- Konu Sahibi Kuchisabishii
-
- #18.721
Sporda dahil herşey var, çok iyi gidiyorsun özgecim..
Günaydın güzel hanımlar.
Dün yediklerimi ekliyorum hemen.
Sabah
1 domates, 1 kk peynir, 1 buğday ekmek, 3 zeytin, 5 dal maydonoz
Öğlen
Tavuklı kilis tava, 1 yk z.yağlı ayşe fasulye, 1 yk z.yağlı brokoli, kırmızı lahana ve göbek salatası, yoğurt
Ara
8 erik
Akşam
Ton balıklı salata ve yoğurt
Ara
yarım elma, 6 erik
2 bardak çay
2 fincan yeşil çay
2 lt su
spor: yarım saat yürüyüş
Canım menün gayet güzel ama ara öğünlerinde meyve eksik, sporda yapmışsın bence senin bu alışma haftan çok verimli olacak.günaydınlar herkese bende bu günkü menümü yazayım
sabah:2 dilim salatalık,1 domates,2 kaşık yoğurt,1 dilim peynir,1 dilim kepek ekmeği,yeşillik
öğlen: kıymalı menemen,ayran
aksam:4 köfte,salata,yuğutlu hacuç
sabah 10 dk bacak egzersizi yaptım
öğlende 10 dk yapıcam
aksamda 50 mekik
2 littre su
2 fincan yeşil çay
2 fincan cay
1 fincan form çayı
Şebnem saol canım. Acayip hırs yaptım. Zayıflayacağım. 60 lı rakamlara düşeceğim. Kendimi yormadan psikolojimi bozmadan. Monti cidden iyi geliyor bana.
72 olmak bile acayip motive ediyor beni.
günaydın kızlar koca bir günün ardından gelebildim niyahet ama gitmem gerekiyor menümü yazıp biliyorsunuz.yarın eşimin doğum günü bugün işten izin alıcam yarın olmayacağım.muhtemelende hiç giremem net'e yarın bugünde pek paylaşımda bulanamayacağım dünden kalanlara devam ediyorum
Dünkü yediklerim
Kahvaltı öncesi
1 kivi
Kahvaltı
1.5dl tam buğday ekmeği
salatalık,kk peynir,4zeytin
Ara
4 taze kayısı
Öğle
mercimek çorbası,salata ve ayran
(çorba öğün yerine geçmez ama çok geç bir saatti o saatten sonra bana uyan tek şey buydu )
Akşam
3 gün kurusu
(dışardaydık,pazara gittim eşimle,görümceme döndüğümde 10'du o saatte birşey yemek istemedim eve'de 12de gelince akşam öğünüm kaymış oldu )
Gece
yarım bardak limonlu su,3badem
(midem bulanıp,başım dönünce mecbur yedim eşim kızdı çünkü )
:lepi::lepi: HARİKAAAA:lepi:Günaydın güzel hanımlar.
Dün yediklerimi ekliyorum hemen.
Sabah
1 domates, 1 kk peynir, 1 buğday ekmek, 3 zeytin, 5 dal maydonoz
Öğlen
Tavuklı kilis tava, 1 yk z.yağlı ayşe fasulye, 1 yk z.yağlı brokoli, kırmızı lahana ve göbek salatası, yoğurt
Ara
8 erik
Akşam
Ton balıklı salata ve yoğurt
Ara
yarım elma, 6 erik
2 bardak çay
2 fincan yeşil çay
2 lt su
spor: yarım saat yürüyüş
SUPERSIN CANIMopuyorumnanaktangünaydınlar herkese bende bu günkü menümü yazayım
sabah:2 dilim salatalık,1 domates,2 kaşık yoğurt,1 dilim peynir,1 dilim kepek ekmeği,yeşillik
öğlen: kıymalı menemen,ayran
aksam:4 köfte,salata,yuğutlu hacuç
sabah 10 dk bacak egzersizi yaptım
öğlende 10 dk yapıcam
aksamda 50 mekik
2 littre su
2 fincan yeşil çay
2 fincan cay
1 fincan form çayı
Günaydın şekerler.
Özge dün girmedin mi sen :)
Özgecim Mayıs ayı için aylık % 1,5 u yapmaya vaktin varmı yoksa ben fırsat olunca bakayı mı?
Benim dünkü menüm:
sabah:1 kepekli ekmek, domates, yeşillik, 3 zeytin, peynir
ara: 1 grissini
öğlen:1 kase çorba, 4 köfte, az patates, 1 kşk pilav, salata, cacık
ara:leblebi, 3 kiraz
akşam:3 kşk pilav, 2 kşk kabak, 4 kşk kuru fasulye
ne güzel valla imreniyorum size, benim sağlık sorunlarım ve kullandığım ilaçlar zorluyor kg. vermemi, bi 68 i kıramamdım, sınavdan önce 65 dim ne güzel
5 kg. 1 beden demek Özgecim, Nasıl iyi gelmesin, Dediğin gibi psikolojin bozulmuyor, Zorlanmıyorsunda , süpersiniz valla. alkisalkisalkis
GÜNAYDIN KIZLARRRR
:lepi::lepi: HARİKAAAA:lepi:
ben geldim :))
hosgeldınnopuyorumnanaktan ama sana kızgınım bugunnolumunekankayizsmileklava:
bugunku menum :
kahvaltıdan once :sirkeli su
kahvaltı:1 dilim kepekli ekmek,akdeniz yeşillikleri,domates,salatalık,böğürtlen çayı,peynir
ara:yeşilçay
öğlen:tavuklu bamya yemeği,salata,ayran
ara:yeşilçay,1 adet kivi
akşam:kabak yemeği,yoğurt,1 adet domates
2,5 litre su 100 adet mekık 45 dakıka aerobıkkkaydirigubbakcemile2zemuszemus
ben geldim :))
:lepi: harika canım
Aman geç kaldın alsanaalsanasmile
yaa ama tatlım biliyorsun işte görümceme gidince işler biraz karışıyor bugün telafi ediyorum afffet hedi beni a.s.:içelim:
senden hıc beklememıstım ondan hayal kırıklığı yarattı tatlım bırden menunopuyorumnanaktan canımm benımm telafı edıcegınıı bılıyorum sonra hasta olursun valla dıkkat et kendıneeolumunekankayizsmile
akşam zaten görseydiniz beni,renk falan atmıştı,geceki arayıda eşim zorladı diye yaptım ya hastane yada yemek dedi mecbur okadarcık yedim.kafamçokkarıştı
yeseydın ya dogru duzgun canım sankı yedıgın zaman 10 kılomu alacaksın bu kadar kasma kendını yaaaaaa kızıyorum sanaaa gune sana kızarak basladım yaaa oyle devam edecek herhaldeealsanaalsanasmile
tamam ama söz bak bir daha olmayacak ki,hedi gel yeşil çay ısmarlıyım barışalım,bak çok özledim ama seni ben Şeniz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?