- 17 Mart 2013
- 5.095
- 14.270
- 248
- 36
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 17 Mart 2013
- 5.095
- 14.270
- 248
- 36
- 17 Mart 2013
- 5.095
- 14.270
- 248
- 36
Tamamdir,ekliyorum.
Yapacak birsey yok.Haftaya harika bir yuzde ile gelirsin :) Suan toksun o yuzden normal,takilma
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
15 yap benim icincanim ben tatildeyken hedefim zaten sabit kalmakti o yuzden menulerimde hersey vardir ama yinede tatilde eksildim
senin adimlarin kadar yapamam gunluk 10altina dusmemyi planliyorum
- 17 Mart 2013
- 5.095
- 14.270
- 248
- 36
Tüh ya nasıl 14 yazmışım birinci olabilirdik yüzdeyi etkileyeceğim şimdi
tekrardan kusuruma bakmayın
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
0.8 kg, 1.8 degil. VerirsinNeden olmasin keske olsa
Saglik olsun,sen verdigiini biliyorsun.Haftaya yuzde ikiye bolunmekdense boyle olsun. Takilma :)Tüh ya nasıl 14 yazmışım birinci olabilirdik yüzdeyi etkileyeceğim şimdi
CUMA HEDEF TABLOSU
| Cuma Kilosu | Pazartesi Kotrol tartisi | Bu Cuma | Cuma Hedefi | |
Lusi
| 62.7 | 62.6 | 61.8 | 62.2  |
| D deanvillage | 72.7 | 71.8 | 71.3 | 71.5 |
suspushanimcim
| 68.8 | 69.9 | 68.2 | 67.9  |
KumraL_KrakeR
| 66.1 | 65.2 | 64.2 | 65 |
| @AKovser | 66.6 | 66.7 | 65.9 | |
Huhuki
| 69.6 | 69.0 | 68.8 | 68.5 |
tomrs
| 75.8 | 75.7 | 74.5 | 74 |
cokofesttt
| 70.3 | 68.6 | 69.5 | |
BLU3
| 69.7 | 69.1 | 68.2 | 67.9 |
Lenochka
| 59 | 56.6 | 57.9 | |
tavsannesi
| 57.4 | 57.2 | ||
Lori
| 102 | 100,8 |
Kizlar hedefe ulasilmasada cok guzel kilolar verdiniz
Son düzenleme:
***4.Takım 739. Etap***
Lori (102/100.8/1.2/%1,176) eski kullanici ismi Suzan Avci
Yzgt66 (69.6/68.1/0.8/%1,149)
BLU3 (69.7/68.2/1.5/%2,152)
Lusi ( 62.7/61.8/0.9/%1,435)
Tavsannesi (57.4/57.2/0.2/%0,348)
Kumral_kraker (66.1/66.5/+0.4/+% 0,605) evde olmadigi ici farkli tarti ile tartilmak zoruda kaldi.
Akovser (67.0/65.2/1.8/%0.031 )
652.Etapda 67 kg ile bildirisiz izne ayrilan uye. Yuzdesi 88' e bolundu
4. Takım ortalaması: % 0,812
*** Alt Liste***
tomrs (75.8/74.5/1.3/%1,715) 613. etaptan mezun olan uye geri dondu. BK 76 HK 60
Deanvillage (72.7/71.3/1,4/%1,193) Yeni üye B.T 02.08.2021 BK 73.8 HK 62
Lady Tenar (54.3/56.4/+2,1/%+3,867)
Nurdeva (59/56.6/) BT 12.03.2021 bk 65 , hk 54
suspushanimcim (68.8/68.2/0.6/%0,872) BT 22.07.2021 BK 70.8 , HK 60
cokofesttt (68.8 ) 681. Etap da 61.3 kg ile izne ayrilan uye geri döndü
Lori (102/100.8/1.2/%1,176) eski kullanici ismi Suzan Avci
Yzgt66 (69.6/68.1/0.8/%1,149)
BLU3 (69.7/68.2/1.5/%2,152)
Lusi ( 62.7/61.8/0.9/%1,435)
Tavsannesi (57.4/57.2/0.2/%0,348)
Kumral_kraker (66.1/66.5/+0.4/+% 0,605) evde olmadigi ici farkli tarti ile tartilmak zoruda kaldi.
Akovser (67.0/65.2/1.8/%0.031 )
652.Etapda 67 kg ile bildirisiz izne ayrilan uye. Yuzdesi 88' e bolundu
4. Takım ortalaması: % 0,812
*** Alt Liste***
tomrs (75.8/74.5/1.3/%1,715) 613. etaptan mezun olan uye geri dondu. BK 76 HK 60
Deanvillage (72.7/71.3/1,4/%1,193) Yeni üye B.T 02.08.2021 BK 73.8 HK 62
Lady Tenar (54.3/56.4/+2,1/%+3,867)
Nurdeva (59/56.6/) BT 12.03.2021 bk 65 , hk 54
suspushanimcim (68.8/68.2/0.6/%0,872) BT 22.07.2021 BK 70.8 , HK 60
cokofesttt (68.8 ) 681. Etap da 61.3 kg ile izne ayrilan uye geri döndü
- 21 Şubat 2013
- 8.762
- 19.215
- 448
Kaotan ben unu
ekleyebilirsen hedefim 74
Unutmuşum hedef kiloyu
Cuma Kilosu Pazartesi Kotrol tartisi Bu Cuma Cuma Hedefi 62.7 62.6 61.8 62.2 D deanvillage 72.7 71.8 71.3 71.5 68.8 69.9 68.2 67.9 66.1 65.2 64.2 65 @AKovser 66.6 66.7 65.9 69.6 69.0 68.8 68.5 75.8 75.7 74.5 ? 70.3 68.6 69.5 69.7 69.1 68.2 67.9 59 56.6 57.9 57.4 57.2 102 100,8
ekleyebilirsen hedefim 74
Ekledim canimKaotan ben unu
Unutmuşum hedef kiloyu
- 21 Şubat 2013
- 8.762
- 19.215
- 448
Teşekkür ederim kaptan
Afiyet olsun
Ben begendim menunu:))
Salata eksik sadece. Gerci o bendede eksik
Afiyet olsunÖdülde yaramasin
Cacigin cok guzel gorunuyor. Nasil yaptin?neler var icinde ? 2gun once actigim kefirim var. Kullanmam gerek:)
A Arrietty_
@neutral adim yarisi var galiba, gece bildirsek cok gec olmaz senin icin degil mi?
menumu yazayim
12.00
1 avakado, 2 yesil sogan, 1 yk kadar surulebilir peynir, 2 haslama yumurta ile surmelik bir karisim hazirladim,
1 avuc ispanak ve 3 minik dilim ekmek ile tukettim.
2 minik seftali (toplam 1 seftali kadar)
17.30
1. 5 porsiyon yesil fasulye
1 yemek kepcesi ile bulgur pilavi
1 kase kefirle yaptigim cacik
Eki Görüntüle 2900935
Afiyet olsun
Tek oğünü kacta yıyorsun ve ne yiyorsun o öğünde ben bu hafta tek oğün yapıcam bugun hıcbısey yemedım ama yarından ıtıbaren tek oğün yapıcamSağol canım benim, sırrı tek öğünde
- 7 Ekim 2019
- 1.079
- 4.913
- 133
- 32
Perşembe günü 10:50'de bitirdim yeme işini. Normal yemek yemiştim. Bazen de kahvaltı türü tek öğün yapıyorum. Protein olsun öğününde, çiğ kuruyemiş de olmalı bence ceviz, badem gibi çünkü tok tutuyor. 1-2 dilim ekmek olabilir. Sebze, salata vs. Öğleyin ya da öğleden sonra da yiyebilirsin ama akşama sarkmasın benim fikrim.
- 7 Mart 2018
- 472
- 2.013
- 63
- 29
Yok kaptanim tatil degil annemle ayni ilcedeyiz ama karantinadan malum gidemedim sabah test verdik sonuc buyuk ihtimal negatif sonuc ciksin sabah ordayim allahin izniyle