• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ben de erken kapattım günü..

10.00
2 tavada yumurta
1 dilim ekmek üzerine krem peynir
1 şeftali

2.5 lt su
500 ml dukan + 300 olucak

Spor akşam yazarım..

Kuchisabishii Kuchisabishii @neutral Lenochka Lenochka
Afiyet olsun canım ❤
Menu
Sabah (8.00)
2 rafadan yumurta, sovus domates, biber, marul, 5-6 yesil zeytin, bir parca cecil, 5 badem, 1 mandalina

Ara
Sutlu nescafe

Aksam (17.00)
Adana kebap, koz sogan salatasi, mor lahana salatasi, ezme salata, koz biber ve ayran

Su: 3 litre
Adim: 23 bin (aksam guncellerim)
Kuchisabishii Kuchisabishii @neutral
Eki Görüntüle 2901284
Akşam yemeği efsane 😍 afiyet olsun
@suspushanimcim Kuchisabishii Kuchisabishii

Ben daha aksami yiyip kapatmadım ama yazayim, plan belli. Bugun biraz fazla kalorili bir gun olacak.

11. 00
2 dilim tereyagli ekmek, 2 ck bal
1 yumurta ile omlet
Kibrit kutusu peynir
1 salata, 1 domates
1 avuc uzum

15.00
1 bardak karadutsuyu, konsantreden, az koydum ama

17.30
Firinda tavuk patates
1 buyuk kase salata
Patatesi az yersin sen 😄 afiyet olsun 🌼
 
Menu
Sabah (8.00)
2 rafadan yumurta, sovus domates, biber, marul, 5-6 yesil zeytin, bir parca cecil, 5 badem, 1 mandalina

Ara
Sutlu nescafe

Aksam (17.00)
Adana kebap, koz sogan salatasi, mor lahana salatasi, ezme salata, koz biber ve ayran

Su: 3 litre
Adim: 23 bin (aksam guncellerim)
Kuchisabishii Kuchisabishii @neutral
Eki Görüntüle 2901284

Nescafeni sevmedim,
Sade bir Türk kahvesi yaparsan affederim 😋
 
Afiyet olsun , baligi cok severim.

Ben de gelmisken menumu yazayim.
Elhamdulillah bügunde doyduk.🤲


Sabah
9 bir orta boy muz
Fit cay

Ogle 11.30
Karabugdayli yaprak sarma 4 5adet
Salata
Bir haslanmis yumurta
Az peynir ve zeytin.


Su 2.5 olur
Sporu aksam yazacgim.

Kuchisabishii Kuchisabishii ve Alys Alys


Doydun mu esim,
Dengeli ve güzel ama ben ac kalirim bunlarla 😜

Menü

Sabah 11'de bitti
1 simit (ÖDÜL)
2 dilim fırında patates
1 dilim beyaz peynir
1 domates
Yarım yumurta tereyağlı
Çay

Yumurta yerken zorlanıyorum, içim almıyor pek. 😑

Türk kahvesi içerim bir de.

Su ile sporu akşam eklerim.
Kuchisabishii Kuchisabishii Dahlia_ Dahlia_

Niyetim başka bir şey yemeden günü kapatmak. Yersem yeni bir menü yazarım. 😊

Az yeşillik olsa tadindan yenmez.


Ben de erken kapattım günü..

10.00
2 tavada yumurta
1 dilim ekmek üzerine krem peynir
1 şeftali

2.5 lt su
500 ml dukan + 300 olucak

Spor akşam yazarım..

Kuchisabishii Kuchisabishii @neutral Lenochka Lenochka


Yesillik boykotu mu yapiyoruz takimca?
Kalani guzel, benim hatrima bi salatalik bi marul yeyin ama ya, uzmeyin benim tatlis kalbimi.

KAHVALTI ÖNCESİ

Z.yagli kuru meyve marmelati, 400 ml limonlu su

KAHVALTI

Kabaklı omlet, 40 Gr beyaz peynir, marul, salatalik, bir adet büyük kırmızı erik

Sade Türk kahvesi, 10 Gr bitter çikolata

Yeşil smoothie

ÖĞLEN

100 Gr köfte, 100 Gr dana biftek ızgara, bol karışık yeşil salata

Yeşil çay, 10 Gr çiğ cerez

AKŞAM

Fırında karışık sebze, 200 Gr ev yoğurdu

200 ml süt+1 tatlı kaşığı tahin (gece içilecek)


3.5 lt su
(Adımlarımı da gece gezmesinden dönünce paylaşırım.)

Ay ne güzel olmus.
Aksam sütünün tadini merak ettim cidden.
 
Hic halim de yok ama

Kendini iyi hisset dansi koydum adini 😁
Hadi yapalim 💃

 
Sen zaten geçmişsindirrr 😂
Benim bugün başım belalı, bahçeye çıktık, oğlum oynar ben de yürürüm diye, babasıyla bisiklet sürerken nasıl düştüyse artık her tarafı toz toprak içinde döndü bana 🤦‍♀️ ağzından neredeyse 1 avuç toprak çıkardım 😄 döndük mecbur, yıkandı şimdi, ben de evde dönüp duruyorum, umarım tanamlaya bilirim..

Gecmis olsun canim.nasil oldu iyi mi
 
Back