65-80 kilo arasi yarismak isteyenler (Surec iki ay)...

fatma7454 .!.:
Bende size instagramdan haber veriyorum güya herkes burdaymış zaten. Kızlar ben 66yım eşim rahatsızlandı aniden ameliyat oldu hastanesi geleni gideni birde adet dönemi feci bi haldeyim. Yarışmada bende varım
Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldiiin canım.. Ayrıca çokça geçmiş olsun.
Telefonda yazışmak bana acaip zor geliyor kızlar roxen2303 roxen2303 krizantem3 krizantem3
A AklinYolu1 ne iyi ettin de açtın bu topiği arkadaşım :KK66:
 
kralicem77 .!.:
Hoşgeldiiin canım.. Ayrıca çokça geçmiş olsun.
Telefonda yazışmak bana acaip zor geliyor kızlar roxen2303 roxen2303 krizantem3 krizantem3
A AklinYolu1 ne iyi ettin de açtın bu topiği arkadaşım :KK66:
Genişletmek için tıkla...
Çok teşekkür ederim canım çok sükür atlattık sayılır. Yarım saatlik bi gecikme olsa sonuçları kötü olacakmış. Allah a bin şükür en az sıkıntıyla atlattık.
Bende instagramı sevemedim niyeyse.. bırası iyi hem motive oluyor insan
 
tulipa .!.:
Buradayim 65 kg ile.
Genişletmek için tıkla...
Tamam iste 6 yi 5 ile degistirirsin o kolay :)

_Makaron_ .!.:
Burdaaa
Genişletmek için tıkla...

Yarisma 21 subatta basliyor 2 mayista bitiyor. 5 ila 10 kilo arasi verilir diye tahmin ediyorum.

beratti .!.:
Hayirli olsun :) butun fazlaliklarinizi verin bu yeni yarismada.
Genişletmek için tıkla...
Sagol canim. Biraz kilo al sen de gel dermisim ama Allah korusun. Dusmanina dilemem.

All star yaptik beratti :))
matematik61 .!.:
Eylul ayinda diyete basladigimda basliginizi gormustum 85 kiloyum araligin dışındayım diyip yazmamistim.Simdi ise 63 kiloyum yine araligin disindayim :) oylesine soyleyesim geldi.Herkese keyifli kilo vermeler:KK200:
Genişletmek için tıkla...

Kilo araligina takilmayin dedigim bu aralik disinda yarisan cok arkadasim oldu. Ilk gun oylesine yazilmisti .

Sana da saglikli kilo vermeler. :)


kralicem77 .!.:
Ben de varııııım!
21 Şubatta bomba gibi geliyorum :halay:

Eski kilolar yok asla!!!
Genişletmek için tıkla...

Sensiz olmazdi zaten :)

fatma7454 .!.:
Bende size instagramdan haber veriyorum güya herkes burdaymış zaten. Kızlar ben 66yım eşim rahatsızlandı aniden ameliyat oldu hastanesi geleni gideni birde adet dönemi feci bi haldeyim. Yarışmada bende varım
Genişletmek için tıkla...

Gecmis olsun fatmacim. Umarim cabuk atlatir.

Ilk gunler hafif yaparsin acelemiz yok. 10 hafta gibi bir suremiz var.
krizantem3 .!.:
işte gelim burdayımmmmm 21 şubatta bende varımm (ay ben hep varım gerçi de)
Genişletmek için tıkla...

Hosgeldin. Tarti resmini isterim .

Sarellam .!.:
Bende geldim korumada size eşlik ederim :KK15:
Genişletmek için tıkla...

Seni de koruma da yazalim listeye. Yalniz hissetmezsin.
 
Son düzenleme:
Kurallari yazayim da sonradan aramiz bozulmasin. Bu yarisma son yarismamiz ve all star niteliginde daha once katilmis arkadaslarla yarisiyoruz. Yardimcim @_SinsireLLa_dir. Yarisma 21 subatta baslayip 2 mayista bitecektir. Arada katilim yok. Her carsamba tarti resmi yuklemek zorunludur.

Mecburi olanlar : 21 subat carsamba ve oteki carsambalar tarti resmi yuklemek zorunludur. Tartim tatile cikti , pilim bozuldu yok.

Istege bagli olanlar : Menu ve spor paylasimi.


Menu icin : Burada zorlama yok. Kilo verdiginiz surece istediginizi yiyebilirsiniz. Bende sivi diyeti ve patates ise yariyor diye baskasina bunu zorunlu kilamam sadece tavsiye edebilirim.

Spor icin : Bu da mecburi degil ama kilo vermek ve saglikli olmak icin onerebilirim.

+ Benim yapacaklarim gunluk menu paylasimi ve 20 dk lik spor (yuruyus dahil). Katilmak isteyen katilmakta serbesttir. Yalniz ilk haftadan katilmasi mecburidir cunku bu 20 dk her hafta 5 dk arttirilacak ve burada paylasilacaktir.

Katilanlarin kilo verecegine inaniyorum. Hepimize saglikli kilo vermeler. Diyetimiz bol olsun :)
 
Son düzenleme:
20171231_104143.jpg deneme 1 2
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X