Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

neyse kizlar ben artik akcayim isleer beni bekliyo,aksama dogru gelirim belki,yarin gelbilceigmi sanmiyrum ama benim isim belli olmaz duramam belki bu hafta kilo bildirmiycem ben haberiniz olsun
 
Kızlar bugün aşağıda tam 7 üye görüyorum ama yazmayanlarınız var geçmişi oku oku bitmez ama özelikle yeni gelecek olan kuralları okumanızı tavsiye ediyorum.ve önerileriniz eleştirileriniz varsa herkes yazsın
 
neyse kizlar ben artik akcayim isleer beni bekliyo,aksama dogru gelirim belki,yarin gelbilceigmi sanmiyrum ama benim isim belli olmaz duramam belki bu hafta kilo bildirmiycem ben haberiniz olsun

Sakın bildirme zaten kesin kilo aldın yakma bizide :))))
ay biri duysa hile yapıyor bunlar der şaka yapıyorum yalnış anlamayın sakın
kolay gelsin tatlım :eek:
 
SELAM KIZLAR

yarım saattir okuyorum dünden beri yazılanları
güzel kurallar gelmiş evet haklısınz daha önce yapılması gereken şeylerdi bunlar

ben yine müdürden azar işittim bu internet yüzünden
evimde de pc yok malesef ve uzun uzun sayfaları okuyup herkese yorum yapamıycam özür dileyerek
takımın motivasyonunu hiç bozmak istemiyorum
zaten kilo da veremiyorum
cumaya da %1.5 u bulmayacak yine biliyorum
özel hayatımda sorunlarım var şu aralar çok sıkkınım bir de işimi tehlikeye atmak istemiyorum
tabi ki sizin hiç bir suçunuz yok hatta çok haklısınız yazdıklarınızda yeterli katılımım olamıyor malesef ama burda işler yoğun gelen giden çok ben sürekli kk da kalamıyorum açınca da yazılanları okumak uzun sürüyor ve sevgili müdürüm kendi ekranından nerelere girdiğimizi takip ediyor, durum bu.

bir de bitkisel bir ilaca başladım daha yeni, yaklaşık 1.5 ay sonra görümcem evleniyor duba gibi görünmemek için ve motivasyon amaçlı (çok araştırarak aldım)

hepiniz ayrı ayrı çok seviyorum
özellikle şebnemin ve çağlayanın ben de yeri ayrıdır özür diliyorum sizden
ben çıkayım artık yapamıyorum
benim yerime meyvenull u alın daha iyi katılımı olacağından eminim
öpüyorum hepinizi
 
Kızlar bugün aşağıda tam 7 üye görüyorum ama yazmayanlarınız var geçmişi oku oku bitmez ama özelikle yeni gelecek olan kuralları okumanızı tavsiye ediyorum.ve önerileriniz eleştirileriniz varsa herkes yazsın

yenı gelecek olan kurallar bu zamana kadar olması gereken kurallar bence ınsallah bızım ıcın ıyı olur bu kurallar sorunsuz bır sekılde uygulanabılır bu bızım yararımıza olur
 
Evet kesinlikle öyle olacak. :dance:

Bu arada ben adımsayar aldım, ne kadar hareketsiz olduğumu gördükçe kendimi zorlamaya başladım inş. onunda faydası olur.

Çok doğru birşey yapmışsın canım,acayip yararı var onun onu bende geçen sene anneme almıştım yürüyüş yaparken adımlarını görsün diye,valla kendini baya bir aştı artık 2 km gidiş geliş yapıyorlar bayada hızlı tempoda...
 
SELAM KIZLAR

yarım saattir okuyorum dünden beri yazılanları
güzel kurallar gelmiş evet haklısınz daha önce yapılması gereken şeylerdi bunlar

ben yine müdürden azar işittim bu internet yüzünden
evimde de pc yok malesef ve uzun uzun sayfaları okuyup herkese yorum yapamıycam özür dileyerek
takımın motivasyonunu hiç bozmak istemiyorum
zaten kilo da veremiyorum
cumaya da %1.5 u bulmayacak yine biliyorum
özel hayatımda sorunlarım var şu aralar çok sıkkınım bir de işimi tehlikeye atmak istemiyorum
tabi ki sizin hiç bir suçunuz yok hatta çok haklısınız yazdıklarınızda yeterli katılımım olamıyor malesef ama burda işler yoğun gelen giden çok ben sürekli kk da kalamıyorum açınca da yazılanları okumak uzun sürüyor ve sevgili müdürüm kendi ekranından nerelere girdiğimizi takip ediyor, durum bu.

bir de bitkisel bir ilaca başladım daha yeni, yaklaşık 1.5 ay sonra görümcem evleniyor duba gibi görünmemek için ve motivasyon amaçlı (çok araştırarak aldım)

hepiniz ayrı ayrı çok seviyorum
özellikle şebnemin ve çağlayanın ben de yeri ayrıdır özür diliyorum sizden
ben çıkayım artık yapamıyorum
benim yerime meyvenull u alın daha iyi katılımı olacağından eminim
öpüyorum hepinizi

tam anlamıyla şok yaşıyorum.senin böyle bir karar aldığını duymak beni çok üzdü tatlım,sıkıntılarında varmış bilmiyordum çok daha üzüldüm bitanem ama tam olarak takımdan kopma bari tamam çıkmış olarak gösterelim madem ama gene arada gelebildiğin zamanlarda gel mesafe koymayalım ben zaten senin gibi bir arkadaşı kaybetmem her zaman devam edecek ilişkimiiz ama çok üzüldüm şu anda tatlım...

yenı gelecek olan kurallar bu zamana kadar olması gereken kurallar bence ınsallah bızım ıcın ıyı olur bu kurallar sorunsuz bır sekılde uygulanabılır bu bızım yararımıza olur

evet canım ama şimdi yeniden düzenleme ile daha iyi olacak kurallar bayanssulusmile
 
SELAM KIZLAR

yarım saattir okuyorum dünden beri yazılanları
güzel kurallar gelmiş evet haklısınz daha önce yapılması gereken şeylerdi bunlar

ben yine müdürden azar işittim bu internet yüzünden
evimde de pc yok malesef ve uzun uzun sayfaları okuyup herkese yorum yapamıycam özür dileyerek
takımın motivasyonunu hiç bozmak istemiyorum
zaten kilo da veremiyorum
cumaya da %1.5 u bulmayacak yine biliyorum
özel hayatımda sorunlarım var şu aralar çok sıkkınım bir de işimi tehlikeye atmak istemiyorum
tabi ki sizin hiç bir suçunuz yok hatta çok haklısınız yazdıklarınızda yeterli katılımım olamıyor malesef ama burda işler yoğun gelen giden çok ben sürekli kk da kalamıyorum açınca da yazılanları okumak uzun sürüyor ve sevgili müdürüm kendi ekranından nerelere girdiğimizi takip ediyor, durum bu.

bir de bitkisel bir ilaca başladım daha yeni, yaklaşık 1.5 ay sonra görümcem evleniyor duba gibi görünmemek için ve motivasyon amaçlı (çok araştırarak aldım)

hepiniz ayrı ayrı çok seviyorum
özellikle şebnemin ve çağlayanın ben de yeri ayrıdır özür diliyorum sizden
ben çıkayım artık yapamıyorum
benim yerime meyvenull u alın daha iyi katılımı olacağından eminim
öpüyorum hepinizi

canım benım senı cok sevıyorum cok uzuldum ya arada bı ugra olmazmı:1no2:
 
Özgecim benimde vaktim yok ,işim yoğun, 2 tane çocuk üstelik biri okullu bizler içinde öğle tatilinde biraz yürüyüş, işyerinde yada evde merdiven inip çıkmak, yattığın yerden bisiklet çevirmek, yatmadan 20-30 mekik çekmek şu anda yapmadıklarımızı yapmak yani..

Aslında eskidende 3 gün idi, ve Yaseminin dediği gibi zaten yasemin bunu tutuyordu fakat sürekli diskalifiye etmek gerekiyordu ama artık acımak yok.

Yasemincim evet haklısın özel durumu olan eğer 2 haftayı geçiyorsa izi alsın ama ne zaman döneceği belli olsun belirsiz izinli olunca üye geri dönmeyebiliyor takım boşuna eksik kalmış oluyor.

Çağlayan deneme süresi için 3 hafta uzun bir süre 2 hafta yapalım zaten verimli olmazsa takıma girince de diskalifiye olur bu kurallarla.

Keşke devam etseydi o kural ve diskalifiye de olsaydı canım.
Spor olarak bunlar kabulse ok dir benim için.
Bence geri dönmek üzere ayrılmasın diskalifiye olsun.
Şimdi girmeyen yine girmeyecektir.
Zaten normal olan mazeretini bildirmesidir kişilerin ama bunu bile yapmıyorsa şahıs bence diskalifiye en iyisi.

ben geldımmmm nasılsınız kızlarrr bugunku menumu yazıyorumm

2 adet cılek

kahvaltı:2 adet peksımet,domates,peynır,salatalık

ara:yeşilçay,kayısı

öğle: ızgara balık,salata,maden suyu

ara:yeşilçay

akşam: ıspanak yemeği,yoğurt
yatmadan once:kayısı

3 litre su
100 adet mekık 1 saat yuruyus 1 saat aerobık hareketleriii

Menün güzel canım.

SELAM KIZLAR

yarım saattir okuyorum dünden beri yazılanları
güzel kurallar gelmiş evet haklısınz daha önce yapılması gereken şeylerdi bunlar

ben yine müdürden azar işittim bu internet yüzünden
evimde de pc yok malesef ve uzun uzun sayfaları okuyup herkese yorum yapamıycam özür dileyerek
takımın motivasyonunu hiç bozmak istemiyorum
zaten kilo da veremiyorum
cumaya da %1.5 u bulmayacak yine biliyorum
özel hayatımda sorunlarım var şu aralar çok sıkkınım bir de işimi tehlikeye atmak istemiyorum
tabi ki sizin hiç bir suçunuz yok hatta çok haklısınız yazdıklarınızda yeterli katılımım olamıyor malesef ama burda işler yoğun gelen giden çok ben sürekli kk da kalamıyorum açınca da yazılanları okumak uzun sürüyor ve sevgili müdürüm kendi ekranından nerelere girdiğimizi takip ediyor, durum bu.

bir de bitkisel bir ilaca başladım daha yeni, yaklaşık 1.5 ay sonra görümcem evleniyor duba gibi görünmemek için ve motivasyon amaçlı (çok araştırarak aldım)

hepiniz ayrı ayrı çok seviyorum
özellikle şebnemin ve çağlayanın ben de yeri ayrıdır özür diliyorum sizden
ben çıkayım artık yapamıyorum
benim yerime meyvenull u alın daha iyi katılımı olacağından eminim
öpüyorum hepinizi

Hakkında hayırlısı olsun canım benim.
İşin tehlikedeyse girme bence de.
Umarım herşey iyi olur sizin için.
 
SELAM KIZLAR

yarım saattir okuyorum dünden beri yazılanları
güzel kurallar gelmiş evet haklısınz daha önce yapılması gereken şeylerdi bunlar

ben yine müdürden azar işittim bu internet yüzünden
evimde de pc yok malesef ve uzun uzun sayfaları okuyup herkese yorum yapamıycam özür dileyerek
takımın motivasyonunu hiç bozmak istemiyorum
zaten kilo da veremiyorum
cumaya da %1.5 u bulmayacak yine biliyorum
özel hayatımda sorunlarım var şu aralar çok sıkkınım bir de işimi tehlikeye atmak istemiyorum
tabi ki sizin hiç bir suçunuz yok hatta çok haklısınız yazdıklarınızda yeterli katılımım olamıyor malesef ama burda işler yoğun gelen giden çok ben sürekli kk da kalamıyorum açınca da yazılanları okumak uzun sürüyor ve sevgili müdürüm kendi ekranından nerelere girdiğimizi takip ediyor, durum bu.

bir de bitkisel bir ilaca başladım daha yeni, yaklaşık 1.5 ay sonra görümcem evleniyor duba gibi görünmemek için ve motivasyon amaçlı (çok araştırarak aldım)

hepiniz ayrı ayrı çok seviyorum
özellikle şebnemin ve çağlayanın ben de yeri ayrıdır özür diliyorum sizden
ben çıkayım artık yapamıyorum
benim yerime meyvenull u alın daha iyi katılımı olacağından eminim
öpüyorum hepinizi

Fundacım canım benim, bende bu kararları alırken senin alınmandan korkuyordum zaten .
Sen zaten giriyorsun biraz kendini zorlayarak yorum yapman yeterli aslında.
Özel hayatındaki sorunlar ve işyerindeki sıkıntılarına birşey diyemeceğim. Bu yönden zorlanacaksan saygı duyarım.
Ama ayrılma kararıda alsan hep bizimle ol, lütfen kopma bizden.

Seninde bende yerin gerçekten ayrıdır, canım benim. :1hug:
 
hadi kızlar görsz 1 bucukta..ben eve kacıom 50 mekik beni beklio sonrasında ılık bi duş ve yemek tabi..
sabahtan beri 2 fincan yeşil çay ve 1 bucuk litre su içtim öğleden sonrası içinde aynısını planlıyorum cokacimcoook
 
ben geldımmmm nasılsınız kızlarrr bugunku menumu yazıyorumm

2 adet cılek

kahvaltı:2 adet peksımet,domates,peynır,salatalık

ara:yeşilçay,kayısı

öğle: ızgara balık,salata,maden suyu

ara:yeşilçay

akşam: ıspanak yemeği,yoğurt
yatmadan once:kayısı

3 litre su
100 adet mekık 1 saat yuruyus 1 saat aerobık hareketleriii

Cerenim menünü görmedim tatlım sonda kalmış kusura bakma...
Menün güzel tatlım ama yalnız bir şey söylemek istiyorum kahvaltı öncesi çilek sayını artırırsan.Güniçindeki enerji hızında o kadar artar.Yani metabolizma açısından çok karışıyorum ama kızma lütfen ohaoldumsmile
 
hadi kızlar görsz 1 bucukta..ben eve kacıom 50 mekik beni beklio sonrasında ılık bi duş ve yemek tabi..
sabahtan beri 2 fincan yeşil çay ve 1 bucuk litre su içtim öğleden sonrası içinde aynısını planlıyorum cokacimcoook

Görüşürüz canım afiyet olsun cokacimcoook
 
Günaydın kızlar..
Dünkü menümü veriyorum hemen

Kahvaltı Öncesi
1 greyfurt suyu,1 kase çilek

Kahvaltı
1dl tam buğday ekmeği,domates,salatalık,4zeytin,kk peynir

Öğle
ton balıklı salata,ayran

Akşam
taze fasulye,salata
(misafirlikte idim süt ürünü yiyemedim onun için )

Ara
yarım ceviz

Su:3-3.5lt - 2 kupa yeşil çay
Spor : 15 dk egzersiz hareketleri
caglayanımdan beklenen super bır menu :lepi:
Günaydın kızlar.

Dün yediklerimi ekliyorum.
Sabah
Menemen ve peynir

Öğlen
2 ızgara kanat, 2 büyük tabak ton balıklı salata, yoğurt

Ara
1 elma

Akşam
Tavuk ciğer sote, salata, yoğurt


:lepi: oglen tonbalıklı salata olsa sankı daha ıyı olurmus tatlım tavuk kanat fazla gıbı geldı bana tatlımkaydirigubbakcemile2
 
X