruzgar | + | + | + |
4|semiha |Siteye girdi takıma girmedi|Siteye girdi takıma girmedi|+| +|
5|CaglayanCicek | + | + | - |+|
6|uaydın | - | - | - |
7|pembepanter1 |15 gündür yok|15 gündür yok|15 gündür yok|
8|ceren06_35 | + | + | + |+ |
9|Applearzu | - | - | - |
10|İrem&Özge | + | + | + |+|
11|meyvenull | + | + | + |+|

Süper oldu canım bundan sonra bu görevler senin :lepi:

Meyvenull'cum saol tatlım benim.Hadi sende yaz menülerini

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yeni Üye

Popüler Üye

:)

Popüler Üye

Sevil Hümasını bekliyor

Popüler Üye

Sevil Hümasını bekliyor

Popüler Üye

:)

Sevil Hümasını bekliyor

Popüler Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

:)

Sevil Hümasını bekliyor

:)

Sevil Hümasını bekliyor

Benzer Konular