Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

yedıklerımı yazayım.aksam bır kase corba,1 kucuk pors mercımek yemegı yedım.oructa degıldım ama acıkmısım 3 dılım kepek ekmegı yedım.sahurda az peynır 4 zeytin,1 dılim normal ekmek esım kepek bulamadıgı ıcın,3 tane de taze bahce bıberı yedım.

PrensesPeri .!.:

yedıklerımı yazayım.aksam bır kase corba,1 kucuk pors mercımek yemegı yedım.oructa degıldım ama acıkmısım 3 dılım kepek ekmegı yedım.sahurda az peynır 4 zeytin,1 dılim normal ekmek esım kepek bulamadıgı ıcın,3 tane de taze bahce bıberı yedım.

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun tatlımm...basarıcaksın cok güzel ilerliyorsun..

meyvenull .!.:

günaydın harikasınn alkisalkisalkis

Genişletmek için tıkla...

Canım tesekkur ederım su ıst dugun benı mahvettı daha cok verebılırdım bakalım dıyetısyen ne dıcek bugun

Kızlar günaydın. Bende artıdayım. Nasıl oluyor anlamadım. Salı günü 70,8 bugün 72,5
Hep Ramazandaki beslenme düzensizliğinden ama yapacak bişiy yok.

Prensesim bravo süpersin.

Zevcanım Ramazandan sonra bitecek bu iş kuşum.

Kızlar Ramazandan sonra sert kurallar gelecek takıma. Ve asla affı olmayacak. Takımda 1 kişi de kalsa yapacağım haberiniz olsun.

İrem&Özge .!.:

Kızlar günaydın. Bende artıdayım. Nasıl oluyor anlamadım. Salı günü 70,8 bugün 72,5
Hep Ramazandaki beslenme düzensizliğinden ama yapacak bişiy yok.

Prensesim bravo süpersin.

Zevcanım Ramazandan sonra bitecek bu iş kuşum.

Kızlar Ramazandan sonra sert kurallar gelecek takıma. Ve asla affı olmayacak. Takımda 1 kişi de kalsa yapacağım haberiniz olsun.

Genişletmek için tıkla...

günaydın özgem..
bu hafta bize yine sonunculuk görünüyo. nilayda +2 kiloda diğerlerini öğlene kadar görücez...
bencede tatlım ağır kurallar şart olmuyo böyle ..

Zevcan inanna yı haftaya dahil edelim canım. Henüz bir hafta olmadı bizimle olalı. Bu hafta kimse izinli değil hatırladığım kadarıyla değil mi?

4. TAKIM 169. ETAP

sebnemselayfurkan ( 66
uaydın( 75.0
İrem&Özge ( 72.0 / 72,5 / -0,5 / % - 0,69 )
meyvenull ( 60.6 / 62,5 / -1,9 / % - 3,14 )
NeKss ( 63.0 /
lightlife( 79.0 /
Pandomim ( 60.4 /
Ece ( 69.7 / 69.7 / 0 / % 0 ) Geri Dönmek Üzere Ayrıldı
PrensesPeri ( 78 / 77,4 / 0,6 / % 0,77 )
kilovermekistiyorum ( 67,8 /

4. TAKIM TOPLAM KİLO 691,5

günaydın arkadaşlar ben gruba katılmak istemiyorum zaten yerde yoktur biliyorum.sadece bilgi paylaşımı yapmak istiyrm tabi kabul edersiniz?ben ramazanda kilo alırım normalde bu ramazanda sizlere neler yediğimi yazarak sizinde yorumlarınızı görerek motive olurm diye düşündüm.geçen yıl bu grupların biri sayesinde 10 kilo vermiştim şimdi fazlasıyla aldım.ilk defa 77.8-78 gördüm.

guleysa yerimiz var canım gelmek istersen.
Ama sadece paylaşım için burda olmak istersen o da olur.
Hoşgeldin şeker. İşallah verirsin yine.

zevcan,ozge tesekkurler.sızın destegınızle dahada guzel olacak ıns

İrem&Özge .!.:

Zevcan inanna yı haftaya dahil edelim canım. Henüz bir hafta olmadı bizimle olalı. Bu hafta kimse izinli değil hatırladığım kadarıyla değil mi?

4. TAKIM 169. ETAP

sebnemselayfurkan ( 66
uaydın( 75.0
İrem&Özge ( 72.0 / 72,5 / -0,5 / % - 0,69 )
meyvenull ( 60.6 / 62,5 / -1,9 / % - 3,14 )
NeKss ( 63.0 /
lightlife( 79.0 /
Pandomim ( 60.4 /
Ece ( 69.7 / 69.7 / 0 / % 0 ) Geri Dönmek Üzere Ayrıldı
PrensesPeri ( 78 / 77,4 / 0,6 / % 0,77 )
kilovermekistiyorum ( 67,8 /

4. TAKIM TOPLAM KİLO 691,5

Genişletmek için tıkla...

canım kimin katılıp katılmayacağını bilmiyordum zaten ben..bu hafta nur hiç girmedi ondan bi bilgim yok sebnem beni izinli gecin demişti banu gelir muhtemelen...

İrem&Özge .!.:

guleysa yerimiz var canım gelmek istersen.
Ama sadece paylaşım için burda olmak istersen o da olur.
Hoşgeldin şeker. İşallah verirsin yine.

Genişletmek için tıkla...

canım siz cuma günleri kilo bildirimleri yapıyorsunuz ben genelde pazarları tartılıyorm pzts bildirim yapıyorum.öyle alıştım.üstelik çalışıyorum.her zaman internete giremeyebilirimde bu yüzden düzen bozulması olmasın ben sizlerden yediklerim hakkında fikirlerinizi alır motive olursam bana yeter.teşekkür ederim.

guleysa .!.:

günaydın arkadaşlar ben gruba katılmak istemiyorum zaten yerde yoktur biliyorum.sadece bilgi paylaşımı yapmak istiyrm tabi kabul edersiniz?ben ramazanda kilo alırım normalde bu ramazanda sizlere neler yediğimi yazarak sizinde yorumlarınızı görerek motive olurm diye düşündüm.geçen yıl bu grupların biri sayesinde 10 kilo vermiştim şimdi fazlasıyla aldım.ilk defa 77.8-78 gördüm.

Genişletmek için tıkla...

guleysa hoşgeldin aramıza biririmize destekler sağlıklı kilo verebiliriz inş istediğin kiloya en kısa zamnda ulasırsın..biraz kendinden bahsedermisin bize..

PrensesPeri .!.:

zevcan,ozge tesekkurler.sızın destegınızle dahada guzel olacak ıns

Genişletmek için tıkla...

destek için burdayız tatlımm hep birlikte güzel olucak...

Günaydın hanımlar umarım herkes iyidir ,Geçen hafta başlangıç kilom 67.800 Bugün aynı şekilde tartıldım 65.300 ( yani 2.5 kilo gitmiş ) ...
Hemen akşam yediğimi yazayım sadece bir tabak semiz otu salatasıyla normal yeşil salata , bir lokma börek ( abartmıyorum , kendimi zor tuttum )

Sabah : K -fleks ( yarım yağlı süt ile ) Mekiklere aynen devam , ekstra 10 dakika elektrikli kemer taktım akşam :)))

Çizelgeyi edit etmeyi bilmiyordum yeni öğrendim , ama yapmış bulundum BMI : burada yanlış ama kilom doğru :))

Şebnemi gelmezse bu hafta da izinli geçelim o halde. Gerçi gelmişti geçen gün sanki. Mail attım şimdi gelmezse izinli yazarız.
Nuru izinli geçiyorum o zaman.

Yasemin süpersinnnnnnn takımı sırtladın cnm. Bravo bravooooooo

4. TAKIM 169. ETAP

sebnemselayfurkan ( 66
uaydın( 75.0
İrem&Özge ( 72.0 / 72,5 / -0,5 / % - 0,69 )
meyvenull ( 60.6 / 62,5 / -1,9 / % - 3,14 )
NeKss ( 63.0 /
lightlife( 79.0 ) Geri Dönecek
Pandomim ( 60.4 /
Ece ( 69.7 ) Geri Dönmek Üzere Ayrıldı
PrensesPeri ( 78 / 77,4 / 0,6 / % 0,77 )
kilovermekistiyorum ( 67,8 / 65,3 / 2,5 / % 3,69 )

4. TAKIM TOPLAM KİLO 542,8

meyvenull .!.:

guleysa hoşgeldin aramıza biririmize destekler sağlıklı kilo verebiliriz inş istediğin kiloya en kısa zamnda ulasırsın..biraz kendinden bahsedermisin bize..

Genişletmek için tıkla...

inşallah canım yaa.geçen yıl 76 kiloydum azimle sporla burdaki arkadaşların destekleriyle 10 kilo verdim.daha sonra hormon tedavim başladı bebek düşünüyrz ama daha kısmet olmadı ilaçlardan ve benim stresten herşeyi yemem yüzünden kilolarımı fazlasıyla aldım.ramazanın ilk günü tartıldım.77.8-78 çıktım.2 gündür iftar ve sahurda yediklerime dikkat etmeye çalışıyrm ama birileri bana destek olmazsa belkide dayanamam diye düşündüm.çünkü ramazanda kilo alanlardanım
sizlerde kendinizden arada yazışmalarda bahsederseniz sevinirm.

kilovermekistiyorum .!.:

Günaydın hanımlar umarım herkes iyidir ,Geçen hafta başlangıç kilom 67.800 Bugün aynı şekilde tartıldım 65.300 ( yani 2.5 kilo gitmiş ) ...
Hemen akşam yediğimi yazayım sadece bir tabak semiz otu salatasıyla normal yeşil salata , bir lokma börek ( abartmıyorum , kendimi zor tuttum )

Sabah : K -fleks ( yarım yağlı süt ile ) Mekiklere aynen devam , ekstra 10 dakika elektrikli kemer taktım akşam :)))

Çizelgeyi edit etmeyi bilmiyordum yeni öğrendim , ama yapmış bulundum BMI : burada yanlış ama kilom doğru :))

Genişletmek için tıkla...

tebrikler tatlım harikasın kurtardın bizi...süper gidiyorsun şu kemek olayını biraz arttırsan daha iimi olur ne dersin..bu arada bu hafta kesin derece alıcaksın bireyselde :))

meyvenull .!.:

günaydın harikasınn alkisalkisalkis

Genişletmek için tıkla...

Canım tesekkur ederım su ıst dugun benı mahvettı daha cok verebılırdım bakalım dıyetısyen ne dıcek bugun

PrensesPeri .!.:

Canım tesekkur ederım su ıst dugun benı mahvettı daha cok verebılırdım bakalım dıyetısyen ne dıcek bugun

Genişletmek için tıkla...

diyetisyeninde bişi demez bu sonuca dicek bişi yokki kaydirigubbakcemile2
cok ii gidiyorsun cokkk ..

guleysa .!.:

canım siz cuma günleri kilo bildirimleri yapıyorsunuz ben genelde pazarları tartılıyorm pzts bildirim yapıyorum.öyle alıştım.üstelik çalışıyorum.her zaman internete giremeyebilirimde bu yüzden düzen bozulması olmasın ben sizlerden yediklerim hakkında fikirlerinizi alır motive olursam bana yeter.teşekkür ederim.

Genişletmek için tıkla...

guleysa .!.:

inşallah canım yaa.geçen yıl 76 kiloydum azimle sporla burdaki arkadaşların destekleriyle 10 kilo verdim.daha sonra hormon tedavim başladı bebek düşünüyrz ama daha kısmet olmadı ilaçlardan ve benim stresten herşeyi yemem yüzünden kilolarımı fazlasıyla aldım.ramazanın ilk günü tartıldım.77.8-78 çıktım.2 gündür iftar ve sahurda yediklerime dikkat etmeye çalışıyrm ama birileri bana destek olmazsa belkide dayanamam diye düşündüm.çünkü ramazanda kilo alanlardanım
sizlerde kendinizden arada yazışmalarda bahsederseniz sevinirm.

Genişletmek için tıkla...

Rabbim sağlıkla en kısa zamanda bebek nasip etsin canım size. Bu uğurda alınan kiloları boşverrrrr. Nasıl sa verirsin yeterki bebeğin gelsin sana.
Biz hep burdayız desteğe hazırız. Gerçi bu ara takım biraz düşüşte ama Ramazandan sonra yükseleceğiz yine.