- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
müdür işte gene ne bulduda çağırıyor seni kimbilir kaydirigubbakcemile3
tamam canım görüşürüz
öfff benı mudur cagırıyo canım gelırım sonra tatlım gorusuruzzzkaydirigubbakcemile5
canım çorba tek olarak öğün yerine geçmez ama istersen yarın bir karnıyarık yiyebilirsin,eğer kızartma değilde közde yapılmış ise o zaman sağlıklı ama yağdaysa yeme tabi.
çiğdem sen zaten monti gibi besleniyorsun canım,beslenmen çok güzel kaydirigubbakcemile5
şaka yaptım şaka tatlımmmmmmmmmmmmmmm sen benı bıraksanda ben seni bırakmammmmmmmmmmmmkaydirigubbakcemile şaka bı yana arkadas gelırse ıyı olur buranın faydasını o da gorur.olumunekankayizsmile
ayy teşekkürederim cnm bnm opuyorumnanaktan
karnıyarık kızartma maalesef yiyemicemlmaz: kepekli tost eklesem çorbanın yanına olurmu çağlayancım
evet evet gelsin bence de
zaten aktif kaç kişiyizki şurda :hulya:
Günaydın kızlar nasılsınız bakalım,ben bugün güne bomba gibi başladım inş.bütün hafta böyle devam eder.opuyorumnanaktan
Dün kü listemi yazıyım hemen
08:00
Kahvaltı
1 dl tam buğday ekmeği,domates,salatalık,peynir
13:00
Ara
1 adet yeşil elma
14:30
Öğle
Adana (pidesiz),salata,ayran
18:30
Ara
6 badem -8 fındık
20:30
Menemen,peynir,yoğurt,5 çilek
3lt su
50 dk yürüyüş,
20 dk aerobik hareketler
bugunkü menum :
sandoloz+sirkeli su
sabah : 1 dilim ekmek
1 haslanmıs patates
1 adet salatalık
ara :yesılcay
öğle :ızgara köfte + ayran + salata
ara : elma
akşam :tavuk sote + yoğurt +salata
gunde 2,5 lıtre su
akşamları dondurmaya başladım yine... mahalle bakkalının yanından geçerken dondurma alıyorum...akşam kızım uyuyuncada alıyorum dondurmamı elime ve kitabımı hem okuyorum hem dondurma yiyiyorum...
bide akşamları serviste midem bulanmaya başladı onun için servise binmeden bi sandwiç yiyiorum akşam yemeği yemiyorum ama sandwiç ve dondurma birleşiyor
karnım kazınıyor midem bulanıyor sanki hamile gibiyim ama hamile olmadığımı biliyorum 10 güna rayla regl oldum üstüne üstlük tedavim devam ediyor ilaçlarımı bile artık düzenli kullanamıyorum
günaydin kizlar dünki callentisden sonra bugün dayak yemis gibiyim bugün bu agrilarla yapabilirmiyim bilmiyorum belki bugün ara veririm zaten 48 saatten fazla ara verilmemesi gerekiyor yani 1 günden bisey olmaz
bugün sebze günüm
banuuu ne oluyo gülüm ya hani bu hafta 5 gün diyeitni yapicaktin yapsaydin keske söyle 2 3 kilo veriri kenidne gelirdin
ben dun neler yedim
sabah maydonoz limon kuru yagları eritormus bu 3. gunum bir hafta yapacağım
sabah: dom salatalık peynir 2 dilim tam bugday ekmeği 3 zeytin (aryık zeytin yemeyeceğim diyetisyen verdi ama tansiyonum var aynı zamanda yag yerine geciyor)
ara 1 elma
öğlen etli patlıcan 1 dilim ekmek yoğurt
ara 1 elma
ara 2 dilim ekmak peynir
aksam 8 köfte imambayıldı yoğurt coban salata(köfte kaçtı malesef
gece 1elma 1 ayva 1 muz (cok kalorili 4 meyve var gunde bir tane yiyebilirsin dedi dr)
sutum vardı ama onu içmedim
75 dk aerobik 3 lt su
bugun evi supurup sileceğim camasır ve utum de var spor yapmıyacağım
bugünkü menüm
sabah
sndaloz + sirke
1 kk peynir
4 zeytin
4 çeri dom.
1 salatalık
dereotu maydonoz
2 dilim tam tahıllı ekmek
ara
yeşil çay
öğlen
z.yağlı biber dolma + yoğurt
ekmek yok
ara
elma
akşam
bilmiyorum eşimin annesinde davetliyim muhtemelen karnıyarık var ama yemem çorba ve salata yemeye çalışıcam
su 2lt
spor 1 saat tempolu yürüyüş + koşu + 50 mekik
Selam takım arkadaşlarım.
Cumaları tartılmayacağım için ayrılmıştım gruptan ama yine duramıyorum sık sık tartılıyorum. Bari dedim takıma geri döneyim.
Saolsun Çiçekimin de katkısı büyük.
Yeriniz varmı acep
hosgeldin canim madem tartiliyon söyle bakaim kac kilosun :)
standart'ı 12 ama dimi,geri gelsin yaaa bir sürü takımda gidipte gelen var mesela maytap var diyer takımlarda yani 6.takım oluyor bak istersen onlara işte iremden iyisinimi bulacağız eski arkadaşımız nasılsa
tatlım ben bizim gruptan kendi istediğiyle çıkan irem&özgeyi takıma tekrardan alınması için uğraş veriyorum oda benim montide en büyük destekçim burda sensin orda'da o vardı.bu aralar motivasyon eksikliği var bende onu takıma çağırdım elim sopalı gel bize dedim.kaydirigubbakcemile3
şaka yaptım şaka tatlımmmmmmmmmmmmmmm sen benı bıraksanda ben seni bırakmammmmmmmmmmmmkaydirigubbakcemile şaka bı yana arkadas gelırse ıyı olur buranın faydasını o da gorur.olumunekankayizsmile
yasemin senin yaptığın spor sıkılaşmayla mı ilgili?
u
Canım şu an 74 kiloyum ayrıldığımda kaçtım hatırlamıyorum bakmam lazım.
opuyorumnanaktan
İki eli sopalı aynı takımda mı olacağız çiçekim sırnaşık şey
İşallah canım opuyorumnanaktan
bombasın bomba menünden belli, yürüyüş nasıl tempolu mu canım?
haşlanmış patates olmasa tam monti olacakmış canım. güzel menü
güzelim salma kendini bu kadar, takıma sık sık gir çık işe yarıyor gerçekten ilaçlarını da aksatma sağlık gibisi yok canım
yasemin senin yaptığın spor sıkılaşmayla mı ilgili?
canım köfteler yağda mı kızartıldı? keşke muz yerine süt içseydin canım
harikasın canım
gel tabi canım ne güzel olur monticiler çoğalırolumunekankayizsmile
dünkü menüm şöyle
sabah kalkınca elma sirkeli su ve sandoloz
kahvaltı t.b. ekmeği iki ince dilim peynir söğüş
ara yapmadım
öğle yine kahvaltı yapmak zorunda kaldım yemek yoktu
ara kur kayısı 3 küçük
eve gidince yine sandloz sirkeli su
akşam taze fasulye ekmek yok esmer bulgurdan yeşil mercimekli pilav azıcık, yoğurt ve salata
bulgur pilavı atılmasın diye yedim benden başka yiyen yoktu
gece yatmadan yine sirkeli ılık su
İşallah kuzum ya.
Hepimiz bir amaç için buradayız. Bakarsın kısmet olurda yüzyüzede görüşürüz..
Bu arada baktımda son haftalarda hep derecesi var takımın. Maşallah.
**** 4. TAKIM 151. ETAP **** ETAP 5.
sebnemselayfurkan (68,7/68,7/0/%0)
fguler (91 /91 / 0 / %0)
hasretim34 ( / 65,9 / 64.7 / 1,2 / % 1,82 )
dilekruzgar ( 63,4 /63,4/ 0 / %0 )
semiha( 60.8 / 60.8 / 0.0 / % 0.00 )
chemes ( 54.3/53.9/0.4/%0.74 )
İrem&Özge ( 75.0 (Kendi isteği ile ayrıldı
ladyDarbanvile ( 82 /82/ 0 / %0)
CaglayanCicek 87.5/86/1.5/%1.71)
uaydın(77,6 /77,6/0/%0)
iremim bu ayrıldıgın hafta ve kilon ..
geri takıma girmen sorun deyil canım . ama yanına eski üye geri döndü yazaksınız ...
kendi isteyiyle ayrılan üye geçen hafta dönmüş bak KEHENA .
1. TAKIM **116. ETAP** ETAP 7.Sİ
nrymn ( 57 / 58/ -1,0 /-1,75 %)
neşemeşe (77,5/ 75,9 / 1,6 / 2.06 % )
KHENA (kendi isteği ile ayrıldı)
herbal ( 87,7 / 87,7 / 0,0 / 0,0 %)
çelik198408 ( 66.1 /66.1 /0,0 / 0,0 %)
yulaf ( geri dönmek üzere ayrıldı, son kilosu: 63,4 )
flawless (58,8 / 58.8 / 0 / 0%)
PÜSKÜÜT YAZMIŞ BU CEVABİ YANİ GERİ DÖNEBİLİRSİN İREMCİM HAYIRLI OLSUN ...
....
1. Takım
KHENA 116. etapta kendi isteğiyle ayrılmış, son kilosu 64.8 (115.etap)
Dolayısı ile geri dönüş bildirimi aşağıdaki şekilde yapılmalıydı:
KHENA ( 64,8 / 71,6 / -6,8 / -10,49% )
AY BEN NE YAPIYORUM 6. TAKIMIMA YANİ RAKİPLERİME KİLO VERDİRİYORUM :roflol::roflol::roflol::1hug:Şeniz
Ohhh mis gibi afiyet olsun ikimize de o zaman.
Ama ben şu an plastik tadı olan yeşil çayımı içmekteyim. en şekersizinden