- 29 Mart 2010
- 12.269
- 2
Zevcan bakma sen bu cadılara. Sakın kanma oyunlarına. Ben yanındayım canım .
Ben kaçtım şimdilik yarın görüşmek üzere.
Zevcan günaydın cnm yazmayı unutmuşum. Yarım saat yürüdüm.
Günaydın güzel hanımlar.
Dün yediklerimi ekliyorum hemen.
Sabah
1 domates, 1 kk peynir, 1 buğday ekmek, 3 zeytin, 5 dal maydonoz
Öğlen
Tavuklı kilis tava, 1 yk z.yağlı ayşe fasulye, 1 yk z.yağlı brokoli, kırmızı lahana ve göbek salatası, yoğurt
Ara
8 erik
Akşam
Ton balıklı salata ve yoğurt
Ara
yarım elma, 6 erik
2 bardak çay
2 fincan yeşil çay
2 lt su
spor: yarım saat yürüyüş
çalayancım öncelikle eşinin d. günü kutlu olsun canım daha cok doğumgünü gecirmenizi diliyorum.
dün hiç düzgün beslenememişsin hatta az gezmişsnklava: bana diyordun sende hastalanıcaksın dikkat et kendine ..
özgecim menün cok güzel olmus alkisalkisalkis keske birazcıkda spor yapabilseydin kaydirigubbakcemile2
günaydınlar herkese bende bu günkü menümü yazayım
sabah:2 dilim salatalık,1 domates,2 kaşık yoğurt,1 dilim peynir,1 dilim kepek ekmeği,yeşillik
öğlen: kıymalı menemen,ayran
aksam:4 köfte,salata,yuğutlu hacuç
sabah 10 dk bacak egzersizi yaptım
öğlende 10 dk yapıcam
aksamda 50 mekik
2 littre su
2 fincan yeşil çay
2 fincan cay
1 fincan form çayı
Zevcan Cnm mönün süper maşallah. Tam bir Monti olmuş. Akşam ki köfteler ekmeksiz yapıldıysa eğer.
Çiçek hanım sen aynen dün ki gibi beslen hergün de kilo vereme emi
sebnemselayfurkan 31.05.2010 Girdi
hasretim34 Mazereti var İzinde.
dilekruzgar 31.05.2010 Girdi
semiha Siteye girdi takıma yazmadı
CaglayanCicek 31.05.2010 Girdi
uaydın Girmedi
pembepanter1 15 gündür girmiyor
ceren06_35 31.05.2010 Girdi
Applearzu Girmedi
İrem&Özge Girmedi
meyvenull 31.05.2010 Girdi
Zevcan Cnm mönün süper maşallah. Tam bir Monti olmuş. Akşam ki köfteler ekmeksiz yapıldıysa eğer.
Çiçek hanım sen aynen dün ki gibi beslen hergün de kilo vereme emi
sebnemselayfurkan 31.05.2010 Girdi
hasretim34 Mazereti var İzinde.
dilekruzgar 31.05.2010 Girdi
semiha Siteye girdi takıma yazmadı
CaglayanCicek 31.05.2010 Girdi
uaydın Girmedi
pembepanter1 15 gündür girmiyor
ceren06_35 31.05.2010 Girdi
Applearzu Girmedi
İrem&Özge Girmedi
meyvenull 31.05.2010 Girdi
günaydın kızlar koca bir günün ardından gelebildim niyahet ama gitmem gerekiyor menümü yazıp biliyorsunuz.yarın eşimin doğum günü bugün işten izin alıcam yarın olmayacağım.muhtemelende hiç giremem net'e yarın bugünde pek paylaşımda bulanamayacağım dünden kalanlara devam ediyorum
Dünkü yediklerim
Kahvaltı öncesi
1 kivi
Kahvaltı
1.5dl tam buğday ekmeği
salatalık,kk peynir,4zeytin
Ara
4 taze kayısı
Öğle
mercimek çorbası,salata ve ayran
(çorba öğün yerine geçmez ama çok geç bir saatti o saatten sonra bana uyan tek şey buydu )
Akşam
3 gün kurusu
(dışardaydık,pazara gittim eşimle,görümceme döndüğümde 10'du o saatte birşey yemek istemedim eve'de 12de gelince akşam öğünüm kaymış oldu )
Gece
yarım bardak limonlu su,3badem
(midem bulanıp,başım dönünce mecbur yedim eşim kızdı çünkü )
lightlife yine mi. Allah Allah sizin orda arıza var sanırım.
canım montiyi uygulayarak öğrenmeye calısıom zaten bu hafta alısma haftam benm bu sabah tartıldım cok mutluyum ama sonucu size söylemicem kaydirigubbakcemile3
seni dün takımda gördüm die hatırlıyorum ben ama :uhm: