- 25 Ocak 2010
- 2.038
- 1.042
- 37
oo supermıs bende bızım sıtenın ıcınde spor kompleksı var oraya gıdıyorum ordakınde kosuyorum arada bır ama oluyorum bıtırıyo benıhihoyyyt
Eşimin burası ve mutfak yan yana canm çay içiyorlar sanırsam orada akannehir
Koşu bandım beklentimin üstünde güzel çıktı 600tl fiyata bu kadar iyi birşey beklemiyordum canım hiç.Dün akşam ilk açılışı yaptım ama 25 dk sadece eşim kendini yorma çok ilk günden dedi mecbur bıraktım.ama çok terletiyor nabız ve kalp atışını yaktığın yağı bile görebiliyorsun.ohaoldumsmile
oo supermıs bende bızım sıtenın ıcınde spor kompleksı var oraya gıdıyorum ordakınde kosuyorum arada bır ama oluyorum bıtırıyo benıhihoyyyt
Çok mikemmel miş cerenim spor kompleksi olması...Benim gözüm koşuyu yemiyor daha eşim dün akşam denedi ama 5dk bitti resmen 12km hıza getirdi koşu bandıma birşey olacak lütfen inermisin diyorum banamasın demedi koşarken ama inince nefes nefeseydi.Şu 70lerden iniyim birazcık daha denemeyi düşünüyorum bende..
Plastik topu ne oldu başladın mı kullanmaya canım
Şebnemcim bu oylamada son gün bugun müydü canım.Gelmeyen arkadaşlar olursa evet diyemi geçiceksin onlarınkinide
evet canım . 2 sinede..
caglayanım plates ıyı gıdıyor hayatım ınsanı dınc tutuyor yorucu bır sporda degıl ılk basta adapte olamamıstım topla beraber bende tekerlenıyodum ama alıstım artıkk:roflol:
kaydirigubbakcemile3 peki nasıl yapıyorsun canım dvd falan mı aldın.Ebru şallı yaptırıyor ya sabahları bende nasıl özeniyorum ama o saatte işte oluyorum akşamada malum fırsat olmuyor hiçbilmiyorumkismile
Peki sen şimdi ne yapacaksın şebocum yarısı yok gibi takımın :)))
ınternetten ındırdım hayatım laptopu tvye baglıyorum ordan ızleyıp yapıyorum hareketlerii
Ben bir tek bu gezmeleri atlatamıyorum kazasız belasız, sizler iyisiniz valla. Bravooalkisalkisalkis
Menünde çok güzel bol sebzeli, suyunu ve bitki çayını yazmamışsın, peki dün varmıydı merdiven mekik vs. :dance:
Benim menüm
sabah: 1 dilim kepe ekmek, domates, 4 zeytin, az peynir
öğlen: döner ,salata biraz beyaz ekmek, ayran
ara:elma
akşam:4 kşk pilav, 4 kşk bezelye, 2 kşk yoğurt
ara:5 kiraz, 3 kayısı
su 2,5 litre, dün merdiven inip çıktım dünkü toplam adımım 6700
Yalnız bugün tartıda artıdayım, bugün bolca form çay içicem. Birde dün wc ye çıkamamıştım. Gözlerimde şiş.İnş. bugün atarım.
Evet biraz karbonhidrat fazla, ilk uygulama için dr. un seçimi 3 haziranda gidicem sanırım daha iyi bir liste yapar zaten çok fazla veremedim.
Adımsayarıda herkese tavsiye ediyorum ben. İlk kullandığım günler 4000 ü zor görüyordum. Dün 6700 süper benceee.
menumuuu yazıyorummmm
6 adet çilek
2 adet kayısı
sabah :2 adet peksimet,3 adet cerı domates,salatalık,peynır
ara:yesılcay,kayısı
öğle :taze fazulye,az bulgur p,ilavı,yoğurt
ara:yeşilçay
akşam :ızgara kofte,salata
yatmadan once 5 adet cılek
150 adet mekık,1 saat aerobık 2,5 lıtre su
slm kızlar ben geldimm..
nasıl gidio diyetler..
kendime güneş gözlüğü aldım cok mutluyumm.. sırnaşık şey
Şebo kaynanacığım benim için gezme sayılmıyor bebek :roflol:
Şebo pilav olmasa iyimiş. Birde beyaz ekmek aman canım az yada çok uzak dur.
Oylamada oyum evet.
Nedir bu adımsayar bu arada cahilliğimi maruz gör şekerim.
Dün hiç spor yok.
Akşam kızımı aldım kucağıma (kendisi 18 kilo olur) odanın içinde koşturduk azcık. Bu sporsa yaptım denebilir :roflol:
:lepi:
güle güle kullan canımcım. Senin mönüyü göremedim ben CADIARZU
Abiye Kuzular basmış burayı. Kızlar o hep pizza yiyor sizde yiyin de Tam Abiye olun. :jeyyar:
güle güle kullan canımcım. Senin mönüyü göremedim ben CADIARZU
Abiye Kuzular basmış burayı. Kızlar o hep pizza yiyor sizde yiyin de Tam Abiye olun. :jeyyar:
form cayımı yudumluyorum arkasındanda yeşil çayımı içicem 62.5 gr cıktım tartıda off 60 ın altına bi inebilseydim öğlen arası 35 mekik cektim 20 dk bacak egzersizi yaptım aksamda aynıları yapmayı düşünüom:1rolleyes:
Zevcan bende bunu diyeceğimi düşünmezdim ama bende katılıyorum Çiçeke.