• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Menu
Sabah (7.00)
Haslanmis yumurta, sovus domates, acur, sogan, beyaz peynir, yesil zeytin, 3 kayisi ve cay

Ara
Elma
Sutlu nescafe

Aksam (17.30)
Firin tavuk, mor lahana salatasi, koz biber ve ayran

Su:3 litre+
Spor puanlarini daha sonra hesaplayacagim.
A Arrietty_ @H3RA_ @sedulu

Afiyet olsun 🌺

Unutmadan yazayim

A Arrietty_ @sedulu @H3ra

10.30
2 haslama yumurta, 2 avuc ispanak, yarim avokado, 1 surme peynirli kraker, 6 zeytin, 1 ceviz

Arada
Yarim armut,
1 avuc uzum
40 kalorilik buz dondurma

18.00
2 hamburger köftesi,
2 peynir,
Az yeşillik, sogan domates
500 ml ayran

Spor olarak 10 bin adimi tamamlayip foto aticam.
30 dak bisikletim var bir de.

Güzel menü, havayı sıcak görüp dondurma yedin herhalde :))
Suyun eksik bu arada..
 
Hellöögg takım
Şekersiz 21 gün 2. Gün
A Arrietty_
Bugün kek harcına refleksif olarak kaşıkla tadına bakmış bulundum ama şekersiz modunu bozmuyorum 23 gün e çıkarırım olmadı, yine devam :deli:

Saat 9
Dünden kalan mantarlı omlet
Salatalık
Süt


Saat 13
Eki Görüntüle 2913287


Saat 18

Eki Görüntüle 2913284

2 litre su + Dukan birası
Eki Görüntüle 2913294

Menü güzel de turşuyu yemeseydin tartıya az kala.. Dukanı o yüzden mi içtin? :))
 
Afiyet olsun 🌺



Güzel menü, havayı sıcak görüp dondurma yedin herhalde :))
Suyun eksik bu arada..

Yok ya, ben ismarliyordum, simdi yemesem olmayacakti, sanki siz de yemeyin der gibi 🙄 en dusuk kalorilisini aldim.

Suyu takip edemedim ya, disarida olunca, 2 lt civari yapiyorum günlük klasik ama.
 
Back