Bu hafta bende gecen haftaki gibi veremedim biraz bendede bi duraksama var sanirim.hayirlisi olsunSahurda bir domates yumurta ve zeytin yedim zor yedim ve bu hafta hiç kilo vermedim kilom 67
Canım ben de 60.5 g olmuşum 500 gitmiş68.3 olmusum yani 900 gram vermisim. Okadar az yemeye cok az bence ya.neyse hayirlisi devam edecez yine.gecen sene deli gibi yemistim hic almadim.bu sene asiri az yedigime ragmen bu hafta 900 gram.kilo vermek ne zormua ya
Oh maşallah canım benim aslında geçen hafta bizden ilk giden vücudumuzdaki fazla su ve ödemdi. Şimdi verdiğimiz o gram gramlar yağ olarak gidiyo bizden. O yüzden bu hafta çok az verebildik. Senin de verdiğin bu örnek, gram olarak versek te vücudumuzun toparlandığını, sıkılaştığını gösteriyor. Bende seninle aynı durumdayım :)Bende anlamadım şu tartılma işini. Bazen bir önceki günkü kilodan fazla çıkıyorum. Ama sonuçta giydiğim zaman sezeryan olduğum bölgeyi acıtan düşük bel bir pantalonum vardı giyemediğim ve artık kızımı parka götürürken onu giyiyorum hemde hiç sıkıntı çekmeden. Bu gün itibariyle 59.1 kiloyum.
Canım gram gram ama vicudumuz sıkılaşıyor bence. İyi gidiyorz bence ya. Önemli olan bi süre yapıp kilo vermek değilki sonra yine alıyorz. Önemli olan herşeyden yiyip irademizi kontrol ederek sağlıklı beslenip hem kilo vermek hemde kilomuzu kalıcı hale getirmek..Ya kizlar gram gram vermekle hic bi degisiklik yok gibi geliyor bana .fakat damlaya damlaya göl olur misali 1 aylik toplama bakmak lazim aslinda.birde bu sekil vermek kalici kilo vermek aslinda.onemli olanda bu
Canim ekmegi nasil yapiyorsunİftar ;
1 kase yoğurt
1 tabak barbunya yemeği
Yulaf kepeği karışımı ekmeğim
3 hurma
Yulaf kepeği ekmeği yerken veriyordum kilo. Ne zaman yemeği bıraktım duraklama yaşadım. Şimdi yeniden başladım bakalım tekrar verme olacak mı kırılcak mı duraklama. Hadi inşallah
Canım ben önceden dukan diyeti yapıyodm, eşimde ara ara yapıyor. Onun temel malzemesi olan doğalsan marka yulaf kepeği karışımı hep bulunur evde. Baya paket paket almıştık migrosta bulunuyor her Zaman gelmiyo diye depoladık :) toz şeklinde satılıyor günlük üç kaşık yenmesi gerekiyo. Yulaf kepeği olursa sadece karışmsız o 2 kaşık.Canim ekmegi nasil yapiyorsun