- 25 Ocak 2010
- 2.038
- 1.042
- 37
Şeniz
sende atlamalı zıplamalı sporlar yapmıssın tatlım bu sefer ıyı olmustur bıtanem:lepi:
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
sende atlamalı zıplamalı sporlar yapmıssın tatlım bu sefer ıyı olmustur bıtanem:lepi:
- 24 Temmuz 2008
- 2.480
- 19
- 4 Şubat 2009
- 8.728
- 40
takımda yer olmasada çok önemli değil tatlım benim için önemli olan paylaşımın bol olması :) çünkü bol paylaşım motivasyon için şart yanii :)
bende öpüyorum bebeeemm opuyorumnanaktan
21 haziranda Allah'ın izni ile burdayım şebnemcim :lepi: 6.takımdan 2-3 hafta önce geri dönmek üzere ayrıldım. yani en son listede bu şekilde yer aldım takım kaptanına da sordum no problem tatlım başka takımda da yarışabilirsin dedi.
sabah yürüyüş yapmaya başladım başlayalı kendimi daha hafif ve sıkı hissediyorum. sanki sadece miğdem inmiyo aynı zamanda karnımdaki yağların eridiğini hissediyorum.
bu arada ben " her eve lazım" dan sauna tayt aldım içime onu giyip yürüyorum acayip terliyorum resmen ter akıyo yanii. tavsiye ederim kızlar.. :lepi:
dünkü menüm
kahvaltı(07:30)
1 dilim tam buğday ekmeği,domates,şekersiz çay,lıght peynir,2 zeytin
öğle (14:00)
1 tabak taze fasulye yemeği, 1 kase yoğurt, 1 domates
14:30 sütlü nescafe ( komşuma gitmiştim yoğun ısrarlarını anca bu şekilde atlatabildim.yoksa sütlü nuriye,halley,kola,cips falan ikram edecekti ohaoldumsmile
eşim akşam çok geç geldi o sebeple yemek yemedim onun yerine elma yedim
22:00 1 elma, 4 kayısı
00:00 1,5 bardak lıght süt
- 6 Ocak 2009
- 656
- 0
- 50
gunaydın kızlar
benim kılo gitmedi geri geldi malesef duzensiz bir hafta olmasının etkisi 800 gr aldım
101,1 dim 101,9 oldum
4.TAKIM 158,ETAP
sebnemselayfurkan ( 68,3 / 68,3 / 0 / %0 )
fguler ( 91.4
hasretim34 ( 63.5/63.5/ 0 / %0)
dilekruzgar ( 61.5
semiha( 60.2/59.9/0.3/% 0.50)
CaglayanCicek( 76.5 /74.5/2/%2.61)
uaydın(74,7/70/4,7/%6.29)
pembepanter1 ( 60.5 /60.5/ 0 / %0 )
CGDM85 (70 / 68.7 / 1.3 / %1.86)
ceren06_35 ( 67 /65,10/1,9/2.84 )
Applearzu (101.1 / 101,9 / -0,8 / - %0,79)
İrem&Özge (73.5 / 72.7 / 0.8 / %1.09)
4.TAKIM TOPLAM KILO
benim kılo gitmedi geri geldi malesef duzensiz bir hafta olmasının etkisi 800 gr aldım
101,1 dim 101,9 oldum
4.TAKIM 158,ETAP
sebnemselayfurkan ( 68,3 / 68,3 / 0 / %0 )
fguler ( 91.4
hasretim34 ( 63.5/63.5/ 0 / %0)
dilekruzgar ( 61.5
semiha( 60.2/59.9/0.3/% 0.50)
CaglayanCicek( 76.5 /74.5/2/%2.61)
uaydın(74,7/70/4,7/%6.29)
pembepanter1 ( 60.5 /60.5/ 0 / %0 )
CGDM85 (70 / 68.7 / 1.3 / %1.86)
ceren06_35 ( 67 /65,10/1,9/2.84 )
Applearzu (101.1 / 101,9 / -0,8 / - %0,79)
İrem&Özge (73.5 / 72.7 / 0.8 / %1.09)
4.TAKIM TOPLAM KILO
- 6 Ocak 2009
- 656
- 0
- 50
ben bu hafta hiç dikkat edemedim arakdaslar motivasyonum da cok zayıftı insallah haftaya diyorum
evdeki ilaçlama duzenimi altust etti kayınvalidemdeydim bebegi duzgun beslemeye calışırken ben duzgun beslenemedim ilaçlama temizlik derken duzen kalmadı tabiiki sadece 2 gun spor yapabildim bunun da etkisi buyuk
temızlıkten her yerim agrıyor butun mutfak dolapları bosaltı hersey yıkandı duvarlar silindi tum ev camasır suyu ile dezenfekte edildi oldum bittim anlayacağınız bu durumda gozum birsey gormedi dun bayagı yedim
evdeki ilaçlama duzenimi altust etti kayınvalidemdeydim bebegi duzgun beslemeye calışırken ben duzgun beslenemedim ilaçlama temizlik derken duzen kalmadı tabiiki sadece 2 gun spor yapabildim bunun da etkisi buyuk
temızlıkten her yerim agrıyor butun mutfak dolapları bosaltı hersey yıkandı duvarlar silindi tum ev camasır suyu ile dezenfekte edildi oldum bittim anlayacağınız bu durumda gozum birsey gormedi dun bayagı yedim
- 6 Ocak 2009
- 656
- 0
- 50
- 29 Mart 2010
- 12.269
- 2
- 29 Mart 2010
- 12.269
- 2
E bu aynı Monti. Daha sonra çuklat falan var demişsin o da montinin 2. aşaması şekerim. İlk hafta 3-4 kilo gidiyor hakkatten ilk kez yapanlarda. Sonraları bir bir gidiyor. Maşallah süper vermişsin süper :lepi:
Saol canım darısı sana. Sen bugün kaç kilosun. Haftaya o kilodan takıma gireceksin çünkü. kaydirigubbakcemile5
Teşekkür ederim cnm. Sende üzülme haftaya bol bol gidecektir eminim.
E normaldir.klava:
Günaydın Cerencim. opuyorumnanaktan
canım bu günkü kilom 62.600 tabi cok düzgün sporuma devam edicem sabah 50 mek cektim 20 dk bacak egzersizi aksamda aynısını yapmayı düşünüom zemuszemus
- 29 Mart 2010
- 12.269
- 2
:lepi: :lepi: :lepi:
- 29 Mart 2010
- 12.269
- 2
ayy ne güsel benmde bacaklarımın sıkılasmaya ihtiyacı var :sinifsinif:
- 29 Mart 2010
- 12.269
- 2
teşekkür ederim canım evet bu hafta dinlenicem ve haftaya monti diyetini yapcam takımdaki herkes cok güzel kilo verio bende vercem süper olcaz süper :lepi:
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
yok tatlım ya,varda bana uzaklar,koşu bandı aldım bu hafta akşamları onun üzerinde ter atıyorum artık kaydirigubbakcemile2
nescafeyi zorunlu içmişsin canım,onun haricinde takımda 3.bir montici görmek çok ama çok güzel hoşgeldin aramıza :lepi
puyorumnanaktansıkma hayatım canını,bu hafta eve geçtiğinde herşey dahada düzelir merak etme.aldığınıda hemen verirsin zaten kalıcı olmuyor yeni alınan kilolar...Moral bozmak yok full motivasyonla yola devam ediyoruz.
Spor hareketlerini istersen arttır canım.bel çevirme falanda ekle buna,hmm ondan sonra bisiklet çevir ayaklarınla yatış pozisyonunda bunların etkisi oluyor bende yapıyorum devamlı.Ve sen bu hafta kilo olmayacak şekilde düzgün beslen tatlım.Menülerinide gene buraya yaz ama sakın aç kalma....
- 6 Ocak 2009
- 656
- 0
- 50
aksama kadar neredeyse sadece meyve yiyeceksin ac kalmıyor musun boyle?
birde kahvaltıyı işe hazırlayıp mı göturuyorsun ben işe baslayınca oyle yapıcam sanırım cunku evden 7 de cıkıyorum artı kahvaltıya vakit de kalmıyor cıkarken
- 6 Ocak 2009
- 656
- 0
- 50
super kılo vermişsin cicek tebrik ederim seni insallah ben de haftaya verebilirm diyetisyen randevum vardı erteleyeceğim kadının azarlarını cekemeyeceğim bu hafta
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
Canım ben kendi adıma cevaplıyım,meyvelerim çok oluyor,porsiyon olarak onun için aç kalmadan hallediyorum tabi birde su içiyorum tok duruyım diye :)))
Kahvaltı içinde evet canım işe gelmeden hazırlıyorum herşeyimi burada kahvaltımı yapıyorum evde vaktim olmuyor çünkü anca meyvemi yiyip işe gelene kadar yarım saat gibi bir zaman dilimini dolduruyorum ve tabi hazırlanma evreside var bu arada ama sabah sporuna başla diyor artık eşim eğer erken kalkabilirsem sabahtan halledicem işe gelmeden hepsini canım
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
super kılo vermişsin cicek tebrik ederim seni insallah ben de haftaya verebilirm diyetisyen randevum vardı erteleyeceğim kadının azarlarını cekemeyeceğim bu hafta
saol canım,ben senin ona neden gittiğini anlamıyorum gel monti yapsende hem senin oğluşun içinde zararlı değil ki düzenli besleniyoruz biz montide istersen bir bak derim sen onu istersen kendine göre de ayarlarsın.Hem bu kadın seni hiç motive etmiyormu ya.Burda bazı arkadaşların diyetisyenleri iyiymişte boshayallersmile
- 6 Ocak 2009
- 656
- 0
- 50
önce sağlık canım sen tamamen iyileş kendini iyi hissset ama bu arada asırıya da kaçma tabii dengeli yemeye calış ondan sonra diyetine donersin
benimde diyet yaparken cok ac kalırsam oğun kaçırıp bas agrılarım oluyor zaman zaman migremin de var zaten tuz biber oluyor en az 2 gun devem ediyor
gecmiş olsun kendine ıyı bak canım
