- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Tebrikler kuzum
Seytanin bacagini kirdin sayilir veram
Harika eksiTebrikler canim
Tebrik ederim
Dusundugun gibi vermissin kiloyu sanki
Harika eksi
Ne yiyorsun sen bakimSporlar da yalan oldu bu hafta
Tablo olmasada okuyorum. Bi bitiremedin misafir isini
Tebrik ederim
harika eksi Kabul ederimTebrikler cok guzel eksi
Tarti degisikligine gececek misin
Tebrikler
cok guzel eksiAh be zalimHellööggg takım hayırlı cumalar
Mezun olabilir miyim bu hafta A Arrietty_
Geçen hafta : 60.1
Bu hafta :58.4
Giden :1.7
Yüzde : 2.828
Eki Görüntüle 2914227
100grcik daha vereydin ya
Günaydın
Geçen hafta :54.450
Bugün: 53.600
Fark: -850
%: -01.56
Haftaya hedefim:53.500
Sörf isi cok iyi gelmisNe guzel eksi
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
Harika bir video gerçekten. Paylaştığın için çok teşekkürler.
Bu ara öğün meselesini ben de kabul edebilirim çünkü ilk defa bayağı bi kg verdim, hem çok hareketli olduğum bir haftaydı hem de ara öğünleri hep unuttuğum bir haftaydı her iki kombinasyonunda bir işe yaradığını düşünüyorum.
Bu oruç meselesini de zaten düşünüyorum bir sürü oruç borcum var haftada bir gün oruç tutmak aslında iyi fikir, bir gün belirleyip oruç tutmayı düşünebilirim zaten çok sevdiğim bir şey oruç tutmak, böyle iftarı beklemeyi falan çok severim çocukluğumdan beri Ramazan ayı benim en favori ayımdır mesela, oruçluyken mutfaktan çıkmam çeşit çeşit yemek yapmayı falan çok severim.
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Senin hedef kilo kac demistin
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Tarti degisikligine gececek misin
Dukkani kapatirsan gecmem,
spor salonunda afilli bir tarti var, onunla devam ederim.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Harika bir video gerçekten. Paylaştığın için çok teşekkürler.
Bu ara öğün meselesini ben de kabul edebilirim çünkü ilk defa bayağı bi kg verdim, hem çok hareketli olduğum bir haftaydı hem de ara öğünleri hep unuttuğum bir haftaydı her iki kombinasyonunda bir işe yaradığını düşünüyorum.
Bu oruç meselesini de zaten düşünüyorum bir sürü oruç borcum var haftada bir gün oruç tutmak aslında iyi fikir, bir gün belirleyip oruç tutmayı düşünebilirim zaten çok sevdiğim bir şey oruç tutmak, böyle iftarı beklemeyi falan çok severim çocukluğumdan beri Ramazan ayı benim en favori ayımdır mesela, oruçluyken mutfaktan çıkmam çeşit çeşit yemek yapmayı falan çok severim.
super
ben aralikli oruc seklinde yapiyorum uzun zamandir, bazen kisa bazen uzun tutuyorum, faydasini cok gordum.
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
Senin hedef kilo kac demistin
Ilk hedef 56 dedim ,esas listeye gecerken 52ye kadar yolu var demistim
simdi kendimimi yakmis oldum hangisi sayiliyor canim
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
Yav madem aç kalacağım bari Allah için aç kalayım
Allah affetsin cok guldum ya
dogum sonrasi borclar benimde var bugunde aklimdan gecti ama Allah var cok gergin cevirmistim ramazani insallah biraya kadar niyetim var tekrar nasip olursa tutabilmek- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Esas listeye dedigin 52 :))Ilk hedef 56 dedim ,esas listeye gecerken 52ye kadar yolu var demistim
O yuzden anlamadim tam ne demek istedigini
hedefi bayagi asagi cektgini yanlis mi hatirladim dedim
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
Bu durumda önümüzdeki hafta ara öğün yapmıyorum, bir gün oruç tutacağım.
Onun dışında zaten lif ve protein ağırlıklı besleniyorum, tatlı, hazır gıda, kızartma, beyaz un, pirinç bunların hiçbirini yemiyorum bol tahıllı şeyler yiyorum, yani doktorun dediği şeylerin hemen hemen hepsini yapıyorum yapmadıklarımı da haftaya ekleyeceğim bakalım, aynı şekilde beslenmeye ve bol salata meyve yemeye devam edeceğim, sporu da daha çok yapacağım anlaşılan.
Vereceğim çok fazla kilom yok ancak 52 kg’a ulaştıktan sonra da o kiloyu sabitlemem ve sıkılaşmam gerekeceği için aynı şekilde beslenmeye ve spora devam edeceğim sadece kalori miktarımı biraz yükseltirim.
Videonun en çok diyette değilsiniz dediği kısmından hoşlandım. Diyette değiliz kızlar sadece daha sağlıklı beslenmeye ve daha sağlıklı yaşamaya çalışıyoruz.
Onun dışında zaten lif ve protein ağırlıklı besleniyorum, tatlı, hazır gıda, kızartma, beyaz un, pirinç bunların hiçbirini yemiyorum bol tahıllı şeyler yiyorum, yani doktorun dediği şeylerin hemen hemen hepsini yapıyorum yapmadıklarımı da haftaya ekleyeceğim bakalım, aynı şekilde beslenmeye ve bol salata meyve yemeye devam edeceğim, sporu da daha çok yapacağım anlaşılan.
Vereceğim çok fazla kilom yok ancak 52 kg’a ulaştıktan sonra da o kiloyu sabitlemem ve sıkılaşmam gerekeceği için aynı şekilde beslenmeye ve spora devam edeceğim sadece kalori miktarımı biraz yükseltirim.
Videonun en çok diyette değilsiniz dediği kısmından hoşlandım. Diyette değiliz kızlar sadece daha sağlıklı beslenmeye ve daha sağlıklı yaşamaya çalışıyoruz.
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
Esas listeye dedigin 52 :))
O yuzden anlamadim tam ne demek istedigini
ıste tam olarak bunu demek istemistim cunku hesabagore 54 kusur cikiyor 56dan sayilsaydi hedefimle uyusmuyordu ,dahacok burdayim 
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
Kapaniyor takim yavru
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Bu durumda önümüzdeki hafta ara öğün yapmıyorum, bir gün oruç tutacağım.
Onun dışında zaten lif ve protein ağırlıklı besleniyorum, tatlı, hazır gıda, kızartma, beyaz un, pirinç bunların hiçbirini yemiyorum bol tahıllı şeyler yiyorum, yani doktorun dediği şeylerin hemen hemen hepsini yapıyorum yapmadıklarımı da haftaya ekleyeceğim bakalım, aynı şekilde beslenmeye ve bol salata meyve yemeye devam edeceğim, sporu da daha çok yapacağım anlaşılan.
Vereceğim çok fazla kilom yok ancak 52 kg’a ulaştıktan sonra da o kiloyu sabitlemem ve sıkılaşmam gerekeceği için aynı şekilde beslenmeye ve spora devam edeceğim sadece kalori miktarımı biraz yükseltirim.
Videonun en çok diyette değilsiniz dediği kısmından hoşlandım. Diyette değiliz kızlar sadece daha sağlıklı beslenmeye ve daha sağlıklı yaşamaya çalışıyoruz.
Canim ben pirinctir makarnadir kepekli (wholegrain) olarak 3 4 kasikla sinirlayarak tüketiyorum, hem her seyi yemiş oluyorum, yasakli gida psikolojisinden kurtuluyorum, hem de cok olmasa da lif icerdigi icin cok kötü tercih olmamis oluyor.
Simdi olmasa da hedef kilonu gördükten sonra ekleyebilirsin.
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
Ben de bu hafta 15.000 adım hedef koydum kendime bakalım başarabilecek miyim? Yardım et kız
Bizim ev tipi ancak diyetisyenle aynı çıktı oranlar. Dolayısıyla demekki baya başarılı ev tipleri de.vardir,
acaba su bir cok seyi olcenlerden mi alsam diyorum,
gerci onlarin da ev tipi olanlarina cok guvenilir demiyorlar ama
Tamam işte seninle bir gün belirleyelim o gün birlikte oruç tutalım mesela, hangi gün istersen benim için farketmez.Allah affetsin cok guldum ya
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Cok guzel bir plan bence.Bu durumda önümüzdeki hafta ara öğün yapmıyorum, bir gün oruç tutacağım.
Onun dışında zaten lif ve protein ağırlıklı besleniyorum, tatlı, hazır gıda, kızartma, beyaz un, pirinç bunların hiçbirini yemiyorum bol tahıllı şeyler yiyorum, yani doktorun dediği şeylerin hemen hemen hepsini yapıyorum yapmadıklarımı da haftaya ekleyeceğim bakalım, aynı şekilde beslenmeye ve bol salata meyve yemeye devam edeceğim, sporu da daha çok yapacağım anlaşılan.
Vereceğim çok fazla kilom yok ancak 52 kg’a ulaştıktan sonra da o kiloyu sabitlemem ve sıkılaşmam gerekeceği için aynı şekilde beslenmeye ve spora devam edeceğim sadece kalori miktarımı biraz yükseltirim.
Videonun en çok diyette değilsiniz dediği kısmından hoşlandım. Diyette değiliz kızlar sadece daha sağlıklı beslenmeye ve daha sağlıklı yaşamaya çalışıyoruz.
Menulerin zaten hep guzeldi. Hazir bisey yememende buyuk arti.
Bence sorf/ daha fazla spor :)) bu hafta 200grdan daha cok vermene sebep oldu.
Suya dikkat etmedim bu hafta 2l iciyorum demistin daha once degil mi ?
Zaten diyet dedigimiz icin surekli yari yolda kaliyoruz. Saglikli yasam ve beslenme tarzini degistiriyoruz olayina odaklansak daha kolay olur.
Ip atlayalim mi haftasonu
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
Ben pirinç ve makarna derken beyaz olanı kastettim zaten. Bol tahıllı olan her şeyi yiyorum. Ekmek pirinç makarna bulgur bunların hepsini yiyorum zaten, sadece çok fazla yemiyorum çünkü çok doyurucu oluyor istesen de çok fazla yiyemiyorsun tekrarda acıktırmıyor, mesela az önce iki tane yulaflı kurabiye yemeye kalkıştım birini zor bitirdim çünkü hemen doyurdu.
Tarifi isterseniz verebilirim.
Eklentiler
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
Atlayalım valla kaç tane atlayalım?Cok guzel bir plan bence.
Menulerin zaten hep guzeldi. Hazir bisey yememende buyuk arti.
Bence sorf/ daha fazla spor :)) bu hafta 200grdan daha cok vermene sebep oldu.
Suya dikkat etmedim bu hafta 2l iciyorum demistin daha once degil mi ?
Zaten diyet dedigimiz icin surekli yari yolda kaliyoruz. Saglikli yasam ve beslenme tarzini degistiriyoruz olayina odaklansak daha kolay olur.
Ip atlayalim mi haftasonu
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
Ben de bu hafta 15.000 adım hedef koydum kendime bakalım başarabilecek miyim? Yardım et kız
Bizim ev tipi ancak diyetisyenle aynı çıktı oranlar. Dolayısıyla demekki baya başarılı ev tipleri de.
Tamam işte seninle bir gün belirleyelim o gün birlikte oruç tutalım mesela, hangi gün istersen benim için farketmez.
Baslangic icin olur aslinda olmuşken cuma olsun mu?
Lori Yaris olmasada paylasimlar devam etmiycek mi kafamiyice karıştı 
