- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #18.361
Bu sabah uyanadım galiba beni,daha yeni gördüm menünü kızzzz kaydirigubbakcemile3
Anlamış demekki kadın artık ısrarında bir çözüm yolu olmadığını..
Menün güzel canım afiyet olsun... :lepi:
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- Başlangıç Tarihi
Bu sabah uyanadım galiba beni,daha yeni gördüm menünü kızzzz kaydirigubbakcemile3
Anlamış demekki kadın artık ısrarında bir çözüm yolu olmadığını..
Menün güzel canım afiyet olsun... :lepi:
- 4 Mart 2008
- 5.435
- 342
- 398
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #18.362
Olur cnm böyle şeyler sen git bi patatesli ıspanaklı falan börek ye gel. Kendine gelirsin :teselli:
Ben öğlene kdr yokum işim var bugün kızlar. a.s.
Ben öğlene kdr yokum işim var bugün kızlar. a.s.
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #18.363
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #18.364
Süper olmuş semihacım, yarınki kilonu merak ediyorum. alkisalkisalkis
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #18.365
:dilcikar::dilcikar: sen ye onları canım kahvaltımı ettim ben :lepi:lülülülülülü
Günaydın canım,saol evet yürüyüş ayrı bir heyecan getirdi inş.böyle devam eder hep
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #18.366
Ben bir tek bu gezmeleri atlatamıyorum kazasız belasız, sizler iyisiniz valla. Bravooalkisalkisalkis
Menünde çok güzel bol sebzeli, suyunu ve bitki çayını yazmamışsın, peki dün varmıydı merdiven mekik vs. :dance:
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #18.367
Benim menüm
sabah: 1 dilim kepe ekmek, domates, 4 zeytin, az peynir
öğlen: döner ,salata biraz beyaz ekmek, ayran
ara:elma
akşam:4 kşk pilav, 4 kşk bezelye, 2 kşk yoğurt
ara:5 kiraz, 3 kayısı
su 2,5 litre, dün merdiven inip çıktım dünkü toplam adımım 6700
Yalnız bugün tartıda artıdayım, bugün bolca form çay içicem. Birde dün wc ye çıkamamıştım. Gözlerimde şiş.
ınş. bugün atarım.
sabah: 1 dilim kepe ekmek, domates, 4 zeytin, az peynir
öğlen: döner ,salata biraz beyaz ekmek, ayran
ara:elma
akşam:4 kşk pilav, 4 kşk bezelye, 2 kşk yoğurt
ara:5 kiraz, 3 kayısı
su 2,5 litre, dün merdiven inip çıktım dünkü toplam adımım 6700
Yalnız bugün tartıda artıdayım, bugün bolca form çay içicem. Birde dün wc ye çıkamamıştım. Gözlerimde şiş.
ınş. bugün atarım.- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #18.368
Yarışmaya ara verip dönenlerin kilosu nasıl bildiriliyor?
1- Kilo aldı çünkü nefsine hakim olamadı.
Bu durumda takımdan ayrılış kilosu haftanın ilk kilosu, son tartıldığı kilo da haftanın son kilosu olarak alınır. Aradaki fazla fark negatif olarak takım toplamına yansır. Bu kuralda problem yok. Çünkü kuralın amacı zaten yarışmada olunmadığı zamanlarda başıboş davranmamızı engellemeye çalışmak.
2- Kilo aldı çünkü sağlık / gebelik durumları vardı.
Bu durumda yeni üye gibi kabul edilir. Takıma giriş kilosu haftanın ilk kilosu, bildirim Cuma kilosu da haftanın son kilosu olur ve diğer üyeler gibi aradaki fark listeye yansır. Burada da tartışmaya açık bir yer yok.
3- Kilo verdi.
Yarışmacı diyelim 5 hafta ara verdi yarışmaya. Bu ister keyfi olabilir, ister iş yoğunluğu olabilir vs.
Bu noktada önerimi örnek vererek açıklıyorum.
Yarışmacı geri dönmek üzere ayrıldı. Kilosu 75
Beş hafta sonra geri döndü. Kilo 70
75-70 : 5
Beş kilo verdi ama beş haftada.
Bu durumda bizim her ne kadar bildirimde 75-70 diye yazmamız gerekiyorsa da BU RAKAMI GEÇEN SÜREYE BÖLEREK haftalık rakamı buluyoruz ve 75-50: 5 5kilo / 5 hafta: 1 kilo verdi olarak kabul ediyoruz.
Yani bildirimi aşağıdaki şekilde yapıyoruz.
x üye 75 / 70 / 1
yanına da not düşerek gerekli açıklamamızı yapıyoruz.
Sizlerden ricam, konuyu kişiselleştirmeden ve lafı dallandırıp budaklandırmadan, artık çok net olarak ortaya koyduğum öneriyi oylamanız. Kabul edenler parmak kaldırsın..
Oylama sadece son madde için yapılıyor.
Ben evet diyorum.
Hemen görüşü olan yazsın bugün paylaşım alanına gönderelim.
1- Kilo aldı çünkü nefsine hakim olamadı.
Bu durumda takımdan ayrılış kilosu haftanın ilk kilosu, son tartıldığı kilo da haftanın son kilosu olarak alınır. Aradaki fazla fark negatif olarak takım toplamına yansır. Bu kuralda problem yok. Çünkü kuralın amacı zaten yarışmada olunmadığı zamanlarda başıboş davranmamızı engellemeye çalışmak.
2- Kilo aldı çünkü sağlık / gebelik durumları vardı.
Bu durumda yeni üye gibi kabul edilir. Takıma giriş kilosu haftanın ilk kilosu, bildirim Cuma kilosu da haftanın son kilosu olur ve diğer üyeler gibi aradaki fark listeye yansır. Burada da tartışmaya açık bir yer yok.
3- Kilo verdi.
Yarışmacı diyelim 5 hafta ara verdi yarışmaya. Bu ister keyfi olabilir, ister iş yoğunluğu olabilir vs.
Bu noktada önerimi örnek vererek açıklıyorum.
Yarışmacı geri dönmek üzere ayrıldı. Kilosu 75
Beş hafta sonra geri döndü. Kilo 70
75-70 : 5
Beş kilo verdi ama beş haftada.
Bu durumda bizim her ne kadar bildirimde 75-70 diye yazmamız gerekiyorsa da BU RAKAMI GEÇEN SÜREYE BÖLEREK haftalık rakamı buluyoruz ve 75-50: 5 5kilo / 5 hafta: 1 kilo verdi olarak kabul ediyoruz.
Yani bildirimi aşağıdaki şekilde yapıyoruz.
x üye 75 / 70 / 1
yanına da not düşerek gerekli açıklamamızı yapıyoruz.
Sizlerden ricam, konuyu kişiselleştirmeden ve lafı dallandırıp budaklandırmadan, artık çok net olarak ortaya koyduğum öneriyi oylamanız. Kabul edenler parmak kaldırsın..
Oylama sadece son madde için yapılıyor.
Ben evet diyorum.
Hemen görüşü olan yazsın bugün paylaşım alanına gönderelim.
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #18.369
Benim menüm
sabah: 1 dilim kepe ekmek, domates, 4 zeytin, az peynir
öğlen: döner ,salata biraz beyaz ekmek, ayran (birazdan kastın kaç dilim canım ??)
ara:elma
akşam:4 kşk pilav, 4 kşk bezelye, 2 kşk yoğurt (yoğun olarak sanki karbonhidrat almışsın her öğünde keşke bir tabak bezelye yeseydin)
ara:5 kiraz, 3 kayısı
su 2,5 litre, dün merdiven inip çıktım dünkü toplam adımım 6700
Yalnız bugün tartıda artıdayım, bugün bolca form çay içicem. Birde dün wc ye çıkamamıştım. Gözlerimde şiş.
Menün bana fazla karbonhidratlı geldi canımbilmiyorumkismile .Adımlarda süper yalnız bende mi alsam ne kaç adım attım sayarım akannehir
Evet diyorum
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #18.370
Evet biraz karbonhidrat fazla, ilk uygulama için dr. un seçimi 3 haziranda gidicem sanırım daha iyi bir liste yapar zaten çok fazla veremedim.
Adımsayarıda herkese tavsiye ediyorum ben. ılk kullandığım günler 4000 ü zor görüyordum. Dün 6700 süper benceee.
Adımsayarıda herkese tavsiye ediyorum ben. ılk kullandığım günler 4000 ü zor görüyordum. Dün 6700 süper benceee.
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #18.371
Anladım canım,3 haziran'a az kalmış zaten.
Sürekli belinde mi taşıyorsun canım gün içinde nasıl kullanıyorsun peki bunu birde adım sayar alırız ne yapalım herşeyi yapıyoruz zaten zayıflamak için :))
- 25 Ocak 2010
- 2.038
- 1.042
- 173
- 37
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #18.372
menüye alkışşşş ama spor olsaymıs daha ıyı olurmus tatlım:lepi:
:lepi::lepi:hihoyyyt masallahı var menununn soze gerek yok
guzel hayatım ama adımdan harıc farklı egzersızlerlede dıyetını desteklersen daha ıyı olur sankıı:lepi:Benim menüm
sabah: 1 dilim kepe ekmek, domates, 4 zeytin, az peynir
öğlen: döner ,salata biraz beyaz ekmek, ayran
ara:elma
akşam:4 kşk pilav, 4 kşk bezelye, 2 kşk yoğurt
ara:5 kiraz, 3 kayısı
su 2,5 litre, dün merdiven inip çıktım dünkü toplam adımım 6700
Yalnız bugün tartıda artıdayım, bugün bolca form çay içicem. Birde dün wc ye çıkamamıştım. Gözlerimde şiş.
EVET
- 25 Ocak 2010
- 2.038
- 1.042
- 173
- 37
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #18.373
menumuuu yazıyorummmm
6 adet çilek
2 adet kayısı
sabah :2 adet peksimet,3 adet cerı domates,salatalık,peynır
ara:yesılcay,kayısı
öğle :taze fazulye,az bulgur p,ilavı,yoğurt
ara:yeşilçay
akşam :ızgara kofte,salata
yatmadan once 5 adet cılek
150 adet mekık,1 saat aerobık 2,5 lıtre su
6 adet çilek
2 adet kayısı
sabah :2 adet peksimet,3 adet cerı domates,salatalık,peynır
ara:yesılcay,kayısı
öğle :taze fazulye,az bulgur p,ilavı,yoğurt
ara:yeşilçay
akşam :ızgara kofte,salata
yatmadan once 5 adet cılek
150 adet mekık,1 saat aerobık 2,5 lıtre su
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #18.374
alkisalkisalkis süper hayatım mekik sayısı günden güne artıyor çok güzel birşey :lepi: - 25 Ocak 2010
- 2.038
- 1.042
- 173
- 37
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #18.375
mekık ıyıdır severım kendısını dumduz yaptı karnımı hedefım onlar hergun bıraz daha fazla vakıt gecırmekdelikafaduldenŞeniz:lepi:
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #18.376
sana bir abiye kuzuyla cevap vermek istiyorum cerenim
Sabreden derviş muradını yermiş.
kaydirigubbakcemile3
- 25 Ocak 2010
- 2.038
- 1.042
- 173
- 37
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #18.377
ahahahahahahah üzüm üzüme baka baka kamaşırkaydirigubbakcemile5
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #18.378
Dünyanın en son trenlerini Benim kadar takip etmiyorsun sivall :roflol:
- 25 Ocak 2010
- 2.038
- 1.042
- 173
- 37
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #18.379
Sana tebrik koyuyorum çaglayan naniknanikdelikafadulden
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #18.380
slm kızlar ben geldimm..
nasıl gidio diyetler..
kendime güneş gözlüğü aldım cok mutluyumm.. sırnaşık şey
nasıl gidio diyetler..
kendime güneş gözlüğü aldım cok mutluyumm.. sırnaşık şey
