Canım, lifli gıdalara ağırlık vermeye çalış, benim kabızlık sorunum olmadı ama neredeyse günde 3 lt su içiyorum, çorba içiyorum mesela çorba içinde gün içerisinde o beni rahatlatıyor, kayısı yememeye çalışıyorum bozuyor bağırsaklarımı, ben ishal savaşı vermiştim bir ara hatta, sürekli haşlanmış patates yiyordum, sürekli meyve yiyorum, bünyeden bünyeye değişir ama belki denersen faydası olur diye yazmak istedim ve çok hareketliyim, bilmiyorum evde misin işe gidiyor musun ama şayet gidiyorsan yürümeyi tercih edebilirsin, hareket sana dinçlik verebilir tabi kendini iyi hissediyorsan, umarım yakın zamanda iyileşirsin