ELMA KROM ben kullandım hiç bir işe yaramıyor şeker ama sende nolur bilemem gerçi
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
ELMA KROM ben kullandım hiç bir işe yaramıyor şeker ama sende nolur bilemem gerçi
http://www.sdonmez.com/
bu diyetisyene gitmiş işte şebocum
diyette genel olarak sabah 1 kk beyaz peynir sınırsız domates salatalık 1 dilim buğday ekmeği
1. ara yok (1. ara 1 hafta sonunda var)
öğlen ızgara salata ve süt grubu bişey yoğurt ayran gibi
ara elma erik .. vss
akşam sebze salata
ayrıntılarıyla bu öğünlerin nasıl pişirlmesi gerektiği miktarları vss yazıyot
2. haftada öğlen ızgara 1 porsiyon değil 1,5 porsiyona ve yatmadan önce kuru kayısı 4 adet ceviz veriyor
sonralarda çikolata bile var
bu diyetisyene gitmiş işte şebocum
diyette genel olarak sabah 1 kk beyaz peynir sınırsız domates salatalık 1 dilim buğday ekmeği
1. ara yok (1. ara 1 hafta sonunda var)
öğlen ızgara salata ve süt grubu bişey yoğurt ayran gibi
ara elma erik .. vss
akşam sebze salata
ayrıntılarıyla bu öğünlerin nasıl pişirlmesi gerektiği miktarları vss yazıyot
2. haftada öğlen ızgara 1 porsiyon değil 1,5 porsiyona ve yatmadan önce kuru kayısı 4 adet ceviz veriyor
sonralarda çikolata bile var
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
Banucum günaydın canım aramıza hoşgeldin ama gidiyormuşsun gene tatile ve süper kilo vermişsin canım tebrik ediyorum seni
Semihacım sende güzel vermişsin canım :))
Meyvenull ama canım olacağı buydu zaten mideni çok zorladın ve şok diyetler yaptın.Artık sağlıklı beslenmeye başlarsın.Dr.sözündende çıkma canım diyet yok diyorlarsa sakın yapma tamam mı :))
Semihacım sende güzel vermişsin canım :))
Meyvenull ama canım olacağı buydu zaten mideni çok zorladın ve şok diyetler yaptın.Artık sağlıklı beslenmeye başlarsın.Dr.sözündende çıkma canım diyet yok diyorlarsa sakın yapma tamam mı :))
aslında daha çok verirdim biliyomusun veremedim çünkü;
sabah buğday ekmeği yerine kepek ekmeği yada 1 dilim normal ekmek yediğim zamanlar oldu
suyu çok bol içemediğim zamanlar oldu
arada elma gerektiği zamanlarda iş yoğunluğundan daha geçe sarkıttığım zamanlar oldu
mesela elmayı öğle yemeğimden 2 saat sonra yemem gerekiyordu ama ben 4,5 gibi yedim gibi
ama işe yarayan en önemli şey öğlen yemekte soda söyledim içine arkadaşına ayranından azıcık koydum (o hep ayran içer) yani hem süt ürünü oldu hem soda sanırım metabolizma hızlandı
- 24 Temmuz 2008
- 2.480
- 19
- 25 Ocak 2010
- 2.038
- 1.042
- 37
arkadaslar bakarmısın ben yalnıs yapmıs olabılrım yıne bu arada gunaydın herkeseeee
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
Senin bu diyet montiye mi benziyor tatlım.listelerinin yanındaysa yazarmısın birde sen bu kiloyu ne kadar zaman diliminde verdin canım
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
4.TAKIM 158,ETAP
sebnemselayfurkan ( 68,3 / 68,3 / 0 / %0 )
fguler ( 91.4
hasretim34 ( 63.5/63.5/ 0 / %0)
dilekruzgar ( 61.5
semiha( 60.2/59.9/0.3/% 0.50)
CaglayanCicek( 76.5 /74.5/2/%2.61)
uaydın(74,7/70/4,7/%6.29)
pembepanter1 ( 60.5 /60.5/ 0 / %0 )
CGDM85 (70
ceren06_35 ( 67 /65,10/1,9/2.84 )
Applearzu (101.1
ırem&Özge (73.5 / 72.7 / 0.8 / %1.09)
4.TAKIM TOPLAM KILO
Günaydın canım sonu 5 olursa yuvarlayabilirsin.Banucum bu hafta bireyselde ezer geçersin sen bu kiloyla herkesi :)))
sebnemselayfurkan ( 68,3 / 68,3 / 0 / %0 )
fguler ( 91.4
hasretim34 ( 63.5/63.5/ 0 / %0)
dilekruzgar ( 61.5
semiha( 60.2/59.9/0.3/% 0.50)
CaglayanCicek( 76.5 /74.5/2/%2.61)
uaydın(74,7/70/4,7/%6.29)
pembepanter1 ( 60.5 /60.5/ 0 / %0 )
CGDM85 (70
ceren06_35 ( 67 /65,10/1,9/2.84 )
Applearzu (101.1
ırem&Özge (73.5 / 72.7 / 0.8 / %1.09)
4.TAKIM TOPLAM KILO
Günaydın canım sonu 5 olursa yuvarlayabilirsin.Banucum bu hafta bireyselde ezer geçersin sen bu kiloyla herkesi :)))
- 4 Mart 2008
- 5.435
- 342
E bu aynı Monti. Daha sonra çuklat falan var demişsin o da montinin 2. aşaması şekerim. İlk hafta 3-4 kilo gidiyor hakkatten ilk kez yapanlarda. Sonraları bir bir gidiyor. Maşallah süper vermişsin süper :lepi:
hmm güzel
tebrikler canım zayıflamak ne güzel :sm_cool: :sm_cool: :sm_cool:
Saol canım darısı sana. Sen bugün kaç kilosun. Haftaya o kilodan takıma gireceksin çünkü. kaydirigubbakcemile5
Teşekkür ederim cnm. Sende üzülme haftaya bol bol gidecektir eminim.
E normaldir.
klava:Günaydın Cerencim. opuyorumnanaktan
10 gün falan oluyor ama sanırım bidahaki hafta en az 2 kg geri alırım diye düşünüyorum malum tatil ev kalabalık aile yemekleri olacak hiç kendimi kandırmak istemiyorum
- 25 Ocak 2010
- 2.038
- 1.042
- 37
- 4 Mart 2008
- 5.435
- 342
4.TAKIM 158,ETAP
sebnemselayfurkan ( 68,3 / 68,3 / 0 / %0 )
fguler ( 91.4
hasretim34 ( 63.5/63.5/ 0 / %0)
dilekruzgar ( 61.5
semiha( 60.2/59.9/0.3/% 0.50)
CaglayanCicek( 76.5 /74.5/2/%2.61)
uaydın(74,7/70/4,7/%6.29)
pembepanter1 ( 60.5 /60.5/ 0 / %0 )
CGDM85 (70 / 68.7 / 1.3 / %1.86)
ceren06_35 ( 67 /65,10/1,9/2.84 )
Applearzu (101.1
ırem&Özge (73.5 / 72.7 / 0.8 / %1.09)
4.TAKIM TOPLAM KILO
sebnemselayfurkan ( 68,3 / 68,3 / 0 / %0 )
fguler ( 91.4
hasretim34 ( 63.5/63.5/ 0 / %0)
dilekruzgar ( 61.5
semiha( 60.2/59.9/0.3/% 0.50)
CaglayanCicek( 76.5 /74.5/2/%2.61)
uaydın(74,7/70/4,7/%6.29)
pembepanter1 ( 60.5 /60.5/ 0 / %0 )
CGDM85 (70 / 68.7 / 1.3 / %1.86)
ceren06_35 ( 67 /65,10/1,9/2.84 )
Applearzu (101.1
ırem&Özge (73.5 / 72.7 / 0.8 / %1.09)
4.TAKIM TOPLAM KILO
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
çok dikkat et canım o zaman.Sende yersin ama az ve öz yemiş olursun.bak kırdın artık şeytanın bacağını.
Günaydın...Havada güzel miss gibi temiz havayı içene çeke çeke yürümüşsündür şimdi sen ayy kıskandım valla biz evde yürüyoruz mecburen kaydirigubbakcemile2
günaydın canım.Nelerdesin bakıyım sen.yaz bakalım ne kadar tınkırdadın görelim.... :lepi:
- 25 Ocak 2010
- 2.038
- 1.042
- 37
bugunku listem sempatiksalakcinni
6 çilek
kahvaltı :1 dilim ekmek,maydonoz,bıber,salatalık,domates,peynır
ara: yesılcay,kayısı
öğle :bezelye yemeği,salata,ayran
ara:yeşilçay,kiraz
akşam:tavuk sote.yoğurt
yatmadan once :tarcınlı sut
2,5 lıtre su 170 adet mekık 1 saat yuruyus 1 saat aerobık
6 çilek
kahvaltı :1 dilim ekmek,maydonoz,bıber,salatalık,domates,peynır
ara: yesılcay,kayısı
öğle :bezelye yemeği,salata,ayran
ara:yeşilçay,kiraz
akşam:tavuk sote.yoğurt
yatmadan once :tarcınlı sut
2,5 lıtre su 170 adet mekık 1 saat yuruyus 1 saat aerobık
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
aman allahım bu nasıl bir liste böyle ohaoldumsmileohaoldumsmile:lepi::lepi:
cerenim süpersin bunca spor'a vucutta tek bir simit falan kalmamıştır.acayip toparlamıştır kendini sositososito - 25 Ocak 2010
- 2.038
- 1.042
- 37
aman allahım bu nasıl bir liste böyle ohaoldumsmileohaoldumsmile:lepi::lepi:
sıkılastı baya vucudum tatlım taş gıbı oldum:lepi:alkisalkisalkis
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
