Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

CaglayanCicek · 1 Haziran 2010

[

sebnemselayfurkan .!.:
Çağlayancım sabah dışında hiç bir öğünün öğüne benzememmiş, bugün daha dikkatli ye canımcım.

Giden 500 gr. da süper, maşallahın var valla.

Eşininde d. gününü kutlarım, birlikte mutlulukla nice yaşlara..

nedeseniz haklısınız canım ,saol bitanem yarın inş.kutlıycaz hep beraber

İrem&Özge .!.:
:roflol::roflol:

Ay girmesin Özge denen gıcık sevmiyom zaten onu :roflol:

Şebo yaparım cnm ben.

Çiçek 500 gr mı yuhhh be kızım yuhhh alsanaalsanasmile İstifa ediyom ben yarıştan. :dilcikar:

meyve süpersin ne kdr verdiğin değil verebildiğin önemli canım. Az olsun bizim olsun.

özge kaçıyormusun kız yoksa benden özge korktu özge korktu lülülülülülü

lightlife .!.:
günaydın kızçelerrrrr.. zemuszemus bu sabah sporumu yaptım çamaşır makinesini açıp banyoya girdim banyodan çıkarken suyun tazyiği azalmıştı ama makine su alıyo diye düşünmüştüm sonra mutfağa girdim alkisalkisalkis sularrr goooookkkkkk...

Günaydın,sen en iyisi iski ye şikayet mektubu yaz canım

lightlife · 1 Haziran 2010

İrem&Özge .!.:
Yaz bakalım neler yedin neler içtin. klava:
Bu arada Şebnem seni bu hafta dahil etcek mi listeye bişiy söyledi mi.

yok yazmayım şekeryaaa :) ben bu hafta tatile gidiyorum o sebeple sadece paylaşım için buradayım tatil dönüşü liste olayını konuşucaz :)

CaglayanCicek · 1 Haziran 2010

ceren06_35 .!.:
tamam bı daha olmasınn ama hadı içelim:içelim:

İrem&Özge .!.:
Çiçek Ceren haklı sağlık söz konusu ise yemen lazım. Lütfen bu kdr kendini kasma şeker.
Nasılsa vereceksin kilolarını aman sağlığından olma.

Şebnem liste hazır gördün mü bilmiyorum ama.

Biliyorum biliyorum bugün çok yiycem merak etmeyin cokacimcoooka.s.

irem-ozge · 1 Haziran 2010

lightlife .!.:
yok yazmayım şekeryaaa :) ben bu hafta tatile gidiyorum o sebeple sadece paylaşım için buradayım tatil dönüşü liste olayını konuşucaz :)

Anladım cnm.

CaglayanCicek .!.:
Biliyorum biliyorum bugün çok yiycem merak etmeyin cokacimcoooka.s.

Ye canım ye bol bol ye. Pizza ye yarım ekmek döner ya kola iç ne biliyim bol ketçap mayonezli patates yeeeee :jeyyar:

lightlife · 1 Haziran 2010

CaglayanCicek .!.:
[

nedeseniz haklısınız canım ,saol bitanem yarın inş.kutlıycaz hep beraber

özge kaçıyormusun kız yoksa benden özge korktu özge korktu lülülülülülü

Günaydın,sen en iyisi iski ye şikayet mektubu yaz canım

hıhıı onlarda biri şikayet mektubu yazsın diye hazırda bekliyolardı çok kaale alıcaklarmış beni ve çok sevgili mektubumu kaydirigubbakcemile3

sebnemselayfurkan · 1 Haziran 2010

İrem&Özge .!.:
Çiçek Ceren haklı sağlık söz konusu ise yemen lazım. Lütfen bu kdr kendini kasma şeker.
Nasılsa vereceksin kilolarını aman sağlığından olma.

Şebnem liste hazır gördün mü bilmiyorum ama.

Evet canım gördüm ,hiç hoşuma gitmedi

Ellerine sağlık.

Valla ya veremeyenler (sanırım 5 kişi idik) takımdan ayrılacağız. Yada takım yeniden oluştuğu için ve yeni kurallar konulduğu için Hazirandan geçerli olacak.

Oylamaya sunalım..

irem-ozge · 1 Haziran 2010

Şebnem bu ilk ay deneme olsun dicem bir dahaki ay veremeyenlere haksızlık olacak.
O halde herkesin bir kez şansı olsun bu kural için ve bu ay ki 5 kişi o şansı kullanmış olsun diyelim.
Diğer kızlarda onaylarsa.

Emsa87 · 1 Haziran 2010

İrem&Özge .!.:
Şebnem bu ilk ay deneme olsun dicem bir dahaki ay veremeyenlere haksızlık olacak.
O halde herkesin bir kez şansı olsun bu kural için ve bu ay ki 5 kişi o şansı kullanmış olsun diyelim.
Diğer kızlarda onaylarsa.

özgeye bende katılıyorum canım kaydirigubbakcemile4

irem-ozge · 1 Haziran 2010

Haydin bakem hepiniz katılın bana.

Çiçek senden korkan senin gibi olsun. :)

CaglayanCicek · 1 Haziran 2010

İrem&Özge .!.:
Anladım cnm.

Ye canım ye bol bol ye. Pizza ye yarım ekmek döner ya kola iç ne biliyim bol ketçap mayonezli patates yeeeee :jeyyar:

İrem&Özge .!.:
Haydin bakem hepiniz katılın bana.

Çiçek senden korkan senin gibi olsun. :)

lülülülülülü şimdi kendime pide söyledim geldim bozdum montiyi özge laelaelaelaelae

irem-ozge · 1 Haziran 2010

Çiçek ölsen böle bişiy yapmazsın sen yalancı kedi.

dilekruzgar · 1 Haziran 2010

QUOTE=sebnemselayfurkan;13504403]Günaydın şekerler.

Özge dün girmedin mi sen :)

Özgecim Mayıs ayı için aylık % 1,5 u yapmaya vaktin varmı yoksa ben fırsat olunca bakayı mı?

Benim dünkü menüm:

sabah:1 kepekli ekmek, domates, yeşillik, 3 zeytin, peynir
ara: 1 grissini
öğlen:1 kase çorba, 4 köfte, az patates, 1 kşk pilav, salata, cacık
ara:leblebi, 3 kiraz
akşam:3 kşk pilav, 2 kşk kabak, 4 kşk kuru fasulye[/QUOTE]

kiraz 3 tanecik mi ben dayanamıyorum yaaa kiraza hepiciğini yirimmm

CaglayanCicek .!.:
günaydın kızlar koca bir günün ardından gelebildim niyahet ama gitmem gerekiyor menümü yazıp biliyorsunuz.yarın eşimin doğum günü bugün işten izin alıcam yarın olmayacağım.muhtemelende hiç giremem net'e yarın bugünde pek paylaşımda bulanamayacağım dünden kalanlara devam ediyorum

Dünkü yediklerim
Kahvaltı öncesi
1 kivi

Kahvaltı
1.5dl tam buğday ekmeği
salatalık,kk peynir,4zeytin

Ara
4 taze kayısı

Öğle
mercimek çorbası,salata ve ayran
(çorba öğün yerine geçmez ama çok geç bir saatti o saatten sonra bana uyan tek şey buydu )

Akşam
3 gün kurusu
(dışardaydık,pazara gittim eşimle,görümceme döndüğümde 10'du o saatte birşey yemek istemedim eve'de 12de gelince akşam öğünüm kaymış oldu )

Gece
yarım bardak limonlu su,3badem
(midem bulanıp,başım dönünce mecbur yedim eşim kızdı çünkü )

eşinin doğumgünü kutlu olsun nice güzel yıllara
akşam hiç bişey yememişsin amaaaa

İrem&Özge .!.:
Günaydın güzel hanımlar.
Dün yediklerimi ekliyorum hemen.
Sabah
1 domates, 1 kk peynir, 1 buğday ekmek, 3 zeytin, 5 dal maydonoz

Öğlen
Tavuklı kilis tava, 1 yk z.yağlı ayşe fasulye, 1 yk z.yağlı brokoli, kırmızı lahana ve göbek salatası, yoğurt

Ara
8 erik

Akşam
Ton balıklı salata ve yoğurt

Ara
yarım elma, 6 erik

2 bardak çay
2 fincan yeşil çay
2 lt su
spor: yarım saat yürüyüş

çok güseeellll menün, kilis tava nee??

meyvenull .!.:
günaydınlar herkese bende bu günkü menümü yazayım

sabah:2 dilim salatalık,1 domates,2 kaşık yoğurt,1 dilim peynir,1 dilim kepek ekmeği,yeşillik

öğlen: kıymalı menemen,ayran

aksam:4 köfte,salata,yuğutlu hacuç

sabah 10 dk bacak egzersizi yaptım
öğlende 10 dk yapıcam
aksamda 50 mekik

2 littre su
2 fincan yeşil çay
2 fincan cay
1 fincan form çayı

yaa çok güsel menün spor da yapıyosun ne güzell

dilekruzgar · 1 Haziran 2010

ben de ayzayım menümü diycem ama kızacaksınız
sabah 2 dilim kepek ekmği 1 kk peynir 1 domates 1 rezene çayı
öğle 1kase ezogelin çorbası, 1 tane yğurtlu kabak dolma salata
1 sütlü şekersiz nescafe 2 TANE YUVARLAK MADLEN ÇİKOLATA
ara2:1 TANE MİNİ MAGNUM

klava:

klava:
akşam izmir köfte yiycem

benim acilen motive olmam lazum eyvahedigeldismilesiteye daha çok uğramalıyım sizinle güzel motive oluyorum
menülerinizi görünce kıskandımmmmolumunekankayizsmile

irem-ozge · 2 Haziran 2010

Günaydın herkese.

Dilekcim Kilis tava patlıcanla yapılan bir yemek.
Bence de daha fazla girmen lazım cnm siteye. Mönüne baktım da hiç diyet gibi değil ne yalan sölim. Bu şekilde kilo veremeyeceksin söyleyeyim.

Dün ki mönüm.
Sabah
1 haş. yumurta, 1 kk peynir, 3 zeytin

Öğlen
Et döner, salata, ayran

Ara
1 kase kiraz, 5 erik

Akşam
Haşlanmış tavuk, salata, yoğurt

2 lt su
4 bardak çay
1 yeşil çay

Spor yapamadım dün hiç.

meyvenull · 2 Haziran 2010

İrem&Özge .!.:
Günaydın herkese.

Dilekcim Kilis tava patlıcanla yapılan bir yemek.
Bence de daha fazla girmen lazım cnm siteye. Mönüne baktım da hiç diyet gibi değil ne yalan sölim. Bu şekilde kilo veremeyeceksin söyleyeyim.

Dün ki mönüm.
Sabah
1 haş. yumurta, 1 kk peynir, 3 zeytin

Öğlen
Et döner, salata, ayran

Ara
1 kase kiraz, 5 erik

Akşam
Haşlanmış tavuk, salata, yoğurt

2 lt su
4 bardak çay
1 yeşil çay

Spor yapamadım dün hiç.

günaydın canım menü süper görünüyo keske sporda yapabilseydin olsun bu gün telafi edersin daha cok yapıp opuyorumnanaktan

meyvenull · 2 Haziran 2010

kızlar bende bu günkü menümü yazayım ..

sabah: kepek ekmeğinden tost domates 3 zeytin 1 dilim peynir

ara:1 kase kiraz

öğlen:mantarlı tavuk salata ayran

ara:1 kase kiraz

aksam: yeşil mercimek bi tabak, salata yoğurt

yatmadan :3 kayısı

2 litre su
2 fincan yeşil çay
1 fincan form çayı
2 fincan çay

50 mekik 20 dk bacak egzerzisi zamanım olursa en az 1 saat orta tempolu yürüyüş :lepi:

Emsa87 · 2 Haziran 2010

gunaydın kızlarr nasılsınız bugun bakalımkaydirigubbakcemile3

bugunku menum:

kahvaltıdan once :sirkeli su

kahvaltı :kocaman bır tabak bol limonlu akdenız yeşillikleri,1 dılım ekmek,2 adet zeytın,kucuk parca peynır

ara :yeşilçay,bogurtlencayı

öğlen:tavuk ızgara,salata

ara: yeşilçay,böğürtlen çayı,5 adet leblebi

akşam:semizotu yemeği,yoğurt

3 litre su ayrıca 170 adet mekık ve 1 saat aerobık kaydirigubbakcemile5

Emsa87 · 2 Haziran 2010

İrem&Özge .!.:
Günaydın herkese.

Dilekcim Kilis tava patlıcanla yapılan bir yemek.
Bence de daha fazla girmen lazım cnm siteye. Mönüne baktım da hiç diyet gibi değil ne yalan sölim. Bu şekilde kilo veremeyeceksin söyleyeyim.

Dün ki mönüm.
Sabah
1 haş. yumurta, 1 kk peynir, 3 zeytin

Öğlen
Et döner, salata, ayran

Ara
1 kase kiraz, 5 erik

Akşam
Haşlanmış tavuk, salata, yoğurt

2 lt su
4 bardak çay
1 yeşil çay

Spor yapamadım dün hiç.

guzel menu hayatım keske ıkı ogun arka arkaya et urunlerı olmasaydı tatlım mesela aksam sebze tarzı olsa daha hafıf olurdu ama menun gayet ıyı sana guvenıyorum canım benımopuyorumnanaktan

meyvenull .!.:
kızlar bende bu günkü menümü yazayım ..

sabah: kepek ekmeğinden tost domates 3 zeytin 1 dilim peynir

ara:1 kase kiraz

öğlen:mantarlı tavuk salata ayran

ara:1 kase kiraz

aksam: yeşil mercimek bi tabak, salata yoğurt

yatmadan :3 kayısı

2 litre su
2 fincan yeşil çay
1 fincan form çayı
2 fincan çay

50 mekik 20 dk bacak egzerzisi zamanım olursa en az 1 saat orta tempolu yürüyüş :lepi:

:lepi: boyle devam super:lepi:

meyvenull · 2 Haziran 2010

ceren06_35 .!.:
gunaydın kızlarr nasılsınız bugun bakalımkaydirigubbakcemile3

bugunku menum:

kahvaltıdan once :sirkeli su

kahvaltı :kocaman bır tabak bol limonlu akdenız yeşillikleri,1 dılım ekmek,2 adet zeytın,kucuk parca peynır

ara :yeşilçay,bogurtlencayı

öğlen:tavuk ızgara,salata

ara: yeşilçay,böğürtlen çayı,5 adet leblebi

akşam:semizotu yemeği,yoğurt

3 litre su ayrıca 170 adet mekık ve 1 saat aerobık kaydirigubbakcemile5

alkisalkisalkis CANIM YA BU HAFTA EN COK SEN ZAYIFLICAN HERALDE..

Emsa87 · 2 Haziran 2010

meyvenull .!.:
alkisalkisalkis CANIM YA BU HAFTA EN COK SEN ZAYIFLICAN HERALDE..

ınsallah canım zaten 5 kılo daha verırsem hedefıme ulasmıs oluyorum artık kendımı o kadar kasmıyorum vucudum spora dengelı beslenmeye alıstı ıyı gıdıyorum yanı senın de menun guzel hayatım sporla destek vermen harıka:lepi:

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Sevil Hümasını bekliyor

eylülde geeeeellll :)

Sevil Hümasını bekliyor

:)

eylülde geeeeellll :)

Popüler Üye

:)

Popüler Üye

:)

Sevil Hümasını bekliyor

:)

dıgıdıdıgıdı

dıgıdıdıgıdı

:)

Yeni Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

Benzer Konular