21 Gunluk Zayiflama Yarismasi



Aslinda biz kg da hep rakiliyoruz, önemli olan bedendeki yag orani!!! Gecensene baya bir protein agirlikli beslendim kilo olarak 67 inmistim. Beni gören ne kadar zayifladin diyorlardi. Bende onlara tahmin edin diyordum kac kiloyum cogu 60 falan diyorlardi, onlara 67 kiloyum dedigim zaman, sasiriyorlardi! Demek istedigimn kas oranin fazlaysa o zaman tartidaki kg fazla gösterebilir ama beden yaglari gitiginden, beden hatlari ortaya cikar ve beden toparlaniyor! Umarim anlatabildim
 
Ilk defa duyuyorum vallah.. Hic almiyorum Cornflakes türü seyler. Bende esimde sevmeyiz, mecburen cocuklar da sevmiyecek
 
Bu 1 kase gevrek 7 dilim ekmege eş deger diye duymuştum. Yanlista olabilir. Onlar beni hic doyurmuyor zevkine yiyorum
 
teşekkür ederim Yasemen79, yarın bunu deneyeceğim. yarın görümceme gideceğim. <kendisi 2 sene önce kendi iradesiyle 76 kilodan 64 kiloya düştü ve kilosunu koruyor. biz aynı yaştayız ve aramızda bir nevi rekabet var. bu yüzden önüme güzel şeyler getirip kendisi ya yemicek yada azıcık yiyecektir. kısacası yarın zor bir gün olacak.içimden bir ses bu hafta en az kilo veren olacağımı söylüyor.[/QUOTE]

benim görümcemle bende aynı yaştayız ve hemen hemen kilolarımız da yakın o benden biraz daha zayıf ama ye iç demiyor birlikte verelim diyor bizim aramızda bir rekabet yok sizin de olmaması lazım aslında sen de ona gidince ye ama çok fazla yeme bu aralar midem rahatsız , midemi üşütmüşüm midem bulanıyor falan de beyaz bir yalan sonuçta sende çok yeme bence ondan sonra da yediklerine dikkat et emin ol verirsin
 
tatlitambak .!.:
Bu 1 kase gevrek 7 dilim ekmege eş deger diye duymuştum. Yanlista olabilir. Onlar beni hic doyurmuyor zevkine yiyorum
Genişletmek için tıkla...

kahvaltılık gevrek mi yok canım o kadar değildir ama ekmek yerine geçtiği doğru bende öyle biliyorum ama onun da bir ölçüsü var benim diyetisyenim 1 çay bardağından biraz daha az gevrek 1 su bardağı sütle yap öyle ye diyor hemde çok fazla olmamış oluyor
 

sonuçta herkesin tercihi kendine hepimiz aynı diyeti uygulamak zorunda değiliz sizde zaten öyle bir şey demediniz illa karatay yapın diye bence bu yarışmanın amacını belirten bir paragraf yazın buranın birbirinin listesini kötüleme yerini olmadığını falan da ekleyin henüz oturmamış sayfa tam olarak gerçekten arkadaşlık içerisinde herkes önerilerini paylaşabilir aslında...
bende baktım karatay listesine pek bana göre değil listesi onun için yapmadım bende diyetisyenimin listesini uyguluyorum
karatay da kilo verdiriyor, benim listemde sonuçta amacımız da kilo vermek sağlıklı olmak öyle değil mi
 
Günaydın kızlar bu hafta en iddialiniz benim hadi bakalım
 
Herkeze günaydin, dün gece yarisina kadar hersey cok güzeldi 1 Saat Spor bile yaptim ama gece yarisi bir avuc ceviz yedim
 
kosmetik .!.:
Herkeze günaydin, dün gece yarisina kadar hersey cok güzeldi 1 Saat Spor bile yaptim ama gece yarisi bir avuc ceviz yedim
Genişletmek için tıkla...

canım zararlı bir şey yememişsin ki gece yarısı olması biraz kötü olmuş sadece
 

Ben zaten kendi yontemimi soylemeyecektim ama arada laf acildi soyledim. Arkadasta zaten hatasini anladi. Sayfanin oturmadigi konusunda haklisin iste bu yuzden ben uyari paragrafi yazsam da yazmasam da bu degismeyecek. Uzatmayalim da tatlilikla bitsin bu yarisma.
 
inşallah dediğin gibi olur
 
Birbirimizi kirmaya gerek yok. Kendi basina diyet yapmadiginiza gore grupta yontemlerinizi aciklamakta serbestsiniz. Kimsenin yontemlerinizi sacma bu diye nitelendirmeye hakki yok. Ufakta olsa birbirimizden bir seyler ogrenebiliriz. Bunu sadece zambak arkadasimiz icin yazmadim. Genel bir aciklamadir. Herkese kolay gelsin .
 
yazmıyayım yazmıyayım diyorum dayanamıyorum.spor için alternatif sunmak istiyorum:ender saraç ile göbek eriten 10 hareket var,bir de zayıflamatv.com var müzikle hem spor gibi dans yapılıyor hem eğlenceli,hem spor,bir de 6-7 den sonra bir şey yemeyin arkadaşlar
 

Yaz bence . Kuskunluk yok tamam mi.
 
metebolizması yavaş çalışanlaaaar!!!!!sabah aç karnına sütlü kahve içmek iyi geliyor,hem süt içmiş olup protein almış oluyosunuz,kahveyle de metebolizma çalışıyor
 
Tabiki biliyorum bunu.Zayıflamakta dikkatli olunmalı.Yağdan değil kastanda gidebilir sonuçta.Benşm tartım vücut analizi yapıyor.Yani kas,su,yağ kemik ölçümü yapıyor boya göre.Buna göre gayet fitim Özel cihazlar var,vücudu tarayan ve nerede ne kadar fazla yağ var ölçen önemli olan olarda taratmak vücudu.Spor hocam onu yapar ve ona göre program verir zaten Birde vücut kitle endeksi hesaplama var.Oradan boy kilo girin,neyin ne olduğu da çıkıyor zaten.Buyrunuz

Buna görede ideal kilom 60 ama yinede kilom normal..Yağsız vücut ağırlığım 48 kilo.. Yani çok kasta olsa boya göre kilo denen birşey var.Ve vücut Çıplakken gösteriyor neyin ne olduğunu
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Kilitli
If ve günlük tartı takibi
15 16 17
Yorumlar
321
Görüntüleme
7K
Denp
Doğum sonrası, hedef 58! Spor ve beslenme günlüğüm.
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
18K
Riviere12
R
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
21K
Zeytur
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
568K
Zolax68
Z
5 Kilo 10 Günde Nasıl Verilir? Antreman Ve Egzersiz !
Yorumlar
3
Görüntüleme
7K
Huriyedurust
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…