Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

KuzeyEge · 28 Mayıs 2010

meyvenull .!.:
günaydın kızlar...

diyetim hakkında bişi diyemicem u gün size çünkü bozuldu dün aksam
son üc gündür bas ağrım vardı ağrı kesicilerle geciyordu ama dün aksam gecmedi ve doktorcum cok kızdı hemen duruma müdahale etti zaten elma kroma baslicam zamnda öyle olmustu baslattırmamıstı dün aksam yedirdiler içirdiler beni bir güzel bas ağrısı falan kalmadı snuc olarak dün elma 4 dilim kek bir tabak yoğurtlu salata yumurta ve 3 dilim ekmek yedim tüm aksam buyunca yedim anlıcanız ve en az bir hafta diyet yapmak yasakmıs :sinifsinif:

ELMA KROM ben kullandım hiç bir işe yaramıyor şeker ama sende nolur bilemem gerçi

KuzeyEge · 28 Mayıs 2010

http://www.sdonmez.com/

bu diyetisyene gitmiş işte şebocum

diyette genel olarak sabah 1 kk beyaz peynir sınırsız domates salatalık 1 dilim buğday ekmeği

1. ara yok (1. ara 1 hafta sonunda var)
öğlen ızgara salata ve süt grubu bişey yoğurt ayran gibi
ara elma erik .. vss
akşam sebze salata

ayrıntılarıyla bu öğünlerin nasıl pişirlmesi gerektiği miktarları vss yazıyot
2. haftada öğlen ızgara 1 porsiyon değil 1,5 porsiyona ve yatmadan önce kuru kayısı 4 adet ceviz veriyor

sonralarda çikolata bile var

KuzeyEge · 28 Mayıs 2010

senin diyet listen nasıldı canım

CaglayanCicek · 28 Mayıs 2010

Banucum günaydın canım aramıza hoşgeldin ama gidiyormuşsun gene tatile ve süper kilo vermişsin canım tebrik ediyorum seni

Semihacım sende güzel vermişsin canım :))

Meyvenull ama canım olacağı buydu zaten mideni çok zorladın ve şok diyetler yaptın.Artık sağlıklı beslenmeye başlarsın.Dr.sözündende çıkma canım diyet yok diyorlarsa sakın yapma tamam mı :))

KuzeyEge · 28 Mayıs 2010

CaglayanCicek .!.:
Banucum günaydın canım aramıza hoşgeldin ama gidiyormuşsun gene tatile ve süper kilo vermişsin canım tebrik ediyorum seni

Semihacım sende güzel vermişsin canım :))

Meyvenull ama canım olacağı buydu zaten mideni çok zorladın ve şok diyetler yaptın.Artık sağlıklı beslenmeye başlarsın.Dr.sözündende çıkma canım diyet yok diyorlarsa sakın yapma tamam mı :))

aslında daha çok verirdim biliyomusun veremedim çünkü;
sabah buğday ekmeği yerine kepek ekmeği yada 1 dilim normal ekmek yediğim zamanlar oldu
suyu çok bol içemediğim zamanlar oldu
arada elma gerektiği zamanlarda iş yoğunluğundan daha geçe sarkıttığım zamanlar oldu

mesela elmayı öğle yemeğimden 2 saat sonra yemem gerekiyordu ama ben 4,5 gibi yedim gibi

ama işe yarayan en önemli şey öğlen yemekte soda söyledim içine arkadaşına ayranından azıcık koydum (o hep ayran içer) yani hem süt ürünü oldu hem soda sanırım metabolizma hızlandı

sebnemselayfurkan · 28 Mayıs 2010

Banucum benim listem bol karbonhidratlı, 3 haziranda kontrol var, konuşcaz bakalım durumu.

Meyvenull geçmiş olsun, bencede vücudun kendine gelsin biraz sağlıklı bir diyet yap sende.

Emsa87 · 28 Mayıs 2010

uaydın .!.:
4.TAKIM 158,ETAP
sebnemselayfurkan ( 68,3 / 68,3 / 0 / %0 )
fguler ( 91.4
hasretim34 ( 63.5
dilekruzgar ( 61.5
semiha( 60.2
CaglayanCicek( 76.5 /74.5/2/%2.61)
uaydın(74,7/70/4,7/
pembepanter1 ( 60.5
CGDM85 (70
ceren06_35 ( 67 /65,10/1,9/2.83 )
Applearzu (101.1
İrem&Özge (73.5 / 72.7 / 0.8 / %1.09)
4.TAKIM TOPLAM KILO

arkadaslar bakarmısın ben yalnıs yapmıs olabılrım yıne bu arada gunaydın herkeseeee

CaglayanCicek · 28 Mayıs 2010

uaydın .!.:
aslında daha çok verirdim biliyomusun veremedim çünkü;
sabah buğday ekmeği yerine kepek ekmeği yada 1 dilim normal ekmek yediğim zamanlar oldu
suyu çok bol içemediğim zamanlar oldu
arada elma gerektiği zamanlarda iş yoğunluğundan daha geçe sarkıttığım zamanlar oldu

mesela elmayı öğle yemeğimden 2 saat sonra yemem gerekiyordu ama ben 4,5 gibi yedim gibi

ama işe yarayan en önemli şey öğlen yemekte soda söyledim içine arkadaşına ayranından azıcık koydum (o hep ayran içer) yani hem süt ürünü oldu hem soda sanırım metabolizma hızlandı

Senin bu diyet montiye mi benziyor tatlım.listelerinin yanındaysa yazarmısın birde sen bu kiloyu ne kadar zaman diliminde verdin canım

CaglayanCicek · 28 Mayıs 2010

4.TAKIM 158,ETAP
sebnemselayfurkan ( 68,3 / 68,3 / 0 / %0 )
fguler ( 91.4
hasretim34 ( 63.5/63.5/ 0 / %0)
dilekruzgar ( 61.5
semiha( 60.2/59.9/0.3/% 0.50)
CaglayanCicek( 76.5 /74.5/2/%2.61)
uaydın(74,7/70/4,7/%6.29)
pembepanter1 ( 60.5 /60.5/ 0 / %0 )
CGDM85 (70
ceren06_35 ( 67 /65,10/1,9/2.84 )
Applearzu (101.1
ırem&Özge (73.5 / 72.7 / 0.8 / %1.09)
4.TAKIM TOPLAM KILO

Günaydın canım sonu 5 olursa yuvarlayabilirsin.Banucum bu hafta bireyselde ezer geçersin sen bu kiloyla herkesi :)))

irem-ozge · 28 Mayıs 2010

uaydın .!.:
http://www.sdonmez.com/

bu diyetisyene gitmiş işte şebocum

diyette genel olarak sabah 1 kk beyaz peynir sınırsız domates salatalık 1 dilim buğday ekmeği

1. ara yok (1. ara 1 hafta sonunda var)
öğlen ızgara salata ve süt grubu bişey yoğurt ayran gibi
ara elma erik .. vss
akşam sebze salata

ayrıntılarıyla bu öğünlerin nasıl pişirlmesi gerektiği miktarları vss yazıyot
2. haftada öğlen ızgara 1 porsiyon değil 1,5 porsiyona ve yatmadan önce kuru kayısı 4 adet ceviz veriyor

sonralarda çikolata bile var

E bu aynı Monti. Daha sonra çuklat falan var demişsin o da montinin 2. aşaması şekerim. İlk hafta 3-4 kilo gidiyor hakkatten ilk kez yapanlarda. Sonraları bir bir gidiyor. Maşallah süper vermişsin süper :lepi:

meyvenull .!.:
hmm güzel

tebrikler canım zayıflamak ne güzel :sm_cool: :sm_cool: :sm_cool:

Saol canım darısı sana. Sen bugün kaç kilosun. Haftaya o kilodan takıma gireceksin çünkü. kaydirigubbakcemile5

sebnemselayfurkan .!.:
Günaydın kızlar,,

Özgecim valla sende iyi ilerliyorsun, devam şeker.

Bna gelince dün form çay ve yeşil çay ,2,5 lt. su içmeme rağmen hala wc ye çıkamadım. Akşam sadece çorba içerek ancak üstüdeki fazlallığı attım, wcye çıksaydım 500 gr.dan fazla gitmişti sanırım..Neyse haftaya inş.

Teşekkür ederim cnm. Sende üzülme haftaya bol bol gidecektir eminim.

meyvenull .!.:
günaydın kızlar...

diyetim hakkında bişi diyemicem u gün size çünkü bozuldu dün aksam
son üc gündür bas ağrım vardı ağrı kesicilerle geciyordu ama dün aksam gecmedi ve doktorcum cok kızdı hemen duruma müdahale etti zaten elma kroma baslicam zamnda öyle olmustu baslattırmamıstı dün aksam yedirdiler içirdiler beni bir güzel bas ağrısı falan kalmadı snuc olarak dün elma 4 dilim kek bir tabak yoğurtlu salata yumurta ve 3 dilim ekmek yedim tüm aksam buyunca yedim anlıcanız ve en az bir hafta diyet yapmak yasakmıs :sinifsinif:

E normaldir.

klava:

ceren06_35 .!.:
arkadaslar bakarmısın ben yalnıs yapmıs olabılrım yıne bu arada gunaydın herkeseeee

Günaydın Cerencim. opuyorumnanaktan

KuzeyEge · 28 Mayıs 2010

CaglayanCicek .!.:
Senin bu diyet montiye mi benziyor tatlım.listelerinin yanındaysa yazarmısın birde sen bu kiloyu ne kadar zaman diliminde verdin canım

10 gün falan oluyor ama sanırım bidahaki hafta en az 2 kg geri alırım diye düşünüyorum malum tatil ev kalabalık aile yemekleri olacak hiç kendimi kandırmak istemiyorum

Emsa87 · 28 Mayıs 2010

İrem&Özge .!.:
Günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnn
Süper birgün maşallah. Kendimi acayip enerjik hissediyorum.
Dün neler yedim yazayım hemen.
Sabah
1 domates, 3 zeytin, 1 kk peynir, 1 buğday ekmek, 5 dal maydonoz

Öğlen
3 ızgara piliç but, salata, yoğurt

Ara
4 erik, 3 kayısı

Akşam
2 yk makarna, ton balıklı acılı salata, yoğurt

Ve bu sabah kilommmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm 72.7

lightlife canımcım Şebo gelince bilgilendirir seni. Sen yine aramızda ol sık sık.

:lepi::lepi:

CaglayanCicek .!.:
Günaydın efendim ne kadanda güzel bir gün gene
Özgem bende harikayım bu sabah verdiğim kilolardan olsa gerek :)))

Dünkü menüm

Kahvaltı Öncesi
1 kase çilek

Kahvaltı
1 dl tam buğday ekmeği,kk peynir,4zeytin,salatalık ve domates

Öğle
Meyve Salatası (kayısı,kiraz)

Ara
3 tane gün kurusu

Akşam
Koca bir tabak yeşil mercimek yemeği,
Peynirli cevizli kocaman bir tabak salata ve yoğurt

Su:3.5lt - 75 dk tempolü yürüyüş
10 dk hareketli parçalarla atlama,zıplama :))

alkisalkisalkisalkisalkisalkis:lepi:

lightlife · 28 Mayıs 2010

günaydın kızlar naber? yürüyüşümü yaptım geldim.

fguler · 28 Mayıs 2010

günaydın kızlar

ne güzel kilo vermişsiniz yine tebrik ederim.
benim de tartım eksilmeye başladı sonunda şükür
hepinizi öpüyorum

irem-ozge · 28 Mayıs 2010

4.TAKIM 158,ETAP
sebnemselayfurkan ( 68,3 / 68,3 / 0 / %0 )
fguler ( 91.4
hasretim34 ( 63.5/63.5/ 0 / %0)
dilekruzgar ( 61.5
semiha( 60.2/59.9/0.3/% 0.50)
CaglayanCicek( 76.5 /74.5/2/%2.61)
uaydın(74,7/70/4,7/%6.29)
pembepanter1 ( 60.5 /60.5/ 0 / %0 )
CGDM85 (70 / 68.7 / 1.3 / %1.86)
ceren06_35 ( 67 /65,10/1,9/2.84 )
Applearzu (101.1
ırem&Özge (73.5 / 72.7 / 0.8 / %1.09)
4.TAKIM TOPLAM KILO

CaglayanCicek · 28 Mayıs 2010

uaydın .!.:
10 gün falan oluyor ama sanırım bidahaki hafta en az 2 kg geri alırım diye düşünüyorum malum tatil ev kalabalık aile yemekleri olacak hiç kendimi kandırmak istemiyorum

çok dikkat et canım o zaman.Sende yersin ama az ve öz yemiş olursun.bak kırdın artık şeytanın bacağını.

lightlife .!.:
günaydın kızlar naber? yürüyüşümü yaptım geldim.

Günaydın...Havada güzel miss gibi temiz havayı içene çeke çeke yürümüşsündür şimdi sen ayy kıskandım valla biz evde yürüyoruz mecburen kaydirigubbakcemile2

fguler .!.:
günaydın kızlar

ne güzel kilo vermişsiniz yine tebrik ederim.
benim de tartım eksilmeye başladı sonunda şükür
hepinizi öpüyorum

günaydın canım.Nelerdesin bakıyım sen.yaz bakalım ne kadar tınkırdadın görelim.... :lepi:

Emsa87 · 28 Mayıs 2010

bugunku listem sempatiksalakcinni
6 çilek

kahvaltı :1 dilim ekmek,maydonoz,bıber,salatalık,domates,peynır

ara: yesılcay,kayısı

öğle :bezelye yemeği,salata,ayran

ara:yeşilçay,kiraz

akşam:tavuk sote.yoğurt

yatmadan once :tarcınlı sut
2,5 lıtre su 170 adet mekık 1 saat yuruyus 1 saat aerobık

CaglayanCicek · 28 Mayıs 2010

ceren06_35 .!.:
bugunku listem sempatiksalakcinni
6 çilek

kahvaltı :1 dilim ekmek,maydonoz,bıber,salatalık,domates,peynır

ara: yesılcay,kayısı

öğle :bezelye yemeği,salata,ayran

ara:yeşilçay,kiraz

akşam:tavuk sote.yoğurt

yatmadan once :tarcınlı sut
2,5 lıtre su 170 adet mekık 1 saat yuruyus 1 saat aerobık

aman allahım bu nasıl bir liste böyle ohaoldumsmileohaoldumsmile:lepi::lepi: :nazar:

cerenim süpersin bunca spor'a vucutta tek bir simit falan kalmamıştır.acayip toparlamıştır kendini sositososito

Emsa87 · 28 Mayıs 2010

CaglayanCicek .!.:
aman allahım bu nasıl bir liste böyle ohaoldumsmileohaoldumsmile:lepi::lepi: cerenim süpersin bunca spor'a vucutta tek bir simit falan kalmamıştır.acayip toparlamıştır kendini sositososito

sıkılastı baya vucudum tatlım taş gıbı oldum:lepi:alkisalkisalkis

CaglayanCicek · 28 Mayıs 2010

ceren06_35 .!.:
sıkılastı baya vucudum tatlım taş gıbı oldum:lepi:alkisalkisalkis

Şeniz

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Guru

Guru

Guru

Sevil Hümasını bekliyor

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Sevil Hümasını bekliyor

Sevil Hümasını bekliyor

:)

Guru

Popüler Üye

eylülde geeeeellll :)

Popüler Üye

:)

Sevil Hümasını bekliyor

Popüler Üye

Sevil Hümasını bekliyor

Popüler Üye

Sevil Hümasını bekliyor

Benzer Konular