- 25 Ocak 2010
- 2.038
- 1.042
- 37
ok tatlısım sen ne dersen kabulum benımmm canım arkadasımm:1hug:
Cerenim menünü görmedim tatlım sonda kalmış kusura bakma...
Menün güzel tatlım ama yalnız bir şey söylemek istiyorum kahvaltı öncesi çilek sayını artırırsan.Güniçindeki enerji hızında o kadar artar.Yani metabolizma açısından çok karışıyorum ama kızma lütfen ohaoldumsmile
Günaydın kızlar..
Dünkü menümü veriyorum hemen
Kahvaltı Öncesi
1 greyfurt suyu,1 kase çilek
Kahvaltı
1dl tam buğday ekmeği,domates,salatalık,4zeytin,kk peynir
Öğle
ton balıklı salata,ayran
Akşam
taze fasulye,salata
(misafirlikte idim süt ürünü yiyemedim onun için )
Ara
yarım ceviz
Su:3-3.5lt - 2 kupa yeşil çay
Spor : 15 dk egzersiz hareketleri
Ben size ne tavsiye edeceğim,Bu güneşte kurutulmuş kayısılar varya günkurusu diye geçiyor adı,tadım'ınkini aldım aman allahım o nasıl güzel bir tat kızlar ya,çok hoş bir kokusu ve tadı var,şiddetle tavsiye ediyorum.ben yedim 3 adet ama acayip tatlı isteğimi engelledi benim.eğer karşı koyamıyorsunuz bunuda deneyin çok güzel bir tat
ben geldımmmm nasılsınız kızlarrr bugunku menumu yazıyorumm
2 adet cılek
kahvaltı:2 adet peksımet,domates,peynır,salatalık
ara:yeşilçay,kayısı
öğle: ızgara balık,salata,maden suyu
ara:yeşilçay
akşam: ıspanak yemeği,yoğurt
yatmadan once:kayısı
3 litre su
100 adet mekık 1 saat yuruyus 1 saat aerobık hareketleriii
Kızlar bugün aşağıda tam 7 üye görüyorum ama yazmayanlarınız var geçmişi oku oku bitmez ama özelikle yeni gelecek olan kuralları okumanızı tavsiye ediyorum.ve önerileriniz eleştirileriniz varsa herkes yazsın
Evet kesinlikle öyle olacak. :dance:
Bu arada ben adımsayar aldım, ne kadar hareketsiz olduğumu gördükçe kendimi zorlamaya başladım inş. onunda faydası olur.
SELAM KIZLAR
yarım saattir okuyorum dünden beri yazılanları
güzel kurallar gelmiş evet haklısınz daha önce yapılması gereken şeylerdi bunlar
ben yine müdürden azar işittim bu internet yüzünden
evimde de pc yok malesef ve uzun uzun sayfaları okuyup herkese yorum yapamıycam özür dileyerek
takımın motivasyonunu hiç bozmak istemiyorum
zaten kilo da veremiyorum
cumaya da %1.5 u bulmayacak yine biliyorum
özel hayatımda sorunlarım var şu aralar çok sıkkınım bir de işimi tehlikeye atmak istemiyorum
tabi ki sizin hiç bir suçunuz yok hatta çok haklısınız yazdıklarınızda yeterli katılımım olamıyor malesef ama burda işler yoğun gelen giden çok ben sürekli kk da kalamıyorum açınca da yazılanları okumak uzun sürüyor ve sevgili müdürüm kendi ekranından nerelere girdiğimizi takip ediyor, durum bu.
bir de bitkisel bir ilaca başladım daha yeni, yaklaşık 1.5 ay sonra görümcem evleniyor duba gibi görünmemek için ve motivasyon amaçlı (çok araştırarak aldım)
hepiniz ayrı ayrı çok seviyorum
özellikle şebnemin ve çağlayanın ben de yeri ayrıdır özür diliyorum sizden
ben çıkayım artık yapamıyorum
benim yerime meyvenull u alın daha iyi katılımı olacağından eminim
öpüyorum hepinizi
Bende öğlen kızımın okulunda kermes var, ona gidicem çıkmadan menümü yazayım:)
Sabah: 1 dlm.kepek ekmeği, yumurta, domates, 3 zeytin
ara: leblebi
öğlen 4 kşk makarna ile 3 kşk yoğurt
ara.3-4 kuru pasta
aşkam: çorba, 2 kşk mantar, 1 dlml kepek ekmeği, biraz peynir
Kızlar ben çilek muhabbetini kaçırmışım, aç karına yenince metobolizmayı mı artırıyor?
menü gayet güzelde bu kuru pasta da neyin nesilmaz: lmaz:
ok tatlısım sen ne dersen kabulum benımmm canım arkadasımm:1hug:
Bende öğlen kızımın okulunda kermes var, ona gidicem çıkmadan menümü yazayım:)
Sabah: 1 dlm.kepek ekmeği, yumurta, domates, 3 zeytin
ara: leblebi
öğlen 4 kşk makarna ile 3 kşk yoğurt
ara.3-4 kuru pasta
aşkam: çorba, 2 kşk mantar, 1 dlml kepek ekmeği, biraz peynir
cnm menün oldukça güzel afiyet olsun...salatayı iş yerindemi yapıyosun yada sipariş mi ediyosun
kuruyemişçilerde falanmı satılıyo bu..rengi sarımı yoksa koyu renkmi
ceren menün ve sporun süper hepsini yapabiliyosun bari
çağlayancım herkesin senin gibi forumda aktif olmasını istiyosun ama hepimiz çalışıyoruz bende çalışıyorum diyorsun belki ama hepimizin iş yoğunluğu farklı aynı anda bikaç işi yapabilme zekasına sahip olabilirsin belki ama herkesten bunu bekleme.....
adım sayar nedir cnm
:gitme: :gitme: :gitme:
Kızlar ben çilek muhabbetini kaçırmışım, aç karına yenince metobolizmayı mı artırıyor?
Takımdan ayrılıyorum kızlar...ben Şeboya Özel msj attım.İnsanların benİmle ne gİbİ sorunu var anlamadım ama yapay olduĞu sÖylenİmler kesİn
hadi kızlar görsz 1 bucukta..ben eve kacıom 50 mekik beni beklio sonrasında ılık bi duş ve yemek tabi..
sabahtan beri 2 fincan yeşil çay ve 1 bucuk litre su içtim öğleden sonrası içinde aynısını planlıyorum cokacimcoook
:lepi: oglen tonbalıklı salata olsa sankı daha ıyı olurmus tatlım tavuk kanat fazla gıbı geldı bana tatlımkaydirigubbakcemile2
Bende öğlen kızımın okulunda kermes var, ona gidicem çıkmadan menümü yazayım:)
Sabah: 1 dlm.kepek ekmeği, yumurta, domates, 3 zeytin
ara: leblebi
öğlen 4 kşk makarna ile 3 kşk yoğurt
ara.3-4 kuru pasta
aşkam: çorba, 2 kşk mantar, 1 dlml kepek ekmeği, biraz peynir
Takımdan ayrılıyorum kızlar...ben Şeboya Özel msj attım.İnsanların benİmle ne gİbİ sorunu var anlamadım ama yapay olduĞu sÖylenİmler kesİn
görüşmek üzere canım.
Doymazdım canım o şekilde sanırım.
Kuru pastaklava:
Ay çiçek saçmalama pire için yorgan mı yakılır güzelim ya daha neler.
Kötü bişiy demedi ki hem diğer arkadaşta.
Yazılanlara kendince yorum yapmış o kadar.
Çiçekcim takma. Herkesin her dediğini takarsan yandın valla canım. Belki de gerçekten kötü niyetli değildir bilemeyiz ki. Öyleyse bile sen ndn ayrılıyorsun ki saçma.
senin benimle sorunun ne anlamıyorum herşeyde bana birşey bulup iğneleme yorum yapıyorsun.söylediğin lafla kendini çok mu zeki zannediyorsun.yorumları en baştan okursan şebonun yada diğer kızların yazdıklarınıda okursun..bundan sonra seninle hiç birşekilde konuşmak istemiyorum.
Takımdan ayrılıyorum kızlar...ben Şeboya Özel msj attım.İnsanların benİmle ne gİbİ sorunu var anlamadım ama yapay olduĞu sÖylenİmler kesİn
irem dünden beri görmüyormusun sen diyor kocana yemek yapmıyormsuun sürekli yumurtama menemen diyor en son memenen ve yumurta 2 hafta menümde yazıyor ve pazartesi akşam yedim sadece.bugün yazdıklarıda aşikar derecede ortada...
Ben takımdan ayrılıyorum kendide gününü gün etsin artık
laf atıp kaçmayada benzemiyor bu işler birşey diyorsan arkasında dur
Özge herşey aşikar ortada ne alıp veremediği var bende anlamadım ama kurallara herkes birşey söylerken benimkimi battı onada bana laf sokuyor istediğini yapsın artık at koştursun ortalarda
Özge herşey aşikar ortada ne alıp veremediği var bende anlamadım ama kurallara herkes birşey söylerken benimkimi battı onada bana laf sokuyor istediğini yapsın artık at koştursun ortalarda
Takımdan ayrılıyorum kızlar...ben Şeboya Özel msj attım.İnsanların benİmle ne gİbİ sorunu var anlamadım ama yapay olduĞu sÖylenİmler kesİn