-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.203
- 498
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
- Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
Kaçamaklar türü ceza puani asagidadir. Telafi icin bir alttaki spor puan tablosunda seçerek yapabilirsiniz
hamur isi ➡ 60 p
alkollu gazli icecek ➡30 p
tatli serbetli/sutlu ➡ 70/50 p
cips/kraker/kurabiye➡50 p
çikolata/seker ➡50 p
kızartma ➡40 p
3 dilim den fazla ekmek ➡50 p
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama DK
D: Dans DK
739. Etap - Menü tablosu Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
Spor puanlarını hesaplamayı unutmayın Hesaplanmayan sporları tabloya geçirmiyorum Ertesi güne tabloya ekleme yapmıyorum !Kaçamaklardan dolayı puan kırıyorum ! Ertesi gün Cezalar yerine getirilmedigi sürece 
sari kart verilir . 2. gün de yapilmadigi süre
kirmizi kart verilir. 3. gün de yapilmadigi takdirde Takimdan diskalifiye edilir. Kacamaklari telafi etmek icin spor listesinden sizde spor secebilirsiniz. Kaçamaklarin türüne göre ceza puani yukarıdadır.| Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe | |
tavsannesi
| 🎗🎗 |  | |  | |||
Dahlia_
| 🎗🎗 | | | | |||
suspushanimcim
| 🎗🎗 |  | | | |||
BLU3
| 🎗🎗 | | | | |||
Huhuki
| 🎗🎗 | | | | |||
Lusi
| ÖDÜL🎗 | | | | |||
| D deanvillage | 🎗🎗 | ÖDÜL | | | |||
tomrs
| ÖDÜL🎗 | | | | |||
KumraL_KrakeR
| 🎗🎗 | | | | |||
Lenochka
| | ||||||
cokofesttt
| |
739. Etap 4. Takim Adim Yarisi
| Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe | |
|
tavsannesi
| 8535 | 14116 | 2400 | 4.673 | |||
|
Dahlia_
| 7409 | 10659 | 7881 | 10.043 | |||
|
suspushanimcim
| 4851 | 0 | 0 | 15.685 | |||
|
BLU3
| 21222 | 40136 | 33225 | 36.040 | |||
|
Huhuki
| 0 | 2982 | 5946 | 6.729 | |||
|
Lusi
| 10098 | 3893 | 8956 | 0 | |||
| D deanvillage | 2014 | 6059 | 10113 | 7.766 | |||
|
tomrs
| 2330 | 0 | 0 | 0 | |||
Arrietty_
| 0 | 20243 | 23007 | 18.208 | |||
|
Lenochka
| 4044 | 10.227 | |||||
|
cokofesttt
| 0 | 0 |
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.203
- 498
bizim grupta dedikodu butonu var sanırsam, kimi konuşsak anında haberi oluyor
niye demiyorsunuz haci abi buralarda geziyor. Bol bol dedikodusunu yapiyom ben
sen 6.takımdan biliyon bu işleri
eee ne oldu bizim kötü kadın suzan avcı2 deli benzesin la azicik
Lori ismini sevdigim icin yaptim ula
CEYDOS
öksüz kaldı şimdi 
- 7 Mart 2018
- 472
- 2.013
- 63
- 29
- 17 Mart 2013
- 5.095
- 14.270
- 248
- 36
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
- 498
Muhahahahabizim grupta dedikodu butonu var sanırsam, kimi konuşsak anında haberi oluyor
sen 6.takımdan biliyon bu işleri
eee ne oldu bizim kötü kadın suzan avcı
garagozlume de Mori takarizBen suzan avci kizz. Senin yenemedigin varyaAfedersin ama tanıyamadım
Yaw ne bilem haci abi burdaLori kazeni bile bizim gruba getirttin ya yapsan yapsan bi sen yapardın zaten bunu
Eh yeni nickin hayırlı olsun bebeğim
Whatsapptan soruyom ama bilemedi ne yaptigimi. Halletti sagolsun. Bidaha ellesmicem ayarlara
- 7 Ekim 2019
- 1.084
- 4.927
- 133
- 32
Bu her gün tartılma hastalığı bende de var ya,Gunaydiiin bende hergun tartiliyorum bi - 400de bnden gelsin o zmn canimcim
hatta gün içinde de sık sık tartılıp sabaha kaç çıkacağımı tahmin etmeye çalışıyorum. 
fatura yok, is yok, yemek ve temizlik yok.
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
- 498
Gerimi döndün canim?Bu her gün tartılma hastalığı bende de var ya,
anam mezun olup geri dönenler korkuti beni
- 7 Mart 2018
- 472
- 2.013
- 63
- 29
Gercekten hastalik gorumcem tartildikca kafayi yemis diyodumBu her gün tartılma hastalığı bende de var ya,
tabi bnmde kilo fazla oldugu icin cesaret edip tartilamiyodum ama simdi verdikce tartilasim geliyo her sabah mutlaka tartiliyorum aslinda kendimi yonlendirme konsundada iyi oliyo fazla cikarsam o gun dikkatetmeye çalışıyorum eksik cikarsam motive olup dahada sariliyorum diyetime sporuma sabh gozumu acinca susamis olsam bile tartilcam diye su icmiyorum
- 7 Ekim 2019
- 1.084
- 4.927
- 133
- 32
Canım aynı ben vallaGercekten hastalik gorumcem tartildikca kafayi yemis diyodum
aynen tartılana kadar su bile içmem
- 7 Ekim 2019
- 1.084
- 4.927
- 133
- 32
