Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Esmeralda .!.:

nöbetçii kızlarrrselammmm

dün çok işim vardıı uğrayamadımmm...ammada döktürmüşsünüz yarım saattir okuyorum walla...

yellovvv kız tebriklerrr...bende birazdan temizliğime başlıcammmsonrasında stepimi yapıcammm hava çok soğukk walla bi yere çıkamıcammm zatiii evde yapılacak bir sürü iş beni bekliyooo

izmirlimmm sen nasılsınnn

Genişletmek için tıkla...

iyiyim tatlım.. naısl olayım... yine bir ctesi klasiği işte.. işteyiiim :))

lay laaaay laaay çatlasın düşmanlaaaaar..
benimde artık bi kilo çizelcem vaaaaaaaaarkaydirigubbakcemile2

yellowdaisy .!.:

canım KULLANICI PANELİNİ tıkla,ordan profil düzenleyi tıkla soldan en altta kilo çizelgesi var oraya yapıştır değişiklikleri kaydet de kaydirigubbakcemile5

Genişletmek için tıkla...

teşekkürler a.s. tamamdırkaydirigubbakcemile5

oooh çorbamıda içtiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiim...
salatamıda yediiiiiiiiiiiiiiiiiiiiim...

çıkıyorum artık işten... hepinize iyi hafta sonları...

seam kızlar ..
izmir çizelgen hayırlı olsun canım .

selam kizlar nasilsiniz cnalrim nevar neyok

ahleyar_22 .!.:

sahnurum saolasin canim benim evet cocuklar hasta oldumu cok kötü oluyo senin oglan nasil canim benim

Genişletmek için tıkla...

BEnimki oldukça toparlandı canım

nurcanogretmen .!.:

seam kızlar ..
izmir çizelgen hayırlı olsun canım .

Genişletmek için tıkla...

nurcanım kız sen nerelerdesin yaw sesin soluğun çıkmıyor
bengi sende kaytardığını sanma
bana gelince sabahleyin diyetisyene gittim 400 gr ı az buldu bu hafta daha iyi performans bekledi bakalım ne olacak kızlar
ptesi ıslak mayo denilen bir uygulamaya geçiyoruz 22 gün üstüste hergün gideceğim 1 -2 saat arası önce ıslak mayo giydirip akım vereceklermiş sonra ultrasonla yağları parçalayacaklarmış bilmiyom nasıl bir işlem ptesi görücez şimdilik benden bu kadar sabah kahvaltım yağsız peynirli omlet 50 gr ekmek domates salatalık tı arada 200 cc süt içtim az sonra yemek yiyeceğim sebze yemeği olacak ama ne bilmiyom ben de

simiryna canım çizelgen hayırlı olsun...hepimiz umarım çizelgemizi sağ tarafa doğru hızlı hızlı kaydırırız:dance:

sahnurcum hadi hayirlisi dikkatlice takip ediyorum seni valla burdada var öyle kilo verdiren yerlerde isin acikcasi verdigin kilo kadar para veriyosun ama benim koca istemiyo ben oraya para vermem diyor ondan evde yapoyz diyeti bizde iste

yellowcum selamlar nsilsin canim benim nevar neyok

toplgiht ıslak mayo yöntemini ilk defa duyuyorum..gelişmiş bir sistem olmalı...umarım faydasını görürsün canım..çabuk çabuk kurtuluruz kilolarımızdankaydirigubbakcemile5
diyetisyenin söylediği püf noktalarından biz de faydalanmak istiyoruz:Saruboceq:
ben de bu arada yogunluktan öğle yemeği yiyemedim..meyva sepeti yaptım kendime...bir dilim kivi..yarım portakal..yarımj elma.. ve yarım muz yedim..şimdi de yeşil içiorum

ahleyar_22 .!.:

yellowcum selamlar nsilsin canim benim nevar neyok

Genişletmek için tıkla...

ahleyar canım benim iyiyim sen nasılsın?eşimin işyerindeyim..sen neler yapıyrsun?

bende iyim yellowcum evdeyim yemek yapacagim az sonra bende

ahleyar canım kolay gelsin ve afiyet olsun..ben de yarım saat önce 6 kaşık bulgur pilavının üzerine yogurt döküp yedim...evde en masum o vardı:çok üzgünüm:

ben deldim kuzu kucağımda fazla yazamıcam sabah normal kahvaltımı yaptım peynir zeytin ekmek çay.. ara öğün meyve kokteyli akşam yemeği de balık ve salata sonraki ara öğünümüz yine meyve kokteyli bugün geç kalktığım için iki öğün oldu hafta sonları böyle oluyor maaleseff.....

iyi pazarlar arkadaşlar..:teytey:
bugün kahvaltımı geç yaptım ve pazar oldugu ve misafirlerim oldugu için hafiften kaçırdım...ama öğle yemeği yemiyceğim için dengeliycektir umarım:dilcikar:
yarım simit
yarım haşlanmış yumurta
3 zeytin
bir kk beyaz peynir
çatal bal
yarım biber
şimdide yeşil çay yapıp onu içicem...en azından belki bunların üzerine bir artı olur

hanifecim dogum günün kutlu olsunc anim benim nice senelere

hanifem nice mutlu yıllara...

selam arkadaşlar bugün 75 dakika yürüyüş yaptım ve şu anda sirkeli su içiyorum
akşam yemeğim bir tane ıspanaklı börekti ve kızdım kendime

iyi geceler kizlar nasilsiniz bakalim ben bu hafta sabahlari olamayacagim esim gececi ben aksamlari katilirim size atikim hepinizi öpüyorum canlarim