-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
selam bacular
kandiliniz mübarek olsun,ALLAHIm tüm güzel dileklerinizi kabul etsin evlerinizden sağlık,mutluluk,huzur,bereketi eksik etmesin.
detoks diyetim iyiydi azcık kaçamak oldu regli olacam canım bir tatlı istiyor anlatamam,
bu gün yine devam bende sevdim bu çorbayı.
cabikcim kanser olan bir gençkız vardı mizgin ankarada o malisef ölmüş ona çok üzüldüm.senağlamakalimera ablamdan onu öğrendim.
hastalara geçmiş olsun acil şifalar diliyorum.
şimdilik kaçıyorum işlere devamkaydirigubbakcemile
kandiliniz mübarek olsun,ALLAHIm tüm güzel dileklerinizi kabul etsin evlerinizden sağlık,mutluluk,huzur,bereketi eksik etmesin.
detoks diyetim iyiydi azcık kaçamak oldu regli olacam canım bir tatlı istiyor anlatamam,
bu gün yine devam bende sevdim bu çorbayı.
cabikcim kanser olan bir gençkız vardı mizgin ankarada o malisef ölmüş ona çok üzüldüm.senağlamakalimera ablamdan onu öğrendim.
hastalara geçmiş olsun acil şifalar diliyorum.
şimdilik kaçıyorum işlere devamkaydirigubbakcemile
AĞI BİR DİYET, AMA DENEMEYE DEĞER :sm_confused:
İŞ YERİNDE YIĞILIP KALIRSAM SORUMLUSU MAYTAP DİYE NOT BIRAKACAMlmaz:
HAKLISIN TOKMAĞIM
ÇAMUR AT İZİ KALSIN DEĞİLMİlülülülülülü
BEN SADECE KK DA GEZERKEN ELMA DİYETİNİ GÖRDÜM, SONRA NETTE ARAŞTIRDIM VE BELKİM YARARLANAN OLUR DİYE BURAYA YAZMIŞTIMmafoldumben
TAMAM YAZ NOTUNU SANKİM MAYTABIN KİM OLDUĞUNU BİLİYORLARMIŞ KİMİN:jeyyar:
selam kızlar herkesin kandili mübarek olsun nasılsınız ben iyiyim daha doğrusu sayılırım evde olmaktan mı sıkıldım yoksam bazı hayallerim var ve ümitsizliklerdenmidir bilmem bi hoşum bu arada çorbanın tadı güzel ama bende feci halsizlik yaptı kafayı kaldıramıyorum belki vücudumda başka bir kırgınlık var bu da üstüne geldi ondan mı bilmiyorum dün tam olarak yapamadığım için yarında devam edecem
hemencecik yazayım yediklerimi sabah kahvaltısında değişiklik yaptım peynir ve yumurtayı birleştirdim azıcık süt ve bol maydanozla kendime omlet yaptım sonrada çorba ama canım feci çay istiyor ben tam bir çay tiryakisiyim ve şekersiz içemiyorum şekeri çok katmıyorum ama yinede o azcıkta olsa şeker tadını arıyorum
hemencecik yazayım yediklerimi sabah kahvaltısında değişiklik yaptım peynir ve yumurtayı birleştirdim azıcık süt ve bol maydanozla kendime omlet yaptım sonrada çorba ama canım feci çay istiyor ben tam bir çay tiryakisiyim ve şekersiz içemiyorum şekeri çok katmıyorum ama yinede o azcıkta olsa şeker tadını arıyorum
ENDER SARAÇ' DAN ZAYIFLATICI ÇAY
Göbek Eritmek için Zayıflatıcı çayı elinizden düşürmeyin
Bir su bardağı için 1-2 adet avakado yaprağı, 1 çay kaşığı yeşil çay, küçük bir tutam kiraz sapı ve mısır püskülü, 1 çay kaşığı rezene tohumu sadece 1-2 dakika kaynatılacak ve hafifçe fokurdadıktan sonra 3-4 dakika demlenmeye bırakılacak. Sonrasında şeker veya tatlandırıcı eklenmeyecek sadece çok ince bir dilim limonla içilecek. Yemeklerden biraz sonra da içebilirsiniz. Akşam mümkün olduğunca erken yenilecek. Sabah ise erken kalkmak önemli çünkü erken kalktığınızda metabolizma hızlanır, sabah sporu ise vücudu canlandırır, harekete geçirir.
Göbek Eritmek için Zayıflatıcı çayı elinizden düşürmeyin
Bir su bardağı için 1-2 adet avakado yaprağı, 1 çay kaşığı yeşil çay, küçük bir tutam kiraz sapı ve mısır püskülü, 1 çay kaşığı rezene tohumu sadece 1-2 dakika kaynatılacak ve hafifçe fokurdadıktan sonra 3-4 dakika demlenmeye bırakılacak. Sonrasında şeker veya tatlandırıcı eklenmeyecek sadece çok ince bir dilim limonla içilecek. Yemeklerden biraz sonra da içebilirsiniz. Akşam mümkün olduğunca erken yenilecek. Sabah ise erken kalkmak önemli çünkü erken kalktığınızda metabolizma hızlanır, sabah sporu ise vücudu canlandırır, harekete geçirir.
Göbek Eritmek ve Bel kasları için mekik
Bir taraftaki kolumuzu, bükülmüş olan diğer taraftaki dizimize doğru hafifçe, sık sık ve seri hareketlerle yakınlaştırmaya çalışıyoruz. Bu hareketi de birkaç dakika dayanabildiğimiz kadar yapmaya gayret ediyoruz. Daha sonra diğer taraftaki ayağımızı ve kolumuzu değiştiriyoruz. Bu hareket karnın yan tarafına doğru olan kasları çalıştırmak için yararlıdır.
GÖBEK ERİTMEK İÇİN DİYET
Haftanın tek günleri bunları yiyin
Kalkar kalkmaz: 1 bardak ılık ballı limonlu su (içine yarım tatlı kaşığı bal, 10 damla limon konacak).
Sabah sporu: 35 - 40 dakika tempolu yürüyüş yapın. Bol ter atmaya gayret edin. Ardından fotoğraftaki gibi 15-20 dakika spor.
Duş: Ham ipek kese veya kabak lifi ile 5 dakika fırçalar gibi göbek, basen, popo, bel sertçe fırçalanacak. 5 dakika kadar susam yağı, kekik yağı, biberiye yağı, melisa yağı ile aynı bölgeye masaj yapılacak.
Kahvaltı: 1 adet kabuklu yeşil elma, 1 adet sert şeftali
Ara: 2 parmak taze dil peyniri yiyebilirsiniz.
Öğle: 1 porsiyon ızgara tavuk (derişiz), bol rokalı yeşil salata (taze soğanlı).
Ara(saat 15.00): 3-4 yulaflı bisküvi
Ara(saat 17.30): 1 adet yeşil elma.
Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı fasulye (az yağlı), 1 dilim tam ekmek, mevsim salatası.
Gece: 1 bardak şekersiz tarçınlı ılık light süt. 3-4 fincan rezene çayı, yeşil çay, mısır püskülü, kiraz, avakado yaprağı karışım çayı içilecek.
Bir taraftaki kolumuzu, bükülmüş olan diğer taraftaki dizimize doğru hafifçe, sık sık ve seri hareketlerle yakınlaştırmaya çalışıyoruz. Bu hareketi de birkaç dakika dayanabildiğimiz kadar yapmaya gayret ediyoruz. Daha sonra diğer taraftaki ayağımızı ve kolumuzu değiştiriyoruz. Bu hareket karnın yan tarafına doğru olan kasları çalıştırmak için yararlıdır.
GÖBEK ERİTMEK İÇİN DİYET
Haftanın tek günleri bunları yiyin
Kalkar kalkmaz: 1 bardak ılık ballı limonlu su (içine yarım tatlı kaşığı bal, 10 damla limon konacak).
Sabah sporu: 35 - 40 dakika tempolu yürüyüş yapın. Bol ter atmaya gayret edin. Ardından fotoğraftaki gibi 15-20 dakika spor.
Duş: Ham ipek kese veya kabak lifi ile 5 dakika fırçalar gibi göbek, basen, popo, bel sertçe fırçalanacak. 5 dakika kadar susam yağı, kekik yağı, biberiye yağı, melisa yağı ile aynı bölgeye masaj yapılacak.
Kahvaltı: 1 adet kabuklu yeşil elma, 1 adet sert şeftali
Ara: 2 parmak taze dil peyniri yiyebilirsiniz.
Öğle: 1 porsiyon ızgara tavuk (derişiz), bol rokalı yeşil salata (taze soğanlı).
Ara(saat 15.00): 3-4 yulaflı bisküvi
Ara(saat 17.30): 1 adet yeşil elma.
Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı fasulye (az yağlı), 1 dilim tam ekmek, mevsim salatası.
Gece: 1 bardak şekersiz tarçınlı ılık light süt. 3-4 fincan rezene çayı, yeşil çay, mısır püskülü, kiraz, avakado yaprağı karışım çayı içilecek.
GÖBEK ERİTMEK İÇİN YASAKLAR
Kolalı, şekerli içecekler
Kızartma
Hayvansal katı yağlar (tereyağı, kaymak, yağlı şarküteriler, yumurtanın sarısı, yağlı süt ürünleri, yağlı etler, tavuk - balık derisi, tam yağlı süt)
Alkol (özellikle bira)
Beyaz un,
Beyaz şeker
Doğum kontrol hapları
Aşırı gündüz uykusu
Çikolata
Yağlı çerezler
Cips
Kolalı, şekerli içecekler
Kızartma
Hayvansal katı yağlar (tereyağı, kaymak, yağlı şarküteriler, yumurtanın sarısı, yağlı süt ürünleri, yağlı etler, tavuk - balık derisi, tam yağlı süt)
Alkol (özellikle bira)
Beyaz un,
Beyaz şeker
Doğum kontrol hapları
Aşırı gündüz uykusu
Çikolata
Yağlı çerezler
Cips
