Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

lightlife .!.:

selam kızlarrr.. çağlayanımın davetiyesi vardı 1 adet ben o daveti değerlendirmeye geldim :) ben 6. takımda 1 seneyi geçkin bulunduktan sonra şimdi farklı bir takımda yarışmak için oradan ayrıldım(çıkışım geri dönmek üzere olmakla birlikte kendilerinin bilgisi dahilinde çıktım listeden)
şimdiiii beni de alıcakmısınız aranıza?? paylaşımımım motivasyonum süper olmakla birlikte 2 hafta sonra tatile gideceğimden listeye ilk zamanlar girme gibi bi şartım yok listeye tatil dönüşü gireyim diyorum.
1.70 boy 73 kiloyum. 6. takımdaki ayrılış kilomda 73 tü o bakımdan no problem ama tatil dönüşü bu kiloda olmayacağım kesin sempatiksalakcinni
ayrıca 31 yaşındayım bebikim yok ama istiyorum kaydirigubbakcemile3
monticiyiiiim kaydirigubbakcemile5
hersabah yürüyüş yapıp bol bol su içerim
bu kadaarrr..
memnun oldum opuyorumnanaktan

Genişletmek için tıkla...

İrem&Özge .!.:

Günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnn
Süper birgün maşallah. Kendimi acayip enerjik hissediyorum.
Dün neler yedim yazayım hemen.
Sabah
1 domates, 3 zeytin, 1 kk peynir, 1 buğday ekmek, 5 dal maydonoz

Öğlen
3 ızgara piliç but, salata, yoğurt

Ara
4 erik, 3 kayısı

Akşam
2 yk makarna, ton balıklı acılı salata, yoğurt

Ve bu sabah kilommmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm 72.7

lightlife canımcım Şebo gelince bilgilendirir seni. Sen yine aramızda ol sık sık.

Genişletmek için tıkla...

CaglayanCicek .!.:

Günaydın efendim ne kadanda güzel bir gün gene
Özgem bende harikayım bu sabah verdiğim kilolardan olsa gerek :)))

Dünkü menüm

Kahvaltı Öncesi
1 kase çilek

Kahvaltı
1 dl tam buğday ekmeği,kk peynir,4zeytin,salatalık ve domates

Öğle
Meyve Salatası (kayısı,kiraz)

Ara
3 tane gün kurusu

Akşam
Koca bir tabak yeşil mercimek yemeği,
Peynirli cevizli kocaman bir tabak salata ve yoğurt

Su:3.5lt - 75 dk tempolü yürüyüş
10 dk hareketli parçalarla atlama,zıplama :))

Genişletmek için tıkla...

İrem&Özge .!.:

Çiçekcim süpersin maşallah canım. Allah azmine azim katsın.

Genişletmek için tıkla...

İrem&Özge .!.:

Günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnn
Süper birgün maşallah. Kendimi acayip enerjik hissediyorum.
Dün neler yedim yazayım hemen.
Sabah
1 domates, 3 zeytin, 1 kk peynir, 1 buğday ekmek, 5 dal maydonoz

Öğlen
3 ızgara piliç but, salata, yoğurt

Ara
4 erik, 3 kayısı

Akşam
2 yk makarna, ton balıklı acılı salata, yoğurt

Ve bu sabah kilommmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm 72.7

lightlife canımcım Şebo gelince bilgilendirir seni. Sen yine aramızda ol sık sık.

Genişletmek için tıkla...

CaglayanCicek .!.:

Günaydın efendim ne kadanda güzel bir gün gene
Özgem bende harikayım bu sabah verdiğim kilolardan olsa gerek :)))

Dünkü menüm

Kahvaltı Öncesi
1 kase çilek

Kahvaltı
1 dl tam buğday ekmeği,kk peynir,4zeytin,salatalık ve domates

Öğle
Meyve Salatası (kayısı,kiraz)

Ara
3 tane gün kurusu

Akşam
Koca bir tabak yeşil mercimek yemeği,
Peynirli cevizli kocaman bir tabak salata ve yoğurt

Su:3.5lt - 75 dk tempolü yürüyüş
10 dk hareketli parçalarla atlama,zıplama :))

Genişletmek için tıkla...

sebnemselayfurkan .!.:

Günaydın kızlar,,

Çiğdemcim ben ayrılmanı istemiyorum biliyorsun, ama son kararı sana bırakıyorum, çokda güzel kg. vermişsin tebrik ederim canım.

Çağlayan süper 2. kg. demek yine hızlandı meton, belki yürüyüş bandınında etkisi olmuştur bunda.

Özgecim valla sende iyi ilerliyorsun, devam şeker.

Lighlife, takımından sorunsuz ayrıldıysa elbette seni de takımımız da görmek bizi mutlu eder, peki ne zaman döneceksin tatilden?

Bna gelince dün form çay ve yeşil çay ,2,5 lt. su içmeme rağmen hala wc ye çıkamadım. Akşam sadece çorba içerek ancak üstüdeki fazlallığı attım, wcye çıksaydım 500 gr.dan fazla gitmişti sanırım..Neyse haftaya inş.

Genişletmek için tıkla...