Ramazan bitsin o zaman gerçekden sıkı bir geri dönüşüm olucak.
Ramazandada sabit tutmaya çalışıyorum elimden geldiğince.
Umarım başarılı olucam.
Nilaycım üzme kendini. Tatiller mahfetti hepimizi. Vereceğiz canım yine. Azimle 2 haftada verirsin sen.
Kaç defa daha söylemem gerekecek kimse bir yere gitmiyor. kötükedihüso
ok tatlım devam ediyorum aynı zamanda ramazanda kendimi kısıtlamış olurum biraz.. kilom 80 dur hesaplayıp geliyorum.
Özge'cim henuz tartılmadım bugun bildirim yapmayacağım diye.
Yarın söylesem olur mu kilomu?
bi de benim henuz bir baskülüm bile yok, sizler hangi markayı kullanıyorsunuz?
Tatilde böyle olucağını biliyordum ama bu kadarını beklemiyordum moralim çok bozuldu
nilay ben nasıl cıkmıyorsam sende cıkmıyorsun kızdırma benii burdayız biyere gittğimiz yok.
kilo versekte burdayız alsakta unutma bunu ..
vermek için elimizden geleni yapıcazzz..
Nilay hepimiz tatilde alarak döndük. Şimdi amaç korumak Ramazandan sonra da sıkı kurallar gelecek ve hepimiz vereceğiz.
Tamam nurcum. Bekliyorum.
Olur şekerim sorun değil. Ben cas marka kullanınyorum çok memnunum.
Nilay hepimiz tatilde alarak döndük. Şimdi amaç korumak Ramazandan sonra da sıkı kurallar gelecek ve hepimiz vereceğiz.
Ve ben dünnn
Tam 50 dk yürüdüm tempolu şekilde
İş yeri beşiktaş arası 30 dk
Üsküdar askeriye arası 20 dk
İftarda en önce 500 ml su içerek başladım
Sonra Bir tabak çorba içtim
Sonra yarım tabak erişde yanında bol salata yedim
Buraya kadar herşey süperdi.
Ama sonra çocukluk arkadaşım geldi ve dondurma yedik.
Birde üzerine soda içtim.:S
Sahurda ise sadece su içtim boğazlarım çok kötüydü bir şey yiyemedim:S
Canım ben sınbonun cam tartısını kullanıyorum.20-25 tl bısey.3 yıldır tık demedı.tavsıye ederim.
bi de benim henuz bir baskülüm bile yok, sizler hangi markayı kullanıyorsunuz?
çok güzel bence iftar menün.
hem yürüyüşünü de yapmışsın.
arada sırada bu kadar sıcakta dondurma yemekten zarar gelmez ki.
sahurda yiyemediysen bugun çok zorlu geçecektir canım.
Allah sabır versin inşallah hepimize..
4. TAKIM 169. ETAP
sebnemselayfurkan ( 66,0 / 67,5 / -1,5 / %-2,27 )
uaydın( 75,0 / 75,0 / 0 / %0 )
İrem&Özge ( 72,0 / 72,5 / -0,5 / % - 0,69 )
meyvenull ( 60,6 / 62,5 / -1,9 / % - 3,14 )
NeKss ( 63,0 / 66,6 / - 3,6/ % - 5,71 )
lightlife( 79,0 / 80,0 / - 1,0 / % -1,27 )
Pandomim ( 60,4 / 61,2 / - 0,8 / % -1,32 )
Ece ( 69.7 ) Geri Dönmek Üzere Ayrıldı
PrensesPeri ( 78,0 / 77,4 / 0,6 / % 0,77 )
kilovermekistiyorum ( 67,8 / 65,3 / 2,5 / % 3,69 )
4. TAKIM TOPLAM KİLO 621,8 / 628,0 / - 6,2 / % - 1,0
Bu şekilde onaya sunuyorum kardeş takıma kızlar.
Kurallar için ipucu da yok tüyo da ama bolca oklava var :)
Prensesim işte o yüzden tartıya bakıp moral bozmaya gerek yok.
ramazan dıyetımı aldım kızlar.sımdı sarjım bıtıyo aksam ustu yazayım.uygulayabılen uygulasın.tam benlık dedım o anlatırken.belkı takımdakı rehavette gıder.belkı ıyı gelır hepımızı.
Bende arzumun digital tartısını kullanıyorum canım.
Bir arkadaşım ısrarla iki kilo fazla desede hep onunla tartılıyorum.
Canım ben sınbonun cam tartısını kullanıyorum.20-25 tl bısey.3 yıldır tık demedı.tavsıye ederim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?