- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
Bu sabah uyanadım galiba beni,daha yeni gördüm menünü kızzzz kaydirigubbakcemile3
Anlamış demekki kadın artık ısrarında bir çözüm yolu olmadığını..
Menün güzel canım afiyet olsun... :lepi:
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Bu sabah uyanadım galiba beni,daha yeni gördüm menünü kızzzz kaydirigubbakcemile3
Anlamış demekki kadın artık ısrarında bir çözüm yolu olmadığını..
Menün güzel canım afiyet olsun... :lepi:
- 24 Temmuz 2008
- 2.480
- 19
- 24 Temmuz 2008
- 2.480
- 19
Süper olmuş semihacım, yarınki kilonu merak ediyorum. alkisalkisalkis
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
:dilcikar::dilcikar: sen ye onları canım kahvaltımı ettim ben :lepi:lülülülülülü
Günaydın canım,saol evet yürüyüş ayrı bir heyecan getirdi inş.böyle devam eder hep
- 24 Temmuz 2008
- 2.480
- 19
Ben bir tek bu gezmeleri atlatamıyorum kazasız belasız, sizler iyisiniz valla. Bravooalkisalkisalkis
Menünde çok güzel bol sebzeli, suyunu ve bitki çayını yazmamışsın, peki dün varmıydı merdiven mekik vs. :dance:
- 24 Temmuz 2008
- 2.480
- 19
Benim menüm
sabah: 1 dilim kepe ekmek, domates, 4 zeytin, az peynir
öğlen: döner ,salata biraz beyaz ekmek, ayran
ara:elma
akşam:4 kşk pilav, 4 kşk bezelye, 2 kşk yoğurt
ara:5 kiraz, 3 kayısı
su 2,5 litre, dün merdiven inip çıktım dünkü toplam adımım 6700
Yalnız bugün tartıda artıdayım, bugün bolca form çay içicem. Birde dün wc ye çıkamamıştım. Gözlerimde şiş.
ınş. bugün atarım.
sabah: 1 dilim kepe ekmek, domates, 4 zeytin, az peynir
öğlen: döner ,salata biraz beyaz ekmek, ayran
ara:elma
akşam:4 kşk pilav, 4 kşk bezelye, 2 kşk yoğurt
ara:5 kiraz, 3 kayısı
su 2,5 litre, dün merdiven inip çıktım dünkü toplam adımım 6700
Yalnız bugün tartıda artıdayım, bugün bolca form çay içicem. Birde dün wc ye çıkamamıştım. Gözlerimde şiş.
ınş. bugün atarım.- 24 Temmuz 2008
- 2.480
- 19
Yarışmaya ara verip dönenlerin kilosu nasıl bildiriliyor?
1- Kilo aldı çünkü nefsine hakim olamadı.
Bu durumda takımdan ayrılış kilosu haftanın ilk kilosu, son tartıldığı kilo da haftanın son kilosu olarak alınır. Aradaki fazla fark negatif olarak takım toplamına yansır. Bu kuralda problem yok. Çünkü kuralın amacı zaten yarışmada olunmadığı zamanlarda başıboş davranmamızı engellemeye çalışmak.
2- Kilo aldı çünkü sağlık / gebelik durumları vardı.
Bu durumda yeni üye gibi kabul edilir. Takıma giriş kilosu haftanın ilk kilosu, bildirim Cuma kilosu da haftanın son kilosu olur ve diğer üyeler gibi aradaki fark listeye yansır. Burada da tartışmaya açık bir yer yok.
3- Kilo verdi.
Yarışmacı diyelim 5 hafta ara verdi yarışmaya. Bu ister keyfi olabilir, ister iş yoğunluğu olabilir vs.
Bu noktada önerimi örnek vererek açıklıyorum.
Yarışmacı geri dönmek üzere ayrıldı. Kilosu 75
Beş hafta sonra geri döndü. Kilo 70
75-70 : 5
Beş kilo verdi ama beş haftada.
Bu durumda bizim her ne kadar bildirimde 75-70 diye yazmamız gerekiyorsa da BU RAKAMI GEÇEN SÜREYE BÖLEREK haftalık rakamı buluyoruz ve 75-50: 5 5kilo / 5 hafta: 1 kilo verdi olarak kabul ediyoruz.
Yani bildirimi aşağıdaki şekilde yapıyoruz.
x üye 75 / 70 / 1
yanına da not düşerek gerekli açıklamamızı yapıyoruz.
Sizlerden ricam, konuyu kişiselleştirmeden ve lafı dallandırıp budaklandırmadan, artık çok net olarak ortaya koyduğum öneriyi oylamanız. Kabul edenler parmak kaldırsın..
Oylama sadece son madde için yapılıyor.
Ben evet diyorum.
Hemen görüşü olan yazsın bugün paylaşım alanına gönderelim.
1- Kilo aldı çünkü nefsine hakim olamadı.
Bu durumda takımdan ayrılış kilosu haftanın ilk kilosu, son tartıldığı kilo da haftanın son kilosu olarak alınır. Aradaki fazla fark negatif olarak takım toplamına yansır. Bu kuralda problem yok. Çünkü kuralın amacı zaten yarışmada olunmadığı zamanlarda başıboş davranmamızı engellemeye çalışmak.
2- Kilo aldı çünkü sağlık / gebelik durumları vardı.
Bu durumda yeni üye gibi kabul edilir. Takıma giriş kilosu haftanın ilk kilosu, bildirim Cuma kilosu da haftanın son kilosu olur ve diğer üyeler gibi aradaki fark listeye yansır. Burada da tartışmaya açık bir yer yok.
3- Kilo verdi.
Yarışmacı diyelim 5 hafta ara verdi yarışmaya. Bu ister keyfi olabilir, ister iş yoğunluğu olabilir vs.
Bu noktada önerimi örnek vererek açıklıyorum.
Yarışmacı geri dönmek üzere ayrıldı. Kilosu 75
Beş hafta sonra geri döndü. Kilo 70
75-70 : 5
Beş kilo verdi ama beş haftada.
Bu durumda bizim her ne kadar bildirimde 75-70 diye yazmamız gerekiyorsa da BU RAKAMI GEÇEN SÜREYE BÖLEREK haftalık rakamı buluyoruz ve 75-50: 5 5kilo / 5 hafta: 1 kilo verdi olarak kabul ediyoruz.
Yani bildirimi aşağıdaki şekilde yapıyoruz.
x üye 75 / 70 / 1
yanına da not düşerek gerekli açıklamamızı yapıyoruz.
Sizlerden ricam, konuyu kişiselleştirmeden ve lafı dallandırıp budaklandırmadan, artık çok net olarak ortaya koyduğum öneriyi oylamanız. Kabul edenler parmak kaldırsın..
Oylama sadece son madde için yapılıyor.
Ben evet diyorum.
Hemen görüşü olan yazsın bugün paylaşım alanına gönderelim.
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
Benim menüm
sabah: 1 dilim kepe ekmek, domates, 4 zeytin, az peynir
öğlen: döner ,salata biraz beyaz ekmek, ayran (birazdan kastın kaç dilim canım ??)
ara:elma
akşam:4 kşk pilav, 4 kşk bezelye, 2 kşk yoğurt (yoğun olarak sanki karbonhidrat almışsın her öğünde keşke bir tabak bezelye yeseydin)
ara:5 kiraz, 3 kayısı
su 2,5 litre, dün merdiven inip çıktım dünkü toplam adımım 6700
Yalnız bugün tartıda artıdayım, bugün bolca form çay içicem. Birde dün wc ye çıkamamıştım. Gözlerimde şiş.
Menün bana fazla karbonhidratlı geldi canımbilmiyorumkismile .Adımlarda süper yalnız bende mi alsam ne kaç adım attım sayarım akannehir
Evet diyorum
- 24 Temmuz 2008
- 2.480
- 19
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
Anladım canım,3 haziran'a az kalmış zaten.
Sürekli belinde mi taşıyorsun canım gün içinde nasıl kullanıyorsun peki bunu birde adım sayar alırız ne yapalım herşeyi yapıyoruz zaten zayıflamak için :))
- 25 Ocak 2010
- 2.038
- 1.042
- 37
menüye alkışşşş ama spor olsaymıs daha ıyı olurmus tatlım:lepi:
:lepi::lepi:hihoyyyt masallahı var menununn soze gerek yok
guzel hayatım ama adımdan harıc farklı egzersızlerlede dıyetını desteklersen daha ıyı olur sankıı:lepi:Benim menüm
sabah: 1 dilim kepe ekmek, domates, 4 zeytin, az peynir
öğlen: döner ,salata biraz beyaz ekmek, ayran
ara:elma
akşam:4 kşk pilav, 4 kşk bezelye, 2 kşk yoğurt
ara:5 kiraz, 3 kayısı
su 2,5 litre, dün merdiven inip çıktım dünkü toplam adımım 6700
Yalnız bugün tartıda artıdayım, bugün bolca form çay içicem. Birde dün wc ye çıkamamıştım. Gözlerimde şiş.
EVET
- 25 Ocak 2010
- 2.038
- 1.042
- 37
menumuuu yazıyorummmm
6 adet çilek
2 adet kayısı
sabah :2 adet peksimet,3 adet cerı domates,salatalık,peynır
ara:yesılcay,kayısı
öğle :taze fazulye,az bulgur p,ilavı,yoğurt
ara:yeşilçay
akşam :ızgara kofte,salata
yatmadan once 5 adet cılek
150 adet mekık,1 saat aerobık 2,5 lıtre su
6 adet çilek
2 adet kayısı
sabah :2 adet peksimet,3 adet cerı domates,salatalık,peynır
ara:yesılcay,kayısı
öğle :taze fazulye,az bulgur p,ilavı,yoğurt
ara:yeşilçay
akşam :ızgara kofte,salata
yatmadan once 5 adet cılek
150 adet mekık,1 saat aerobık 2,5 lıtre su
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
alkisalkisalkis süper hayatım mekik sayısı günden güne artıyor çok güzel birşey :lepi: - 25 Ocak 2010
- 2.038
- 1.042
- 37
mekık ıyıdır severım kendısını dumduz yaptı karnımı hedefım onlar hergun bıraz daha fazla vakıt gecırmekdelikafaduldenŞeniz:lepi:
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
sana bir abiye kuzuyla cevap vermek istiyorum cerenim
Sabreden derviş muradını yermiş.
kaydirigubbakcemile3
- 25 Ocak 2010
- 2.038
- 1.042
- 37
ahahahahahahah üzüm üzüme baka baka kamaşırkaydirigubbakcemile5
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
Dünyanın en son trenlerini Benim kadar takip etmiyorsun sivall :roflol:
- 25 Ocak 2010
- 2.038
- 1.042
- 37
Sana tebrik koyuyorum çaglayan naniknanikdelikafadulden
