- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.797
- 298
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.797
- 298
dunku menum
dun kuzenım ve esıyle bıraz sahıl kenarından gezelım guzel bı yerde kahvaltı yapalım dedık ama kuzenımın esı yolu kaybettı10da cıktıgımız yolculugumuz 1bucukta 2 adım otede son buldu
sabah 13:30
ceyrek ekmek
beyaz peynır
domates
cay
aksam
1 dılım ekmek
5 ızzgra kofte
slata
1 bardak ayan
spor yok
su:2lt
ya dun cok kotuydu butun gunumuz arabada gectı gece mıdem basım okadar agrıdıkı gelemedım yattım uyuyamadım burnumuzdan geldi yanı kızlar
Olsun değişiklik olmuş kızma sen o kadar :) Sinir iyi değil ödem falan yapar
Menün güzel ara göremedim ama dışarda olduğundandır diyorum
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
Hadi bakalım inş canmm..ayy ebn 59 olsam yaaa
Dön canm dön cidden şakamızı flan bitirdk hop döndük
Maşallahh hadi bakalım cumayı bekliyoruzz
- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
beni en cok listedeki temin etmek zorluyor.yoksa bu liste beni zorlamaz.temin derken hazırda bulundurmak.öğün atlamak istemiyorum aynen yapmak istiyorum.
hadi eda ben fena gaza geldim.bugün dr arkadasın hemşiresi siz çok inceldiniz tanıyamıyorum dedi.Evet diyetisyene devam ediyorum.Bu hafta yediğim herşeyi yazıyorum beni sıkı gözleme aldı. Hiç bu kadar dağıtmamıştım
Her yediğimi yazıyorum.
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.797
- 298
Güzel menü tuğbacım. İstikrarlı bir şekilde devam ettiğni görüyorum. Tebrikler:)
Hadi bakalım inş canmm..ayy ebn 59 olsam yaaa
Dön canm dön cidden şakamızı flan bitirdk hop döndük
Maşallahh hadi bakalım cumayı bekliyoruzz
aynen canm benm şaka maka zararı takımdan çok kendimize. ben sirkelendim kendime geldiim valla yazık günah rejimdeym deyip sapıtıyorum olmaz bu böyle alıyorum yani anlamadım nasıl bi psikoloji
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.797
- 298
Valla senin adına sevindim.Aldığın tepkiler güzel. Bende başladım toparlandım.
Bugün harika gidiyor hatta. İnş tam gaz devam ediyorum.
Biraz şevk gelmesi gerekiyordu. Hava sıcaklıklığı yetti gerçi. Yaz geliyor ve yeni kıyafetler almak zorundayım. İyice gitmesi lazım hadi devam ediyoruz.
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
Geçen sene Aralıkta ben ve gruplara dahil oluyorumm..
kelebek.hill ( 67 / 66,2 / 0,8 / %1,19 ) Yeni Üye. Hedef Kilo: 60 kg.
22 Mart 2013
kelebek.hill(62/61,7/0,3/%0,48)
29 Mart
kelebek.hill(61.7/62.3/-0.6/-%0.97)Hedef kilosunu 60'tan 57'ye indirdi.
5 Nisan
kelebek.hill ( 62,3 / 61,6 / 0,7 / %1,12 )
12 Nisan
kelebek.hill ( 61,6 / 61,3 / 0,3 / %0,49 )
19 Nisan
kelebek.hill ( 61,3 / 60,9 / 0,4 / %0,65 )
26 Nisan
kelebek.hill ( 60,9 / 61,5 / -0,6 / %-0,98 )
3 Mayıs
kelebek.hill ( 61.5 ./ 61.5 / 0/ %0 ) Kilosu Sabit.
10 Mayıs
kelebek.hill ( 61.5 / 61.5 / 0 / %0 ) Kilosu Sabit.
17 Mayıs
kelebek.hill ( 61.5 / 60.4 / 1.1 / %1.79 )
24 Mayıs
kelebek.hill ( 60.4 / 60 / 0.4 / %0.66 )
31 Mayıs
kelebek.hill ( 60 / 59.7 / 0.3 / %0.5 )
7 Haizran
kelebek.hill ( 59.7 / 59.7 / 0 / % 0 ) Kilosu Sabit.
14 Haziran
kelebek.hill ( 59.7 / 60.3 / -0.6 / -%1 )
21 Haziran
kelebek.hill ( 60.3 / 59.9 / 0.4 / %0.66 )
28 Haziran
kelebek.hill (59.9/60.5/-0,6/%-1)
5 Temmuz
kelebek.hill ( 60.5 / 60.5 / 0 / %0 ) Kilosu Sabit. İzinli.
Veee kelebek.hill'in sevdiceği askerden gelince izne ayrılır bir daha geri dönüş yapmaz...alır geri hop kilocuklarıı... yalnız 60-61 arası ne gezmişim yaaa bu sene daha güzel olur umarm ve geri almamm...:18: Kendi listemi çıkardm bu hafta 62,3 olmayı başarırsam geçen seneyle başabaş gidiyorum
kelebek.hill ( 67 / 66,2 / 0,8 / %1,19 ) Yeni Üye. Hedef Kilo: 60 kg.
22 Mart 2013
kelebek.hill(62/61,7/0,3/%0,48)
29 Mart
kelebek.hill(61.7/62.3/-0.6/-%0.97)Hedef kilosunu 60'tan 57'ye indirdi.
5 Nisan
kelebek.hill ( 62,3 / 61,6 / 0,7 / %1,12 )
12 Nisan
kelebek.hill ( 61,6 / 61,3 / 0,3 / %0,49 )
19 Nisan
kelebek.hill ( 61,3 / 60,9 / 0,4 / %0,65 )
26 Nisan
kelebek.hill ( 60,9 / 61,5 / -0,6 / %-0,98 )
3 Mayıs
kelebek.hill ( 61.5 ./ 61.5 / 0/ %0 ) Kilosu Sabit.
10 Mayıs
kelebek.hill ( 61.5 / 61.5 / 0 / %0 ) Kilosu Sabit.
17 Mayıs
kelebek.hill ( 61.5 / 60.4 / 1.1 / %1.79 )
24 Mayıs
kelebek.hill ( 60.4 / 60 / 0.4 / %0.66 )
31 Mayıs
kelebek.hill ( 60 / 59.7 / 0.3 / %0.5 )
7 Haizran
kelebek.hill ( 59.7 / 59.7 / 0 / % 0 ) Kilosu Sabit.
14 Haziran
kelebek.hill ( 59.7 / 60.3 / -0.6 / -%1 )
21 Haziran
kelebek.hill ( 60.3 / 59.9 / 0.4 / %0.66 )
28 Haziran
kelebek.hill (59.9/60.5/-0,6/%-1)
5 Temmuz
kelebek.hill ( 60.5 / 60.5 / 0 / %0 ) Kilosu Sabit. İzinli.
Veee kelebek.hill'in sevdiceği askerden gelince izne ayrılır bir daha geri dönüş yapmaz...alır geri hop kilocuklarıı... yalnız 60-61 arası ne gezmişim yaaa bu sene daha güzel olur umarm ve geri almamm...:18: Kendi listemi çıkardm
bu hafta 62,3 olmayı başarırsam geçen seneyle başabaş gidiyorum
Son düzenleme:
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
aynen canm benm şaka maka zararı takımdan çok kendimize. ben sirkelendim kendime geldiim valla yazık günah rejimdeym deyip sapıtıyorum olmaz bu böyle alıyorum yani anlamadım nasıl bi psikoloji
Aynen canm dikkat etmemiz lazım, bi kaç gün dikkat edip kalan bi kaç gün deli gibi yersek olmaz; ben baya aştım diye düşünüyorum ama neden artı çıktm onu anlamadımm umarm eririm cumaya kadr geri yaa.. biraz da sık tartılmak da stres yapıyo cidden ya; salgılanan hormon bile şişlik yapabiliyormuş dikkat etmek lazmm
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Canim uzuldum gununun kotu gecmesine ama her iste bir hayir vardir diyelimdunku menum
dun kuzenım ve esıyle bıraz sahıl kenarından gezelım guzel bı yerde kahvaltı yapalım dedık ama kuzenımın esı yolu kaybettı
sabah 13:30
ceyrek ekmek
beyaz peynır
domates
cay
aksam
1 dılım ekmek
5 ızzgra kofte
slata
1 bardak ayan
spor yok
su:2lt
ya dun cok kotuydu butun gunumuz arabada gectı gece mıdem basım okadar agrıdıkı gelemedım yattım uyuyamadım burnumuzdan geldi yanı kızlar
Canim kuru ve yogurt ye doymazsan bir dilim ekmektamam kaptanımmmmo şekilde olursa ve içebilirsem bende içerim canm çekiyo siz kefir dedikçe
kaptanım bugün kuru fasülye plav turşu varmş, ve ben ynımda alternatif bişey getirmedim sadece yoğurt yesem acıkırım napmalıyım
İnşallah canim cok güzel gidecek eminim kilolarin
yetrri kadar zaman kaybettik dimi 
seni görünce benmde yapasım geldi aynen bu listeden bende çıkartıcam böyle belki gaza geliriimmmGeçen sene Aralıkta ben ve gruplara dahil oluyorumm..
kelebek.hill ( 67 / 66,2 / 0,8 / %1,19 ) Yeni Üye. Hedef Kilo: 60 kg.
22 Mart 2013
kelebek.hill(62/61,7/0,3/%0,48)
29 Mart
kelebek.hill(61.7/62.3/-0.6/-%0.97)Hedef kilosunu 60'tan 57'ye indirdi.
5 Nisan
kelebek.hill ( 62,3 / 61,6 / 0,7 / %1,12 )
12 Nisan
kelebek.hill ( 61,6 / 61,3 / 0,3 / %0,49 )
19 Nisan
kelebek.hill ( 61,3 / 60,9 / 0,4 / %0,65 )
26 Nisan
kelebek.hill ( 60,9 / 61,5 / -0,6 / %-0,98 )
3 Mayıs
kelebek.hill ( 61.5 ./ 61.5 / 0/ %0 ) Kilosu Sabit.
10 Mayıs
kelebek.hill ( 61.5 / 61.5 / 0 / %0 ) Kilosu Sabit.
17 Mayıs
kelebek.hill ( 61.5 / 60.4 / 1.1 / %1.79 )
24 Mayıs
kelebek.hill ( 60.4 / 60 / 0.4 / %0.66 )
31 Mayıs
kelebek.hill ( 60 / 59.7 / 0.3 / %0.5 )
7 Haizran
kelebek.hill ( 59.7 / 59.7 / 0 / % 0 ) Kilosu Sabit.
14 Haziran
kelebek.hill ( 59.7 / 60.3 / -0.6 / -%1 )
21 Haziran
kelebek.hill ( 60.3 / 59.9 / 0.4 / %0.66 )
28 Haziran
kelebek.hill (59.9/60.5/-0,6/%-1)
5 Temmuz
kelebek.hill ( 60.5 / 60.5 / 0 / %0 ) Kilosu Sabit. İzinli.
Veee kelebek.hill'in sevdiceği askerden gelince izne ayrılır bir daha geri dönüş yapmaz...alır geri hop kilocuklarıı... yalnız 60-61 arası ne gezmişim yaaa bu sene daha güzel olur umarm ve geri almamm...:18: Kendi listemi çıkardm
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
seni görünce benmde yapasım geldi aynen bu listeden bende çıkartıcam böyle belki gaza geliriimmm
Çıkar canm çıkar ama çok da örnek almıcam bu listeyi daha iyi olcam inş
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
Bu sene de listelere 14 Şubat'ta giriş yaptım:
kelebek.hill (66,6 / 66,0 / 0,6 / %0,45 ) Yeni üye. Kilosu ikiye bölündü.Hedef kilo:57
21 Şubat
kelebek.hill (66,0 / 64, 9/ 1, 1/ %1, 67 )
28 Şubat
kelebek.hill ( 64, 9/ 64,2 / 0,7 / %1,08 )
7 Mart
kelebek.hill ( 64,2 / 64,7 / -0,5 / %-0,78 )
14 Mart
kelebek.hill: (64.7/ 63.8 / 0.9 /%1,39)
21 Mart
kelebek.hill: ( 63,8 / 62,9 / 0,9 / %1,41 )
Vay geçen seneye göre daha hızlıyım amaa..
kelebek.hill (66,6 / 66,0 / 0,6 / %0,45 ) Yeni üye. Kilosu ikiye bölündü.Hedef kilo:57
21 Şubat
kelebek.hill (66,0 / 64, 9/ 1, 1/ %1, 67 )
28 Şubat
kelebek.hill ( 64, 9/ 64,2 / 0,7 / %1,08 )
7 Mart
kelebek.hill ( 64,2 / 64,7 / -0,5 / %-0,78 )
14 Mart
kelebek.hill: (64.7/ 63.8 / 0.9 /%1,39)
21 Mart
kelebek.hill: ( 63,8 / 62,9 / 0,9 / %1,41 )
Vay geçen seneye göre daha hızlıyım amaa..
- 27 Mart 2012
- 958
- 79
- 123
canım verdiğin bilgiler için çok teşekkür ederim uygulayacağım ...
tüm paketli gıdalara veda ediyorum şu an itibarıyle
- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
İtiraf edeyim pazar guni biraz kacamkli gecti bu nedenle menuyu de yazmadim.ama pazar gunume bedel olark kendime ceza verdim.hilalin verdigi cezadan sadece 50 mekik kaldi.bunun disinda cuma sabahina kadar sabhi da dahil hergun en az 30 dk lesli ya da zumba.hergun lustemde gorcksiniz
- 27 Mart 2012
- 958
- 79
- 123
Heyttt beeee
Cunku gordugum kadariyla metabolizman tembellesmis yani o kadar az ve yanlis veriyorsun ki artik dogrysunu bulamiyor
Bir hafta duzenli beslen
Sabah
1 yumurta
Peynir
1 dilim ekmek
Yesillik
Ara
10 cig badem yada findik bir elma yada armut
Ogle
1 kase corba
Avuc ici kadar et yada 3-4 koftr
Salata yada yoğurt
Ara
1 meyve bir bardak ayran
Aksam
Bir kase çorba
Sebze yemegi
Salata yada yogurt
Yani kalkis saatine gore ayarlayabilirsin aksam ve öğlen yer degisebilir ama saglikli beslenmelisin diyetisyen değilim ama senin menun yanlis cok yersem kilo alirim diyorsun yarim paket burcak yiyorsun onemli olan az calori alnak degil saglikli cal almak
bu hafta deneyeceğim çok çok çok teşekür edrim canımmm
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
Kaçamakları yazmamış bile seni seniii
Yalnz benm Nisan sonuna kadr kaçamakları minimum yapmam lazım; iddia var bir de yanii
- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
Cok guzel gecmis haftasonu.karatyi senden ve blu dan ogrendim.ama bisey sorcm vucudum asiri direnc gosteriyo ne yapayim tavsiyeleriniz
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Aldim verdim ben seni yendim olmus valla bu sene daha siki tutmalisin gelinlik giyeceksin arti tekrar tekrar alio verme olmayacak burdsn digru koruma gurubuna mars marsGeçen sene Aralıkta ben ve gruplara dahil oluyorumm..
kelebek.hill ( 67 / 66,2 / 0,8 / %1,19 ) Yeni Üye. Hedef Kilo: 60 kg.
22 Mart 2013
kelebek.hill(62/61,7/0,3/%0,48)
29 Mart
kelebek.hill(61.7/62.3/-0.6/-%0.97)Hedef kilosunu 60'tan 57'ye indirdi.
5 Nisan
kelebek.hill ( 62,3 / 61,6 / 0,7 / %1,12 )
12 Nisan
kelebek.hill ( 61,6 / 61,3 / 0,3 / %0,49 )
19 Nisan
kelebek.hill ( 61,3 / 60,9 / 0,4 / %0,65 )
26 Nisan
kelebek.hill ( 60,9 / 61,5 / -0,6 / %-0,98 )
3 Mayıs
kelebek.hill ( 61.5 ./ 61.5 / 0/ %0 ) Kilosu Sabit.
10 Mayıs
kelebek.hill ( 61.5 / 61.5 / 0 / %0 ) Kilosu Sabit.
17 Mayıs
kelebek.hill ( 61.5 / 60.4 / 1.1 / %1.79 )
24 Mayıs
kelebek.hill ( 60.4 / 60 / 0.4 / %0.66 )
31 Mayıs
kelebek.hill ( 60 / 59.7 / 0.3 / %0.5 )
7 Haizran
kelebek.hill ( 59.7 / 59.7 / 0 / % 0 ) Kilosu Sabit.
14 Haziran
kelebek.hill ( 59.7 / 60.3 / -0.6 / -%1 )
21 Haziran
kelebek.hill ( 60.3 / 59.9 / 0.4 / %0.66 )
28 Haziran
kelebek.hill (59.9/60.5/-0,6/%-1)
5 Temmuz
kelebek.hill ( 60.5 / 60.5 / 0 / %0 ) Kilosu Sabit. İzinli.
Veee kelebek.hill'in sevdiceği askerden gelince izne ayrılır bir daha geri dönüş yapmaz...alır geri hop kilocuklarıı... yalnız 60-61 arası ne gezmişim yaaa bu sene daha güzel olur umarm ve geri almamm...:18: Kendi listemi çıkardm
Edam hisgeldin yaz gibi bir hava var ve sende super donus yapmissin ohh ohhValla senin adına sevindim.Aldığın tepkiler güzel. Bende başladım toparlandım.
Bugün harika gidiyor hatta. İnş tam gaz devam ediyorum.
Biraz şevk gelmesi gerekiyordu. Hava sıcaklıklığı yetti gerçi. Yaz geliyor ve yeni kıyafetler almak zorundayım. İyice gitmesi lazım hadi devam ediyoruz.
Menulerini ozlemisim de recel mi o brn mi yanlis ojudum doyetisyen recel mi verdiSelam bayanlar
Nasılsınız?
dünkü menüm;
Sabah
1 haş. yumurta
1 dilim peynir
2 zeytin
1 tatlı kaşığı reçel
1 dilim kepek ekmek
Ara: 1 elma
öğle
1 pors köfte
1 kase yoğurt
salata
ara: sütlü kahve
akşam
1 bardak yoğurt
5 yk yulaf
6 tane çilek
ara
portakal
su: 1,5 litre maalesef.
Evet diyetisyene devam ediyorum.Bu hafta yediğim herşeyi yazıyorum beni sıkı gözleme aldı. Hiç bu kadar dağıtmamıştım
Her yediğimi yazıyorum.
Ben normaldede yazıyorum ve cok ise yariyir yazmayinca yiyorum cunku yazinca yedigimin ne oldugunun farkinda oluyirum kucuk bir not defterim var
Amerikada yaoilan bir arastirmada unlu bir tiyatrocu metabilizmasinin yavas oldugunu o yuzden kilo veremefigini iddea ediyir ve bir gunluk metabolizma testi uyguluyorlar ki kilosuna yasina boyuna gore metasi gayet normal
Ertesi gun buna yediklerinin hepsini akşam kasede kaydetmesini soyluyorlar ki birde icinde bir madde bulunan su icirip aksam idrarindan gunde kac cal aldigini tespit ediyorlar oysa tediklerini anlatirken cogunu unutuyor
Ikinci gun yediklerini aksam yazmasini istiyorlar ve yine unutuyor cigunu
Ucuncu gun yediklerini yemek biter bitmez yazmasini istiyorlar ve en dogru sonucu elde ediyorlar yani insan unutur not slmak cok ise yariyor
