Diyetisyenin sana uyguladığı listeyi rica etsem paylaşır mısın fikir olması açısından
Diyet listem her hafta değişiyor canım ama şöyle yazıyor;
Sabah;
Muhakkak (haşlama veya tavada) yumurta, domates, yeşillik, 1 dilim, peynir, 2 ceviz, 5 zeytin, 2-3 dilim çavdar ekmeği
İlk iki hafta ara öğün 4 yk yoğurt vardı şimdi kaldırdık…
Öğlen;
Önceleri sebze sotelerim vardı, şimdi ben alıştım sadece salata yiyorum canım istemiyorum.
Bir salata önerdi tavsiye ederim tok tutuyor ve acayip lezzetli besleyici;
Yeşillik, haşlanmış 4 yk nohut, 4 yk mercimek, 1 ceviz, 1 dilim peynir, ekşi, yağ tuz
Ara öğün;
İlk iki hafta; bir meyve ile birlikte 4 gün kefir 3 gün 4 yk yoğurt idi. Şuan yoğurt yerine kabızlık olmasın diye probiyotik yoğurt verdi. Meyve ile
Akşam;
İlk 3 hafta canımı çıkardı :)
4 gün bir tabak sebze yemeği+ salata+4 yk yoğurt+ 1 dilim çavdar ekmeği
2 gün balık+ salata
2 gün köfte veya et
Tavuk hormonlu olduğu için yasak bu hafta hindi eti verdi bir gün.
Şuan ise 4 gün balık+et+ hindi
3 gün sebze menüsü
Eğer et yemezsem baklagil yemeği.
Akşam ara öğün süt.
Git gide kabızlık şikayeti artacak dedi kabak önemli biz lif kaynağı hormonlar olmadan dondurucuya koy dedi. Şuan şeker ve kabızlığa yönelik yapıyor karbonhidrat yok hiç patates ile alırsam balık yanında yapıyorum yaparsam
Kızartma yok balık fırında hep.
Ben etçi birisiyim beni sebze ve salata ağlattı belki bana zor gelmiştir :)
ben de ek gıda şeylerine kadar aldım da kıyafete gelince bir tıkanıyorum bir de sağdan soldan da çok gelecek 
size bu lohusa şeysini bir sorayım dedim yoksa o başka bişey mi? Kafamda deli sorular bir sürü şey var yeni isimler duyuyoruz. Bu arada geçen konuştuğumuzda tıbbi süt pompalarından bahsedilmişti. Hastane tipi oda 20.000 miş arkadaş çüş dedim kiralamalar 1000 den başlıyor onu da artık sonraya erteledik. 
