Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Dahlia_ .!.:

Evinde eşya yok zaten, bir sil süpür yapıyordur herhalde

Genişletmek için tıkla...

Onuda yapmaz. Hic duymadim ondan. Entel cadaloz

B Birmeleksinsen
Hogeldiniz

esmeriiim sen nerdesin sunneti yapti vinnnn kacti

Lori .!.:

Onuda yapmaz. Hic duymadim ondan. Entel cadaloz

Genişletmek için tıkla...

Doğru ya, yemek dedi, spor dedi temizlik demedi
Bir keresinde evin resmini at dedim, temizlik yapmam lazım demişti ama, yapıyor herhalde

Iyi geceler

8 yaşındaki oğlum kendine salata yapmış yerim ya
Anasının oğlu salata canavarı

Lori .!.:

O entel. Kesin evi baskasina temizletiyo

Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle!
Mesela ben entel bamya junior olarak evimi eşime temizletiyorum.

Lady Tenar .!.:

Kuchisabishii sedulu @H3ra

13.00
2 dilim tb ekmegi ile karisik tost
1 avuc yesillik
Minik kase meyveli yogurt

Arada
Kahve ile 1 kare bitter
2 erik

16.00
Yarim porsiyon taze fasulye
1 avuc kuruyemis

16.30da gunu kapattim

Adimlar suan 8 binde, devam edecegim.

Erikler wc

Genişletmek için tıkla...

Bu erikte bir keramet var anlaşılan. Yarın sabah yulafıma erik de eklicem.

Lady Tenar .!.:

Esmerim aksamki ekmekler nedir?
Az yiyon dedik dedik boyle mi oldu

Genişletmek için tıkla...

Hee az yıyon dıyonuz bende cok yıyom artık

Lori .!.:

esmeriiim sen nerdesin sunneti yapti vinnnn kacti

Genişletmek için tıkla...

Kız döndüm aslındada sünnetw gelmeyenler sureklı evw gelıyo hergun mısafır var bıktım bende. Kucuk oğlanda anaokuluna basladı sabah onla ıgrastım aksam mısfrle

İyi geceler kızlar kışlık hazırlıyorum anca yatacam.
ya bugun bı halsizlik burun tıkanıklıgı boğaz agrısı var hafıf ınsallah gene korona falan degılımdır cok tırsıyorum.

esmeriiim .!.:

İyi geceler kızlar kışlık hazırlıyorum anca yatacam.
ya bugun bı halsizlik burun tıkanıklıgı boğaz agrısı var hafıf ınsallah gene korona falan degılımdır cok tırsıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Yorgunluktanda olabilir kuzumm. Test yaptir

Günaydın

esmeriiim .!.:

İyi geceler kızlar kışlık hazırlıyorum anca yatacam.
ya bugun bı halsizlik burun tıkanıklıgı boğaz agrısı var hafıf ınsallah gene korona falan degılımdır cok tırsıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Dikkat et kendine..

Ben de sana onu soracaktım..
Tamamen geçti mi?
Tat, koku kaybın düzeldi mi?
Benim koku yok hala ama eskisi gibi herşeyin kokusunu berbat almıyorum, tuhaf alıyorum keskin kokuları o kadar, ona da alıştım mı ne etkilemiyor pek fazla :))
Tat da düzelir gibi oldu, değişiyor aslında, et falan yiyorum artık, sebzeler de iyi gibi, ama bazen iyi bazen kötü oluyor tatları..
Benim tat konusunda en büyük yardımcım limonlu su oldu, doktoru dinledim, hergün 1 sürahi limonlu su içtim, ondan sonra tatlar düzelmeye başladı, ara vermiştim ama tekrar yapmam gerek..

Gunaydin

Günaydın, gönlümüz aydın...
Sabah yürüyüşü, duş, sıra torunceyle kahvaltıda...

Günaydın

Dahlia_ .!.:

Menüm..

9.30
Menemen
1 dilim ekmek
Salatalık

14.00
1 köfte
1 pişmiş domates
Büyük kase salata

Su 3lt
1 kupa çay
Dukannn

Kuchisabishii
sedulu
@H3RA_

Genişletmek için tıkla...

Güzel bir gün olmuş

Lady Tenar .!.:

Kuchisabishii sedulu @H3ra

13.00
2 dilim tb ekmegi ile karisik tost
1 avuc yesillik
Minik kase meyveli yogurt

Arada
Kahve ile 1 kare bitter
2 erik

16.00
Yarim porsiyon taze fasulye
1 avuc kuruyemis

16.30da gunu kapattim

Adimlar suan 8 binde, devam edecegim.

Erikler wc

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun güzel gün

CanTorun .!.:

KAHVALTI ÖNCESİ

Bir adet z.yagli kuru incir, 400 ml su

KAHVALTI

40 Gr sepet peyniri+50 Gr t.bugday ekmeği ile tost, bir büyük kırmızı erik, salatalik, 75 Gr menemen harci

Sade Türk kahvesi

ÖĞLEN

300 Gr ev yoğurdu+30 Gr tahıl topping, bir küçük şeftali, 10 Gr çiğ çerez

Yeşil çay

AKŞAM

250 Gr etli yaz türlüsü, 200 ml kefir

Baharatlı yoğurt kürü

3.5 lt su

+ 20 dk yoga
Eki Görüntüle 2909591

Genişletmek için tıkla...

Yine harikasın abla

BLU3 .!.:

Menu
Sabah (7.00)
Peynirli dereotlu omlet, sovus domates, avokado, acur, yesil zeytin, 3 tane ceviz dolgulu kuru kayisi

Ara
Sutlu nescafe
Elma

Aksam
Mantarli hindi sote, marul salatasi ve ayran

Su: 3 litre+
Spor: Henuz 10 bin adimdayim. Birazdan baslarim nasipse.
Kuchisabishii @H3RA_ sedulu

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsunnn güzel gün

Lady Tenar .!.:

Kuchisabishii

20 bin adim 600p
40 dak yuruyus 40p

Toplam 640 puan

Eki Görüntüle 2909675

Genişletmek için tıkla...

BLU3 .!.:

Adim: 21 bin — 630
70 dk leslie — 210
Toplam — 840
Kuchisabishii @H3RA_ sedulu
Eki Görüntüle 2909677

Genişletmek için tıkla...

Ben zaten artık senin sporlar hayranım

Tavsannesi .!.:

Sabah
1ince d.ekmek ,cay kasigi bal ,cay

Ara nescafe
Ogle
Bol kirmizi lahanali karisik salata

Aksam
2kofte ,firinda karisik sebze ,2aci biber ,

2.5lr su
Spor bugun hic yapmadim
Kuchisabishii

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun çok azıcık yemişsin

LadyMiami .!.:

Sabah menü:
Bol Meyveli Yulaf

Ara:
elmayı arabada düşürmüşüm.

Öğlen menü:
Tuna balığıyla pirinçsiz 1 porsiyon sushi
Yeşil salata

Ara:
İşe güce daldım unuttum

Akşam menü:
1 porsiyon etli yeşil fasulye (dünden kalmıştı)
2.5 litre su (soya sosu susattı)
Kuchisabishii @H3RA_ sedulu

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

deanvillage .!.:

İyi geceler
1.8.21 çarşamba menüm
Sabah : 2 dilim ekmek , domatesli yumurta , peynir zeytin ceviz azar azar , 1 kaşık acuka 1 kaşık krem peynir
Öğlen : yarım porsiyon tarhana çorbası minik bir kase yoğurt
Akşam : bir lavaştan beyti yoğurt salata
+2 litre su

1000 adım 30 puan
2 mile leslie 90 puan
120 puan

Genişletmek için tıkla...

Karbonhidrat ağırlıklı bir gün olmuş sanırım birazcık ama güzel gün

esmeriiim .!.:

Sabah 1 yumurta, ezıne peynır 60 gr, 5 zeytın, 1 dılım ekmek, domates
Ara turk kahvesı, üzüm, şeftali
Aksam yumurtalı menemen, yeşil salata, 1 dılım ekmek
Su 2.5 lt
Kuchisabishii

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun çok az yiyorsun

LadyMiami .!.:

Son olarak adımlarımı da ekleyeyim.
12500=375
toplam= 825 puanla günü kapatıyorum . Kuchisabishii @H3RA_ sedulu

Genişletmek için tıkla...

Lori .!.:

Sabah: 2 cracker surme peynirli
10.00 corba
Ogle salata
Aksam salataa
Su 1 litre yoktur
Spor 14795 adim 443 puan
Kuchisabishii sedulu @H3RA_

Genişletmek için tıkla...

Gün çok güzel ama su çok az

Günaydın herkese

Günaydın kızlar
Bugün Perşembe yani demek oluyor ki en hafif menünüzü yapacaksınız. Spor yürüyüş dışında pek yüklenmeyeceksiniz. Spor yerine temizlik günü ilan edebilirsiniz güzel ter attırıyor o da.
Aksam menülerinde karb çok çok az hatta yok gibi olursa yarın tartıda dizin için o kadar iyi olur.

Benim bugün yoğun günüm. Var mi aranızda şöyle nemli mis gibi mercimek köftesi yapan
Benim tarifi unuttum uzun süre yapmayınca netten de aklıma yatan pek olmadı.