Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

SekerMandalinasi .!.:

Selam kızlar. Şu 2 gün protein yiyeceğim diye niyetlenmiştim ama beceremedim bu kez. Haftasonu kardeşimi göndereyim diyetim düzene girecek hemen bu arada sağlıksız beslenmiyorum yanlış anlaşılmasın, sadece belli bir diyeti takip edemiyorum. Birde, bu hafta karbonhidrat da almama rağmen 4 gündür yine tuvalet problemi yaşıyorum. Kronikleşti mi acaba diye düşünür oldum ve bu durum beni çok korkutuyor. Tartıya da çok etki ediyor meret. Yarın sabah tartılır tartılmaz 5-10 kuru kayısı yiyeceğim işe yaraması ümidiyle

Genişletmek için tıkla...

Zeytinyağı içmek bende işe yaradı bir dene istersen

Kiloverenbiri .!.:

Suyu ve sporu da yazsan cok iyi olur abla menu guzel bence

Genişletmek için tıkla...

Su 1.5 vardır şimdilik yatana kadar daha çok olur spor yok şuan

#659persembe menusu D Dildev
İyi aksamlar herkese
sabah:elma sirkeli su
kahvalti(12.30)
2 hindi fumeli omlet+maden suyu
aksam(18.30)
1 kase tarhana corbasi+1 porsiyon kapuska+yogurt
2.5 lt su
Sporu aksam yapacagim
Oglen acikir gibi oldum aslinda arkadasim popeyes'tan menu aldi ben almadim ya bu arada yaziyorum nelerden vazgectigimi bana iyi geliyor acikcasi az kilo versemde damlaya damlaya gol olur sonucta

Hayırlı akşamlar

#659perşembe

Sabah 11.00
2 dilim ekmek
1 yumurta
2 dilim peynir 3 yesil zeytin

Ara 16.00
2 küçük kivi

Aksam 19.00
1 parça ızgara tavuk
Bir kase mercimek çorbası
1 kase yogurt
1 parca ekmek

sabah
2 kiýmali yumurta
sutlu kahve
yarim dlm ekmek
3 kucuk pancar koku

ara
1 portakal
4 5 uzum

ara
1 tane pirinc patlakli kraker

aksam 17.00
mantar mantisi

cay

su 1.5 lt
spor 20 dk jillian

Selam kızlar
Sabah 12.00
İki yumurta
Bir küçük pankek üzerine bir ck bal
1kk peynir
Yarım havuç
Ara
Bir avuç çerez
Bir bardak kefir
Akşam 19.00
Bir tabak kıymalı yumurta
Salata
Acikirsam gece kefir icecegim.
Su 2lt
Spor yapabilirsen yazicam ayrıca
Bu gece su listeyi tamamlayayim inşallah uyur bu bebeler erkenden.

hande_buse .!.:

Benim girdiğim toplantı farklı canım ama yetkisiz girdiğim toplantıdan da ek iş yükü alarak çıktımYok böyle bir mal diyorum kendime

Genişletmek için tıkla...

Eneee kız bravo valla nasıl başardın, büyük başarı

SekerMandalinasi .!.:

Selam kızlar. Şu 2 gün protein yiyeceğim diye niyetlenmiştim ama beceremedim bu kez. Haftasonu kardeşimi göndereyim diyetim düzene girecek hemen bu arada sağlıksız beslenmiyorum yanlış anlaşılmasın, sadece belli bir diyeti takip edemiyorum. Birde, bu hafta karbonhidrat da almama rağmen 4 gündür yine tuvalet problemi yaşıyorum. Kronikleşti mi acaba diye düşünür oldum ve bu durum beni çok korkutuyor. Tartıya da çok etki ediyor meret. Yarın sabah tartılır tartılmaz 5-10 kuru kayısı yiyeceğim işe yaraması ümidiyle

Genişletmek için tıkla...

Ya bende de o sorun var, affedersiniz ses var görüntü yok yani.. Yarın bende kayısı çayı içeyim diyorum

Tombikkim .!.:

Bugünü iyi atlattım
#659perşembe menüsü
11.30
1yumurta
1kaşık lor

14.00
10fındık 5 badem az 10leblebi

16.00
Yarım muz yarım kivi 1dişim elma

17.30
3kaşkk tavjk ciğer
1kase dorak (kapya biber soğan domatss nane )
Roka
sahgull
Sismaniye

Genişletmek için tıkla...

Hem erken hem hafif maşallah kuzucum Afiyetler olsun

Kiloverenbiri .!.:

Ben yediklerimi eritmek icin yapiyorum abla 60-70 olunca yiyebilmek icin yaparim

Genişletmek için tıkla...

Bende 60a inersem, öyle yaparım diyorum Ablam

Kiloverenbiri .!.:

#659persembe menusu D Dildev
İyi aksamlar herkese
sabah:elma sirkeli su
kahvalti(12.30)
2 hindi fumeli omlet+maden suyu
aksam(18.30)
1 kase tarhana corbasi+1 porsiyon kapuska+yogurt
2.5 lt su
Sporu aksam yapacagim
Oglen acikir gibi oldum aslinda arkadasim popeyes'tan menu aldi ben almadim ya bu arada yaziyorum nelerden vazgectigimi bana iyi geliyor acikcasi az kilo versemde damlaya damlaya gol olur sonucta

Genişletmek için tıkla...

Başarmanın verdiği hazzı başka birşey vermiyor, neler yiyip neler yemediğini yazmak hakikaten insana iyi geliyor Az çok demeden istikrarla devam, sen çok güzel sonuçlar alacaksın tatlım

Furha63 .!.:

Hayırlı akşamlar

#659perşembe

Sabah 11.00
2 dilim ekmek
1 yumurta
2 dilim peynir 3 yesil zeytin

Ara 16.00
2 küçük kivi

Aksam 19.00
1 parça ızgara tavuk
Bir kase mercimek çorbası
1 kase yogurt
1 parca ekmek

Genişletmek için tıkla...

Akşam yediğin mercimek yarına etki etmez inşallah afiyet olsun canım

pisi pisi kopatim .!.:

sabah
2 kiýmali yumurta
sutlu kahve
yarim dlm ekmek
3 kucuk pancar koku

ara
1 portakal
4 5 uzum

ara
1 tane pirinc patlakli kraker

aksam 17.00
mantar mantisi
Eki Görüntüle 2582840
cay

su 1.5 lt
spor 20 dk jillian

Genişletmek için tıkla...

Yaaa mantar mantısı da neymiş ya, enfess gözüküyor afiyetler olsun canım

Dildev .!.:

Selam kızlar
Sabah 12.00
İki yumurta
Bir küçük pankek üzerine bir ck bal
1kk peynir
Yarım havuç
Ara
Bir avuç çerez
Bir bardak kefir
Akşam 19.00
Bir tabak kıymalı yumurta
Salata
Acikirsam gece kefir icecegim.
Su 2lt
Spor yapabilirsen yazicam ayrıca
Bu gece su listeyi tamamlayayim inşallah uyur bu bebeler erkenden.

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım

#659 Perşembe Menü (30.01.2020) D Dildev

Sabah (06:00)
1/2 çörek otlu kinoalı altınbaşak
1 kk peynir
Domates, salatalık

Ara (09:00)
Sade Türk kahvesi
Ara (10:00)
1 kupa yeşil çay

Öğle (12:15)
1/2 kase ezogelin çorbası
6 yk barbunya
1 kase yoğurt

Ara (13:00)
Sade Türk kahvesi

Ara (14:30)
1 kupa yeşilçay

Akşam (18:30)
1 kase tavuk suyu çorbası
Yeşillik salatası

Su: 2.5 litre
bugün sporum yoktu kızlar.
sahgull Sismaniye

#659 Perşembe menüm 30 Ocak
Sabah 8:30
2dilim ekmek
2 ceviz
Közlenmiş biber patlıcan salatası
Sucuklu yumurta 6-7 tane
Öğlen 13:30
Yoğurt çorbası
Mantarlı tavuk sote 1 tabak kadar(yemekleri ben yapmadığım için yağları bi hayli fazlaydı)
2 dilim ekmek
Akşam 19:30
Yulaflı yoğurt 4 kaşık
Salata
Mercimek yemeği 6 kaşık
Akşam üstü 21:00
2 hurma 1 ceviz yeşil çay
Spor yok
D Dildev P Pisi pisi kopatım sahgull

Günaydın kızlar hayırlı cumalar hepimize
Bol eksili bir gün olsun inşalllah
Ben gram gram gidiyorum hadi bakalım sonu güzel olsun moral bozmak yok

Siftahı benden bereketi sizlerden vira bismillah
Geçen hafta: 70.5
Bu hafta: 70
Fark: 0,5
% 0,71
sahgull Sismaniye

Beyaz leylak .!.:

Zeytinyağı içmek bende işe yaradı bir dene istersen

Genişletmek için tıkla...

Ketojenik diyet yaptığım zamanlarda kabızlık yaşarken çay bardağının yarısı kadar içmiştim, hiç etki etmedi maalesef..

#659perşembe menüsü
Sabah (08.30)
2 yumurta ve bir miktar peynirle yaptığım omlet
Öğlen (15.00)
1 dolu dolu avuç çiğ badem
Akşam (19.30)
1 porsiyon et,
Bir kaç çatal soğuk mezelerden,
Bolca salata yedim.
45 dk. Tempolu yürüyüş, toplam 2 lt su sahgull Sismaniye D Dildev

Günaydın kızlar. Ben sabitim bu hafta. Ve çok rahatsız hissediyorum şu kabızlık problemi nedeniyle. Bugün ilaç araştırması yapacağım artık birşeyler kullanmam şart

SekerMandalinasi .!.:

#659perşembe menüsü
Sabah (08.30)
2 yumurta ve bir miktar peynirle yaptığım omlet
Öğlen (15.00)
1 dolu dolu avuç çiğ badem
Akşam (19.30)
1 porsiyon et,
Bir kaç çatal soğuk mezelerden,
Bolca salata yedim.
45 dk. Tempolu yürüyüş, toplam 2 lt su sahgull Sismaniye D Dildev

Genişletmek için tıkla...

Afiyetler olsun canım.

SekerMandalinasi .!.:

Günaydın kızlar. Ben sabitim bu hafta. Ve çok rahatsız hissediyorum şu kabızlık problemi nedeniyle. Bugün ilaç araştırması yapacağım artık birşeyler kullanmam şart

Genişletmek için tıkla...

olsun en azından sabitsin çok şükür
Bir doktora mı gitsen acaba?

Gecen cuma:94.9
Bu hafta:93.6
Fark:1.3
Yuzde:%1,37
80'li kilolari gormeyeli cok oldu bu hafta daha fazla dikkat etmeye calisacagim

Kiloverenbiri .!.:

Gecen cuma:94.9
Bu hafta:93.6
Fark:1.3
Yuzde:%1,37
80'li kilolari gormeyeli cok oldu bu hafta daha fazla dikkat etmeye calisacagim

Genişletmek için tıkla...

Süpersin şekerim tebrik ediyoruum senii

Geçen hafta 64,00
Bu hafta 63,5
Fark 0,5
Yüzdem 0,78 Sismaniye
Bu hafta belki daha iyi olabilirdi reglimin 2. gününü de hesaba katarsam.

Kiloverenbiri .!.:

Gecen cuma:94.9
Bu hafta:93.6
Fark:1.3
Yuzde:%1,37
80'li kilolari gormeyeli cok oldu bu hafta daha fazla dikkat etmeye calisacagim

Genişletmek için tıkla...

Süpersin canım halay başı olarak görüyorum bu hafta senii

SekerMandalinasi .!.:

Günaydın kızlar. Ben sabitim bu hafta. Ve çok rahatsız hissediyorum şu kabızlık problemi nedeniyle. Bugün ilaç araştırması yapacağım artık birşeyler kullanmam şart

Genişletmek için tıkla...

Kuru meyvelerden ye canım yoğurduna karıştır ama ev yapımı yoğurt tüket , brde doktora danışarak bağırsak düzenleyicilerden kullansan