Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

neutral .!.:

Hoşgeldin ilham kaynağım :))
Ben 2 kg aldım bile ihanet etmedim sana
Bir hafta 10 günde toparlarım en fazla, çok takmıyorum o yüzden.
Gündem de yeni projelerim var kendimle ilgili.
Sen ne durumdasın? Ne yedin içtin, tartın ne söylüyor, nereleri gezdin anlat bakem.


Spor salonunda hocanın psikolojik baskısıyla bile 5 dk zor dayanırdım eliptiğe.
Seversen ve düzenli yaparsan süper bir alet.
Çok yorma kendini

Genişletmek için tıkla...

Lady Tenar .!.:

ev yapimi baklava,
sutlac,
borek,
manti
pide,
lahmacun

bunlari yedim,
ahanda fazla degilmis sanki ahahahahahaha

restoran yapimi baklavalara hayir dedim, buyuk basari
bir de bol bol salata tukettim, o da arti
sadece sebze yemegi pek yiyemedim, kurban bayrami olunca hep et hep et oldu menulerde

benim suan +4 gosteriyor ama sen onun 2 sini yolculuk odemi falan say, cuma sabah tartilicam, onu baz alip bir hedef belirleyecegim bakalim,
belki kaptan esas listeye alir beni, alir misin Arrietty_

Genişletmek için tıkla...

neutral .!.:

2-3 haftaya yayarsan ve yediğin ölçülere göre bence de fazla değildir.
Cumaya kadar bol su iç dinlen gitsin ödemlerin.
Bende yarın öğleden sonra açlık yapıp cuma durumuma bir bakayım diyorum.
Esas listeye yeniden girmek benimde aklımda 53 hedefi için
Eylülde başlarım yeniden diyorum, halet-i ruhiyeme göre bakıcam artık :)

Genişletmek için tıkla...

Lady Tenar .!.:

o da olabilir,
koca yaz gecti bi kokteyl icemedim,
ben de kokteylimi icip oyle mi gireyim esas listeye

aclik guzel ya, onu da hic yapamadim zaten, ben de yavastan 16 saatle baslayayim yeniden.

Genişletmek için tıkla...

Yzgt66 .!.:

Ztn emzirmek insana o kadr enerji harcatiyoki her emzirmeden sonra gozum surekli tatli biseyler ariyo emzirme doneminde diyet yapinca guzel kilo veriliyo ama cok zorluyo insani herkes şaşırıyo bana nsl diyet yapiyon emzirirken diyolar ama isteyince oluyo

Genişletmek için tıkla...

Lady Tenar .!.:

ahahaha,
ne sen sor ne ben soyleyeyim,
ama 2.5 yil olmus en son TR ye gittigimden beri, o kadar olsun dedim ben de

Genişletmek için tıkla...

Yzgt66 .!.:

Aynn boy yakin senn kiloyada gelirsem hayirlisiyla pek bisey kalmiyo ilk hedefe birlikte guzelce veririz insallah o ozeti bnde beklim

Genişletmek için tıkla...

Tavsannesi .!.:

Evet canim onemli olan emzirmeden sonraki o aclik hissini yatistirmak anlik kansekeri dsuuyor insanin ,isteyince herseyi yapabiliriz marttan beri 10kilo vermis oldum bende bazisina gore az ama suanda bile cok fark var

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

İyi etmişsin, hep diyet hep diyet ömrümüz gitti valla tatilde bari yeme hakkımız olsun..
Size bakıyorum da galiba biz hiç ayrılamayacağız burdan, kilo verirken burda, azıcık aldık burda, korumada burda



İnşaAllah..
Benim ilk hedefim 60, ama 54-55 olmadan bırakmam.. Belki 50 bile olurumm düşüncesi bile çok güzel

Genişletmek için tıkla...

Lady Tenar .!.:

ahahaha,
ne sen sor ne ben soyleyeyim,
ama 2.5 yil olmus en son TR ye gittigimden beri, o kadar olsun dedim ben de

Genişletmek için tıkla...

nurdeva .!.:

Hoşgeldin canım tekrardan. Sen Alys idin değil mi?

Genişletmek için tıkla...

Lady Tenar .!.:

Evet sen de tekrardan hos geldin?
Yeni hedef mi var?

Genişletmek için tıkla...

Yzgt66 .!.:

10kilo diyosun ne diyosun nasil az olabilirki azimsayanlar kendileri yapsinlar baklm bn bu takima 27mayista katildim 8kiloya yakin verdim bosver herkesi be degisimin tadini cikar valla

Genişletmek için tıkla...

neutral .!.:

cuma tartıdan sonra yap keyfini bence
sonra sıkı bir döneme gireceğiz yine
Lori kaçıncı kokteylini içiyor acaba bu saat itibariyle

Genişletmek için tıkla...

BLU3 .!.:

Gunde 3 ya da 4 sefer (ogleden once 1 kez, ogleden sonra 2 kez ve aksam) 1 saatten az olmamak kaydiyla aktif olmaya calisiyorum. Bunun 1-2 saati disarda, kalani muzik-dizi esliginde hizli adimlama seklinde

Genişletmek için tıkla...

nurdeva .!.:

Evet canım yeni hedef belirledim 54 olmak istiyorum inşaallah

Genişletmek için tıkla...

Lady Tenar .!.:

super, iyi olmus, cabuk gittiydin zaten, tam hevesini alamissindir
bu sefer erkenden kacma, azicik esas listeyi senlendir.
ben de gelicem yanina

Genişletmek için tıkla...

nurdeva .!.:

Menü

Sabah (8'de bitti)
2buçuk dilim tam buğday ekmeğinden beyaz peynirli domatesli tost
1 avuç taze fındık
1 su bardağı kefir

Öğle (13:30'da bitti)
1 tabak sebzeli tavuk sote
1 tabak kabak yemeği
Sarımsaklı yoğurt

15:00
1 su bardağı Türk kahvesi

Su ile adımları akşama yazayım.

Arrietty_

Genişletmek için tıkla...

BLU3 .!.:

Menu
Sabah (8.30)
Omlet (2 yumurta, sogan, ceri domates, siyah zeytin, dereotu, cecil) ve cay

Ara
Seftali (1)
Sutlu nescafe

Aksam (17.00)
Kabak sandal (kiyma soslu) ve ayran

Su:3 litre
Adim: 20 bin
Arrietty_
Eki Görüntüle 2900048

Genişletmek için tıkla...

suspushanimcim .!.:

Selamlar

Sabah 10.30
Biraz patlican yemegi
Bir kofte
2 dilim ekmek.
Yesillik biber domates salatalik

Ara 14.30
Orta boy bir muz
3dilim elma
Hcli filtre kahve


Aksam 17
Bir tabak bezelye yemegi
Kabak yogurtlama

17.30
Bir top dondurma

Su ve sporu aksam yazacagim.
Arrietty_ @sedulu

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

İyi akşamlar..

11.30
1 dilim ekmek + krem peynir
1.5 armut

14.30
1 kase tavuk suyu çorba
1 parça haşlanmış et

800 ml dukan
Su 2 lt

Başka birşey olursa ekleme yaparım, su çay gibi..
Adım daha sonra..

Arrietty_

Genişletmek için tıkla...