- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
Gel beraber yiyelim derdim ama arada 10000 km varGunaydin
Mantar ve ispanak
Afiyet olsun
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
Sagol kuzum
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.479
N'oldu takıma böyle, nazar mı değdi ne?Selam kızlar, napıyorsunuz?
Benim boğazım kötüleşti iyice, ilaç aldım, hasta olma şansım yok şu sıralar.. Ama hiç halim de yok, yatış rejimine geçtim şimdi :)
Oğlan da öksürmeye başladı, onu sabah doktora götüreceğimilaçları bitmedi daha ya, hastalık da bitmiyor..
Geçmiş olsun...A Arrietty_ kaptanım sana da geçmiş olsun. 2.doz sinovac asisinda kolum kütük gibi olmuştu. Ablam 3.doz asida aynen senin gibi hastalandı, iki günde geçti şükür...
Selam canimSelam kızlar, napıyorsunuz?
Benim boğazım kötüleşti iyice, ilaç aldım, hasta olma şansım yok şu sıralar.. Ama hiç halim de yok, yatış rejimine geçtim şimdi :)
Oğlan da öksürmeye başladı, onu sabah doktora götüreceğim
Yeni sofradan kalktik. Cay demledim oturdum pc basina. Cok nadir Cay icerim. Canim istedi bu aksam
Cok gecmis olsun. Zaten oglun iyilesmemisti. Sana mi bulastirdi acaba.
Saol ablacigim. Suan daha iyiyim. Ben boyle kol agrisi gormedim ama. Uzerimi bile cikaramadim tek.
Ikinci doz daha agir diyorlar. Yan komsum bi abla var. Oda cok agir gecirmis 2.dozu.
1gun izinliyim 2.doz vakti gelince
ya biraz ileriye atacagim yada izin isteyecegim. - 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
Selam canim
Yeni sofradan kalktik. Cay demledim oturdum pc basina. Cok nadir Cay icerim. Canim istedi bu aksam
Cok gecmis olsun. Zaten oglun iyilesmemisti. Sana mi bulastirdi acaba.
Saol ablacigim. Suan daha iyiyim. Ben boyle kol agrisi gormedim ama. Uzerimi bile cikaramadim tek.
Ikinci doz daha agir diyorlar. Yan komsum bi abla var. Oda cok agir gecirmis 2.dozu.
1gun izinliyim 2.doz vakti gelince
Afiyet olsun canım.
Bilemedim ki, sadece boğazım ağrıyor ama bütün enerjimi almış gibi..
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
Sağol ablacım..
- 7 Ekim 2019
- 1.074
- 4.867
- 32
Canım ya, geçmiş olsunSelam kızlar, napıyorsunuz?
Benim boğazım kötüleşti iyice, ilaç aldım, hasta olma şansım yok şu sıralar.. Ama hiç halim de yok, yatış rejimine geçtim şimdi :)
Oğlan da öksürmeye başladı, onu sabah doktora götüreceğim
Gece de benim kızım ateşlendi, sabaha karşı anca uyuyabildim. 3-4 saatlik uykuyla duruyorum. O yüzden bugün de benim pek hâlim yok. Neyse ki kızımın ateşi düştü.
Allah sağlık sıhhat versin hem bize hem çocuklarımıza
- 7 Ekim 2019
- 1.074
- 4.867
- 32
Merhaba canım, afiyet olsun şimdiden
4. Takim ===> 741. Etap Takim Ici Yaris Kaçamaklar türü ceza puani asagidadir. Telafi icin bir alttaki spor puan tablosunda seçerek yapabilirsiniz
hamur isi ➡ 60 p
alkollu gazli icecek ➡30 p
tatli serbetli/sutlu ➡ 70/50 p
cips/kraker/kurabiye➡50 p
çikolata/seker ➡50 p
kızartma ➡40 p
3 dilim den fazla ekmek ➡50 p
| Takimlar | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe |
 Huhuki  Lusi  BLU3  Dahlia_  tavsannesi | 0 0 1020 0 642 | 90 340 1410 249 680 | 0 0 1440 375 638 | 0 0 1050 545 910 | 0 0 1080 375 779 | ||
@Lady Tenar  tomrs D deanvillage  cokofesttt @_Vera_  Lenochka | 401 252 0 0 300 0 | 660 0 0 0 642 660 | 360 0 0 0 765 500 | 780 60 45 0 723 790 | 630 0 45 0 228 660 |
: EGZERSIZ YARISMASI PUAN LISTESI
Yavaş Yürüyüş dk -1 Puan
Bölgesel :
(Mekik,şınav, vs gibi zor bölgesel hareketlerin 6 tanesi 1 Puan,kolay bölgesel hareketler ise 7 tanesi 1 puan)
İpsiz atlama, zıplama -8 tane 1 Puan
Plank 3 sn-1 Puan
İp atlama 3 tane- 1 Puan
jumping jack 4 tanesi -2 Puan
Yoga dk- 2 Puan
Tempolu Yürüyüş dk- 2.5 Puan
Dans dk -3 Puan
Kondisyon Bisiklet dk -3 Puan
10 adet merdiven cikmak ya da inmek = 3 PUAN
Leslie 1mil dk 3 Puan
Leslie 2mil dk 3 Puan
Leslie 3mil dk 4 Puan
Leslie 5 mil dk 4 Puan
Leslie Boosted dk 4 Puan
Yüzme dk- 4 Puan
Zumba dk -4 Puan
Bisiklet dk - 4 Puan
Paten dk 4 Puan
Eliptik dk- 5 Puan
Eva Video dk - 5 Puan
7Cardio dk - 6 Puan
Koşu dk- 6 Puan
bolgesel hareketler dk - 6 Puan
Pilates dk 6 Puan
Crossfit dk 8 Puan
Reformer Pilates DK 10 Puan
Chloe dk 10 Puan
1000 adim - 30 Puan
741. Etap Menü Bildirimi
Yozgat-66 ✔✔
BLU3 ✔✔✔✔✔
_Vera_ ✔✔✔✔✔
Lady Tenar ✔✔✔✔✔
Tavsannesi ✔✔✔✔✔
cokofesttt ✔
✔tomrs ✔ ✔✔✔✔
LadyMiami ✔✔✔✔✔
deanvillage ✔✔✔✔✔
Dahlia_ ✔✔✔✔✔
Lusi ✔✔✔✔
Lusi ´m zalim bebisim. Hesap yapmayi unutma emmeee
LadyMiami Persembeden itibaren puan hesabina baslarsaniz es yarisina katilabilirsiniz sizdeSifir (0 ) puani bol olan arkadaslar. Sebeplerini bilmek istiyorum.. 15 dakika ya. Beklentim 15dk aktif olmaniz.Hasta olanlar zaten bildirirlerse MUAF tutarim. Veya baska rahatsizliklariniz varsa
Daha iyiyim Veram. Agzim tatsiz. Tad aliyorum ama tipik grip olmus gibi dilim damagim kuruyor,burm da tikali oldugu icin
Az yuruyorsun demekkiSporumu bitirdim
Dün eşime, hatunlar 24.000 - 25.000 adım yürüyorlar dedim, o zaman sen çok az yürüyosun biraz daha yürü dedi
Benim isim bittigine gore spora gecebilirim : )
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
Aynen yaa sizlere baktıkça ben niye bu kadar yürüyemiyorum dedim.Az yuruyorsun demekki
Benim isim bittigine gore spora gecebilirim : )
Dün 15000 adımı zor tamamladım. Üstelik evde hiç oturmadım. Ama işim bilgisayar önünde ve ofiste hep oturuyorum
PC basinda calismaniza ragmen iyi bence. Zaten biranda adimlari cogaltmayin. 10bin e alisiksaniz 1ay 15bine odaklaninAynen yaa sizlere baktıkça ben niye bu kadar yürüyemiyorum dedim.
Dün 15000 adımı zor tamamladım. Üstelik evde hiç oturmadım. Ama işim bilgisayar önünde ve ofiste hep oturuyorum
Ben masa basi calismiyorum. Ise gitmem yaklasik 4bin adim . Eve donus ile 8bin. Iste surekli yuruyorum. Yogun degilse 15bine tamamliyorum adimlari
Aslinda zor degil.
Ben kontrol ederim
