- 13 Şubat 2008
- 3.492
- 21
- 358
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
jujum dün poşet bulamdık gülayla baktık açık vardı adama dedim neye yarar die,
hücre yeniler saçı besler ödem attırır dedi,
çok faydalı dedi,
halamın bahçede yazın sarar millete aman işte yazaın biçip kurutacam bida :roflol:...
dün akşam:
2 tane patlıcan dolma (kuru patlıcandan )
1 kase çorba içtim
sabah:
1 yumurta yedim
2 kaşıkta çorba
tete bu ka ben artık 7li rakamları görmek istiyorum müsadenizle bu hafta sıkıyorum gene...
hücre yeniler saçı besler ödem attırır dedi,
çok faydalı dedi,
halamın bahçede yazın sarar millete aman işte yazaın biçip kurutacam bida :roflol:...
dün akşam:
2 tane patlıcan dolma (kuru patlıcandan )
1 kase çorba içtim
sabah:
1 yumurta yedim
2 kaşıkta çorba
tete bu ka ben artık 7li rakamları görmek istiyorum müsadenizle bu hafta sıkıyorum gene...
- 13 Şubat 2008
- 3.492
- 21
- 358
teşekkürler canım
ama ortalığı yıkcak kadar veremedimki yaaaa.. gönül isterdiki şöyle 2-3kilo vermek...
neyse haftaya inş verces çok çokkaydirigubbakcemile2kaydirigubbakcemile2
Son düzenleme:
anladım jujum sağol,
bakalım içmeye başladım işte neya yararsa yarasın sonuç ii olsunda...
teşekkürler canım
ama ortalığı yıkcak kadar veremedimki yaaaa.. gönül isterdiki şöyle 2-3kilo vermek...
neyse haftaya inş verces çok çokkaydirigubbakcemile2kaydirigubbakcemile2
oda olur tatlııııım...
ne benlemi benle tabe bak sayıyorum yerimde...
1. yürüyüş / 60 dk- sabah /-
2. bacak esnetme / 20
3. yere yat bacak kaldir / 30
4. yerimde / 100 adım
5. ters mekik / 25
6. sandalyede bacak indir kaldır oturduğum yerde / 150
7. merdiven çıkma / 100 basamak (sabah )
8. yarım mekik / 200
9. çapraz mekik / 25 er kere
10. derin nefes / aklıma geldikçe (gece,gündüz,durakta,yürürken,yatarken,bulaşık yıkarkan,masamda otururken :) )
11. sag sol sopali / 20
12. çömelme / 15
13. görünmez sandalye / 20 ye kadar sayarak 2 kez
14. yarım mekik çeker gibi yatıp bacakları karna,kafayı ve sırtı yukarı esnetme / -
15. geri tekme / -
16. -
17. mekik 20
2. bacak esnetme / 20
3. yere yat bacak kaldir / 30
4. yerimde / 100 adım
5. ters mekik / 25
6. sandalyede bacak indir kaldır oturduğum yerde / 150
7. merdiven çıkma / 100 basamak (sabah )
8. yarım mekik / 200
9. çapraz mekik / 25 er kere
10. derin nefes / aklıma geldikçe (gece,gündüz,durakta,yürürken,yatarken,bulaşık yıkarkan,masamda otururken :) )
11. sag sol sopali / 20
12. çömelme / 15
13. görünmez sandalye / 20 ye kadar sayarak 2 kez
14. yarım mekik çeker gibi yatıp bacakları karna,kafayı ve sırtı yukarı esnetme / -
15. geri tekme / -
16. -
17. mekik 20
kilom.
4. TAKIM * *93.etap * *
*JUJU* ( 63,1 / 63,1 / 0,0 / % 0,00 )
Esmeralda ( 68,5 /
open_sea ( 72,3 /
toplight ( 66,0 / 65,7 / 0,3 / % 0,45 )
nurcanogretmen ( 75,9 / 75,9 / 0,0 / % 0,00 )
hayal_gözlü ( 80,0 / 80,0 / 0,0 / % 0,00 )
sebnemselayfurkan ( 71,7 / 71.,7 / 0,0 / % 0,00 )
bengigök ( ayrıldı )
ahleyar ( 61,0 / 61,0 / 0,0 / % 0,00 )
fguler ( 86,2 / 85,7 / 0,5 / % 0,58 )
kuzuzuzubambino ( 71,8 / 71,0 / 0,8 / % 1,11 )
simiryna ( 76,2 / 75,0 / 1,2 / % 1,57 )
yellowdaisy ( 73,6 / 69,8 / 3,8 / % 5,16 )
4.TAKIM TOPLAM KİLO ( 866,3 / 647,2 / 219,1 / % 25,29 )
*JUJU* ( 63,1 / 63,1 / 0,0 / % 0,00 )
Esmeralda ( 68,5 /
open_sea ( 72,3 /
toplight ( 66,0 / 65,7 / 0,3 / % 0,45 )
nurcanogretmen ( 75,9 / 75,9 / 0,0 / % 0,00 )
hayal_gözlü ( 80,0 / 80,0 / 0,0 / % 0,00 )
sebnemselayfurkan ( 71,7 / 71.,7 / 0,0 / % 0,00 )
bengigök ( ayrıldı )
ahleyar ( 61,0 / 61,0 / 0,0 / % 0,00 )
fguler ( 86,2 / 85,7 / 0,5 / % 0,58 )
kuzuzuzubambino ( 71,8 / 71,0 / 0,8 / % 1,11 )
simiryna ( 76,2 / 75,0 / 1,2 / % 1,57 )
yellowdaisy ( 73,6 / 69,8 / 3,8 / % 5,16 )
4.TAKIM TOPLAM KİLO ( 866,3 / 647,2 / 219,1 / % 25,29 )
