3 ayda 20 kilo verdim :) kaldı 14 kilo :)

esilay23 .!.:

normal beslenme sürecine geçince ne olur demek istedim biraz yazma özürlüsüyüm pardon:)

Genişletmek için tıkla...

Sorucaksin tabi canm burada birbirimizi desteklemek ve kilo vermek için varız .. Hepimizin ortak noktası malum kilolar

ayşe eslem 22 yaşındasın ve yeni anne oldum sanırım değil mi allah bağışlasın ve mutluluklar dilerim anne olmayı çok istiyorum darısı başım a

esilay23 .!.:

ayşe eslem 22 yaşındasın ve yeni anne oldum sanırım değil mi allah bağışlasın ve mutluluklar dilerim anne olmayı çok istiyorum darısı başım a

Genişletmek için tıkla...

Evet canm yeni anne oldum ... Rabbim sana ve tüm isteyenlere versin inşallah... Hemen atmak istiyorum bu kilolarimi bende

sabah :10 da 2 yumurta tereyağında kırılmış
2 biber domates salatalık
bir çay bardağı fındık
bir bardak süt çok az doğal bal kattım
peynir ve 12 zeytin


ara:16 da bir kase yoğurt içine bir avuç küçük kabak çekirdeği ve bir salatalık

akşam 18.50 dee 1 tabak tarhana
bir tabak yoğurtlu kırmızı lahana

spor:1 saat eliptik yapılacak
su:1 lt içildi 2 ye tamamlanacak

sibelcik abla ve carpediem abla ne olur menülerim de bir yalnış görürseniz hemen uyarın ...ayrıca pazartesiden beri sor yapıyorum ara vermeden yapmam da bir sıkıntı olur mu pazartesiye az kaldı mücadeleye devam ediyorum....23 ünde diyete başladım mahlesef salı günü gece uyanırken uyku sersemliğyle nefsime yenilip üç eti çin ve bir portakallı soda
içtim her gün spor yaparak telafi yapmaya çalışıyorum suyuda 2.5 çıkarıcam haftaya bayrama tam tamına 40 gün var hep beraber 6...7 kilodan kurtuluruz inşALLAH

sibelcikkk .!.:

Tebrikler canım hoşgeldin aramıza:))

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim.

esilay23 .!.:

sabah :10 da 2 yumurta tereyağında kırılmış
2 biber domates salatalık
bir çay bardağı fındık
bir bardak süt çok az doğal bal kattım
peynir ve 12 zeytin


ara:16 da bir kase yoğurt içine bir avuç küçük kabak çekirdeği ve bir salatalık

akşam 18.50 dee 1 tabak tarhana
bir tabak yoğurtlu kırmızı lahana

spor:1 saat eliptik yapılacak
su:1 lt içildi 2 ye tamamlanacak

sibelcik abla ve carpediem abla ne olur menülerim de bir yalnış görürseniz hemen uyarın ...ayrıca pazartesiden beri sor yapıyorum ara vermeden yapmam da bir sıkıntı olur mu pazartesiye az kaldı mücadeleye devam ediyorum....23 ünde diyete başladım mahlesef salı günü gece uyanırken uyku sersemliğyle nefsime yenilip üç eti çin ve bir portakallı soda
içtim her gün spor yaparak telafi yapmaya çalışıyorum suyuda 2.5 çıkarıcam haftaya bayrama tam tamına 40 gün var hep beraber 6...7 kilodan kurtuluruz inşALLAH

Genişletmek için tıkla...

Canım memün kusursuz bence.ama o gece kaçamağı iyi olmamış. Dikkat et ona.emek veriyosun karşılığını alamazsan motivasyonun düşer

Sabah 11
2 haş.yumurta.peynir
4 zeytin.2 ceviz.domates

14.00 4 kaşık yoğurt

18.00
8 kaşık fırında patlıcan biber
1 kase yoğurt.salata

2 litre su. 2.5 olacak yatana kadar
45 dk tempolu yürüyüş

sibelcikkk .!.:

Canım memün kusursuz bence.ama o gece kaçamağı iyi olmamış. Dikkat et ona.emek veriyosun karşılığını alamazsan motivasyonun düşer

Genişletmek için tıkla...

sibel abla karatay ilk ilk ay kaçamak yaptınız mı ve kaç kilo verdiniz ??ilk a5 bende dikkat ediyorum ve edeceğim verdikçe kilo motivasyon um artar inş:)

esilay23 .!.:

sibel abla karatay ilk ilk ay kaçamak yaptınız mı ve kaç kilo verdiniz ??ilk a5 bende dikkat ediyorum ve edeceğim verdikçe kilo motivasyon um artar inş:)

Genişletmek için tıkla...

Canım ben ilk aylar malesef kaçamak yaptım.onun için tavsiye etmiyorum zaten.yapmasaydım daha fazla kilo vermiş olabilirdim.2 aya yakın hiç kaçamak yapmıyorum

Neredesiniz kızlaarrrrr neden kimse yazmiyo artk

Ayse eslem .!.:

Neredesiniz kızlaarrrrr neden kimse yazmiyo artk

Genişletmek için tıkla...

Canım hakkaten kimse uğramamış.başta baya güzeldi hareketli geçiyodu.inş gelirler yine.gelen olmazsa cuma zayıflama takımlarından birine girmeni tavsiye ederim.

sibelcikkk .!.:

Canım hakkaten kimse uğramamış.başta baya güzeldi hareketli geçiyodu.inş gelirler yine.gelen olmazsa cuma zayıflama takımlarından birine girmeni tavsiye ederim.

Genişletmek için tıkla...

Evet canm yaaaa ne güzel gidiyoduk işte .... Neden kimse ugramiyo artk .... Gelin kızlar yaaaa bakın 4 kilo verdim ben sizinle tekrar almak istemiyorum ... Nolun gelin beraber zayıflayalim

merhaba kizlar bende 95 kilodan 74 e kadar dustum.74-79 arasinda gidip gelirken 7 aydir kitliktan cikmis gibi yedigimden 87 oldum tekrar baslamasan yeniden 95 i gorecegim kesin. bir diyet gunlugu acmak istemistim ama bu topikte yazanlar bana cok samimi ve icten geldi eger kabul ederseniz 86 dan düșüș gunlerimi burada gecirmek istiyorum :)

kızlar günaydın kusura bakmayın hafta sonu evde değildik hiç giremedim bende..

tartıldım ilk ben bildireyim şuan tam 67,0 ım... 1 haftada 1,2 kilo vermişim.. iyi haberlerinizi bekliyorum:)

Asteriaa .!.:

merhaba kizlar bende 95 kilodan 74 e kadar dustum.74-79 arasinda gidip gelirken 7 aydir kitliktan cikmis gibi yedigimden 87 oldum tekrar baslamasan yeniden 95 i gorecegim kesin. bir diyet gunlugu acmak istemistim ama bu topikte yazanlar bana cok samimi ve icten geldi eger kabul ederseniz 86 dan düșüș gunlerimi burada gecirmek istiyorum :)

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin cnm.. bildirimlerini yaparsan eklerim senide

Hayirli sabahlar kizlar :)
Gecen hafta=69.200
Bugün= 67.500
1.700kg vermisim

ben bu hafta regl olduğum için fazla dikkat edemedim ama yineden 65.5 kilodan 64.5 düştüm

Ben yine sabitim kızlar (

carpediem435 .!.:

hoşgeldin cnm.. bildirimlerini yaparsan eklerim senide

Genişletmek için tıkla...

yaparim tabiki seve seve :) masallah 67 ye kadar dusmussun tebrik ederim 90 kilo olan resmin benim suan ki halimden daha zayif duruyo kilon orantili dagilmis o yuzdendir belki .suan bile cok guzel duruyosun hic kilolu degilsin.

Sudamlasi9 .!.:

Hayirli sabahlar kizlar :)
Gecen hafta=69.200
Bugün= 67.500
1.700kg vermisim

Genişletmek için tıkla...

ezgideniss .!.:

ben bu hafta regl olduğum için fazla dikkat edemedim ama yineden 65.5 kilodan 64.5 düştüm

Genişletmek için tıkla...

kizlar masallah guzel kilo vermissiniz haftada yarim kilo bile verilse ayda 2 kilo eder 3 ayda 50 li kilolari gorursunuz e daha ne olsun dimi