• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yemekten once limonlu kahve
Kahvalti(10:30)=3yk menemen
2zeytin
Yarim dom sal
3catal cokelek
1tk tereyag
2dlm ekmek

Aksam(17:15)=3yk mercimekli bulgur pilavi
1kabak 3kasik yogurt
Haslanmis. Kirmizi et avuç ici kdr

su 2.5litre oldu devam ediyorum
Spor:30dkka leslie
A Arrietty_ @sedulu @neutral
Mercimekli bulgur pilavi ve ben ❤️❤️❤️
Afiyet olsun
Salata yokmuydu aksam
 
Perşembe günü 10:50'de bitirdim yeme işini. Normal yemek yemiştim. Bazen de kahvaltı türü tek öğün yapıyorum. Protein olsun öğününde, çiğ kuruyemiş de olmalı bence ceviz, badem gibi çünkü tok tutuyor. 1-2 dilim ekmek olabilir. Sebze, salata vs. Öğleyin ya da öğleden sonra da yiyebilirsin ama akşama sarkmasın benim fikrim.
Teşekkür ederim canım yarın bu sekılde devam edıcem
 
Selamlar
Bugun de doydum elhamdulillah.

11.30

5 tane karabugdaydan kara lahana sarmasi
5 kofte
1 haslanmis yumurta
Bol ev yogurdu




Su ve sporu guncellerim aksam.
Afiyet olsun canım 😊 biraz da salata eklenebilirdi belki
Menu
Sabah (8.00)
Peynirli omlet, sovus domates ve salatalik, 1 ceviz, 5 badem ve cay

Ara
Profiterol (ekstra bitter ilaveli)

Aksam (17.00)
3 et kofte, marul salatasi ve ayran

Su: 3 litre
Adim: 23 bin (aksam guncellerim)
A Arrietty_ @neutral
Eki Görüntüle 2900923
Ödülün harika 😍 afiyet olsun, menü de güzel 🖒
Yemekten once limonlu kahve
Kahvalti(10:30)=3yk menemen
2zeytin
Yarim dom sal
3catal cokelek
1tk tereyag
2dlm ekmek

Aksam(17:15)=3yk mercimekli bulgur pilavi
1kabak 3kasik yogurt
Haslanmis. Kirmizi et avuç ici kdr

su 2.5litre oldu devam ediyorum
Spor:30dkka leslie
A Arrietty_ @sedulu @neutral
Ben de mercimekli bulgur pilavını çok severim, aklıma düşürdün, yarın yapayım da yiyeyim ❤ güzel menü 🖒
Teşekkür ederim canım yarın bu sekılde devam edıcem
Rica ederim kuzum, bol eksilerin olsun 🌷

Dahlia_ Dahlia_ canım nerelerdesin eşim? 😊
 
Afiyet olsun canım 😊 biraz da salata eklenebilirdi belki

Ödülün harika 😍 afiyet olsun, menü de güzel 🖒

Ben de mercimekli bulgur pilavını çok severim, aklıma düşürdün, yarın yapayım da yiyeyim ❤ güzel menü 🖒

Rica ederim kuzum, bol eksilerin olsun 🌷

Dahlia_ Dahlia_ canım nerelerdesin eşim? 😊
Yaniii o bi kac kasikla kalmazdi da diyetteyiz malum bnm koca yedi bitirdi tursu ayran ne dayanir bu erkeklere icim gitti yahu 😅ama oyle boyle guzel olmamisti neyse bitti de kurtuldum
 
Yaniii o bi kac kasikla kalmazdi da diyetteyiz malum bnm koca yedi bitirdi tursu ayran ne dayanir bu erkeklere icim gitti yahu 😅ama oyle boyle guzel olmamisti neyse bitti de kurtuldum
Sorma valla bana kalsa ben de tencereyi yerim de işte 3 yemek kaşığıyla idare edeceğiz 😄
 
Back