- 1 Nisan 2014
- 416
- 241
canım geçen hafta 2 farklı günde 2 tane sigara böregi yedim gecen hafta...bide tost ekmeğiyle pizza yapmıştım 2 dilim ondan yedim.başka yemedim.artık o şekilde yapmayacam yani
canım geçen hafta 2 farklı günde 2 tane sigara böregi yedim gecen hafta...bide tost ekmeğiyle pizza yapmıştım 2 dilim ondan yedim.başka yemedim.artık o şekilde yapmayacam yaniYiyo muydun önceden canım ben hiç yemiyorum tek pilav oda iki kaşığı geçmedi Allâhtan iradem kuvvetli ondan gidiyo bu kadar çok
oo süpermiş valla.çok sağlıklıSahurda smoothie yaptım kızlar bakalım tutacak mı beni :)
Yarım bardak light yoğurt
Yarım bardak süt
Yarım bardak yulaf ezmesi
Bir tutam gojiberry
Yarım muz
Tarçın zencefil zerdaçal karışımından bir tatlı kaşığı
hayır hiç az değil yüzde 75 imizde kilo vermede bi azalma varKusura bakmayın ben pazar günü bildirim yapamamıştım dün tartildim 76.5 çıktım.600 gr vermiştim çok az bence yaaa
hosgeldin canım.kilo almaman lazımdı 2 hafta için büyük bir rakam.neyse hızlı almışsın hızlı veririrsin üzülmeKızlar biraz gec gördüm sizi ramazanın 2 haftası gitti ama eğer kabul ederseniz bende katilmak istiyorum aranıza 90 kiloydum 2 ay önce diyete girdim bitki çayları vs derken 75 e kadar indim Ramazanın ilk günü 75 kiloydum gel gelelim ramazan bana yaradı ve 2 haftada 1.5 kilo aldım dikkat edemedim bi yerden tekrar başlamak lazım boyum 1.76 bu arada
Sahurda smoothie yaptım kızlar bakalım tutacak mı beni :)
Yarım bardak light yoğurt
Yarım bardak süt
Yarım bardak yulaf ezmesi
Bir tutam gojiberry
Yarım muz
Tarçın zencefil zerdaçal karışımından bir tatlı kaşığı
Merhaba arkadaşlar..İyi geceler..Kilo bildirimimde yine geç kaldım..
Bu hafta 89.5 kilo ya düşmüşüm..
canım tek ögün olmaz.o şekil veremezsin kilo.illai sahura kalkman lazımHosbulduk canım ramazandan öncesinde çok sıkı diyetteydm ramazanda tek öğün yiyorum nasılsa mantığıyla salinca kendimi sonuç bu oldu inşallah verebilirim
bu hafta toplu gider inşallah.inatlaşmış senin vücut ama sakın pes etmeHerkese günaydın arkadaşlar,
Kaç gündür telefonumun azizliğine uğradım giremedim. Özlemişimİşe geldim hemen yazayım dedim.
Ben kilo veremedim 93,900 hala , değişim yok.
Bakalım bu hafta nasıl olacak.
canım günaydın.akşamları çorba ana yemek yanında başka yemek ne varsa ekmeksiz yiyorum.sahurdada yumurta domates salatalık karpuz onlarda ekmeksiz... ama gecen hafta hem yemek vardı dışarda bıraz kaçırdım. 2 kere farklı zamanda 2 parça sigara böreği yedim. bide 2 dilim tost ekmeği yedim.pilavda yiyorum azcık.toplam 2, 3 dilimde güllaç yedim, kirazda çok yedim ondada şeker çoktu. gecen hafta az verdim kilo.acaba bunlarınmı etkisi var anlamadım.bakalım bu hafta çok dikkatli olcam inşallah.pazara belli olcak.Kardelen merhaba,
Beslenme düzenin nasıl senin ? Neler tüketiyorsun öğrenebilir miyiz?
canım sen aslında vermissin. 1 . haftanın sonundaki rakamla şimdiki tutmuyorHerkese günaydın arkadaşlar,
Kaç gündür telefonumun azizliğine uğradım giremedim. Özlemişimİşe geldim hemen yazayım dedim.
Ben kilo veremedim 93,900 hala , değişim yok.
Bakalım bu hafta nasıl olacak.
canım sen aslında vermissin. 1 . haftanın sonundaki rakamla şimdiki tutmuyor
canım eger yemegini kısmıssan bence pazara tartıl. hem kilon gitmemek için inattaydı hem regl şişkinliğin.ama bol su içki ödeminde gitsingünaydın kızlar ben bugünde tartılmadım şuanda şişkinlik hissediyorum regl yakın sanırım.
pazardan önce tartılım canım ama çok tutmadım boğazımı :)canım eger yemegini kısmıssan bence pazara tartıl. hem kilon gitmemek için inattaydı hem regl şişkinliğin.ama bol su içki ödeminde gitsin
İnşallah susatmaz canım.
Zencefil metabolizmayı çok çalıştırıyor su içiriyor.
Eğer susatmazsa ben de bu gece yaparım.
çok az attım canım zaten tarçın zencefil zerdeçalı karıştırıp bir kavanozda saklıyorum ben ondan 1 kaşık olduğu için az girmiştir zaten fazlası mideyi de yakıyo hiç gerek yok :)
şimdilik susamadım canım ama bugün baya sıcak ileriki saatlerde ne olur bilemem :)