Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

gidişim elbette seninle ilgili değil canım, sadece o anda "gidiyormusun madem peki güle güle" gibi algıladım açıkcası.. seninle bir ilgisi yok, hele ki kaptan olmanla hiç ilgisi yok..
kalmak istesem kalırdım derken listeler için dedim..
benim de artık canım sıkılıyor, hem karatayın sağlıklı olduğuna eminim, hem tam uyamıyorum hem de kilo veremiyorum...ara öğünlü bir listeye dönemiyorum insulin direncinin tekrar canlanacağına eminim çünkü.. düşünsene kaç zamandır uğraşıyorum ama yol katedemiyorum.. spor yapmaktan korkar oldum çünkü kilom fazla çıkıyor..bir umut tartıya her çıkışımda en iyi ihtimalle 56 küsürlü bi rakam görmekten yoruldum..işte bunların hepsi birleşince ben en iyisi cuma günleri stresinden uzak kalmak adına listeden çıkayım diye düşündüm..hem uğraşıp kaçamak yapmayıp hem de cezalılarda ilk sırada olunca da iyice moralim bozuldu, bunun sizinle bir ilgisi yoktu yani.. ben de ortamda gerginliğe neden olmak istemezdim ben de özür dilerim..

ağam bence yanlış anlıyosun. yani pek araya girmek istemem ama en çok kiloyu alan bendim geçen cuma günü, onun üstüne pazar günüde saçmaladım ama yinede kırılmadım yada alınmadım. kaçamak yapmayıp kilo almak senin suçun değil evet ama burada bizi üzmek için değil daha fazla motive etmek için yaptılar onu. en azından bi zorunluluk hissedince ben mesela söz verdim diye bursaya giderken inanın kaçamak yapmadım. yoksa yengem poğaça da yapmış onu yemedim mesela, tatlılar tuzlular havada uçuştu, kestane şekerleri yendi ama ben yemedim :50: demem o ki senin moralin çok bozulmuş bence farklı + olarak kendine başka bi çözüm bul yağ yakıcı çaylar hazırla kendine detoks falan yap yada direncin kırılsın. o senin bünyenle alakalı belli bi düzene alıştığı için - çıkmıyosun bence şaşırtman gerekli :26: yanlış düşünüyosam yada anlatmak isteyipte anlatamadysamda özür dilerim . seviliyosun :16:
 
cok can sıkıcı geçmişti devam edemedim.ne yazacagımı bilemedim üzüldüm açıkcası.bluecum seni anlıyorum gruba karşı sorumluluk hissin takdire değer.bunu senin kadar hissetmediğini ve sürekli kaçamak yaptıklarin düşündüklerinle beraber ceza yemek üzdü seni biliyorum.bence bu kadar takılma.
cuma stresi inan bendede oluyor.ama izinliyken anladım faydalı birşeymiş o.
yanlış anlaşılmakta istemem.ben burdaki herksin samimiyetine inanıyorum,3 cocuk annesi olarakda biliyorumki herkesin mizacı bir olamaz,ama burda olanın niyeti açık kilo vermek.kimi iradelidir,grup başı çeker,kimi iradesizdir irade kazanmaya çalışır ama herkese faydası olur burda olmak.herkesin aynı olmasını bekleyemeyiz.
sen yinede gitme yaz,kopma ..
 
az sonra diyetisyen randevum var öğleden sonra görüşürüz.:16:
 
gidişim elbette seninle ilgili değil canım, sadece o anda "gidiyormusun madem peki güle güle" gibi algıladım açıkcası.. seninle bir ilgisi yok, hele ki kaptan olmanla hiç ilgisi yok..
kalmak istesem kalırdım derken listeler için dedim..
benim de artık canım sıkılıyor, hem karatayın sağlıklı olduğuna eminim, hem tam uyamıyorum hem de kilo veremiyorum...ara öğünlü bir listeye dönemiyorum insulin direncinin tekrar canlanacağına eminim çünkü.. düşünsene kaç zamandır uğraşıyorum ama yol katedemiyorum.. spor yapmaktan korkar oldum çünkü kilom fazla çıkıyor..bir umut tartıya her çıkışımda en iyi ihtimalle 56 küsürlü bi rakam görmekten yoruldum..işte bunların hepsi birleşince ben en iyisi cuma günleri stresinden uzak kalmak adına listeden çıkayım diye düşündüm..hem uğraşıp kaçamak yapmayıp hem de cezalılarda ilk sırada olunca da iyice moralim bozuldu, bunun sizinle bir ilgisi yoktu yani.. ben de ortamda gerginliğe neden olmak istemezdim ben de özür dilerim..

Canim benim stresini anliyorum ama karatay gercekten saglikli ve kilon az oldugu icinde vucudun direniyor ve cuma icin stres yaptiginda vucudun odem yapiyor. Spora gelince birakma derim vucut olculerini al ve spora devam et cunku sende zaten yag orani al oldugu icin spor senin kaslarini gelistirecek yani belki tartida ayni hatta fazla bile çıksan sıkı bir vucudun olacak kiyafetlerinden anlayacaksin . Benim spor hocam 70 kg idi ve hickimse inanmiyordu sen artik kilo ve tartiyi takmayip karatay ve sporla inan super bir goruntuye ulasacaksin ve tamam cuma ve tari fobini yenelim ama burda menu paylas ve dedigim gibi olculerini al inan ise yarayacaktir. Bebek istemesem karatatya devam edevcektim cunku ilk defa bir diyette ne hamur isi nede tatli yedim uc hafta . Yinede karar senin canim yanlis anlasildigim icin kusura bakma :70:
 
Ucan alintilarima tekrar yaziyim


Tugbacim menun super canım valla superrsin kefirlerinde gelince sen tam olacaksin kim tutar seni

Bu arada banucugum kefirleri nasil gönderdin :26:
Benimkilerde buyuyor galiba yani bir bardak sut cok koyu yapti dun istryen varsa gonderebilirim kizlar
 
Ucan alintilarima tekrar yaziyim


Tugbacim menun super canım valla superrsin kefirlerinde gelince sen tam olacaksin kim tutar seni

Bu arada banucugum kefirleri nasil gönderdin :26:
Benimkilerde buyuyor galiba yani bir bardak sut cok koyu yapti dun istryen varsa gonderebilirim kizlar

sanırım ben isteyeceğim kaptanım ama nasıl mayalanıyor nasıl yapılıyo hiç bilmiyorum :26: bide içebilirmiyim kokusu tadı nasıl onuda bilmiyorum
 
sanırım ben isteyeceğim kaptanım ama nasıl mayalanıyor nasıl yapılıyo hiç bilmiyorum :26: bide içebilirmiyim kokusu tadı nasıl onuda bilmiyorum

Gonderiyim canim benim tadi cok bekletirsen biraz ayrandan eksi oluyor ama ben 24 saat bekletiyorum ayrandan daha güzel yigun bir tadi var ama cok saglikli banucugum paylasmisti sen bilgilerjni ver gonderirim sana
 
dunku menum

dun kuzenım ve esıyle bıraz sahıl kenarından gezelım guzel bı yerde kahvaltı yapalım dedık ama kuzenımın esı yolu kaybettı :D 10da cıktıgımız yolculugumuz 1bucukta 2 adım otede son buldu:D ya guldugume bakmayın cok sınırlendım dur ıste sahıl kenarında yapalım kahvaltı ac ac bıde dagdan bayırdan done done bızı armutluya goturdu sahılden gıtseydık yarım saatte warcaktık sonucta kahvaltı epey sonraya kaldı mıdem ıyıce bulandı

sabah 13:30
ceyrek ekmek
beyaz peynır
domates
cay

aksam
1 dılım ekmek
5 ızzgra kofte
slata
1 bardak ayan


spor yok:(
su:2lt

ya dun cok kotuydu butun gunumuz arabada gectı gece mıdem basım okadar agrıdıkı gelemedım yattım uyuyamadım burnumuzdan geldi yanı kızlar:43:
 
Gonderiyim canim benim tadi cok bekletirsen biraz ayrandan eksi oluyor ama ben 24 saat bekletiyorum ayrandan daha güzel yigun bir tadi var ama cok saglikli banucugum paylasmisti sen bilgilerjni ver gonderirim sana

tamam kaptanımmmm :16: o şekilde olursa ve içebilirsem bende içerim canm çekiyo siz kefir dedikçe :1:

kaptanım bugün kuru fasülye plav turşu varmş, ve ben ynımda alternatif bişey getirmedim sadece yoğurt yesem acıkırım napmalıyım:1:
 
Ahh adliyeee koridorlariii...topuklularr tik tik tikkk yoruldummm :))

Hadi bakalim dilegim süper süper sonuc gelecek galiba senden

:54: aferin sana akilli kucuk kelebek :1:

İnşallah bir sorun olmaz dikkat et yinede temkinli davran. Morelin duzeldimi soramadim fdun canim inşallah duzeltmissindir arani ailenle aile cok onemli bitanem evlenince daha iyi anlayacaksin :38:

Dilegim cok yorgunsan cezani yarinda cekebilirdin canimin ici

Himm baya cozutulmus :18:
Ama sozunde durdugun icin tesekkur ederim ♥♥♥

Insallahh sorun olmayacak olmayacakk ama haftada ikiden ucten cok spor yapmayacam tabi dikat edecem yine de ;))

Sagol kaptanim duzelttik baya arayi anneme ne yapsam batiyordu ama sirun benmle degilmis.. Ben de aliniyordum artk annemle babam arasinda sorun oldugu icn bz de annemle sorun yasadik ama fena degiller simdilk.. Bilmem mi kiymetlerimi hiccc ;))

Günaydın 3.mintikanin guzellikleri

Bol güneşli bir gün ve bol bol gitsin kilolar icilsin sular

enerjiniz sagligimiz daim olsun:54::54:

Ohh gunaydinnn

Günaydın kızlarrr hayırlı haftanız olsun inşallahh. bi geçmiş yaptımda geldim çoğuna alıntı yapamadım işlerim çok ama okudum emin olun. Grupta soğuk rüzgarlar esmişş :26: hiç o konulara girmeyeyim en iyisi..


ama ama ben onu spordan sayıyorduum:18::1::1:



sen iste onu mors edersin canım benim :1: bende öyle yapmıştım bi anlık hırsla çok güzel kilolar veriliyoo

,
kaptanımm bi sorunmu var :26:


gitmek istiyo oluşuna üzüldüm ağamm. hatta kal falan diye ısrar edicektim sana ama sonlara doğru yorumsuz kalmakta karar verdim :54::16:



bunu bende yapıcam kaptanımmm bugün başlıyorumm



hiloşummmmmm noldu bitanemmm :26:



günaydın kaptanııımmmmm :16:

Canm benm hosgeldinn sinavin nasildii??

Fena degil gozdecim hallettik baya moralim bozulmustu ama gecti sayilir annemle babam arasindaki gerginlik yuzunden oldu birazz..

günaydın kızlar size hemen cumadan bu yana listemi yazıyım giremedim çünküüü


Cuma günü

sabah: 1 haşlanmış yumurta + ufak bi domates+ biraz peynir 1 çay 1 dilim kepek ekmek

ara: yeşil elma + 1 yeşil çay bol limonlu, sonra böğürtlen çayı , sonra normal çay

Öğlen: tavuk but fırında + bi porsiyon salata 1 bardak ayran 1 dilim kepek ekmek

ara: kahve + yeşil çay

akşam: mantarlı tavuk sote 5 kaşık + 1 dilim ekmek(halamlarda kalıp sabah yola çıkıcağımız için aç kalmıyayım halamda dedm ekmek yedim)

su : 2 lt

Cumartesi günü

Sabah: 7:15de (otobüste) bi sandviç ekmek 2 dilim peynir 1 dilim salatalık 2 dilim domates + 1 ufak bardak meyve suyu

ara: 7 8 tane peynirli çubuk kraker

öğlen: saat 3 buçukta bi porsiyon iskender ( üzerine yağ döküyolardı döktürmedim altındaki ekmektende bikaç kare yedim)

ara: kağıt helvanın çeyreğininde çeyreği

akşam : yoldaydık bi dilim ıspanaklı börek yedim ( dönüyoduk otobüsteydik ve acıkmıştım çok ) + akşam eve gelince bol çay ve 2 dilim tahinli baklava yufkasından yapılmış tatlı ama çok ufaklardı bimde satılıyo

saat 10dan akşam 6 ya kadar hatta 7ye kadar aralıksız yürüdük sürekli. camilerde oturup namaz kılmamız hariç tabiki. nereden baksanız 6 saat 7 saat yürüdümm


pazar günü

YGS sınavım vardı ve sabah 6 buçukta evden çıkmam lazımdı

sabah: 1 buçuk poğça 1 meyve suyu

ara yok

öğlen yok

Akşam üzeri saat 3 gibi hamburger yedim ama avuç içim kadardı kampanya olduğu için ufaklardı ve eve gidemedim çok trafik vardı orada yedim birazda gezdim zaten 1 buçuk saat tempolu yürüdüm sınav sonrası

eve geldim saat 5ti içim rahat etmedi yarım saat daha çıkıp yürüdüm tempolu

sanırım 5 dk da mekik çektim evi silip süpürdüm



bu sabahta kilo almamış olduğumu gördüm mutlu oldum cumaya kadar da sıkı diyetteyim havalar düzeldi artık tamam sallantıda olan diyetim artık bitti:kkk:



ama çok yorgunum kızlar kollarımı kaldıramıyorum o dereceyim :50: bide yeni spor aykkabımı giydim açılmadı hemen azıcık sıktı ayak parmaklarım çok sızlıyo :5: uykusuzluk ayrı bişey zatenn ama yinede iyi oldu :1:

Ahh gozde ahhh...
Bu hafta her gun spor yapacan anca oyle ikna olurm ben artk dikat edeceginee ;))
 
Ahh adliyeee koridorlariii...topuklularr tik tik tikkk yoruldummm :))



Insallahh sorun olmayacak olmayacakk ama haftada ikiden ucten cok spor yapmayacam tabi dikat edecem yine de ;))

Sagol kaptanim duzelttik baya arayi anneme ne yapsam batiyordu ama sirun benmle degilmis.. Ben de aliniyordum artk annemle babam arasinda sorun oldugu icn bz de annemle sorun yasadik ama fena degiller simdilk.. Bilmem mi kiymetlerimi hiccc ;))



Ohh gunaydinnn



Canm benm hosgeldinn sinavin nasildii??

Fena degil gozdecim hallettik baya moralim bozulmustu ama gecti sayilir annemle babam arasindaki gerginlik yuzunden oldu birazz..



Ahh gozde ahhh...
Bu hafta her gun spor yapacan anca oyle ikna olurm ben artk dikat edeceginee ;))

evet canım bende onu düşündüm spora gidicem yarın. biraz bazen yoğun oluyomuş ama olsun haftada 3gün oraya kalan 4günde evde falan halledicem..

bu arada hilalim sna ulaşıp danışmam gereken bişey var ama burdan 50 mesaj sayım dolmadı diye yazamadım bana özelden face kllanıyosan linkini gönderirmsin yada mail vb. :26:
 
evet canım bende onu düşündüm spora gidicem yarın. biraz bazen yoğun oluyomuş ama olsun haftada 3gün oraya kalan 4günde evde falan halledicem..

bu arada hilalim sna ulaşıp danışmam gereken bişey var ama burdan 50 mesaj sayım dolmadı diye yazamadım bana özelden face kllanıyosan linkini gönderirmsin yada mail vb. :26:

Aynen canm bol spor yap ve diyetibe geri don de kapisalim artkkk ya bu hafta nedense ben arti gorerek basladm cok moralim bozuldu ama tabi ki de birakmixan kendimiii tartilmayim bikac gun guzel olur so ra ins biraz sis hissediyorm nedensee :/

Tamam canm mailimi yazarm ben sana ;)
 
sabah:1 su bardagı yarım yağlı süt
5 yk nesfit
1yemek yk çörek otu

yada
1 yumurta beyazı
50gr peynir
1dilim ekmek


ara:yeşil çay


öğle:2 kepçe çorba
1 kase yogurt
1yk keten tohumu

ara:1date kivi
1 adet portakal

akşam
bol salata
1kase yogurt
1adet haşlanmış but

ara:beşibiryerde
yada 7 otlu

1adet greyfurt

2lt su

bu diyetisyenimin listesi start verdim bununla en az 1,5 veririm diye umut ediyorum.diyetisyene gitmeyeli 1 aydan fazla olmus 1,5 kilo vermişim.ben ödem yaptım diye korkuyordum ama 3 gündür maydanoza talim işe yaramış.bol maydanozlu limonlu salata yiyorum.

bu sefer listeme harfiyyen uymaya kararlıyım.hergün menü paylaşmaya çalışırım.
 
Aynen canm bol spor yap ve diyetibe geri don de kapisalim artkkk ya bu hafta nedense ben arti gorerek basladm cok moralim bozuldu ama tabi ki de birakmixan kendimiii tartilmayim bikac gun guzel olur so ra ins biraz sis hissediyorm nedensee :/

Tamam canm mailimi yazarm ben sana ;)
bırakmak yok canım döndüm sözüm söz artık bugün dahil bitti eski kaçamaklrım saçmalıklarım. eski halime dönüyorum şaka maka bana yazık diyet ypmadığımda 57 kiloydum şimdi 59larda geziyorum. moralim bozuluyo:18:
 
sabah:1 su bardagı yarım yağlı süt
5 yk nesfit
1yemek yk çörek otu

yada
1 yumurta beyazı
50gr peynir
1dilim ekmek


ara:yeşil çay


öğle:2 kepçe çorba
1 kase yogurt
1yk keten tohumu

ara:1date kivi
1 adet portakal

akşam
bol salata
1kase yogurt
1adet haşlanmış but

ara:beşibiryerde
yada 7 otlu

1adet greyfurt

2lt su

bu diyetisyenimin listesi start verdim bununla en az 1,5 veririm diye umut ediyorum.diyetisyene gitmeyeli 1 aydan fazla olmus 1,5 kilo vermişim.ben ödem yaptım diye korkuyordum ama 3 gündür maydanoza talim işe yaramış.bol maydanozlu limonlu salata yiyorum.

bu sefer listeme harfiyyen uymaya kararlıyım.hergün menü paylaşmaya çalışırım.

ooof bencede verdırır canım ama hıc ekmek yok benı zorlar yaa
 
eda sen diyetisyene devam ediyormusun?


canım ya sıkma canını.dr.ayça kayanın sitesini bir incele istersen ben bugünöğle arası biraz dinledim onu cok mantıklı konusuyor.

oluyor canım ya.biraz kafanı dağıt dinlen.ama baş ağrısı devam ederse nörolojiye git.te başına burun kanaması olsa burundaki damarlarından derim zaten sende sıkta olmuyor.tansiyonun da yükselmiş.umarım gecer devam etmez.

Evet diyetisyene devam ediyorum.Bu hafta yediğim herşeyi yazıyorum beni sıkı gözleme aldı. Hiç bu kadar dağıtmamıştım :17::17:
Her yediğimi yazıyorum.
 
ne demek başımızın üstüned eyeri var.

aynı şey bendede var.ihmal ettim çarşambadan birşeyler yapsamiyi olacaktı.


hmm demek tatlılara döndün.ayrılmak zor olacak.edacım görelim seni tatil bitti.yaza az kaldı.benimde senden pek farkım yok.1 hafta takılamadım gruba ankaraya felan gittim.insan ağzına bir kere değdirsin o tatlıyı sigara gibi hatta eroin.
yukardada dediğim gibi bir ileri bi geri tplamda elde var sıfır birde dedem vefat etti tam ogün diyetisyen randevum vardı ankaraya gittim sonra koptum diyetisyendende gecen hafta küçük beden ciciler aldım hemen diyetisyenide aradım hadi bismilllah başlayalım yeniden tutmayın bizi.:10::9:

ya bende göbeklendim normalde basenliyim wc sorununndan diye düşünüyorum.ama bi ara kadındogumada gitmem lazım.


Rakibem beraber vermeye devam edeceğiz. Ben bu hafta toparlandım maşşallah iyi başladım hafta sonundan beri :)
 
Selam bayanlar :3::3:
Nasılsınız?

dünkü menüm;

Sabah
1 haş. yumurta
1 dilim peynir
2 zeytin
1 tatlı kaşığı reçel
1 dilim kepek ekmek

Ara: 1 elma

öğle
1 pors köfte
1 kase yoğurt
salata

ara: sütlü kahve


akşam
1 bardak yoğurt
5 yk yulaf
6 tane çilek

ara
portakal


su: 1,5 litre maalesef.
 
Back
X