- 17 Nisan 2014
- 783
- 130
- 33
Zayıflamak için her insanın başvuracağı ilk yol diyettir. Diyeti kısaca anlatmak gerekirse sağlık ve zindelik için çok önemli olan beslenme düzenine diyet denir. Peki diyet nasıl yapılır? Öncelikle
diyetten hemen sıkılıp pes etmememiz gerekir. Sonuçta diyete başlar başlamaz bir mucize olmayacak ve siz kilolarınızdan hemen kurtulmayacaksınız. Aldığınız kiloları zamanla aldığınıza göre tabi ki belli bir zaman içerisinde vereceksiniz. Yani buradan çıkaracağımız sonuç diyet yaparken aceleci davranmayacağız ve diyet süresinde kendimizi asla strese sokmayacağız kendimizi sürekli zayıflamak istiyorum diyerek motive edeceğiz. Strese girmek diyetimizi bozmamıza neden olabilir.
Zayıflamak İstiyorum Diyenlere Doğru Besinler
Öncelikle zayıflamak yukarıda da bahsettiğimiz gibi bir kararlılık işidir ve zayıflamak için birçok yöntem vardır. Öyle ki bazı insanlar sadece doğru besinlerden yararlanarak kilo verebiliyor. İşte bizde şimdi size bu doğru besinlerden bahsedeceğiz ve bunları size maddeler halinde sıralayacağız.
-Ekmek, yağlı ve hamur işlerinden uzak durun, sanırım en zor madde bu olacak
-Doğal besinleri tercih edin GDOsuz katkı maddesi içermeyen ürünler
-Salata ve meyve yemeye özen gösterin
-Kola gibi asitli içecekler yerine elle sıkılmış meyve suyu ya da doğal bitkisel çaylar için
-Tatlı olarak hamur işi yemek yerine yine doğal meyveler tercih edin
-Masadan çorbayı asla eksik etmeyin
Bunların yanında size ara öğünlerde neler yiyebileceğinizden de biraz bahsedelim. Ara öğün denildiğinde insanların aklına genel olarak abur cubur, yağlı ve şekerli yiyecekler gelir. Ancak ara öğünlerde bu çeşit besinleri tüketmek bize hem kilo aldırabileceği gibi sağlığımızı da bozabilir. Kolestrol, diyabet, tansiyon gibi hastalıklara yol açabilir.
Ara öğünlerde size daha kolay seçimler yaptırmak ve sizi tok tutmaya yarayacak alternatif bazı çözümler:
-3 kuru kayısı ve 2 parça ceviz
-1 kâse yoğurt 5-10 adet Yaban mersini
-1 bardak az yağlı süt
-Yarım simit ve 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
-1 kutu meyveli yoğurt yanında ise 10 adet fındık
-1 fincan sütlü kahve ve yanında 3 adet light bisküvi
-Kepekli tost ve söğüş sebze
-10 adet kuru erik ve 5 adet badem
Bunlar sizi ara öğünlerde tok tutacak besinler bu besinler sayesinde ara öğünlerde abur cubura yönelmeyeceksiniz. Zayıflamak için yaptığınız diyet ve spor gibi çözümlerin yanında alternatif yollar olarak bunları mutlaka denemelisiniz. Bunları uyguladığınızda başarılı olduğunuzu görmüş olacaksınız.
Zayıflamak İstiyorum Diyenlere Doğru Besinler
Öncelikle zayıflamak yukarıda da bahsettiğimiz gibi bir kararlılık işidir ve zayıflamak için birçok yöntem vardır. Öyle ki bazı insanlar sadece doğru besinlerden yararlanarak kilo verebiliyor. İşte bizde şimdi size bu doğru besinlerden bahsedeceğiz ve bunları size maddeler halinde sıralayacağız.
-Ekmek, yağlı ve hamur işlerinden uzak durun, sanırım en zor madde bu olacak
-Doğal besinleri tercih edin GDOsuz katkı maddesi içermeyen ürünler
-Salata ve meyve yemeye özen gösterin
-Kola gibi asitli içecekler yerine elle sıkılmış meyve suyu ya da doğal bitkisel çaylar için
-Tatlı olarak hamur işi yemek yerine yine doğal meyveler tercih edin
-Masadan çorbayı asla eksik etmeyin
Bunların yanında size ara öğünlerde neler yiyebileceğinizden de biraz bahsedelim. Ara öğün denildiğinde insanların aklına genel olarak abur cubur, yağlı ve şekerli yiyecekler gelir. Ancak ara öğünlerde bu çeşit besinleri tüketmek bize hem kilo aldırabileceği gibi sağlığımızı da bozabilir. Kolestrol, diyabet, tansiyon gibi hastalıklara yol açabilir.
Ara öğünlerde size daha kolay seçimler yaptırmak ve sizi tok tutmaya yarayacak alternatif bazı çözümler:
-3 kuru kayısı ve 2 parça ceviz
-1 kâse yoğurt 5-10 adet Yaban mersini
-1 bardak az yağlı süt
-Yarım simit ve 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
-1 kutu meyveli yoğurt yanında ise 10 adet fındık
-1 fincan sütlü kahve ve yanında 3 adet light bisküvi
-Kepekli tost ve söğüş sebze
-10 adet kuru erik ve 5 adet badem
Bunlar sizi ara öğünlerde tok tutacak besinler bu besinler sayesinde ara öğünlerde abur cubura yönelmeyeceksiniz. Zayıflamak için yaptığınız diyet ve spor gibi çözümlerin yanında alternatif yollar olarak bunları mutlaka denemelisiniz. Bunları uyguladığınızda başarılı olduğunuzu görmüş olacaksınız.
(
neden boyle olduuuu. Çok demoralize oldum. Çok mutsuzumm. Devam etmek için hic hevesim kalmadı
72.5 kiloyum şuanda
